لكي يسهل المؤلف الاستفادة من كل فصل قام بطرح أمثلة لأشخاص قد عانوا من مرض الاكتئاب لعدة أسباب واستطاعوا أن يتخطوه عندما قاموا بممارسة المسارات العلاجية إما منفردة أو مع عدة طرق أخرى. أوضح الكاتب كيف تطورت حالتهم وصولاً إلى الشفاء، وقد قامت كل طريقة على عدة تمارين يمكن أن يضعها القارئ في خططه العلاجية التي يقوم بالاتفاق مع طبيبه لكي يطبقها، بالإضافة إلى ذلك يوفر الكتاب أيضاً عدة وسائل متابعة وتقويم التطور الذي حصل خلال فترة التطبيق لكي يوفر للمستفيد قدرة على تقدير إنجازه. كتاب عن الاكتئاب pdf. كتاب الهشاشة النفسية للاكتئاب قام بتأليف هذا الكتاب إسماعيل عرفة، ويتحدث عن ظاهرة تُعرف بالهشاشة النفسية وتُعرف في علم النفس ب(Pain catastrophizing) وهي حالة شعورية تحميك عند حدوث موقف ما، وتجعلك تشعر بأن مشكلتك أكبر من قدرتك على تخطيها، مما يجعلك تُصاب بالعجز والانهيار، ولكنها أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، مما يجعل ألمك يزداد، ويجعلك تغرق في الشعور بالتحطم الروحي، ويعد هذا الكتاب يُشبهنا ويشبه الأجيال الأصغر بشكل كبير، ويجذب انتباهنا لما يحدث فيه، ومحاولة التصدّي لتلك الظاهرة والتعامل معها بشكل مناسب. "اقرأ أيضاً: النظام الغذائي لمرضى الهاشيموتو " كتاب لا أرق بعد اليوم من أهم الكتب عن الاكتئاب قام بكتابة كتاب لا أرق بعد اليوم للاكتئاب الكاتب بيتر هاوري.
* مثبطات إعادة السيروتونين الإختيارية: وهي تعمل على تقوية نشاط الناقل العصبي المسمى بالسيروتونين عن طريق تأخير إعادة إمتصاص النهايات العصبية له من جديد مثل: الفلوكسيتين, الباروكسيتين, السيرترالين و عادة ما تستغرق هذة المجموعة الدوائية عدة أسابيع للوصول لفعاليتها الكاملة. * مثبطات أحادي أمين الأوكسيديز: وهي مفيدة في علاج أولئك الذين لم يتحسن الاكتئاب لديهم مع إستعمال الأدوية الاخرى ، وبخاصة المصابين بإضطراب الذعر و هى تثبط عمل أنزيم أحادي أمين الأوكسيديز المسئول عن تكسير مادة الدوبامين مثل: السيليجنين و الموكلوبيمايد. مثال لمضادات القلق و التوتر العصبى: نو دبرين مثال لمضادات الإكتئاب: سوبرانيل أكابي ابو ابراهيم مشرف كليه الطب مارس 28, 2007 8, 980 4, 436 128 الجنس: ذكر Family doctor)General practitioner) ما شاء الله هذا الموضوع ضروري في وقتنا لكتره حالات الاكتائاب بارك الله بك ممتاز شكرا ً كتيــــــــــــــــــــــــر دكتور على مرورك الرائع وعلى تقييمك لي مشكوووووووووووووور جدا ً أعجب بهذه المشاركة hanan2 مشاركة هذه الصفحة
خلال الأشهر ساعات الظلام أطول، هناك زيادة إنتاج الميلاتونين، الذي يبدو انه يؤدي إلى أعراض SAD لدى الأشخاص المعرضين. وقد تبين أن العلاج بالضوء، أو التعرض للضوء، يعتبر علاجا فعالا للاكتئاب يدار العلاج الخفيف من قبل مربع الضوء 10000 لوكس، الذي يحتوي على أنابيب الضوء الفلورسنت الأبيض مغطاة بشاشة من البلاستيك الذي يمنع الأشعة فوق البنفسجية. الفرد يجلس أمام مربع مع عيون مفتوحة (على الرغم من أنها لا ينبغي أن ننظر مباشرة إلى النور). العلاج يبدأ عادة مع 10- إلى 15 دقيقة جلسات، وتتقدم تدريجيا إلى 30 إلى 45 دقيقة. بعض الناس يلاحظون تحسنا سريعا، في غضون بضعة أيام، في حين أن البعض الآخر قد يستغرق عدة أسابيع ليشعر على نحو أفضل. ويبدو أن الآثار الجانبية هي الجرعة ذات الصلة، وتشمل الصداع، وإجهاد العين، والغثيان، والتهيج، ورهاب الضوء (حساسية العين للضوء)، والأرق (عند استخدام العلاج بالضوء في وقت متأخر من اليوم)، ونادرا ما تكون هوس خفيف (تيرمان & ترمان، 2005). وقد أظهرت العلاجات الخفيفة ومضادات الاكتئاب فعالية مماثلة في دراسات علاج ساد. كتب عن الاكتئاب؛ وأشهر 7 مجلدات تصف هذا المرض - فهرس. قارنت إحدى الدراسات فعالية العلاج الخفيف ل ساد للعلاج اليومي مع 20 ملغ من فلوكستين (لام وآخرون، 2006).
