لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا محتوي مدفوع إعلان
هشاشة العظام وانخفاض كثافتها من الأمراض التي تنتشر بصورة كبيرة بين النساء في مختلف الأعمار. ويرجع ذلك الى عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لبناء العظام وتقويتها، لذلك نقدم لك أفضل 4 أطعمة يمكنك تناولها لزيادة كثافة العظام وتقويتها. 1- الحليب يحتوي الحليب على أهم عنصرين لبناء العظام وهما الكالسيوم والفيتامين D. الكالسيوم لبناء العظام، والفيتامين D العامل الأساسي لامتصاص الكالسيوم على العظام. إذا كنت من النباتيين فيمكنك استخدام حليب الصويا أو حليب اللوز. 2- الكرنب الكرنب يحتوي على الفيتامين K الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، كما يحتوي على الفيتامين C الذي يحفز تكوين الكولاجين اللازم لبناء النسيج الضام. احذري تناول الكرنب مع منتجات الألبان فالكرنب يحتوي على مواد تتداخل مع كالسيوم اللبن. 3- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد EGCG الذي يعزز وصول المعادن الى العظام. هذا بالإضافة الى احتوائه على مضادات الاكسدة التي تحمي العظام من تأثير الجذور الحرة. أطعمة ينصح بتناولها في سن الثلاثين | مجلة سيدتي. 4- سمك الرنجة المملح يحتوي سمك الرنجة المملح غير المطهو على الكالسيوم والفيتامين D مما يجعله طعامًا مثاليًا لصحة العظام.
- الحمص، العدس، البطاطس (يفضل على البخار)، الجبن القريش، الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة هي أطعمة يسهل تناولها أو طهيها، مما يقلل الجوع ويزيد الشبع. - أشارت دراسة إسبانية نُشرت في ديسمبر الماضي إلى أن الخبز مع الحبوب (القمح والشوفان والحنطة) والفواكه المجففة (التين والمشمش والزبيب والخوخ) المخصب بالألياف والبروتين يزيد من الشعور بالشبع، ويقلل من الشهية. الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك، مثل الهندباء الهندية أو الإسكارول، على سبيل المثال، عن طريق تعديل الفلورا المعوية، لها هذه الخاصية أيضاً. أطعمة تساعد في الحفاظ على بصر جيد الفواكه والخضروات الملونة تحمي البصر - تحتوي الفواكه والخضروات الملونة على أصباغ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين، الضرورية للحفاظ على البقعة؛ الجزء المركزي من الشبكية. للرجل.. 5 أطعمة مفيدة يجب تناولها "هتقوي عضلاتك" | مصراوى. تمَّ إثبات هذه التأثيرات من خلال دراسات بما في ذلك دراسة أمريكية، تعود إلى عام 2007 وتتعلق بالسبانخ، وأخرى فرنسية من عام 2008، على التوت الأزرق. - في الآونة الأخيرة، لاحظ العديد من الدراسات أن الاستهلاك العالي لأسماك أوميغا 3 كان مرتبطاً بتقليل شيخوخة البقعة. - تحتوي الخضروات الطازجة أيضاً على فيتامين سي C الذي يضمن شفافية العين، ويمنع إعتام عدسة العين.
مسجد جواثا و تكمن أهمية هذا المسجد العريق للمسلمين فى أنه ثانى مسجد تم إقامة صلاة الجمعة فيه بعد مسجد رسول الله صلى الله عليه وسلم و قد تم بناؤه على يد بنو عبد قيس بعد إعلانهم لإسلامهم و ما تزال آثاره موجودة ليومنا هذا و معد إعدادا جيدا لإستقبال الزوار, يبعد مسجد جواثا عن مسجد الهفوف بحوالى 17 كيلومتر, لمعرفة مكان المسجد عن طريق خرائط جوجل من هنا. بحيرة الأصفر من اجمل معالم السياحة فى الاحساء و تقع فى شرق مدينة العمران بالاحساء, هى واحة جميلة للغاية فى الصحراء محاطة بالكثبان الرملية الصفراء فى مشهد أقل ما يقال عنه بأنه ساحر للغاية, تكونت هذه البحيرة الرائعة عن طريق بقايا مياه الأمطار الغزيرة و يبلغ طولها حوالى 24 كيلومتر, يقصدها السياح و محبى الطبيعة للإستمتاع بمنظرها الجميل وسط الصحراء, لمعرفة موقعها عن طريق خرائط جوجل من هنا. جبل القارة يقع هذا الجبل الكبير بالقرب من مدينة الهفوف و محاط بواحة خضراء جميلة مليئة بالنخيل فى مشهد رائع للغاية و يحتوى على عدد من المغارات تصل إلى 12 مغارة متباينة الأشكال و الأحجام و تمتاز هذه المغارات بجوها البارد صيفا و الدافئ شتاءا حيث تصل درجات الحرارة بها إلى 20 درجة مئوية, يقصد هذا الجبل الشامخ كل محبى هواة تسلق الجبال, لمعرفة موقعه عن طريق خرائط جوجل من هنا.
