المصادر: 1 ، 2 ، 3.
وكثيرة هي إيجابيات ممارسة تمارين اللياقة البدنية خصوصاً للمواظبين على هذه التمارين بشكل منتظم ودون انقطاع. ويمكن تلخص أهم فوائد تمارين اللياقة البدنية في النقاط الوارد ذكرها كما يلي: 1. ستحافظ على وزنك المثالي إن واظبت على التمارين بانتظام. 2. تؤدي إلى تقليل الخطر من الإصابة بالبر والحفاظ على صحة المفاصل لديك. 3. التمارين إيجابية على تغيير الجانب النفسي لدى الإنساني حيث تساعده على التخلص من التوتر والضغوط الخارجية. 4. تمكّن التمارين الخاصة باللياقة البدنية الجسم على التحكم بشكل جيد بنسبة سكر الدم. 5. لتمارين اللياقة البدنية دور في تقوية الذاكرة. 6. سلبيات ممارسه الرياضه – far7. تزيد اللياقة البدنية نسبة الثقة بالنفس لدى ممارسها. 7. تنظم اللياقة البدنية نظام النوم لدى الإنسان حيث تجعله ينام مرتاحاً. لذلك نرى أن الاهتمام يتزايد مع مرور الوقت في التمارين الخاصة باللياقة البدنية، خصوصاً أن تأثير اللياقة البدنية على الصحة بشكل إيجابي يجعل الناس مهتمين بهذه التمارين والمواظبة عليها باستمرار. أضرار ممارسة اللياقة البدنية إن ممارسة تمارين اللياقة البدنية يومياً له الكثير من الإيجابيات عليك كمواظب على هذه التمارين. لكن في ذات الوقت، هناك بعض الأضرار والسلبيات التي قد تواجهها ولكن قد لا تشعر بها ونذكرها لكم كما يلي: 1.
لا. نحن نقوم باستلام الملف كاملاً وتقديم الطلب والسفر إلى أنقرة من خلال الوكالة الرسمية. تختلف المدّة حسب الجامعة والدولة التي صدرت منها الشهادة. وتخضع المعادلة لـ 10 مراحل يتم من خلالها تقييم الملف ودراسته وبشكل تقريبي تستمر مراحل المعادلة من 6 أشهر حتى السنة. يمكن غض النظر من قبل الموظف عند عدم معادلة الشهادة الثانوية وقد تعفى بعض الجنسيات الأجنبية من معادلة الثانوية. لكن من الأفضل معادلة الثانوية وتقديمها مع ملف الشهادة الجامعية. يجب أن تكون جميع الوثائق الأصلية موجودة عند الذهاب لأنقرة للتقييم والمطابقة وختمها ومن ثم يتم إعادتها إلينا. لا. خطوات المعادلة التركية – معادلة شهادة الطب في تركيا – الدكتور عبد الكريم حاويدة. نقوم بسحب صورة فوتوكوبي عن الجواز والإقامة أو الكيمليك فقط. لا. ملف المعادلة في أنقرة يكون حصراً بشكل شخصي أو من خلال الوكيل. لا. جميع الوثائق التي يتم تقديمها في أنقرة للمعادلة تكون أصلية وعليها الأختام أصولاً. يتم اعتماد الاسم والكنية على جواز البلد الأم وحتى بعد الحصول على الجنسية التركية وسواء تم تغيير الاسم أو لا، سيتم تقديم شهادة معادلة بمعلومات المتقدّم الأصلية ومن الخلف معلومات الهوية التركية. وسيتم رفع بيانات شهادتك التي تم معادلتها على سيستم YOKSIS تلقائياً على بيانات الجنسية التركية في بوابة E-devlet.
9. بوابة الاي دولت E-devlet ملاحظة: بالنسبة لخريجي اختصاص صيدلة، تحتاج الى ستاج (تدريب) من صيدلية تركية حصراً ولمدة شهر واحد على الأقل. ماهي الخطوات اللازمة للقيام بالمعادلة؟ 1. أول خطوة هي ملئ النموذج الخاص بالمعادلة 2. ارسال نسخة من الوثائق المطلوبة عبر البريد الالكتروني أو أي طريقة ارسال أخرى 3. تسليم جميع الأوراق الأصلية مع التوكيل ما الذي تقدّمه لكم موصللي التعليمية 1. ترجمة الشهادة الجامعية وكشف الدرجات من خلال ترجمان محلّف متخصص في ترجمة كشف الدرجات وحسب مسميات المقررات التركية بحيث نضمن لكم عدم خسارة (أو تحميل) المواد عند تقييم الملف من قبل اللجنة المختصة في التعليم العالي. 2. تصديق الأوراق من كاتب العدل 3. دفع كافة الرسوم والضرائب المتعلقة بمعادلة الشهادة الجامعية 4. تجهيز الملف كاملاً وارساله إلى أنقرة عبر موظفنا شخصياً 5. حجز موعد في مبنى التعليم العالي 6. تسليم الأوراق في أنقرة واستلامهم في نفس اليوم بعد تدقيق التعليم العالي على الأوراق وختمهم بالختم الرسمي سؤال وجواب معادلة الشهادة الجامعية سواء أكانت بكالوريوس أو ماجستير أو دكتوراه أمرٌ ضروري في تركيا. كما أن لها العديد من المزايا مثل الحصول على اذن العمل، الدراسة في تركيا والترشّح للجنسية التركية.