ذات صلة طريقة مساج الظهر طريقة عمل مساج للظهر التدليك يعتبر التدليك أو المساج من الوسائل التي يتمّ من خلالها عمل حركات لمداعبة الطبقات السطحية للنسيج الضام والعضلات لتحفيز وظائفها وتحقيق شيء من الاسترخاء والراحة، جاءت كلمة " مساج" من الكلمة الفرنسية (massage) والتي يقصد بها الاحتكاك، أو من الكلمة العربية " مس" أي يلمس، أو من الكلمة اللاتينية (massa) والتي تعني العجن والتجمع. يُمكننا تعريف المساج على أنّه عبارة عن تدليك من خلال الضغط على الجسم سواءً بالضغط المنظم أو الثابت أو غير المنظم أو المتحرك بواسطة اليدين أو أجهزة خاصّة بذلك، الغاية من التدليك هي تقليل القلق والإجهاد والألم، ويساعد على إرخاء العضلات، والشعور بالراحة والرفاهية. الأنسجة والمناطق التي يشملها التدليك الأوتار. العضلات. الجلد. الأربطة. المفاصل. العمود الفقري. الأوعية الليمفاوية. البطن والظهر. اليدان والقدمان. الكوع والركبة والساعد. طريقة تدليك الظهر الأدوات المطلوبة سرير. وسادة لينة. زيت تدليك. بعض المناشف. طريقة التدليك يُفضل وجود سرير خاص بالتدليك يحتوي على فتحة للرأس، أو يمكن استخدام السرير العادي أو على الأرض أو على الكنبة بحيث تكون أكثر راحة وطراوة.
وفي النهاية وبعد معرفتك المزيد عن فوائد مساج الظهر، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
ذات صلة طريقة مساج الظهر كيف أعمل مساج لنفسي الكثير من الأشخاص يعانون من التشنّجات والآلام في العضلات أو الأنسجة الضامة، ينتج هذا الشعور غير المريح نتيجة للضغط اليومي، والعمل المستمر، وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، أو نتيجة العادات الخاطئة المتبعة أثناء الحركة، أو نتيجة الإجهاد والضغط على العضلات والأنسجة أكثر ممّا تتحمل، وقد لجأ الإنسان ومنذ القدم للعديد من الطرق محاولاً التخلص من هذا الألم المزعج، وقد أثبت التدليك (المساج) فعاليته في علاج آلام العضلات والأنسجة المصابة بسرعة. المساج وفوائده المساج هو تدليك عن طريق الضغط على الجسم بطرق مختلفة باليد أو بالأجهزة، بهدف معالجة العضلات، والأوتار، والأربطة، والمفاصل، والجلد، والأنسجة الضامة، والأوعية اللمفاوية، والجهاز المعدي والمعوي، والكوع، والركبة، والأصابع، واليد، والقدم. يوجد أكثر من ٧٠ نوعاً من التدليك حول العالم، ويمكن عمل التدليك على سرير، أو مقعد، أو على حصيرة أرضية. لم يعتبر التدليك علاجاً حيث لم يقم أي طبيب بوصفه لمريض أو اتباعه كطريقة علاج على الرغم من فوائده لبعض الأمراض، وهو يعتبر نوعاً من الرفاهية المؤدية للاسترخاء عن طريق التلاعب بالأنسجة والعضلات.