بتصرّف. ↑ "الاماكن الترفيهية في الأحساء.. تمتع في أجمل أماكن المملكة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 23-3-2019. بتصرّف.
سـوق القيصرية بمدينة الهفوف من أقدم الأسواق في منطقة الخليج وتعرض لحريق هائل أدى الى دماره بالكامل ويجري الآن تجديده على هيئته السابقة القديمة وبنفس مقاسات المحلات كلها مع اضافة مسجد ويوشك التجديد أن يكتمل خلال شهور قليلة. الاماكن السياحية والاثرية في الاحساء: ميناء العـقير يقع هذا الميناء على ساحل الخليج العربي في الجزء الشرقي من منطقة الاحساء وكانت له اهمية كبرى ليس في خدمة منطقة الاحساء فحسب بل المنطقة الشرقية بصفة عامه الا انه في الوقت الحاضر لا يحتفظ بهذه الدرجة من الاهمية نظرا لوجود مواني بحريه كبرى كميناء الملك عبدالعزيز بالدمام ويبلغ طول شاطئ العقير من الشمال الى الجنوب حوال 45 كيلوم متر ويبعد عن مدينة الهفوف حوالي 65 كيلومتر في اتجاه الشمال الشرقي. السياحة في الأحساء - السعودية المسافرون العرب. قصر ابراهـيـم هو احد القصور التي شيدت في العصر العثماني ويقع في حي كوت بمدينة الهفوف وهو قصر قديم قام ببنائة علي بن احمد البريكي ام 963هجرية كما بني به مسجد القبه الموجود الى الان وقد سمي باسم قصر ابراهيم نسبة الى الوالي ابراهيم بن عفيصان الذي قام باعادة ترميمه عام 1216هجرية وتقدر مساحة القصر حوالي 16500 متر مربع. هناك العشرات من العيون الدفاقة الحارة والباردة والكبريتية وان جف اغلبها نتيجة الاستخدام الغير محسوب للمياه الجوفية ومن أمثلة العيون التي لا زالت دفاقة عين الحارة وعـين ام سبعه والأخيرة تقع على بعد حوالي 5 كيلومتر جنوب شرق قـرية المطيرفي ويحيط بها النخـيل من جميع الجهات وماؤها حـار في غـايـة الصفاء والعـذوبه.
جـبـل القـاره: ويقع في شرق مدينة الهفوف على بعد 31 كيلو متر. وسمي بهذا الاسم نسبة الى قريه القاره ويمتاز بهوائه البارد في فصل الصيف الدافئ في الشتاء وبكهوفه وصخوره الرائعة
يتميز بطراز نادر، مقارنة مع جميع مساجد العالم الإسلامي، وهذا ما يجذب إليه جميع الزائرين. متحف الأحساء متحف الأحساء هو واحد من أبرز المتاحف في المنطقة الشرقية، يقع في حي الصالحية، في مدينة الهفوف. يضم العديد من القاعات المتألقة لعرض تاريخ الأحساء، بمختلف العصور الإسلامية والحجرية. يحتوي على قاعة مخصصة للصور، ومكتبة، وأجنحة لعرض أكثر من 1400 قطعة أثرية وتراثية رائعة، ولكن حجمه صغير مقارنة بتاريخ الأحساء العريق. يحتوي على صور واقعية تعبر عن الإنجازات التي قدمها العهد السعودي، والعملات الإسلامية. يتكون المتحف من أجزاء مختلفة التي تشمل معامل الرسم والمساحة، ومعامل الترميم والتصوير، وقاعات العروض التلفزيونية، والإدارة، وسكن للباحثين. يضم المكتبة التي تحتوي على الكثير من الكتب في مختلف المجالات، كما يُعقد فيها الندوات والدورات. تحوي صالة المدخل لاستقبال الزائرين على عدد من اللوحات لتوضيح المواقع الآثرية. يتواجد بها كافة المعلومات التي تدور حول شبكة المتاحف في السعودية ملاحقة بمجموعة من القطع الأثرية، والصور الفوتوغرافية. السياحة فى الاحساء - من شركة ترافيو كوم لحجز الفنادق و الشقق و تأجير الفلل. يشمل جناح قبل التاريخ وهو من القاعات الهامة في المتحف، حيث يعرض من خلاله النصوص والصور التي تتحدث عن تكوين الأرض، وخلق الإنسان.
