هل قمت بشراء هاتف أيفون/آي باد جديد؟ رائع لكن كيف ستقوم بنقل جميع جهات الاتصال التي قمت بحفظها على الآيفون القديم إلى الآي فون الجديد؟ طبعا هناك العديد من الطرق لكن بعضها يصعب تطبيقه وربما تعرض بياناتك إلى الخطر لذا في هذا المقال سنقدم لك الطرق الأسهل والأكثر أمانا. استخدام iCloud في 2011 قامت أبل باطلاق خدمتها السحابية iCloud والتي تعمل على حفظ ملفاتك على خوادم شركة أبل وبالتالي يمكن الوصول إليها من أي جهاز بمجرد إدخال بياناتك في هذا الجهاز. ويمكن استغلال خدمة أبل السحابية لنقل جهات الاتصال من أي فون إلى آخر بكل سهولة. 1 أول شئ يجب القيام به قبل الشروع في عملية نقل جهات الاتصال من جهازك القديم نحو الجديد هو التأكد من تسجيل الدخول إلى خدمة iCloud في كلا الجهازين. وذلك عبر الذهاب إلى الإعدادات ثم iCloud (لابد من تسجيل الدخول بنفس الحساب). نقل جهات الاتصال من ايفون لايفون. 2 تأكد من أن خيار مزامنة جهات الاتصال فعال في الجهازين. انتهى الأمر؛ انتظر لدقائق وستجد جهات الاتصال تظهر في الجهاز الجديد (لابد من أن يكون متصلاً بالإنترنت). استخدام الـ iTunes ربما لا تود استخدام خدمات iCloud لأي سبب من الأسباب سواء أمني أو لعدم توفر الإنترنت لديك أو لأنك لا تريد أي بيانات أن تنقل عبر خوادم أبل.
عند شراء هاتف ايفون جديد فأهم شيء عليك عمله هو نقل الأسماء وجهات الاتصال من الايفون القديم إلى الايفون الجديد وهذا قد يتم بعدة طرق سوف نتطرق إليها من خلال هذا المقال. كيفية نقل الأسماء وجهات الاتصال من ايفون إلى آخر عبر الآي كلاود قم بتسجيل الدخول على الايفون الجديد مستخدماً نفس حساب الآي كلاود على الايفون القديم. قم بالذهاب إلى الإعدادات > اضغط على اسمك > اختر iCloud > ثم تأكد من تفعيل خيار مزامنة جهات الاتصال Contacts. يتم نقل الأسماء عند الاتصال بالوايفاي من حسابك على الآي كلاود، وتأكد أيضاً أن يكون الهاتف الآخر متصلاً كذلك بالوايفاي. كيف نقل جهات الاتصال من ايفون لايفون - إسألنا. نسخ الأسماء من نسخة احتياطية عبر الآي كلاود إذا كانت لديك نسخة احتيطية من الايفون القديم موجودة على الآي كلاود يمكنك استعادة البيانات منها مشتملة جهات الاتصال. عند فتح الايفون الجديد والوصول إلى شاشة التطبيقات والبيانات. قم باختيار "استعادة البيانات من نسخة iCloud احتياطية" قم بالدخول إلى حساب الآي كلاود الخاص بك، وسوف يقوم الجهاز باستعادة التطبيقات والبيانات متضمنة جهات الاتصال من سحابة الآي كلاود وسوف يستغرق ذلك وقتاً يعتمد على حجم التسخة الاحتياطية.
هنا يمكنك استخدام الطريقة الكلاسيكية وهى برنامج الآي تيونز. 1 تأكد من تحميل أحدث إصدار من الآي تيونز على حاسبك الشخصي عبر الذهاب إلى موقع أبل عبر هذا الرابط. 2 قم بتوصيل الجهاز القديم (آي فون أو آي باد) بالحاسب الخاص بك ثم قم بفتح الآي تيونز واختيار جهازك ثم انقر على "المعلومات" أو "info" وتأكد من تشغيل خيار "مزامنة جهات الاتصال" أو "Sync Contacts". 3 انقر على زر مزامنة "Sync" كي يتم نقل جميع جهات الاتصال من جهازك القديم إلى حاسبك. 4 بمجرد أن تنتهي عملية النقل قم بتوصيل جهازك الجديد ثم مرة أخرى كرر نفس الخطوات السابقة عبر من فتح الآي تيونز واختيار info إلى الضغط على خيار "مزامنة جهات الاتصال" أو "Sync Contacts". 5 من أسفل ستجد خيار "Advanced" وتأكد من اختيار جهات الاتصال أو "Contacts". وهذا الخيار يقصد به أن يقوم الآي تيونز بمسح أي جهات اتصال في الهاتف الجديد ونقل الأرقام المسجلة لديه (التي نقلنها له في الخطوات السابقة) ليضعها على الهاتف. 6 الان أنقر على زر مزامنة أو Sync كي تبدأ العملية وبعد انتهائها ستجد جميع جهات الاتصال على الايفون الجديد. باستخدام تطبيقات الطرف الثالث يوجد العديد من البرامج التي يمكن بواسطتها نقل البيانات من جهاز إلى آخر لكننا سنكتفي بشرح أحدهم فقط وهو NQ Contacts Sync والذي يمكن الحصول عليه من هنا لأنه تطبيق سهل الاستخدام وبالطبع مجاني.
