النسخة البريميوم المدفوعة من هذا التطبيق تقدم لك برامج تدريب مخصصة حسب طلبك والقدرة على رصد ضربات القلب. Workout Trainer (مجانى لكل من أندرويد، أيفون) إن Workout Trainer من Skimble لكلا من نظامى ( Android, iOS) يقدم للمستخدمين الآلاف من التمرينات الرياضية مكتملة بشرح خطوة بخطوة صوت وفيديو لمساعدتك فى الحصول على الشكل الذى ترغب به. سواء أترغب فى عضلات بطن ومعدة منحوتة او ترغب فى تحسين حالتك للسباق القادم ، فإن Workout Trainer لديه النظام المناسب لك. بالإضافة إلى التمرينات المدمجة معه فإن المستخدمون يستطيعون الوصول إلى مكتبة التطبيق لبناء نظامهم وتخصيصة حسب رغبتهم ومشاركته عبر الإنترنت ، وكذلك تجربة أنظمة أخرى تم مشاركتها عبر مجتمع التطبيق. هناك إشتراك بريميوم يقوم بفتح المزيد من الخصائص مثل مشاهدة تمرينات فيديو HD ، والمزيد من الأنظمة الرياضية وكذلك إزالة الإعلانات. رسم عن الرياضه اليوم. (Fitted Lifts ($2. 99; iOS يأتى تطبيق Fitted Lifts من شركة Variance لنظام ال ( iOS) للرياضيين ذوى الخبرة والذين كانوا يستخدمون ورقة وقلم لتدوين مجموعات رفع أثقالهم. يُمكنك إنشاء نظام من قائمة التمرينات من قاعد بيانات التطبيق ، وإذا لزم الأمر أضف النظام الخاص بك.
وأضافت أن أغلبية الدول ستستمر في تسجيل نمو إيجابي لكن المستقبل يتسم "بعدم يقين استثنائي" محذرة من شرخ عميق بين الدول الغنية وتلك الفقيرة. وبعد عقد سجل معدل تضخم متدنيا، شهدت الأسعار على المستوى العالمي، ارتفاعا صاروخيا وسط طلب كبير على السلع مع بدء عودة عجلة الاقتصاد إلى طبيعتها إلا أن التدخل الروسي في أوكرانيا في نهاية شباط (فبراير) وما تلاه من عقوبات فرضت على موسكو أديا إلى ارتفاع أسعار المواد الغذائية بشكل كبير. وتعد أوكرانيا وروسيا من كبار منتجي الحبوب، فيما تشكل روسيا مزودا رئيسا لأوروبا بالطاقة. وقالت جورجييفا إن التضخم، الذي وصل إلى أعلى مستوى له في الولايات المتحدة منذ أربعة عقود "استحال خطرا واضحا وراهنا" مشيرة إلى أن هذا الميل التضخمي سيستمر لفترة أطول من المتوقع. وشددت على أن ذلك "يشكل نكسة كبيرة للتعافي الدولي". ويعقد الوضع مهمة وضع السياسات. همسة لما بعد "التأهل لكأس العالم": ابتعدوا عن 5 رسائل سلبية.. وهنا مقترحان للمعالجة. فالمصارف المركزية الرئيسة ترفع نسب الفائدة لاحتواء الأسعار، لكن ذلك يرفع من تكلفة الاقتراض للأسواق الناشئة والدول النامية، التي تواجه عبء مديونية أكبر. وأكدت جورجييفا "هذه الظروف هي الأكثر تعقيدا على مستوى العالم في مجال وضع السياسات في عصرنا هذا".
