ما هو الكارب قد نقرأ أو نسمع تساؤلات من قبيل ما هو الكارب وهل هذه الأطعمة منخفضة الكارب أو عالية الكارب أم منعدمة الكارب إذا كنت مرتبكاً بشأن ما يقصد به الجميع عندما يتحدثون عن الكارب، فأنت لست وحدك. ففي حين أن العديد من صور وجبات الكارب تبدو لنا أنها مجرد خبز أو طبق من المعكرونة، إلا أن الأمر في الواقع أكثر تعقيداً من ذلك. فقد نعثر على صور لأطعمة كارب تحتوي على مجموعة كبيرة من الأطعمة والمشروبات اليومية الخاصة بنا. إذاً ما هو الكارب وما هي مصادر الكارب والأطعمة التي تحتويه وما هي أنواع الكارب وكيف احسب احتياجي من الكارب ومقدار الأكل يومياً. لنتعرف أولاً ما هو الكارب يتردد كثيراً في الآونة الأخيرة سؤال عن ما هو الكارب والحقيقة ببساطة أنه عبارة عن اختصار لكلمة كربوهيدرات! وهو يشير إلى السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الفواكه والحبوب والخضروات والعصائر والأطعمة السريعة ومنتجات الألبان وما إلى ذلك; والتي تتحلل داخل أجسامنا لإنتاج الجلوكوز. جدول وجبات لو كارب. فالكارب أو الكربوهيدرات هي واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة – الآخران هما البروتين والدهون. تقول آنا دبنهام، أخصائية التغذية المعتمدة لدى The Biting Truth: "أن الكربوهيدرات تتحلل في أجسامنا إلى جلوكوز (سكر) وذلك قبل امتصاصها لتصل إلى مجرى الدم للحصول على الطاقة" من ثم تضيف: "إن جميع أنسجة الجسم وخلايانا تستخدم الجلوكوز في أداء وظائفها – الكلى والدماغ والقلب والعضلات وما إلى ذلك" في الواقع، إن مصدر الطاقة الأساسي والمفضل للدماغ هو الجلوكوز، مما يعني أن الكربوهيدرات تغذي عقلك أيضاً.
اليك جدول نظام لو كارب لمدة اسبوع كامل:
جدول نظام لو كارب يُعد من أهم وأشهر الأنظمة الغذائية التي تعتمد بشكل أساسي على خفض نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي من أجل مساعدة أصحاب الوزن الزائد على خسارة أكبر قدر ممكن من الكيلو جرامات واستعادة صحة ولياقة الجسم قدر الإمكان خلال وقت قصير دون حدوث أي تأثيرات سلبية على الصحة العامة، ولقد قام خبراء التغذية بتوضيح الطريقة الصحيحة الخاصة بجدول رجيم لو كارب والتي يُمكن اتباعها بأمان وهذا ما سوف تتناوله الأسطر التالية بشيء من التفصيل. ما هو نظام لو كارب دايت نظام لو كارب Low-Carb diet هو عبارة عن حمية غذائية تنطوي على نظام غذائي يحتوي على قدر منخفض من الكربوهيدرات، حيث أن فكرة عمل هذا النظام معتمدة على تقليل نسبة الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون الصحية والبروتينات بشكل تدريجي، وبالتالي؛ يكون الجسم قادرا على فقدان قدر جيد من الوزن الزائد خلال وقت قصير وبطريقة صحية في نفس الوقت ولا حاجة في نظام لو كارب دايت إلى حساب عدد السعرات الحرارية ؛ حيث أن كل ما يحتاج إليه الشخص هنا هو استبدال الكربوهيدرات بالبروتينات والدهون الصحية مثل تناول الحبوب الكاملة وهكذا، ويعرف هذا النظام أيضًا باسم الكيتو دايت [1].
وسنوضح معًا خصائص هذه الألوان: اللون الأحمر هو اللون الذي تتميز به الكدمة الحديثة حيث أن الدم يتجمع تحت الجلد عند موضع الكدمة، وهنا تكون الكدمة غني بالأكسجين والهيموجلوبين. تظهر على جسمي كدمات بدون سبب ما علاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. اللون الأزرق أو الأسود أو الأرجواني تتلون الكدمة بهذه الدرجة عند مرور يوم أو يومين وذلك نتيجة لفقد الدم كمية من الأكسجين. اللون الأصفر أو الأخضر تصبح الكدمة بهذا اللون عند مرور خمسة أيام أو أكثر إلى أن تصل إلى عشرة أيام، حيث أن الهيموجلوبين يبدأ في التكسر وينتج عنه مواد تسمى (البيليفردين Biliverdin) و (البيليروبين Bilirubin) هما السبب الرئيسي في تحول لون الكدمة إلى اللون الأصفر أو الأخضر. اللون البني المصفر أو البني الفاتح تتحول الكدمة في هذه المرحلة إلى اللون البني المصفر أو البني الفاتح، وذلك عند مرور أكثر من عشرة أيام إلى مدة تصل إلى أربعة عشر أيام ومن هنا تبدأ الكدمة بالاختفاء تدريجيا يمكنك التعرف على المزيد عن: علاج نقص الصفائح الدموية بالعسل وأطعمة ترفع تعالج النقص دواعي مراجعة الطبيب هناك بعض الأوقات التي لا بد حينها الرجوع إلى الطبيب والأخذ بإرشادات وتعليمات الطبيب عند ظهور كدمات في الساق بدون سبب ومن هذه الحالات ما يلي: ظهور الانتفاخات.
