واحدة من أفضل تمارين بناء القوة التي تبدأ بها هي تمارين العضلة ذات الرأسين القياسية، حيث تميل تلك المناطق إلى الحصول على أكثر رشاقة بعد عملية لعلاج البدانة كعملية تكميم المعدة. بالإضافة إلى تمارين رفع الأثقال والقرفصاء، فهي تمرينات لبناء القوة المركبة، مما يعني أنها تعمل عدة مجموعات من العضلات في وقت واحد. كيفية التخلص من ترهلات ما بعد الولادة. (Deadlifts) هي واحدة من أفضل التمارين لفقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات الموجودة لديك. تمارين شد الجسم بعد التكميم: تمرين القلب مهم لحرق الدهون بعد جراحة تكميم المعدة لتخفيف الوزن، الهدف من تمارين القلب هو - كما يوحي الاسم - العمل على نظام القلب والأوعية الدموية. عندما تحصل على تصريح من طبيبك للبدء في ممارسة الرياضة، يجب أن تبدأ ممارسة تمارين القلب، بدءا من المشي. وبمجرد الشفاء التام، يمكنك ممارسة أنشطة القلب الأخرى، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات، تعتبر السباحة، على وجه الخصوص، تمرينًا ممتازًا يعمل بكامل جسمك ويحفزك. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن الكثير من التمارين القلبية مقارنة بتمرينات بناء العضلات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، مما يزيد من احتمالات ترهل الجلد الزائد بعد فقد كثر من الوزن.
الحمد لله على سلامتك.. والله يجعلها بداية خير وصحة وسعادة لك حبيبتي تجاوزتي الصعب بفضل من الله ثم بإرادتك وعزيمتك أستمري بهالإرادة القوية مثل ما بديتي لا تحبطك كلمة و لاتضايقك نظرة هذي حياتك لك الحق في أي قرار تتخذينه تشوفينه من صالحك وركزي على هدفك واكسري عيون عذالك ونصيحتي لك غاليتي أهتمي بصحتك و بنظامك الغذائي وشيكي كل فترة على نسب الفيتامينات والأملاح المعدنية بما أن معدتك صغرت فنسبة الامتصاص قلة وشدي حيلك في الرياضة لا تهملينها وبالاخص تمارين المقاومة والله يقويك وتوصلين لهدفك وإنتي بأتم صحة وعافية.
5 متر طريقة الحل: مساحة متوازي الأضلاع = 2 × 1. 5 مساحة متوازي الأضلاع = 3 متر مربع المثال الثاني: حساب مساحة متوازي الأضلاع له قاعدة تساوي 5. 5 متر وإرتفاع 0. 8 متر مساحة متوازي الأضلاع = 5. 5 × 0. 8 مساحة متوازي الأضلاع = 4. 4 متر مربع حساب المساحة من خلال طول الضلعين والزاوية المحصورة مساحة متوازي الأضلاع = طول القاعدة × طول الضلع الجانبي × جا الزاوية المحصورة المثال الأول: حساب مساحة متوازي الأضلاع طول قاعدته 4 متر والضلع الثاني 2. 5 متر وقياس الزوايا المحصورة 60 درجة مساحة متوازي الأضلاع = 4 × 2. 5 × جا 60 مساحة متوازي الأضلاع = 8. 66 متر مربع المثال الثاني: حساب مساحة متوازي الأضلاع طول قاعدته 3 متر والضلع الثاني 1. 2 متر وقياس الزوايا المحصورة 75 درجة مساحة متوازي الأضلاع = 3 × 1. 2 × جا 75 مساحة متوازي الأضلاع = 3. 477 متر مربع حساب المساحة من خلال طول الأقطار والزاوية المحصورة مساحة متوازي الأضلاع = ½ × طول القطر الأول × طول القطر الثاني × جا الزاوية المحصورة المثال الأول: حساب مساحة متوازي الأضلاع طول قطره الأول 5 متر وطول قطره الثاني 2. 5 متر وقياس الزوايا المحصورة 60 درجة مساحة متوازي الأضلاع = ½ × 5 × 2.
قانون طولي قطري المعين يتم في هذه الطريقة يمكن حساب مساحة المعين من خلال معرفة طولي قطريه، وتكون مساحة المعين تساوي نصف حاصل ضرب طولي قطريه، حسب القانون الآتي: مساحة المعين=حاصل ضرب القطرين÷2 مساحة المعين= (طول القطر الأول ×طول القطر الثاني) ÷2. مثال(1)، إذا علمت أن مساحة معين تساوي 45 سم²، وكان طول أحد قطريه يساوي 10 سم، فما طول قطره الثاني. الحل، مساحة المعين (طول القطر الأول ×طول القطر الثاني) ÷2، 45= (10×طول القطر الثاني) ÷2، (45×2) = (10×طول القطر الثاني)، طول القطر الثاني=(45×2) ÷10=90÷10=9 سم. مثال(2)، احسب مساحة معين طول قطره الأول يساوي 8 سم وطول قطره الثاني يساوي 4 سم. الحل، مساحة المعين= (طول القطر الأول ×طول القطر الثاني) ÷2 مساحة المعين=(8×4) ÷2= 32÷2=16 سم². شاهد أيضًا: كيف يتم حساب مساحة مستطيل قانون مساحة الحالات الخاصة للمعين الطلاب شاهدوا أيضًا: قانون مساحة متوازي الأضلاع كيف يحسب مساحة المعين حيث إن المعين عبارة عن حالة خاصة من متوازي الأضلاع، فإنه يتم حساب مساحة المعين في هذه الحالة عن طريق قانون مساحة متوازي الأضلاع. أي يتم استخدام ارتفاع المعين (المسافة العمودية بين أي ضلعين متقابلين)، وقاعدة المعين (أحد أحرف أو أضلاع المعين)، ويتم ذلك من خلال القانون الآتي: مساحة المعين=ارتفاع المعين ×طول قاعدة المعين.
