النشاط على الموقع ترجمة جديدة الصينية → الإنكليزية New transcription request البرتغالية طلبات جديدة الكورية → الإنكليزية تعليقات جديدة New transcription request العبرية ترجمة جديدة الإنكليزية → الكورية ترجمة جديدة الصينية → الإنكليزية ترجمة جديدة العربية → الفيليبنية/التاغالوغية ترجمة جديدة البرتغالية → البرتغالية ترجمة جديدة العربية → أستوريان
الخميس مارس 07, 2013 7:33 pm من طرف المغامره » نتهاوش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الخميس مارس 07, 2013 7:28 pm من طرف المغامره » com. @ كذبة ستتحقق بعد عدت سنينة انشاء الله الخميس مارس 07, 2013 7:26 pm من طرف المغامره » صوره طفل شفاف غريب جدا! الخميس مارس 07, 2013 7:20 pm من طرف المغامره » اين الله لماذا لم ينقذه ؟؟؟ الخميس مارس 07, 2013 7:13 pm من طرف المغامره » افعل خيرا تلقى شرا الخميس مارس 07, 2013 6:55 pm من طرف المغامره » الصمت حكمه الخميس مارس 07, 2013 6:47 pm من طرف المغامره » الى كل اعضاء منتدانا العزيز والمديره غيث الموده وجميع الاعضاء {تجمعنا على خير}اتمنى الدخول الخميس مارس 07, 2013 6:34 pm من طرف المغامره » اريدتكوين صداقات الخميس مارس 07, 2013 6:33 pm من طرف المغامره
اليوغا: تساعد اليوغا الجسم على الاسترخاء التخلص من الطاقة السلبية و تمنحه طاقة ايجابية عالية ، كما تساعد على التحكم بالأعصاب وازالة القلق والتوتر اضافة الى انها تحقق الطمأنينة والسلام الداخلي. يوجا الضحك ونوادي الضحك: تشبه إلى حد ما اليوغا التقليدية ، يوغا الضحك هو تمرين يجمع بين التنفس واليوغا وتقنيات التمدد جنبا إلى جنب مع الضحك. هذا التمرين يجعلك تشعر بمزيد من الثقة والأمل والتفاؤل ويغير مزاجك في غضون دقائق. علاج الإكتئاب بالموسيقى تتميز الموسيقى بتأثيرها السحري على الروح المعنوية اذ ان الاستماع إلى الأغاني يعتبر مضاد فعال للاكتئاب. اذ تتميز الموسيقى بفاعليتها الكبيرة في تنشيط إفراز الأندورفين الذي يشبه لحد كبير عقار المورفين المضاد للألم، لكنها على عكس هذا العقار ليس لها اثار جانبية ، لذلك لجأ عدد من الأطباء إلى استخدام الموسيقى في علاج بعض الحالات المرضية مثل الاكتئاب. علاج الاكتئاب باستخدام الحيوانات الأليفة تساعد الحيوانات الاليفة على تخفيف الشعور بالوحدة وجلب الراحة وتقليل التوتر والقلق و تعزيز الشعور بالأمان ، كما اثبتت الدراسات العلمية قدرة الحيوانات الأليفة على الشعور بحالة مربيها النفسية بل وسعيها المتواصل إلى تحسين حالته المزاجية من خلال فعل اي شيء.
ويجعل بعض الأشخاص يعانون من الشعور بعدم السعادة والانبساط في الحياة دون سبب واضح. يمكن معالجة الاكتئاب البسيط الذي يعاني منه الشخص دون استخدام أدوية. في مرحلته الأولى قبل تطويره وصعوبة معالجته بعد مرور الوقت. مضادات الاكتئاب لا تعتبر الحل الأمثل في معالجته، حيث يوجد بعض الطرق. غير الدوائية تعالج نوبات الاكتئاب التي يمكن أن يعاني منها الشخص. ممارسة الرياضة تعد من أفضل الطرق لعلاج الاكتئاب البسيط بدون أدوية. وتحافظ ممارسة الرياضة باستمرار على الحالة العقلية للشخص، ولها دور في معالجة الاكتئاب البسيط قبل تطور الأمر. التغذية اتباع نظام غذاء صحي يساعد الشخص على تخطي الاكتئاب والنوبات الحزينة التي يشعر بها. والإكثار من تناول السكريات قد يؤدي إلى خلل في المشاعر العاطفية حيث تزاد لفترة ثم تنخفض مرة أخرى. الشكر والامتنان الاستمرار في شكر الأشخاص التي تقدم المساعدة يزيد من نشاط الفص الأمامي للمخ. والذي يعد المنطقة الدماغية التي ترتبط بنوبات الاكتئاب. الأنشطة الجماعية الانعزال والوحدة يزيد من الشعور بالحزن والاكتئاب، وممكن أن يتطور الأمر إلى الإصابة باكتئاب حاد يدفع الشخص إلى إيذاء نفسه. لذلك الحل هو المشاركة في جماعات تطوعية أو رياضية.