يقوم الشخص بوضع منشفة حول خصره وحتى الركبتين ثم يستلقي على السرير مع مراعاة وضع منشفة تحت منطقة الجبين للحفاظ على سلامة الرقبة، وتوضع منشفة أخرى تحت كاحلي القدمين، عليك التأكد من أنّ الشخص يشعر بالراحة وأن لا شيء يزعجه. قم بفرك الزيت بين يديك وادهن الظهر بأكمله بالزيت ثم ضع يد فوق الأخرى وابدأ بالتدليك على شكل دوائر صغيرة من أسفل الظهر إلى الأعلى مع مراعاة أن يكون ذلك باتجاه واحد وجانب واحد لمدة (٣-٢) دقائق يتم خلالها تكرار العملية مع الضغط لأسفل. قم بوضع يدك على شكل حرف L، ثم قم بالضغط وإغلاقها بجذب الإبهام نحو السبابة ولكن احذر من زيادة الضغط. قم بقبض يدك واضغط بلطف على الظهر متجنباً العمود الفقري، ثمّ قم بفرك وتدليك منطقة ما بين الكتفين. أعد الخطوات على الجانب الأخر، قم بتدليك كلا الجانبين بالضغط بواسطة الإبهام، افرد يدك وقم بتدليك الظهر برفق وبعدها امسح آثار الزيت المتبقي وبهذا ينتهي التدليك. تذكر دائماً أن لا تكثر من كمية الزيت المستخدم، ولا تزيد من قوة الضغط، وأن لا تلجأ للتدليك إن كنت تعاني من جروح غير ملتئمة أو إصابات في العمود الفقري أو هشاشة العظام أو تجلط الدم أو الحمى أو السرطان إلّا بعد استشارة طبيبك.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
21 [مكة] 1, 300 ريال سعودي مكينة شيول 2008 10:48:32 2021. 02 [مكة] الأحساء مكينة يانمار 16 17:56:12 2022. 16 [مكة] النبهانية 3, 000 ريال سعودي 5005-UNUSED EASY-KLEEN MAGNUM GOLD مكينة غسيل 10:57:51 2022. 21 [مكة] مكينة اخو الجديد وعلى الشرط 16:11:35 2022. 26 [مكة] 20, 000 ريال سعودي مكينة كتربلر 13:32:12 2021. 10. 27 [مكة] مكينة ليزر جديدة 17:57:46 2021. 28 [مكة] مكينة غسيل بدي السيارة 18:04:08 2022. مكينة لستر(مولد كهرباء) - هوامير البورصة السعودية. 24 [مكة] مكينة و مولد كهربائي انجليزي بركنز 24 - Perkins 10:20:19 2022. 26 [مكة] مكينة زراعية كيتر بيلر 361 حصان تحتاج توظيب 10:14:14 2021. 15 [مكة] عنيزة مكينة لحام اكترونية عليه ضمان عرض خاص 18:04:30 2022. 24 [مكة] مكينة غسيل موكيت وسجاد 16:05:22 2021. 28 [مكة] مكينة قص حديد بلازما 60 18:01:00 2022. 27 [مكة] أبهــــا 2, 100 ريال سعودي مكينة سحب المياة الابار 15:51:03 2022. 03 [مكة] مكينة حش البرسيم والحشا ئش 16:01:19 2022. 14 [مكة] حفار كوماتسو للبيع موديل 2012 بحالة نضيفة جدا ماركة حفار كوماتسو للبيع موديل 2012 18:04:42 2022. 22 [مكة] حفار كوماتسو للبيع موديل 1998 بحالة نضيفة جدا استيراد ماركة حفار كوماتسو للبيع موديل 1998 18:12:26 2022.
24 [مكة] بوكلينات كاتر بيلار للبيع 21:35:35 2022. 02 [مكة] حفر الباطن 250, 000 ريال سعودي بوكلين دوسان 2015 للبيع 11:50:16 2022. 23 [مكة] 170, 000 ريال سعودي مولدين 150kw جديد زيرو للبيع 10:03:29 2021. 21 [مكة] 185, 000 ريال سعودي للبيع قشاطة أسفلت ماركة ويتجرن في الرياض بسعر مليون ريال سعودي قابل للتفاوض 21:19:16 2022. 15 [مكة] 1, 000, 000 ريال سعودي بوبكات 2020 جديد للبيع 00:08:34 2022. 17 [مكة] 110, 000 ريال سعودي مولدات للايجار معدات صناعيه للبيع 05:30:43 2022. 12 [مكة] حفار ابار صغير امريكي للبيع 00:24:20 2022. 25 [مكة] حفار ابار امريكي للبيع 23:24:20 2022. 24 [مكة] حائل حفار ابار تيفور للبيع 80 رخيص 21:24:20 2022. 20 [مكة] حفار آبار T3W للبيع 18:24:20 2022. 24 [مكة] وادى الدواسر حفار آبار اردي تونتي للبيع 00:24:20 2022. 23 [مكة] حفار ابار للبيع t4w 21:24:20 2022. موقع حراج. 24 [مكة] حفار ابار دريل تاك 40 وسط للبيع 01:24:20 2022. 24 [مكة] حفار ابار T4T4راند 82 للبيع 16:24:20 2022. 20 [مكة] بركس غرفه للبيع معزولة وموضح كل شي بالصور 03:46:43 2022. 25 [مكة] حفار ابار 34 دريل تاك للبيع 04:24:20 2022.