وينصح بتناوله على معدة فارغة، مزيج الكمون والليمون يؤخذ في الاعتبار أنه أسرع نظام غذائي على الاطلاق في انقاص الوزن. لكنه لا يعتبر قاسياً، ولكنه يتطلب الالتزام بتناول منقوع الليمون والكمون قبل الوجبات وتعديل النظام الغذائي بعد تناول هذا المشروب. وتجدر الإشارة إلى أن الالتزام بأوقات الوجبات وترك الوقت حتى 6 ساعات بين كل وجبتين من الأشياء الفعالة ضمن نجاح النظام الغذائي وينصح بشرب لترين من الماء يومياً. فوائد الكمون والليمون للكرش والارداف يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الطعام. يزيد من مستويات التمثيل الغذائي. يحسن الهضم. يحد من طريقة تخزين وحرق الدهون. يساعد الخليط في طرد السموم من الجسم. يحسن الخليط التمثيل الغذائي. يخفف الجسم من مشاكل الإمساك. تجربتي مع الكمون والليمون للكرش والارداف منذ زمن بعيد تراكمت الدهون في الأرداف والبطن، ووجدت أن الكرش قد نما بشكل هائل منذ شهرين. لقد استخدمت العديد من الوصفات الطبية والطبيعية أيضًا، لكنها لم تقدم النتيجة التي كنت آمله. نصحني أحد الأصدقاء باستخدام الكمون كوسيلة مساعدة للحث على تجنب الكرش. تجربتي مع الكمون للكرش – لاينز. في الواقع، لقد اتخذت قرارًا باستخدام تلك الوصفة عن طريق شرب الماء المغلي مع الكمون والليمون.
بالإضافة إلى إنها تحد من ارتفاعه بشكل مفاجئ لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الضغط. وفي نهاية هذا الموضوع وعلى موقع مقال نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع الكمون والليمون للكرش. ومنقوع تلك الوصفة للكرش وفوائدها، بالإضافة إلى تناول الكثير من الفوائد التي تقدمها هذه الوصفة للجسم بشكل عام. عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
كما يساعد في حرق دهون البطن وبالتالي تقليل وزن الجسم بوتيرة أسرع. 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون الكاملة، 1 ملعقة كبيرة عسل، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون و 4-5 أكواب من الماء. الخطوة 1: أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكمون الكاملة إلى 4-5 أكواب من الماء. الخطوة 3: صفي المزيج وأضيفي إليه عصير الليمون والعسل. اخلطي جيدًا وشايك الآن جاهز للاستهلاك. الوصفة الخامسة – مسحوق الكمون في الزبادي كما يساعدك الزبادي قليل الدسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويحد من الجوع. إنه مليء بالبروتين الذي يساعدك على بناء العضلات ويمنحك مظهرًا متناغمًا. كما أنه يعطي خصائص حرارية تعزز معدل الأيض وتساعدك على الشعور بالشبع. مسحوق الكمون و 5 أونصات من الزبادي منزوع الدسم. تجربتي مع الكمون والليمون للكرش – جربها. الخطوات: أضيفي 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون في وعاء من الزبادي الخالي من الدسم وحركه في 5 أونصات من الزبادي. احصلي عليه بكميات صغيرة. هذه الوصفة شائعة جدًا في الشمال، حيث تزيد قوة الكمون من طعم الزبادي كثيرًا. أظهرت أبحاث NIH (المعهد الوطني للصحة) التي أجريت على 88 امرأة تعاني من زيادة الوزن / السمنة أن تناول مسحوق الكمون في الزبادي يساعد في تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وكتلة الدهون الكرش وخفض نسبتها بشكل كبير.