والسبب، هو إن الموسيقى مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالشخصية الخبرات أو الأحداث الشخصية. لذلك نجد أن المستمع يربط الأعمال الموسيقية، والتي يسمعها بالإدراك أو المشاعر الذاتية. لذلك عندما نريد تجربة نفس اللحظات والمشاعر، نلجأ إلى الاستماع إلى أغانٍ أو موسيقى معينة. قد يهمك: ما هي علامات الاكتئاب عند المرأة؟ أنواع علاج الاكتئاب بالموسيقى يطلب الطبيب من المريض عمل مجموعة من المقاطع الموسيقية أو الأغاني المتعلقة بحياته، وتنقسم المجموعة إلى 3 أنواع: النوع الأول هذه مجموعة من المقاطع الموسيقية أو الأغاني، والتي تجعلك تشعر بالحزن أو تؤثر على اكتئابهم بطريقة أكثر صحة. مقالات قد تعجبك: النوع الثاني إنها مجموعة من الأغاني والأعمال الموسيقية، والتي تجعل الناس يشعرون بتقلبات مزاجية أو فرص للتغيير. إنها مجموعة من الأغاني والأعمال الموسيقية، والتي تعيد الإنسان إلى لحظات سعيدة. عادة ما يكون لهذه الأعمال الموسيقية إيقاع سريع، وموسيقاها مليئة بالعاطفة والحيوية. كما تجلب المزيد من الفرح والبهجة للأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى، ويقومون بتجميع هذه الأغاني. والأعمال الموسيقية في تسجيلاتهم الخاصة في وقت لاحق. كما عليهم الاستماع لهذه الأغاني بنفس الترتيب، وهذه العملية تتكرر عدة مرات في الأسبوع لعدة أسابيع.
-المواجهة: اذا كان هناك مشكلة وسبب واضح للاكتئاب فمن الضروري أن تواجه المشكلة وتحاول النظر لها من منظور آخر والبحث عن حل مع العلم ان الحصول على الحل وتنفيذه يحتاج إلى بعض الوقت فلابد من الصبر والتأني والإصرار ووضع خطة بديلة والعمل على تنفيذها للخروج من تلك المشكلة. -تحديد هدف واضح: يجب تحديد هدف واضح وصريح للخروج من تلك الحالة والعمل على تنفيذه بكل قوة وفي حالة اتمام تنفيذه يمكن البحث عن هده أكبر والعمل ايضًا على تحقيقه وتنفيذه فذلك يجعلكِ تشعر بالراحة والحماس من جديد والخروج من حالة الاكتئاب سريعًا. -التمرين الرياضية: تساعد التمرينات الرياضية في التخلص من الشعور بالاكتئاب والإحباط حيث تساعد الرياضة على مد الجسم بالطاقة وتجديد النشاط وزيادة افراز هرمون السعادة بالجسم. -التعرف على الأنماط المزاجية: ينصح بضرورة أن يتعرف الفرد على انماطه المزاجية وأوقاتها فبعض الناس خاصة المصابون بالاكتئاب يشعرون بأن ذلك الشعور يصل إلى أعلى مراحله في الصباح لهذا يجب العمل على وضع جدول زمنى خاص بترتيب الامور التي يجب العمل على تنفيذها خلال اليوم بحيث يتم تخفيف تلك المتطلبات والمهمات في الأوقات التى يزيد فيها الشعور بالاكتئاب وتأجيل كافة المهمات الصعبة والتي تتطلب الكثير من المجهود والتفكير الى منتصف اليوم على سبيل المثال.