اختيار أي مثلث لاستخدام ضلعيه والزاوية المحصورة بينهما لحساب مساحة متوازي الأضلاع من خلال القانون الآتي: [٧] مساحة متوازي الأضلاع= طول ضلعين متجاورين فيه× جا (الزاوية المحصورة بينهما) م= أ× ب× جا(θ) إذ إنّ: أ: طول أحد أضلاع متوازي الأضلاع (أحد أضلاع المثلث الذي تمّ اختياره في الخطوة الثانية)، بوحدة السنتيمتر (سم). ب: طول الضلع المجاور للضلع أ، بوحدة السنتيمتر (سم). θ: الزاوية المحصورة بين الضلعين أ، ب. تدريبات على حساب مساحة متوازي الأضلاع فيما يأتي بعض الأمثلة على حساب مساحة متوازي الأضلاع: إذا كان طول القاعدة والارتفاع معلومين ومن الأمثلة على هذه الحالة: مثال 1: إذا كان طول قاعدة متوازي أضلاع 5 سم، وارتفاعه 3 سم، احسب مساحته. الحل: باستخدام القانون م= ل× ع ، وتعويض ل= 5، ع= 3. ومن ذلك، م= 5× 3= 15سم 2 إذًا، مساحة متوازي الأضلاع هي 15سم 2. مثال 2: إذا علمت أنّ طول قاعدة متوازي الأضلاع تساوي مثلي ارتفاعه، وكان ارتفاعه يساوي 2 سم، فاحسب مساحته. بما أن طول قاعدة متوازي الأضلاع يساوي مثلي ارتفاعه، فطول القاعدة يساوي 2×2= 4 سم. باستخدام القانون؛ م= ل× ع ، وتعويض ل= 2، ع= 2. ومن ذلك م= 2× 2= 4 سم 2.
ويمكن حساب المساحة بمعرفة طولي القطرين وجيب زاوية محصورة بين القطرين بالقانون: حيث m، n طولا القطرين، و x قياس أي زاوية محصورة بينهما. يمكن تحويل متوازي الأضلاع إلى مستطيل لحساب المساحة حساب مساحة متوازي أضلاع باستعمال إحداثيات رؤوسه [ عدل] لتكن متجهتين و تدل على المصفوفة حيث عناصر a و b. إذن، مساحة متوازي الأضلاع المولد بالمتجهتين a و b تساوي. لتكن متجهتين و لتكن. إذن، مساحة متوازي الأضلاع المولد بالمتجهتين a و b تساوي. لتكن النقط. إذن، مساحة متوازي الأضلاع حيث الرؤوس في a و b و c مساوية للقيمة المطلقة لمحدد مصفوفة بُنيت باستعمال a و b و c صفوفا وحيث العمود الأخير أضيف باستعمال الواحدات كما يلي: حالات خاصة من متوازي الأضلاع [ عدل] إذا تعامد قطراه، أو تساوى طولا ضلعين متجاورين فيه، عُدَّ الشكل معيناً. إذا تساوى قطراه أو كانت إحدى زواياه قائمةً، عُدَّ الشكل مستطيلاً. إذا كان الشكل مستطيلاً، ومعيناً في آن معاً، فإن الشكل مربع. انظر أيضًا [ عدل] دالتون(رياضيات) شبه منحرف مستطيل مربع مراجع [ عدل] ^ محمد علي التهانوي. موسوعة كشاف اصطلاحات الفنون والعلوم. تحقيق علي دحروج، نقل النص الفارسي إلى العربية عبد الله الخالدي، الترجمة الأجنبية جورج زيناتي.
مساحة متوازي الأضلاع = طول الضلع الأول x طول الضلع الثاني المجاور x جيب الزاوية على سبيل المثال: احسب مساحة متوازي الأضلاع إذا كانت المعلومات المتوفرة لديك هي أن أحد أضلاعه يساوي 16 سنتيمترًا ، والضلع المجاور له يساوي 7 سنتيمترات ، والزاوية المجاورة للضلع الأول 60 درجة. الحل: أولًا علينا إيجاد جيب الزاوية 60 باستخدام الآلة الحاسبة وسيساوي أسفل الجذر 2 ÷ 3 عند تطبيق القانون ، إذن مساحة متوازي الأضلاع = طول الضلع الأول x طول الضلع الثاني المجاور x جيب الزاوية = 16 × 7 × √ 3 2 = 8 × 7 × √ 3 = 56√ 3 سم 2.