تمحو الاكتئاب يُساند المكوث في محيط الشمس على إنتاج السيروتونين الذي يُساهم في إبهاج النفس، ومن جهة أخرى يدحر الاكتئاب ويقصى مختلف أنواع الاضطرابات النفسية. يخفض الضغط تُساعد الشمس في ضبط الضغط لدى الشخص الذين يرافقه ارتفاع دائم به. فوائد أشعة الشمس للاعصاب .. وأفضل أوقات التعرض لها – المرسال. وصول الأكسجين تُساند الأشعة الجيدة الخارجة من الشمس في توصيل الأكسجين الذي يمتصه الجسم إلى جميع الأنسجة. خفض الكوليسترول تقوم الشمس لتقليل الكوليسترول علاوة على ذلك تُساهم في تحويله إلى الستيرويد، كما تدعم الهرمونات المساندة في عملية الإنجاب. أفضل طرق للحصول على فيتامين د يستطيع كافة الأشخاص أخذ القدر الذي يتناسب مع جسدهم من فيتامين د باصطفاء افضل وقت للتعرض للشمس علاوة على اتباع الأساليب التالية: فتح النوافذ يجب فتح النوافذ يوميًّا حتى تتمكن أشعة الشمس من الولوج لغرف المعيشة، وتجنب الاعتماد على الزجاج لأنه لا يُساند في نفاذها للداخل. يمكن فتح النافذة لأكثر من ساعة إن كان الأشخاص المتواجدين بمقربة منها لا يجلسون تحت الشمس، وجعل المدة 10 دقائق فقط إن كانوا يمكثون أسفلها. تناول الأسماك يُفضل الاعتماد على الأسماك بصورة أكبر في الأنظمة الغذائية، لأنها من العناصر المتضمنة فيتامين د بمقدار وفير.
[4] كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يوصي بعض العلماء بتعريض حوالي ثلث مساحة البشرة لأشعة الشمس، ووفقًا لهذه التوصية ، يجب أن يمكن أن يكون ارتداء بلوزة بدون أكمام وسراويل قصيرة لمدة 10-30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع خلال فصل الصيف في الأوقات المذكورة سابقًا، كافياً للحصول على فيتامين د.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في جسم الطفل إلى تعريضه لخطر الإصابة بتلين العظام والمضاعفات الخطيرة ذات الصلة ، فضلاً عن الضرر الذي يمكن تجنبه ببساطة عن طريق تعريض نفسه لأشعة الشمس في الوقت المناسب أكثر من مرة في الأسبوع. قبل أن يبلغ الطفل عامه الأول من العمر ، يحتاج إلى حوالي 400 وحدة من فيتامين د ، والتي تزداد بشكل طبيعي مع تقدم العمر حتى 600 وحدة حتى يصل إلى 1000 وحدة عندما يكبر. السن المناسب لتعرض الطفل لأشعة الشمس تم تحديد أفضل وقت وعمر لبقاء الأطفال في الشمس من قبل أطباء الأطفال ، الذين قرروا ما يلي: يتعرض الطفل لأشعة الشمس في أي وقت من حياته محاولاً الابتعاد عن الشهر الأول للولادة. يُنصح بأن يبدأ الطفل في التعرض لأشعة الشمس اعتبارًا من الشهر الثاني من عمره ، مع تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، حيث يمكن أن يحترق الطفل ويتلف من التعرض لأشعة الشمس الحارقة والقاسية. الأجزاء التي يُسمح لها بالتعرض للشمس في الصباح ، حيث يمكن أن تنتقل أشعة الشمس إلى جلد الطفل ، لا تتعدى الساقين والذراعين فقط ، فهي تحتاج إلى مزيد من التعرض للشمس. يجب الحرص على عدم إصابة الطفل بحساسية جلدية لأشعة الشمس ، وإذا تم فحص ذلك ، يجب استخدام كريمات الشمس قبل التعرض المباشر.
وفي هذه الحالة يتناقل الزخم بين الجسمين داخل النظام المنعزل حتى تتم المحافظة على الزخم بصورة دائمة في التصادم وفي مثال على ذلك ما يحدث في إطار لعب كرة البيسبول حينما يتم نقل زخم الكرة من يد إلى يد. يتوقف تحديد نقل الزخم وكيفيته على نوع التصادم، ويمكن تقسيم التصادمات إلى أنواع ثلاثة وهي (تصادم مرن، تصادم غير مرن، تصادم غير مرن جزئياً). بينما الدفع فهو قوة رد الفعل المؤثرة على حركة الجسم مما يجعله يتسارع سرعة تتناسب طردياً مع تأثير القوة وعكسياً مع الجسم وكتلته، و في عرضنا لمثال على ذلك لإيضاح الفكرة نتحدث عن الغاز وقوته المندفعة من محرك نفاث أو صاروخي ليخرج العادم.