«أ ف ب» 16 رمضان 1443 هـ ملصق في المعرض الوطني المجري بمدينة هنغريا «آرت ديكو بودابست» حيث تقدم الملصقات ونمط الحياة والمدينة لمحة شاملة عن الثقافة البصرية... 11 رمضان 1443 هـ
التمرينات تم تقسيمها لمجموعات تبعاً ل مجموعة العضلات التى يركزون عليها مثل عضلات الصدر أو عضلة العضد الثلاثية. وتشمل مجموعات التمرين وقت يتم تخصيصة للراحة فى كل تمرين ، لذلك حينما ترتاح بين كل مجموعة من التمارين سيكون حساب الوقت مضبوط. يُمكن إظهار التتقدم الذى تحرزه مع أثقالك فى جدول أو رسم بيانى. يخبرك التطبيق ايضاً عن طول المدة التى قضيتها منذ آخر مرة قمت فيها بتمرين على مجموعة عضلية معينة. Nike+ Training Club (مجانى لكل من أندرويد، أيفون) تطبيق Nike+ Training Club لكلا من ( Android, iOS) يتميز بتمرينات قام بتصميمها رياضيون مُحترفون ومشاهير. أفضل تطبيقات ممارسة الرياضة - بست عربية. التمرينات تُركز على القوة ن والقدرة على التحمل و التحرُك بثلاثة مستويات من الصعوبة. تتيح لك إرشادات التطبيق الصوتية التركيز على التمرين بدلاً من الشاشة. ويمكن لتطبيق Nike+ Training Club العرض على التليفزيون بإستخدام Apple TV أو Chromecast, أو بإستخدام كابل HDMI. بعد إستكمال التمرين يستطيع المستخدمون مشاركة صور أو ملصقات قد تم تخصيصها مع مُجتمع Nike+. ويُمكن إقران هذا التطبيق مع Nike+ Run Club حتى تتبع الجرى الذى تقوم به. يمكنك إدخال بعض الانشطة يدوياً مثل كرة السلة ، التدريب بالجيم أو التنس.
10 نيسان 20:30 تقديم: زينب الصفّار إعداد: زينب الصفّار المنتج: زينب الصفّار الشخصيات المشاركة: محمد علي رجبي - رسام كاريكاتور إيراني، محسن كاوه - دكتوراه في الفنون ومتخصص في فسيفساء الخشب محمد علي رجبي رسام الكاريكاتير الإيراني، الحائز على المركز الأول في عشرات المسابقات المحلية والأجنبية في مجال الكاريكاتور وتحكيم المهرجانات، ومحسن كاوه الحائز على الدرجة الأولى في دكتوراه الفنون في اختصاص فسيفساء الخشب، نتعرف أكثر عليهما ونعاين عن قرب فنّهما البديع والمتميز ضمن "خاص من الداخل" الفنون والحرف الإيرانية
تاريخ النشر: 29. 03. 2022 | 07:40 GMT | الفضاء Roscosmos القمر الصناعي "اركتيكا-إم" تابعوا RT على أعلن ألكسندر سيرغييف، رئيس أكاديمية العلوم الروسية، أن بلاده تقدمت بسبع سنوات على الولايات المتحدة وأوروبا واليابان بإطلاقها القمر الصناعي "اركتيكا-إم" عام 2021. إقرأ المزيد وأشار الأكاديمي سيرغييف، خلال لقائه الرئيس فلاديمير بوتين، إلى أن روسيا بعد إطلاقها أول قمر صناعي "اركتيكا-إم" للأرصاد الجوية، يدور في مدار إهليليجي مرتفع، جعلها متقدمة بسبع سنوات على الولايات المتحدة وأوروبا واليابان. وقال، "هذا مهم جدا. لا أحد لديه حاليا مثل هذه الأقمار الصناعية. وتخطط أوروبا والولايات المتحدة واليابان لإطلاق مثل هذا القمر الصناعي في عام 2028 فقط". وأضاف، نخطط لإطلاق قمر صناعي ثان من سلسلة أقمار "اركتيكا-إم" عام 2023. مشيرا إلى أنه إذا كان هناك أربعة أقمار صناعية من هذا النوع فستكون روسيا قادرة تقريبا بشكل مستمر - كل 15 دقيقة - على مراقبة القطب الشمالي بدقة مكانية وزمنية جيدة. رسم عن الرياضه الخضراء. ويقول موضحا، "سنتمكن من استلام مليوني صورة سنويا". ووفقا له، سيتمكن الخبراء الروس بمساعدة القمر الصناعي "اركتيكا-إم" من رسم خرائط السحب والجليد وبمرور الوقت نخطط لتزيد الأقمار الصناعية الوطنية بأجهزة تعمل في نطاق الراديو.
