يحتوي بروتين البطاطا على نصف الأحماض الأمينية الموجودة اللازمة لأداء الكائن الحي بكامله. هناك العديد من الطرق لإعداد هذه المحاصيل الجذرية الرائعة، مثل المغلي أو خبز البطاطا، والتي، وذلك بفضل المحتوى من السعرات الحرارية الصغيرة والقيمة الغذائية المثلى، هو الطبق المثالي لملء الرئيسي من الجسم مع المواد المفيدة. القيمة الغذائية للبطاطا المسلوقة: الكربوهيدرات - 16،7 غرام ؛ قيمة السعرات الحرارية هي 82 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبطاطس المشوية: البروتينات - 2. 2 غرام ؛ الدهون - 0. 8 غرام ؛ الكربوهيدرات - 17 غ؛ القيمة الحرارية هي 108 سعرة حرارية لكل 100 غرام. لكن البطاطا المقلية هي بالفعل طبق أكثر تغذية ، وليس لديها صفات غذائية ، لذلك حاول استخدامها نادرا إذا كنت تحاول الحفاظ على لياقتك أو لديك مشاكل مع الهضم. القيمة الغذائية للبطاطا المقلية: البروتينات - 3. 5 غرام ؛ الدهون - 10. 3 جم؛ الكربوهيدرات - 24،7 غرام ؛ القيمة الحرارية هي 203 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
تعتبر القيمة الغذائية للبطاطس عالية من حيث المحتوى الطاقي بسبب النشا، وقد اكتسبت سمعة سيئة بسبب شعبية الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات ليست ضارة بصحتك طالما أنك تراقب حصصك الغذائية. في الواقع ، إنها ضرورية كمصدر للطاقة. البطاطس غير مكلفة ومتعددة الاستخدامات ويمكن تخزينها لفترات طويلة وهي مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. القيمة الغذائية للبطاطس يتم توفير المعلومات الغذائية التالية من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) بالنسبة لبطاطس متوسطة الحجم (100 جم) من بطاطس مشوية بالفرن (بقطر 2 1/4 بوصة إلى 3 1/4 بوصة) مع قشر وبدون إضافة ملح السعرات الحرارية: 125 سعر حراري البروتين: 1. 87 غرام الدهون: 4. 24 غرام الكرربوهيدرات: 20. 45 غرام الألأياف الغذائية: 1. 4 غرام المغنيسيوم: 24 ملليغرام المغنيسيوم: 24 ملليغرام الكالسيوم: 5 ملليغرام الحديد: 0. 34 ملليغرام الكربوهيدرات بينما توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم 37 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4 جرام منها فقط من الألياف. معظم الكربوهيدرات عبارة عن نشاء وكمية صغيرة فقط (أقل من 2 جرام) عبارة عن سكر. يتم تكسير النشويات بسرعة أثناء هضم السكر في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
الاثنين 25 أبريل 2022 | 18:13 التصفيات الإفريقية لمونديال قطر 2022 (الجولة الحاسمة).. العناصر التي يتوفر عليها المنتخب المغربي قادرة على تحقيق التأهل (وحيد حاليلوزيتش) سلا - أكد الناخب الوطني وحيد حاليلوزيتش أن هدفه الرئيسي هو تحقيق التأهل إلى مونديال قطر 2022 ، مبرزا أن العناصر التي يتوفر عليها المنتخب الوطني المغربي حاليا ، قادرة على تحقيق هذا المبتغى. جاء ذلك خلال الندوة الصحفية التي عقدها حاليلوزيتش اليوم الخميس بمركب محمد السادس لكرة القدم بالمعمورة (سلا)، حيث كشف عن اللائحة النهائية للاعبين ال26 الذين وجهت لهم الدعوة للمشاركة في مباراتي المنتخب المغربي، برسم الجولة الحاسمة للتصفيات الإفريقية المؤهلة لكأس العالم قطر 2022، أمام منتخب الكونغو الديمقراطية، وذلك ذهابا يوم 25 مارس الجاري بكنشاسا وإيابا بالدار البيضاء في 29 منه. وقال الناخب الوطني إن "هدفي هو التأهل لكأس العالم، ولدينا الإمكانيات لتحقيق ذلك (.. ) لم يسبق للمنتخب المغربي أن حقق مثل هذه النتائج التي حققناها مؤخرا والإحصائيات تؤكد ذلك"، مبرزا أن المنتخب الوطني الذي بلغ الدور الفاصل عن جدارة و استحقاق يحظى بالدعم والتشجيع من قبل الجميع.