9 كيلومترًا من مطار الأحساء، و270 مترًا من مطعم يُطلق عليه اسم أنوش، وفيما يتعلق بالتقييمات فإنه حاصل على تقييم جيد بالنسبة للنظافة، والراحة، والموقع. فندق المسافات 2: يُعد هذا الفندق من الفنادق المريحة والمكيفة، كما يحتوي على أجهزة تلفاز جيدة، وحمامات خاصة، ومكتب استقبال يقدّم الخدمات طوال الليل، بالإضافة إلى إمكانية تقديم الخدمات المجانية الخاصة بالشبكة العنكبوتية وصف السيارات، وهو يقع في شارع الأمير نايف بن عبد العزيز في حي الرقيقة، ويبعد مسافةً مقدارها حوالي 20. 7 كيلومترًا من مطار الأحساء، وحسب التقييمات الخاصة بالزوار العرب فإنَّه لم يحصل على أي من التقييمات بعد. فندق جاردن بلازا: يُعد الفندق من الفنادق الرائعة والمميزة التي لديها قدرة على توفير الخدمات المميزة مثل: الغرف المكيفة المزودة بأجهزة التلفاز، ومناطق خاصة للجلوس، وحمامات خاصة، كما يُقدّم لزائريه خدمات الشبكة العنكبوتية المجانية، ومصفات سيارات، بالإضافة إلى أنَّه يقدّم الخدمات المختلفة للغرف على مدار الساعة. الأماكن السياحية في الأحساء تُوجد في الأحساء العديد من الأماكن السياحية المميزة، وأبرزها ما يأتي [٣]: عيون الجوهرية: تتميز هذه العيون بمياهها العذبة، وهي من العيون المشهورة على المستوى العالمي، كما أنها تتخذ شكل الحوض البيضاوي الكبير، وتصب في فوهتين جانبيتين ترحيبًا بالسابحين، وهي من أبرد العيون في فصل الصيف الحار.
مقهى السيد التُراثي: يُعد هذا المقهى من أبرز وأفضل المقاهي في المنطقة، وهو من الحكايات الشعبية التي تعود لأجمل المعالم التراثية الخاصة بالمقاهي في المنطقة، كما أنه يقع في المنطقة الوسطى من غابات النخيل. متحف الأحساء للآثار والتراث الشعبي: يقع المتحف في مدينة يُطلق عليها اسم الهفوف، وهو من الأماكن التي يتعرف الزائر من خلالها على حركة القارات، والأزمنة الجيولوجية، وعمر الأرض، ومقارنة الآثار الخاصة بالمنطقة بآثار المملكة السعودية عامةً، كما يستطيع الإنسان من خلالها التعرف على أهمية المنطقة الزراعية، والتجارية، والخليج العربي. ملاهي الحكير: تُعرف ملاهي مدينة الحكير بأنها من النشاطات الرئيسية المستقلة، وهي من الأماكن المتفردة والمميزة عن بقية المدن الترفيهية الأخرى، كما أنها تُوحي إلى مجموعة من المعالم الترفيهية والثقافية المعاصرة من خلال آلية توفير المرافق الخدماتية المنوعة، وهي من الأماكن التي توفر للعائلات جميع سبل الراحة والتسوق والاستجمام، إذ تضم مجموعةً من التجهيزات ذات المستوى العالي والمرموق. المراجع ↑ "نبذة عن الأحساء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 23-3-2019. بتصرّف. ↑ "افضل 5 من فنادق الأحساء الموصى بها 2019" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 23-3-2019.