بينما يمكن للمدربين يمكنهم مزامنة Yoga Studio مع التليفزيون بواسطة Chromecast أو Apple TV أو AirPlay. Lose It! (مجانى لكلا من أندرويد، أيفون) تطبيق Lose It من FitNow لكلا من نظامى ( Android, iOS) يهدف إلى المساعدة فى وضع وتحقيق نظام رياضى وغذائى وأيضاً تحقيق أهداف العافية الأخرى. رئيس أكاديمية العلوم الروسية يتحدث عن القمر الصناعي "اركتيكا-إم" - RT Arabic. يبدأ المستخدمون بتسجيل الغذاء والرياضة التى قاموا بممارستها ، وذلك باستخدام عداد السعرات الحرارية فى تطبيق Lose It! ، جنبا إلى جنب مع بانى الوصفات والمُخطط الرياضى ، حتى تحافظ على إستهلاك نفس الكمية اليومية من السعرات الحرارية. كما يدمج تطبيق Lose It العديد من منصات الصحة واللياقة البدنية، بما في ذلك Fitbit و MapMyFitness و Nike+ و Strava يمكن للمستخدمين الانضمام إلى مجموعات دعم أو تحديات المستخدمين مع أقرانهم. يدير هذا التطبيق اسلوب حياتك بدءاً من من تناول المزيد من الخضروات حتى تسجيل المزيد من التمارين الرياضية. يستخدم التطبيق عداد الخطى المدمج فى هاتفك المحمول لتتبع خطواتك. Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (مجانى لكلا من أندرويد، أيفون) إن كلا من المُبتدئين و الرياضيين المخضرمين سوف يقدرون تطبيق Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout لنظامى ( Android, iOS).
ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من العسل. قليل من الماء. اخلطي عصير الليمون مع العسل جيداً ثم أضيفي دقيق الشوفان والقليل من الماء وامزجي مرة أخرى حتى تحصلي على عجينة ناعمة. اغسلي وجهك أولاً بالماء الدافئ وغسول مناسب للوجه. طبقي المزيج على وجهك بالتساوي. اتركيه لمدة ربع ساعة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بمنشفة ناعمة. يمكنك أيضاً التعرف على: 7 اسباب حساسية الوجه| طرق العلاج الطبيعية في المنزل ماسك الشوفان لتفتيح البشرة يساعد التفاح على تفتيح البشرة وتنظيفها، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج مشاكل البشرة المختلفة التي تحدث التعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية. مكونات ملعقتان كبيرتان من عصير التفاح. ملعقة صغيرة من العسل. أضيفي عصير التفاح إلى دقيق الشوفان والعسل وامزجي جيداً للحصول على عجينة ناعمة ومتجانسة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وغسول الوجه الخاص بك ثم جففي بشرتك بمنشفة ناعمة. طبقي الماسك على وجهك ورقبتك. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه برفق. كرري ذلك الأمر مرتين أسبوعياً حتى الحصول على النتائج المرجوة.
ماسك الشوفان والحليب ، يعد مزيج الشوفان والحليب من أفضل الخلطات الطبيعية التي يمكن تطبيقها على البشرة، حيث يحقق كلاً منهما فوائد ممتازة للبشرة، فيساعد الشوفان في امتصاص الزيت الزائد في الوجه كما أنه يساهم في علاج حب الشباب، وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تشكيل خلايا جديدة، بينما يعمل الحليب على ترطيب البشرة بشكل رائع هذا إلى جانب خصائص التبييض الممتازة التي تجعل الوجه يبدو أكثر نضارة وإشراقاّ. ماسك الشوفان والحليب يعد ذلك الماسك من أفضل وصفات البشرة، وهو يساعد بشكل خاص في القضاء على حب الشباب في وقت قصير. المكونات نصف كوب من دقيق الشوفان. نصف كوب من الحليب. طريقة التحضير قومي بوضع دقيق الشوفان في الحليب الساخن واتركيه حتى يبرد. قلّبي المزيج معًا حتى تحصلين على معجون ناعم. ضعي الخليط على وجهك ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفي وجهك بالماء الدافئ. كرري ذلك الأمر مرتين كل أسبوع للحصول على بشره خالية من حب الشباب في وقت قصير. يمكنك أيضا التعرف على: اضرار الفازلين للشعر والبشرة| 3 طرق لاستخدام الفازلين بشكل صحي ماسك الشوفان للرؤوس السوداء يساعد الشوفان أيضاً في التخلص من الرؤوس السوداء في الوجه، وذلك لانه يعمل على تطهير الوجه وتنظيفه ويمنحك بشرة ناعمة ونقية.