و تكمن أهمية هذا المبدأ عندما يتغير الزخم الخطي لأجزاء /لجزء من نظام خاضع لمحصلة قوى مساوية للصفر إذ يجب أن يتغير الزخم الخطي لأجزاء النظام الأخر حتى يبقى الزخم الكلي للنظام محفوظا/ ثابتا. و تجدر الاشارة إلى أن الزخم كمية متجهة لذلك تكون مركبات الزخم محفوظة. التصادمات و حفظ كمية التحرك: لنفرض أن لدينا كرتان كتلتاهما على التوالي ك1 ك2 و تسيران باتجاهين متعاكسين بسرعتين على التوالي ع 1 ع 2 و تصادمتا كما في الشكل المجاور، و بعد التصادم اصبحت سرعتهما على التوالي نلاحظ انه لحظة التصادم أن الكرتين تأثرتا بقوة ناتجة عن الكرة الثانية ( أن الكرة الأولى أثرت على الكرة الثانية بقوة معينة و نتيجة لرد فعل هذه القوة فان الكرة الاولى سوف تتأثر بنفس القوة, و تعاكسها بالاتجاه كما هو موضح في الشكل المجاور، قانون نيوتن الثالث). يمكن حساب هاتان القوتان من خلال قانون الدفع كما يلي: قΔ ز = ك ( ع 2 – ع1 أن الزخم الكلي قبل التصادم يجب أن يساوي الزخم الكلي بعد التصادم ، و هذا ما يعرف بقانون حفظ الزخم. و يجب ملاحظة أن هذه المعادلة هي معادلة متجهة اي أن الزخم في جميع الاتجاهات يكون محفوظا. بحث عن الزخم وحفظه - موسوعة. قانون حفظ الزخم ينص على أن الزخم النهائي يساوي الزخم الابتدائي انواع التصادمات هناك نوعان اساسيان من التصادمات التصادم المرن: و هو التصادم الذي يمتاز بان عدد الاجسام قبل التصادم يساوي عدد الاجسام بعد التصادم و كذلك الطاقة الحركية الكلية تتحوّل تحولا كليا إلى شكل آخر من اشكال الطاقة اي أن الطاقة الكلية تكون محفوظة.
الآن تخيل أن الكرتين ألقيت في 50 ميل في الساعة ، واحدة هي لعبة البيسبول والأخرى هي كرة البولينج ، ربما لا تريد أن توقف الكرة وستستمر في الجري حتى بعد ضربها، وكلاهما يذهبان في بنفس السرعة ، هل البولينج أكثر صعوبة؟ لأنها أثقل ، ولديها كتلة أكبر ، فإن الجانب الهام الآخر من الاندفاع هو الكتلة. الحفاظ على مبادئ الزخم ينص مبدأ الحفاظ على الزخم على أنه في نظام منعزل ، يكون لكائنين يتصادمان نفس العزم المشترك قبل التصادم وبعده، أي ، لا يتم تدمير الزخم في التصادم ، ولكن يتم نقله بين الجسمين، في نظام منعزل ، يتم الحفاظ على الزخم دائما في التصادم، وفي مثال التقاطك للبيسبول ، يتم نقل الزخم من الكرة إلى يدك، ويعتمد كيفية نقل الزخم على نوع التصادم، وهناك ثلاثة أنواع من التصادمات: مرنة ، غير مرن تمامًا ، وغير مرن جزئيًا.
وعلى الرغم من السابق ذكره فإن كلاً من الكائنين إذا تم النظر إليه بشكل منفصل فإن الزخم الخاص به غير صفر لأن كل كائن بالحركة ويكون مجموع الزخم عقب ذلك هو الصفر. تعتمد كمية الزخم لجميع الكائنات على متغيرين وهما مدى سرعة الأشياء وكتلتها، كما يتناسب الزخم بطريق مباشر مع كلاً من السرعة والكتلة إذ يترتب على الزيادة بالكتلة البالغة ضعفين أو ثلاثة أضعاف بالتزامن مع السرعة الثابتة وهو ما يترتب معه ازدياد السرعة بما يعادل ضعفين أو ثلاثة أضعاف (مع ثبات الكتلة) مما سيترتب عليه ارتفاع ما يعادل ضعفين أو ثلاثة بما يمتلكه الجسم من زخم. وتتم كتابة المعادلة التي تعبر عن ذلك المفهوم على النحو التالي (زخم الجسم يساوي كتلة الجسم مضروبة في سرعته)، (الزخم يساوي الكتلة x السرعة)، وعلى الزخم فإن الزخم هو كمية ليست قياسية ولكنها متجهة. نظرية الدفع والزخم في نظرية الدفع والزخم يكون الكائن المتحرك تجاه اليسار لديه زخم سلبي، بينما الكائن المتحرك باتجاه اليمين لديه زخم إيجابي، وتلك القوتان يكونان معاكستان ومتساويتان، لذلك حينما تتم إضافت كلاً منهما معاً إلى الحساب الكلي للزخم فإن كلاً منهما يلغي الآخر، وعلى ذلك يمكن للجسمين كليهما أن يتحركا ويكون الزخم الكلي هنا مساوي للصفر.