تعيش الممثلة التركية بينار دينيز مأساة حقيقية، بعد وفاة جدتها يوم أمس بعد إصابتها بفيروس كورونا، حيث نقلت إلى المستشفى وهي تعاني من صعوبات في التنفس، لتكتشف إصابتها بالفايروس. انت وطني يعقوب ويلدز واعتراف يعقوب بحبه لها - YouTube. وكانت بينار قد أعلنت ان والدتها وخالتها اصيبتا بعوارض الكورونا ونقلتا إلى المستشفى حيث اجريت لهما فحوص الكورونا ولم تظهر النتائج بعد وقالت في رسالة عبر انستغرام: "نعيش حربا نفسية. لا أتذكر لحظة في حياتي كنت عالقة فيها بهذا القدر ، كل واحدة منهن في غرفة منفصلة وبحالة خوف.. أليس عدم تمكننا من مسك أيديهن مخيفا أكثر من المرض نفسه؟" واعلنت بينار قبل أيام أنها تلتزم الحجر المنزلي، بانتظار معرفة نتيجة والدتها، لتخضع بعدها هي وباقي افراد الأسرة للفحوصات. يذكر أن بينار دنيز عرفها الجمهور العربي بدور يلديز في المسلسل الشهير " انت وطني"، حيث لعبت دور يلديز ابنة خالد ارغنش وبيرغوزار كوريل.
وعلى الرغم من أن لديه مهمة صعبة ، إلا أنه لم يفقد أمله أبدًا ويريد القتال حتى آخر قطرة من دمه. وله عائلة تعيش في ثيسالونيكي وتضم زوجته الجميلة عزيزة (بيرجوزار كوريل) ، والدته حسيبة (سيليل تويون) ، وابنه بالتبني علي كمال (كوبيلاي أكا) وبناته هلال (ميراي دانر) ويلديز (بينار دنيز). أراد جودت بذل قصارى جهده من أجل بلاده دون التفكير في مستقبله. انت وطني يلديز و يعقوب - YouTube. حتى أن بعض أقرانه بدأوا في إنقاذ حياتهم قبل سقوط الإمبراطورية العثمانية. خلال هذه الأوقات الصعبة ، تعرض جودت للخيانة من قبل صديقه المقرب توفيق (أونور صايلاك) حيث اكتشف أن توفيق يحب عزيزة زوجته سرًا لفترة طويلة ووجد نفسه أسيرًا من قبل الجنود العسكريين المتحالفين لمدة 8 سنوات تم إخبار عزيزة أن جودت قُتل خلال الحرب وتم السماح لهم بمغادرة البلقان والانتقال إلى إزمير ، المدينة الواقعة في منطقة بحر إيجة في تركيا. تركت عزيزة كل شيء ورائها وبدأت حياة جديدة مع عائلتها. حيث كافحت من أجل الحفاظ على تماسك عائلتها خلال أصعب الأوقات في بلدها رغم أنها تفتقد زوجها الحبيب. بعد مرور 8 سنوات ، أصبحت يلدز ( التي قامت بدورها بينار دينيز) سيدة شابة جميلة تتصرف بأنانية وتتمنى أن تعيش حياة ثرية وبراقة.
انتهى الموسم الأول بتأسيس جراند. الجمعية الوطنية لتركيا في 23 أبريل 1920. يبدأ الموسم الثاني بمعاهدة سيفر في 10 أغسطس عام 1920. يلديز انت وطني قصه عشق. وتنتهي السلسلة بتحرير إزمير من قبل الجيش التركي في 9 سبتمبر 1922. قصة المسلسل تجد عزيزة نفسها مع أطفالها الثلاثة وحماتها في ظل معركة صعبة. حيث تربي أطفالها في مواجهة صعوبات فترة الحرب وغياب زوجها الذي تحبه كثيرا. ويضم المسلسل موضوعات متنوعة تجمع الحرب والحب والجشع والخيانة والتضحية.
يلدز تسخر من خطيبها! | أنت بلدي، الجزء - YouTube
أهمية التغذية المتوازنة للجسم:- هناك فوائد كثيرة ناتجة عن التغذية المتوازنة للجسم، لذا يجب على كل إنسان الحرص على نظامه الغذائي المتوازن، والاهتمام بصحته قبل أي شئ، ومن هذه الفوائد ما يلي: التغذية المتوازنة مهمة جداً للأطفال حديثي الولادة حيث أن الطفل في بداية نشأته يحتاج إلى غذاء صحي متوازن، وذلك لتنشيط عمل الأجهزة المختلفة في جسده مما يساعده على النمو بشكل سليم خالي من الأمراض المتعارف عليها لدى الأطفال مثل تقوس الأرجل وغيره من أمراض الأطفال. الغذاء المتوازن المحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم يحمي الجسم من هشاش العظام ويقوي العظام وبنية الجسم الأساسية. الغذاء المحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان بفعل هذه المادة التي تقاومه. التغذية المتوازنة تحافظ على الجسم من السمنة، وتقلل من ظهور الأمراض المختلفة بالجسم. التغذية الصحية المتوازنة و شروطها حقائب تدريبية - حقائب تدريبية احترافية ومتميزة - وحقائب تخصصية. التغذية المتوازنة لها فائدة عظيمة في زيادة المناعة وبالتالي زيادة إفراز الأجسام المضادة المقاومة للأمراض والجراثيم. الشخص الذي يتناول الطعام بشكل منتظم ومتوازن يكون دائماً هادئ الأعصاب، فالتغذية المتوازنة تحمي الأشخاص من التوتر والإنفعالات الغير طبيعية.