مطاردة سعودية خيالية – لاعبان يتركان المباراة ويبحثان عن الانتقام من بعضهما ولكن في مناسبة حضرها الرئيس المصري الراحل محمد أنور السادات، تواجد فيها الأمير عبد الله الفيصل، وطلب التدخل من جانب السادات من أجل ضم دابو لصفوف الأهلي. الرئيس المصري لم يتأخر، وتحدث بالفعل مع مسؤولي النادي الإسماعيلي، وطلب منهم انتقال أمين دابو إلى الأهلي السعودي، ولم يتردد مسؤولي الدراويش في تلبية طلب أنور السادات نظرًا لمكانته الكبيرة، وحدثت الصفقة بالفعل. محمد أمين دابو - أرابيكا. الصفقة كانت تحت إشراف الأميران محمد العبد الله الفيصل والأمير عبد الله بن فيصل، لتتم الصفقة الأكبر على مستوى الشرق الأوسط وقتها، حيث وصلت إلى 600 ألف دولار للنادي المصري. وهي واحدة من الوقائع التاريخية النادرة، التي يتدخل فيها رئيسًا لدولة من أجل إتمام صفقة انتقال لاعب من صفوف فريق إلى فريق آخر. المصدر
رحيل أمين دابو ثعلب الكرة السعودية بعد وفاة زوجته بأيام.. الله يرحمه غادر عالمنا اليوم، أمين دابو، نجم الكرة السعودية عن عمر ناهز الـ69 عاماً، وذلك بعد أسبوع من رحيل السيدة زوجته. إعلانات أمين دابو تعرض لأزمة صحية تواجد على إثرها في أحد مستشفيات مدينة جدة ، قبل أن تتأزم حالته ويفارق الحياة. ويعد دابو أحد أفضل اللاعبين في تاريخ كرة القدم السعودية ولقبته الجماهير بثعلب الكرة السعودية. دابو من أب سنغالي وأم مصرية، ولد يوم 3 ديسمبر من العام 1951 في خي شبرا بمدينة القاهرة، العاصمة المصرية. بدأ ممارسته كرة القدم داخل أسوار مدينة البعوث الإسلامية حيث كان يدرس أصول الدين في جامعة الأزهر الشريف. نجم الإسماعيلي سيد بازوكا التقط دابو وقدمه لمحمد عثمان المدير الفني لفريق ناشئي الإسماعيلي مطلع السبعينات ليلعب للدراويش. وفاة زياد إيهاب حارس مرمى فريق الناشئين بالنادي الأهلي المصري - القيادي. تحت قيادة المدرب البريطاني ويليام طومسون، أصبح دابو نجم النادي الإسماعيلي وكانت هناك محاولات لضمه من قبل نادي العربي القطري وكذلك نادي رأس الخيمة الإماراتي. نجح الأمير عبد الله الفيصل في مه للنادي الأهلي السعودي وذلك أثناء تواجده في حفل زفاف محمود عثمان نجل رئيس النادي الإسماعيلي عثمان أحمد عثمان على كريمة الرئيس الراحل محمد أنور السادات، تحدث معه بشأن انضمام دابو لأهلي جدة فوافق.