الطريقة السادسة – الكمون والزنجبيل للكرش بالإضافة إلى الليمون يعتبر الليمون عنصرًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، وكما يساعد في التحكم في عدد السعرات الحرارية اليومية بالإضافة إلى توفير خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من السموم. كما أنه يساعد في زيادة التمثيل الغذائي. كما أن الزنجبيل مفيد أيضًا لفقدان الوزن. يخفض الدهون في الجسم بسرعة ويبقيك ممتلئًا لساعات أطول، مما يجعلك تأكل أقل طوال اليوم. بذور الكمون والماء و 1 ليمون و 1 قطعة زنجبيل. الخطوة الأولي: احضري الماء ليغلي وابشري الزنجبيل فيه. تجربتي الفريدة مع الكمون للكرش | مجلة الجميلة. بالنسبة للخطوة الثانية: اتركي المزيج يغلي لمدة دقيقتين ثم صفيه بعد إبعاده عن اللهب. الخطوة الثالثة: أضيفي الليمون والكمون إلى الماء. اشربي الخليط طوال اليوم. يمكنك أيضا الإطلاع على: حبوب فاتلوس Fatlos لإنقاص الوزن هل هي فعالة ؟ وتجارب المستخدمين الطريقة السابعة – الكمون و القرفة لفقدان الوزن تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، كما تساعد في تقليل الدهون وتراكمها الزائد. يزيد من التمثيل الغذائي للجلوكوز وكما يساعد أيضا على خفض الدهون. بذور كمون، ماء، 1 ملعقة صغيرة مسحوق قرفة. الخطوة الأولي: اغلي الماء وأضف إليه بذور الكمون.
فوائد الزبادي والليمون لانقاص الوزن كما نعلم أن الزبادي يحتوي في المتوسط على سعرات حرارية ، حيث يحتوي 100 جرام منه على 36 إلى 64 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى أنه يدعم ويقوي جهاز المناعة في الجسم بسبب تركيبته التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والمعادن. أما الليمون فهو من ثمار الحمضيات التي تزيل السموم إلى حد كبير وتساعد أيضًا على حرق الدهون جيدًا ، لذا فهي تقضي على ظاهرة الندبات لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. يساعد مزيج الزبادي والليمون مرضى السكر على التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويساعد هذا المزيج على حماية العظام من التكسر بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم ، بينما يقضي الزبادي والليمون بشكل فعال على جميع أنواع البكتيريا التي تسبب الالتهابات في الجسم. أسباب تراكم دهون الجسم أثناء اتباع نظام غذائي ، يجب أن تكون على دراية بجميع العوامل التي تسبب تراكم الدهون في الجسم ، وخاصة في الأرداف والبطن ، وذلك لتجنبها والحصول على النتائج المرجوة من النظام الغذائي ، وهي: الاستهلاك المفرط للحلويات الشرقية ، والمعروفة بمحتواها العالي من السعرات الحرارية ، مما يساعد على زيادة الوزن ، هو أحد أسباب تراكم الدهون في منطقة الكرش.
7 جرام بروتين 1. 1 جرام دهون 1. 3 جرام الألياف 2. 7 جم صوديوم 10 مجم كالسيوم 50 ملجم حديد 3. 96 مجم مغنيسيوم 20 ملغ بوتاسيوم 107 مجم كيف تساعد هذه العناصر الغذائية في فقدان دهون البطن؟ يساعد المغنيسيوم في تحسين المرونة ويمنحك نومًا جيدًا. كما أنه يساعد في زيادة قوة العضلات. كما يساعد الكالسيوم في تقوية العظام والسيطرة على الوزن. يساعد فيتامين أ وفيتامين ج في إزالة السموم وتحسين المناعة. كما يساعد البوتاسيوم في تحسين القوة البدنية وتعزيز الصحة العقلية. يمكنك أيضا الإطلاع على: أفضل طريقة لإستخدام الليمون للتنحيف وخسارة 10 كيلو بسرعة فوائد الكمون للكرش بالتأكيد تتعدد فوائد الكمون للكرش حيث كانت التوابل الخشبية جزءًا جوهريًا من الأيورفيدا منذ زمن سحيق. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل من ماء الكمون الشراب النهائي ل إنقاص الوزن ، بالطبع، عند استكماله بنظام غذائي صحي. إليك فوائد الكمون للتخسيس منخفض السعرات الحرارية هل تعلم أن ملعقة صغيرة من بذور الكمون تحتوي على حوالي سبع سعرات حرارية؟ لذلك، إذا كنت تشربين كوبًا من ماء الكمون، فلن تحصلي على الكثير من السعرات الحرارية. يساعد في الهضم يقال الكمون يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء.