تحاول معظم السيدات المحافظة على أوزانهن خلال شهر رمضان، ومع كل المغريات التي تحيطنا وما لذ وطاب من الأطعمة غالبا ما يخرجن من الشهر بوزن إضافي يصعب التخلص منه، معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب علينا تناولها بحسب السن والجنس تسهل علينا كثيرا عملية المحافظة على أوزاننا طوال العام وليس رمضان فقط. في بعض الأحيان نرغب بمعرفة مقدار السعرات الحرارية الموجودة في الأطباق ذات الشعبية التي يحبها الجميع، كالمحاشي واللحوم أو حتى طبق من الملوخية، وحتى نسهل عليك العملية نقدم لك بعض من الوصفات للأطباق الرئيسية على مائدة الإفطار. من المهم معرفة أن الرجل البالغ (19- 50 عاما) يحتاج إلى 2900 سعرة حرارية في اليوم، بينما تحتاج المرأة (19- 50 عاما) إلى 2200 سعرة حرارية في اليوم، وعليه يمكنك تحديد الكميات التي ستتناولينها من كل صنف. كم سعر ربع مندي لحم غزال. المسقعة باللحم: كل ستة ملاعق طعام تحتوي على 230 سعرة حرارية معكرونة بصلصة البشاميل: القطعة الصغيرة بحجم نصف الكف تحتوي على 400 سعرة حرارية تقريبا. مندي الدجاج: ربع قطعة من الدجاج تحتوي على 250 سعرة حرارية، وستة ملاعق كبيرة من الأرز البرياني تحتوي على 160 سعرة حرارية تقريبا. مندي بلحم الخروف: قطعة لحم ضأن 85 جرام تحتوي على 270 سعرة حرارية، وستة ملاعق من الأرز تحتوي على 160 سعرة حرارية تقريبا.
اترك التعليق تعليق الاسم * البريد الإلكتروني * الموقع الإلكتروني أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
👍👍👍تجربة رائعه واوصي به جربت البرياني العماني بالدجاج ، لذيذ جداً وانصح به ، الدجاج مبرد (الوطنية و التنمية) ، مستوي وذائب الدجاج مع المحافظة على قوامه. العاملين بشوشين وخدمتهم سريعة ، اتمنى الاستمرار بهذه الجودة والاسعار.
كبسة اللحم الضأن: تحتوي قطعة من موزات الضأن 85 جرام على 240 سعرة حرارية، وست ملاعق طعام من أرز الكبسة على 140 سعرة حرارية. كبسة الروبيان: تحتوي حبة من الروبيان كبيرة الحجم على 104 سعرة حرارية، وست ملاعق من أرز الكبسة على 140 سعرة تقريباً. جريش منهنه: تحتوي ستة ملاعق طعام على 80 سعرة حرارية فتة: ستة ملاعق طعام من الفتة تحتوي على 80 سعرة حرارية، وقطعة من لحم الضأن 85 جرام تحتوي على 270 سعرة حرارية.
21-08-2019, 10:44 PM المشاركه # 25 تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 33, 815 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المعالي 100 اشكرك على الرد وضحكني الثور الهائج مع العلم لا يوجد بيننا ثور هائج ولكن باقي الشق الأخر من السؤال عن كمية اللحم فأنا أقصد هل يكفي كيلو اللحم تقريبآ لأربعة أشخاص أم لشخصين أم لثلاثة أشخاص وشكرآ لك من الأعماق انا وزميلي كنا مغتربين في الأردن قبل سنين عديده للدراسه (( صيفي)) ( كنّا نطلب كيلو لحم مشاوي مشكل ( اوصال ريش كباب وهكذا)) وننسف آبوه.! تعرفي على السعرات الحرارية لـ8 أطباق شعبية من وصفات فتافيت - فتافيت. عاد انت حدد ( لا استطيع ان اقول ،، كذا او كذا.. ممكن اجاوبك على ( تعداد الأشخاص بالعموم *) كما شرحت لك سابقاً.. اي نعم. جنرال حرب شاكر العبسي.