كوماتسو افضل مكينه كهرباء من 40 الى 45 كيلو 28-04-2011, 10:38 PM المشاركه # 6 الأسعار تتفاوات حسب ماتريد شراؤه. كم حصان قوة الماكينه. وش عندك من احتياج علشان اقدر افتيك بكم القوه. وعلى فكره تجد شي مستخدم استخدام بسيط مباع من الشركات بعد انتهاء مشاريعها. 28-04-2011, 10:40 PM المشاركه # 7 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراااج يانمار غير الكنداسه ( شكمان الهواء) وينتهي الصوت. 28-04-2011, 10:56 PM المشاركه # 8 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمريكي مسلم الي عندي تبريد بالهوا وهي 20 كيلو والصافي 16 كيلو ولا انصحك فيها لانها مكروفة جزاكم الله كل خير 28-04-2011, 11:00 PM المشاركه # 9 [quote=الولـــــيد;12701727] الأسعار تتفاوات حسب ماتريد شراؤه. كم حصان قوة الماكينه. وعلى فكره تجد شي مستخدم استخدام بسيط مباع من الشركات بعد انتهاء مشاريعها. مكينة كهرباء ديزل حراج. [/quote احتاج اكثر من مكينة لان الموقع الي عندي مقسم الى قسمين وتمديدات الكهرباء ليست واحدة كل قسم منفصل عن الأخر تقريبا كل موقع 10 كيلو. جزاك الله خير 28-04-2011, 11:04 PM المشاركه # 10 كم اسعارها جديدة طبعا وابي رايك بمولد كبوتا هل تنصحني فية 28-04-2011, 11:05 PM المشاركه # 11 [quote=مشعل الدرعاني;12701912] غداءٍ اذا الله احيانا اشوف لك عروض عند واحد وايش الموجود لديه.
22 [مكة] للبيع حفار دوسان كوري المالك الأول بطاقه جمركيه الشيول وكاله /نظيف جدا - سليم من اللحامات والكسور -محركات على الشرط -شدبلد -مكيف للبيع السع275 الف 16:43:45 2022. 17 [مكة] للبيع بلدوزر ماركة كاماتسو155 في الدمام بسعر 65 ألف ريال سعودي بداية السوم 08:58:03 2022. 26 [مكة] 65, 000 ريال سعودي معدات ثقيلة بحالة ممتازة وأسعار تنافسية.. للبيع شيول كاتربلر 966h 00:00:09 2022. 11 [مكة] للبيع قطع غيار معدات 21:04:18 2022. 07 [مكة] سكين فوركلفت للبيع 13:30:46 2021. 28 [مكة] أخرى 2014 مستعملة للبيع 19:47:11 2021. 05 [مكة] رافعة برجية تاور كرين ليبهر 154 للبيع والايجار 11:31:26 2022. 18 [مكة] ماطور صيني للبيع 23:29:54 2022. 13 [مكة] 10, 000 ريال سعودي يوجد لدي فودترك للبيع 18:02:15 2022. 12 [مكة] الجبيل 13, 500 ريال سعودي #للبيع شيول فولفو بأعلي جودة وبأفضل سعر بالسوق السعودي 22:37:22 2022. 03 [مكة] للبيع بسعر مميز وحالة نظيفة #بلدوزر كاتربلر D8T موديل 2008 16:02:26 2022. تشغيل لاندكروزر مكينة مرسيدس ٦٠٣ ديزل ٦ سلندر بداية التشغيل قبل الوزن - YouTube. 06 [مكة] الخبر للبيع بسعر لن يتكرر شيول #كاتربلر بحالة نظيفة ومضمونة 11:53:18 2022. 23 [مكة] للبيع ميزان شاحنات 20:15:38 2021.