تداولت وسائل إعلام محلية خبر وفاة زياد إيهاب، حارس مرمى فريق الناشئين لكرة القدم مواليد 2003 بالنادي الأهلي المصري ، صباح اليوم الأحد، إثر سقوطه من شرفة منزله بحى عين شمس. النادي الأهلي المصري ينعى حارس مرمى فريق الشباب زياد إيهاب بعد وفاته وقام الحساب الرسمي لفرق الشباب في النادي الأهلي المصري، بنشر بياناً عبر موقع التواصل الاجتماعي تويتر، جاء فيها: "الكابتن محمود الخطيب ، رئيس النادي والسادة أعضاء مجلس الإدارة والقطاعات الرياضية، ينعون ببالغ الحزن والأسى، أحد أبناء النادي، الشاب زياد إيهاب، حارس مرمى فريق الأهلي لكرة القدم لكرة القدم مواليد 2003، الذي وافته المنية اليوم. " وأضاف البيان: "ويتقدم مجلس الإدارة بخالص التعازي لأسرة الفقيد وزملائه، داعين المولى- عز وجل- أن يتغمده بواسع رحمته، ويدخله فسيح جناته.. اليوم ذكرى ميلاد رضا "ساحر الإسماعيلى". وإنا لله وإنا إليه راجعون. " ونقلت تقارير رياضية تصريحات منسوبة إلى خالد بيبو، مدير قطاع الناشئين في النادي الأهلي، قال فيها إن الحارس الشاب كان مشهوداً له بالكفاءة والأخلاق العالية، مشيراً إلى أن الراحل كان من أبرز المواهب في قطاع الناشئين بالأهلي، كما كان من اللاعبين الذين يتمتعون بدماثة الخلق.
تدخل الرئيس المصري الراحل محمد أنور السادات، أنهى الصفقة بنجاح. تلقى الشارع الرياضي السعودي والعربي خبرًا حزينًا اليوم الأربعاء 9 ديسمبر 2020، وهو وفاة أمين دابو، أحد أساطير النادي الأهلي ومنتخب السعودية السابق، عن عمر يناهز الـ69 عامًا، بعد صراع مع المرض. وخلال السطور التالية، نذكركم بموقف تاريخي حدث، وتدخل فيه الرئيس المصري الراحل محمد أنور السادات، من أجل عودة دابو إلى النادي الأهلي السعودي.. نعود بالذاكرة إلى عام 1976، عندما كان يتألق اللاعب السعودي أمين دابو بقميص النادي الإسماعيلي المصري ، وفي نفس الوقت، تولى المدرب البرازيلي ديدي، وأحد أفضل المدربين الذين مروا على الكرة السعودية في التاريخ، تدريب فريق الأهلي السعودي. اختيارات المحررين ديدي طلب من مسؤولي الأهلي السعودي، ضم أمين دابو من صفوف الإسماعيلي، وبالفعل بدأ مسؤولي الفريق الجداوي في التحرك، من أجل ضم اللاعب المميز. تحرك مسؤولي الأهلي وعلى رأسهم الأمير عبد الله الفيصل، والأمير محمد العبد الله الفيصل، والأمير عبد الله بن فيصل، في عهد مجلس إدارة النادي برئاسة خالد بن عبد الله. الأمير عبد الله الفيصل تحدث مع النادي الإسماعيلي بشكل رسمي، من أجل ضم أمين دابو، ولكن مسؤولي الدراويش رفضوا فكرة رحيل اللاعب عن صفوف فريقهم، نظرًا لاحتياج الفريق لخدماته.
الانتقال للأهلي قبل 46 عاماً وفي عام 1396هـ انتقل «ثعلب الأهلي» إلى مدينة جدة في تجربة احترافية للنادي الأهلي السعودي وكان مدربه آنذاك النجم البرازيلي العالمي السابق ديدي وحصل دابو على الجنسية السعودية وارتدى قميص المنتخب السعودي في أكثر من مناسبة وخاض معه قرابة 12 مباراة وكان أحد نجوم التصفيات الآسيوية لكأس العالم التي جرت في الرياض منتصف عام 1401هـ، وتصدرها المنتخب السعودي بعد فوزه في المباراة الأخيرة على المنتخب العراقي بهدف سجله «دابو» بكعبه في مرمى الحارس الكبير رعد حمودي وكانت المجموعة تضم إلى جانب العراق قطر والبحرين وكان المنتخب السعودي تحت إشراف المدرب البرازيلي مانيلي.