البشرة الحساسة تحتاج إلى تنظيف عميق مثل أنواع البشرة الأخرى، ولكن قد لا يناسبها أيّ مواد قد تؤثر بشكل سلبي على حساسية البشرة، أو تسبب لها أيّ نوع من الالتهابات. والشوفان يُعتبر أحد المواد الطبيعية التي يمكن اعتمادها مع الماسكات والتي تخلص بشرتكِ من الشوائب والأوساخ، ولكنها بالوقت نفسه تتمتع بخصائص ملطفة على بشرتِك، لهذا إليكِ أنواع ماسكات الشوفان لتساعدكِ في تنظيف بشرتكِ الحساسة. ماسك الشوفان والحليب - نصف كوب حليب - ملعقة صغيرة شوفان - ملعقة صغيرة عسل أبيض - ملعقة صغيرة زيت زيتون اخلطي المكونات مع بعضها، وضعي الخليط فوق بشرة الوجه. يفضل ترك الخليط لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتكِ بالماء الفاتر. كرري الماسك مرة أسبوعيًّا لـ تنظيف البشرة باستمرار. ماسك الشوفان والموز - ملعقة كبيرة موز مهروس بعد خلط المواد مع بعضها، ضعيها على بشرتكِ، مع فرك الماسك بلطف حتى يقشر الشوفان أيّ أوساخ عالقة. اتركي الخليط على بشرتكِ لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفي وجهكِ بالماء. مع تكرار الماسك مرة أسبوعيًّا سوف تلاحظين الفرق في نضارة بشرتِك. ماسك الشوفان والخيار - ملعقة كبيرة شوفان - ملعقة كبيرة حليب - ملعقة كبيرة خيار مهروس اخلطي المكونات مع بعضها، وضعيها على بشرتكِ، مع الفرك بلطف.
يعالج الحكة والالتهابات، والحليب يعمل على ترطيب البشرة ويساعد على تفتيح لونها، ويتم تحضير الوصفة كالتالي: المكونات نصف كوب حليب. نصف كوب شوفان. ملعقة عسل كبيرة. طريقة التحضير يتم خلط جميع المكونات مع بعضهم لحين امتزاجهم، وبعدها يوضع الماسك على البشرة ويترك لمدة تتراوح من 30:20 دقيقة أو حتى يجف، وبعدها نبلل قطعة قطن بماء بارد ونزيل بها الماسك. صودا الخبز تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والتهيج، ولذلك فإن لها قدرة كبيرة على علاج الحروق وتفتيح البشرة، ويمكن تحضيرها كالتالي: كوب ماء بارد. 3 ملاعق صغيرة من صودا الخبز. تخلط المكونات مع بعضها ونضعها على البشرة، وتترك لمدة عشر دقائق، ثم نغسل البشرة بماء بارد وتكرر الوصفة مرة يوميًا. تعرف على: ماسك الطماطم| 8 وصفات ذهبية لتفتيح البشرة تنظيف البشرة من حروق الشمس يمكن تنظيف أو تقشير البشرة باستخدام وصفات طبيعية لأنها آمنة على البشرة وذات فعالية كبيرة لتنظيفها ومنها: خل التفاح يتم استخدامه كمقشر أو ماسك ويقوم بعلاج التهابات البشرة وتفتيح لونها والتصبغات الناتجة من حروق الشمس وتنظيفها من الشوائب الموجودة بها، ويتم تحضيرها كالتالي: كمية مناسبة من الماء.