النشويات أو الحبوب: حيث يُنصح بتناول الحبوب الكاملة؛ كالأرز البني، والطحين الكامل، والمعكرونة البنية؛ إذ تُعتبر هذه المصادر غنيةً بالألياف والمعادن أكثر من المصادر البيضاء منها، كما يُنصح بتناول البطاطا بقشرها لاعتبارها مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والألياف. الحليب ومنتجاته: إذ تُعتبر هذه المجموعة غنيةً بالبروتين والكالسيوم، ويُنصح بتناول المُنتجات الخالية من الدسم أو التي تحتوي على نسبة 1% من الدسم، أما بالنسبة للأشخاص المُصابين بعدم تحمل اللاكتوز فيُمكنهم شرب الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب الصويا المُدّعم عوضاً عن الحليب ومشتقاته. المصادر البروتينية: حيث يُنصح بتناول مجموعةٍ متنوعةٍ من البقوليات، والأسماك، واللحوم، والدواجن؛ إذ تعتبر جميعها مصادر غنيّةً بالبروتين اللازم لنمو وترميم الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن ، كما يُنصح أن تكون اللحوم قليلة الدهون، بالإضافة إلى تناول الأسماك مرتين في الأسبوع. الدهون: حيث تُعدّ هذه المجموعة مهمة؛ لكن يجب تناولها بكمياتٍ قليلةٍ جداً، وأن تكون هذه الدهون غير مشبعة؛ وذلك لأنّها قد تساعد على تقليل الكوليسترول. كما يوضح الجدول الآتي المجموعات الخمسة والكميات الموصى بتناولها يومياً للبالغين؛ على اعتبار أنّ معدل السعرات الحرارية المتناولة 2000 سعرة: [١٠] الغذاء الكمية الموصى بها الفواكه كوبين الخضروات كوبين ونصف الحبوب 170 غراماً الحليب ومنتجاته 3 أكواب المصادر البروتينية قرابة الـ 156 غراماً نصائح لاتباع التغذية المتوازنة فيما يأتي أهم الخطوات والإرشادات لاتباع نظام صحي كنمط للحياة: [١١] [١٢] وضع أهداف وتوقعات واقعية لزيادة الالتزام بالنظام الغذائيّ الصحيّ.
الحرص على وضع أهداف غذائية متاحة ويسيرة وسهلة التطبيق. خذ معك في رحلتك نجو الغذاء المتوازن صديق او فرد من عائلتك تدعيمآ لك. تحويل التغذية المتوازنة إلى عادة وروتين وليس مجرد مرحلة انتقالية. إدراج الرياضة في جدولك الغذائي بشكل دوري. لا تخجل من كلمة لا لرفض أي عرض طعام يخل بتوازن غذائك ويمكنك دائمآ الأستعانة بالخضروات الطازجة والفواكه في متناول يدك أثناء العمل. عدم التردد في طلب المساعدة سواء ممن حولك من أهل وأصدقاء في دعمك لنظام غذائي متوازن وكذلك عدم التردد في طلبه من المختصين و معرفة الغذاء الصحي. الأهتمام بتناول الخضار والفاكهة بجميع الألوان وهذا التنوع في الألوان يعطي الجسم المواد الحيوية الضرورية اللازمة له ، فاللون الأحمر في الفاكهة مفيد في منع بعض أنواع أمراض السرطان ، واللون الأصفر يحمي من الجلطات ويجدد الخلايا وأنسجة الجسم ، ويجب أيضا التعرف على فوائد الغذاء الصحي. آثار عدم الالتزام بالتغذية المتوازنة بعد أن تكلمنا عن أهمية التغذية المتوازنة ونصائح الحصول عليها يتبقى أن نعرف ما هي الآثار المترتبة على عدم الأعتناء بالتوازن الغذائي بناء على نتائج الأبحاث: تعرض الصحة للخطر. غياب التغذية المتوازنة يؤدي إلى الأمراض ويقلل نسبة الشفاء من الأمراض وهناك ما يسمى بأمراض التغذية الناتج عن العادات الغذائية السيئة.