لحم مندي مطاعم سماالديرة نفر ربع نصف كامل
جبتها على الجرح - يوسف العلي حفله 2007 - YouTube
سالم يقدم شهد:هذي شهد اختي... اخليكم براحتكم. فتحت شهد اعيونها:لاماريد... مابي اجلس معاه. سالم:لاتخافي تراه مايكل. شهد بصوت واطي:تستظرف انت وجهك. سالم بنفس الصوت:انتي انطمي... جلسي وخليك عاقلة... عشان مايقول مزوجني مجنونة. شهد تبتسم:اصير مجنونة لعيونك. سالم يضربها ع راسها:استحي. شهد:عيب عليك تضربني عند الرجال... وش تبيه يقول. سالم يدفها:اسكتي. فيصل:اجول اطلع احسن لي. شهد:تكون سويت خير فيني. ضربها سالم:ترها تستحي... وانا دخلتها بالغصب. فيصل يرفع حاجبه:ايه... جبتها على الجرح. كثر منها. شهد لسالم:تضمنه لي. سالم:بس فضحتينا... فيصل خذ راحتك انا رايح. ((كانت شهد راح تخرج مسكها)) سالم لفيصل:انتبه... راح تهرب. فيصل:انت روح وانا اتصرف. ((قبل لايخرج سالم طالعها وعطها نظرة بمعنا اجلسي مكانك خرج سالم وكان هدوء مدة ١٠دقائق)) تكلم فيصل:اشلونك شهد؟؟ شهد:زينة. فيصل"مالت عليك وع غرورك":واشلون دراستك. شهد"زفت مثل وجهك":زينة. فيصل"اخخخ... لو اعطيها كف يعدل هل شكل... بس انا ارويك... والله لاخليك خدامة تحت رجولي":ماراح تسليني عن حالي. شهد تطالع الباب:مايحتاج اسأل... سالم سأل. ((وقف فيصل... ووقفت شهد... كانت راح تهرب... بس مسكها فيصل وجلسها)) فيصل:ع وين.
فقد حبستني منى في أسئلة لم أخرج منها إلا حينما حان موعد الصلاة. سألتني إذا كنت متزوجا أم لا. وأين طفلتي ولماذا لا أحملها على كتفي أو أدفع عربتها في هذه الأثناء. وعبرت عن امتعاضها لعدم وجود دبلة الزواج في خنصري. أبوها لم ينبس ببنت شفة طوال إستجواب إبنته لي مكتفي بابتسامة هائلة يرسمها على وجهه كلما شعر أنني تورطت أو غرقت في أحد أسئلتها العميقة. الحوار المثير الذي جمعني مع منى دفعني لسؤال أبيها عن سر هذا التدفق والحيوية واللياقة التي يتمتع بها لسانها مقارنة ببعض ألسنة أبنائنا الذين في سنها أو حتى في سني! الدكتور عماد لخص إجابته على استفساري بقوله: " إنه وزوجته لا يقاطعانها إذا تكلمت. يتحدثان معها كأنها ابنة العشرين. ينتظرانها حتى تنتهي ثم يصوبان أخطاءها "مما جعلها تتحدث بطلاقة لا تتوافر في أطفالنا! جبتها على الجرح - يوسف العلي حفله 2007 - YouTube. الذين نتلو على آذانهم 'كخه يا بابا'، و'أح ياماما' حتى ينبت الشعر في شواربهم. هذه العبارات التي ترافق أطفالنا سنوات طويلة جعلت الكثيرين منهم لا يجيدون الحديث وارتكاب الأسئلة. تبدو جملهم ناقصة وكأن أرتالا من الفئران الشرهة انقضت عليها بأسنانها الحادة. في حين تبدو جمل الأطفال المصريين وغيرهم أكثر دهشة وانشراحا.
جبتها عالجرح... عبدالعزيز الضويحي / مزاج عود - YouTube
جبتها ع الجرح وكنك مادريت - YouTube