لذلك سيفي تدوين اليوميات Journaling بالغرض، فمن الآن أصبح لديك صديقان جديدان لتشارك معهم أحداثك وأفكارك. و هما الورقة "أو الدفتر" و القلم اللذان سيقوما بتسهيل عملية تفريغ التراكمات لدينا بشكل آمن و مريح و دون مخاوف من أحكام الآخرين تجاهنا. لأنك ستخاطب نفسك فقط! 2- الاحتفاظ بأهم التفاصيل لديك: كتابة يومياتك بشكل أو بآخر هو بمثابة ترسيخ لحياتك في شكل كلمات تتضمن المواقف المهمة لديك أو الأحداث المؤثرة التي تمر بها. مما يساعد في تخليد هذه الذكريات لقرائتها فيما بعد أو قياس مدى نضجك و تقدمك في مسارات حياتك المختلفة. 3- عامل قوي في تغيير حالتك المزاجية: يمكننا اعتبار أن الكتابة اليومية عبارة عن صندوق فارغ يتسع لكل التفاهات و الأشياء الغير مهمة التي تجتاح مساحة كبيرة من تفكيرنا. فبمجرد كتابتك لهذه الأفكار الغريبة على الورق ستشعر براحة و هدوء في عقلك غير طبيعي! و يمكن ممارسة هذا الأمر صباحًا بكتابة كل ما هو غير مهم لكنه يأخذ مكان في دماغك على الورق بأي طريقة تحب "لا يجب أن تكون منظمة اطلاقًا " مما سيفسح مكان للتفكير ف الأمور المهمة فقط. 4- تقديس الوقت و التحفيز للانجاز من أهم فوائد كتابة اليوميات هي ادراكك بمرور الوقت و تحليلك لما يجري في حياتك سواء في مجرى تقدمك مهنيًا،اجتماعيًا، عاطفيًا أو الخ … و في حالة استرجاعك لهذه الذكريات تحفزك للتغير للأفضل لجعل يومك أكثر انتاجية ببناء عادة جديدة،أو بتحسين سلوك معين لديك.
يتم تطبيق القليل من زيت الزيتون إلى ملعقة صغيرة من السكر الخشن غير المطحون. يُوضع على البشرة ويتم تدليكه بواسطة الأصابع دائرياً لمدة ربع ساعة. يُغسل الوجه بالمياه الباردة ويُنشف جيدًا. الأفوكادو يُعد هذا القناع افضل طريقة لتنظيف الوجه وله العديد من الفوائد ويدخل في كثير من منتجات العناية بالبشرة ومنتجات التجميل. يعمل على جعل البشرة مليئة بالحيوية بسبب قدرته على تشجيع إفراز الكولاجين بالوجه بنسبة عالية. تُهرس ثمرة كاملة من الأفوكادو ويتم وضعه على البشرة لمدة ظ£ظ* دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد. العوامل المسببة للرُؤوس السوداء هناك العديد من الأمور التي تتسبب في ظهور الرؤوس السوداء، ومن أبرزها ما يلي: مُنتجات التجميل: الاستعمال الزائد عن الحد لها يُعد من أهم أسباب تكون الرؤوس السوداء. كيفية تجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق العلاجات المنزلية. الإهمال بالبشرة: يُسبب انتشار الحبوب فتُصبح غير نقية مليئة بالشوائب. تذبذب الهرمونات: بسبب المرور بمراحل مختلفة من الأعمار مثل فترة المراهقة وسن اليأس أو الحمل، حيث يُساعد ذلك على ظهورها وتكوينها. الضغوطات النفسية: تؤثر هذه المشاعر بطريقة سلبية جدًا على أنسجة البشرة، مما يُؤدي إلى امتلائها بالعديد من البثور وتُعد افضل طريقة لتنظيف الوجه هي محاولة الحصول على بعض الراحة.
أمراض اللثة: رائحة الفم الكريهة قد تكون مؤشرا لظهور مشاكل على مستوى اللثة وتكون هذه الحالة مصحوبة عادة بطعم سيء على مستوى الفم وغيرها من العلامات المزعجة ولهذا السبب يوصى باستشارة طبيب الأسنان الخاص بانتظام. أطعمة معينة: يمكن أن يؤدي استهلاك بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل واللحوم الحمراء والأسماك والتوابل والجبن واللحوم الباردة إلى تكون رائحة كريهة لا تزول حتى بعد استخدام فرشاة الأسنان وخيط التنظيف ويمكن تجنب ذلك بالحد من تناول هذه الأطعمة في فترات معينة. التدخين: واحدة من أكثر العادات الضارة لصحة الفم هي التدخين حيث تعمل السموم الموجودة في السجائر على تغيير درجة حموضة اللعاب. يمكن أن تسبب السجائر مشاكل وأمراض على مستوى اللثة بما يزيد الأمرا تعقيدا. لا تحدث هذه المشاكل بسبب رائحة التبغ المزعجة فقط بل أيضا بسبب تراكم المواد السامة التي تعطي الفم رائحة سيئة بطريقة مستمرة. وإن كنت من المدخنين سيدتي فليس عليك سوى التخلص من هذه العادة أو التقليل منها كحل وحيد لتجنب الضرر الناجم عنها. أمراض مختلفة: رائحة الفم الكريهة قد تكون مؤشرا للعديد من الأمراض بما في ذلك السكري ، التهاب الجيوب الأنفية ، الارتجاع المعوي وبعض أمراض الكبد.
غسول طبيعي للفم ومطهر للمكروبات من صنع يديك bain de bouche الا بغينا نحافظو على سنيناتنا و اللثة ديالنا من الالتهابات خصنا و لابد نستعملو يوميا غسول الفم او bain de bouche كاين بزاف ديال الطرق باش نصايبو غسول ديال الفم او bain de bouche طبيعي و في الدار نوريكم طريقتي: انا كنستعمل الملحة الحية مع حبيبات ديال القرنفل و الما سخون كنخليهم يطلقو مزيان و نديرهم في قريعة و نحطها في الحمام و من بعد كل مرة حكيت فيها سنيناتي كنشللهم بهاد الغسول و يمكن تخففيه بالماء. طريقة اخرى: كتاخدي زعتر او فليو او السالمية او هما بثلاثة حبات من القرنفل وأعواد القرفة كتغلي الماء مزيان لتر واحد في كسرونة من بعد كتغسلي الاعشاب ديالك وديرهم في كسرونة غير يغلاو طفي العافية وملي يدفى الخليط ديره في قريعة و حطيها في الحمام و ها bain de bouche واااجد و النتيجة اسنان بيضاء و لثة منعشة. نتمنى الفكرة تعجبكم و تستافدو منها و متنساونيش من صالح الدعاء أختي شاركي الوصفة من فضلك