ظهور كدمات في الساق بدون سبب عند الاستيقاظ يجعلك تسأل نفسك الكثير من الأسئلة من أين أتت هذه الكدمات؟ وهل تعرضت لشيء ما دون الشعور بها؟ ماذا عليَّ أن أفعل الآن؟ فقد تشعر حينها بالقلق والحيرة، لذلك من المهم جدا معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكدمات دون سبب وما الإجراءات التي لا بد من اتخاذها في هذه الأمور، وذلك حتى تتمكن من علاج الأمر بسهولة وبدون أدنى مشكلة على المدى البعيد وكل هذا نقدمه لكم عبر موقع جربها. ظهور كدمات في الساق بدون سبب ربما ظهور الكدمات في الجسم لا يكون بدون سبب ولكن حتى وإن كانت الأسباب غير جراحية، أو عدم وجود أمراض، فإنه هناك أسباب أخرى تكون متعلقة بظهور الكدمات في الجسم، وربما ظهور هذه الكدمات لا يستمر لفترات طويلة، حتى وإن كانت في أجزاء أخرى غير الساق. ما هي الكدمة الكدمات هي تجمع دموي ينتج عن احتباس الدم تحت الجلد، وذلك بسبب حدوث بعض الأضرار إلى الأوعية الدموية الرقيقة التي تعرف بالشعيرات. ظهور كدمات زرقاء في الجسم بدون سبب - عربي نت. حيث أن الدم يتسرب من هذه الشعيرات الأوعية الدموية الرقيقة إلى الأنسجة المحيطة بها، وعادة لا تحتاج هذه الكدمات إلى الذهاب إلى الطبيب أو إلى أخذ الأدوية. حيث أن في بعض الأحيان قد تختفي من تلقاء نفسها مع الوقت وبذلك فهي لا تسبب أي نوع من القلق والتوتر.
ظهور كدمات زرقاء في الجسم بدون سبب، تعتبر الكدمات من الأمور التي من الممكن اصابة العديد من الأشخاص بها وبدون أسباب، حيث أنه بعضا من الأوقات يتم الاكتشاف لوجود كدمة ما في الساق أو الأذرع وبدون وجود أي أسبابا قد تبدو واضحة، ففي سور مقالتنا الاتية والطرح الاتي أدناه ستعرف علي أسباب الظهور لتلك العلامات الزرقاء والكدمات علي الجلد مجيبين عن التساؤل الاتي، ظهور كدمات زرقاء في الجسم بدون سبب.
تاريخ النشر: 2015-10-26 04:43:09 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم أعاني من كدمات تظهر على الذراعين والساق بدون سبب، وقمت بتحليل سيولة الدم وكانت النتيجة سليمة، وأيضا قمت بتحليل صورة الدم كاملة ( CBC)، وكانت النتيجة سليمة، أما الهيموجلوبين كان قليلا عن الطبيعي، أنا لا أعلم إذا كانت هناك تحاليل أخرى يجب علي أن أعملها، أو أتوجه لأي تخصص طبي حتى يفحص هذه الكدمات؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Rose حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. إن الكدمات تنجم عن نزف تحت الجلد بسبب تمزق إحدى الشرايين السطحية التي تمر من منطقة الكدمة، وأكثر أسباب هذه الكدمات هو رض مباشر على الجلد، إلا أن هناك أسباب عديدة أخرى منها: - تناول الأدوية المميعة مثل الأسبرين أو أدوية أخرى من نفس النوع مثل plavix. - نقص الصفائح الدموية. - بعض أمراض المناعة. وأمراض نقص أحد عوامل التخثر. - عدوى فيروسية. -أحيانا لا يكون هناك سبب، ويقوم الطبيب بإجراء تحاليل: -cBC -PT PTT فإن كانت طبيعية ولم يكن هناك قصة تناول أي دواء وظهور هذه الكدمات من فترات طويلة فقد لا يكون هناك سبب، لذا فإن كانت هذه الكدمات من فترة طويلة ولا يوجد أي علامات نزف من مكان آخر كاللثة أو الأنف، أو زيادة كمية نزف الدورة الشهرية، فقد يكون الموضوع فقط زيادة في هشاشة الأوعية عند الشخص وفي مثل هذه الحالة ينصح المريض بتناول حبة فيتامين سي يوميا، أما إذا كان هناك علامات نزف من مكان آخر مثل الأنف واللثة فيفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض الدم.
تتعدد العوامل التي يحتمل أن تكون السبب وراء ظهور الكدماتِ لديكِ، ويُذكر من أهمها الآتي: التقدم في العمر فقد ذكرت أنك تبلغ من العمر 68 عامًا، وهذا يُعد من العوامل التي تزيد من فرص ظهور هذه الكدمات لديك؛ حيث يُضعف التقدم في العمر الجلد ويُسبب ترققه، وكذلك الحال بالنسبة لجدران الأوعية الدموية؛ إذ يجعلها أكثر عرضة للتلف والتكسر. تناول مضاد للاكتئاب يُمكن أن يكون ظهور هذه الكدمات ناجمًا عن تناولك لزولفت Zoloft كأثرٍ جانبيّ نادر، ولكن لا أرجح ذلك فقد مضى على تناولك لهذا الدواء سنوات، خاصةً في حال التزامك بجرعة الدواء الموصوفة من الطبيب. تناول أدوية أخرى قد يكون السبب تناولك لأدوية أخرى تزيد من ميوعة الدم؛ كالوارفارين أو الأسبرين. حالات صحية أخرى قد يكون ظهور هذه الكدمات ناجمًا عن إصابتك بحالة صحية أخرى كنقص فيتامين ج أو الحديد. لذا أنصحك بمتابعة حالتك الطبية مع الطبيب ؛ ليحدد لك السبب الدقيق وراء ظهور هذه الكدمات، وأيضًا ليصف لك العلاج المناسب.