تحميل الكتاب: إضغط هنا
سنعرض لكم من خلال مقالنا اليوم معلومات عن كوكب الزهرة ، هذا الكوكب هو أحد كواكب المجموعة الشمسية، ويعتبر ترتيبه السادس بينهم من حيث الحجم، فهو سادس أكبر كواكب هذه المجموعة، أما من حيث القرب من الشمس فهو ثاني الكواكب بُعدًا عن الشمس فهو يبعد عنها بحوالي 108 مليون كم، وبذلك فهو يدور في المدارات القريبة من الشمس باتجاه عقارب الساعة، وهو يعتبر من أروع الكواكب الموجودة على الفضاء، ومن خلال السطور التالية على موسوعة سنأخذكم في جولة حول هذا الكوكب. تبلغ مساحة هذا الكوكب حوالي 460, 234, 317كم2، وتساوي كتلته 4. 867×1024 كغ، بينما تبلغ كثافته 5. معلومات عن كوكب الزهرة - سطور. 243 غرام / سم3 تقريباً، وقد سمي هذا الكوكب بعدة أسماء منها فينوس نسبة إلى آلهة الجمال والحب للرومانيين، لاعتباره أحلى كواكب المجموعة الشمسية، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذا الكوكب أطلق عليه اسم توأم الأرض وذلك نظرًا لوجود عدة أمور متشابهه بين الكوكبين. الهيكل والتركيب الداخلي لكوكب الزهرة يتكون الغلاف الجوي لكوكب الزهرة من 3. 5% من النيتروجين وحوالي 96. 5% من ثاني أكسيد الكربون، وكميات بسيطة من أول أكسيد الكربون، والماء والهيليوم، والنيون، والأرجون، وتتكون معظم القشرة الخارجية للكوكب من البازلت، بسمك يتراوح بين 10 إلى 20 كيلو متر في المتوسط، ومن الجدير بالذكر أن هذا الكوكب يمتلك غلاف سميك بُعيق هذا الغلاف بسبب سمكه رؤية سطح الكوكب.
يعد كوكب الزهرة هو أقرب كواكب المجموعة الشمسية إلى الأرض، وثاني الكواكب بُعدًا عن الشمس، ويُصنف أنه أحد الكواكب الصخرية، بجانب كل من عطارد، المريخ والأرض، ونتناول في هذا المقال أغرب 7 معلومات عن كوكب الزهرة. كوكب الزهرة أطلق اسم "Venus" على كوكب الزهرة، نسبة إلى إله الجمال والحب الروماني، أما في اللغة العربية؛ فقد سماه العرب بهذا الاسم نظرًا للونه، إذ أن الأزهر هو الأبيض المستنير، والزهرة تعني الكوكب الأبيض. يطلق لقب توأم الأرض على كوكب الزهرة، نظرًا لوجود تشابه كبير بين الكوكبين في العديد من الأمور، وفي مقدمتها الحجم والتركيب، والظروف الحيوية المماثلة تمامًا، الأمر الذي يجعله الخيار الأمثل للبشر للانتقال إليه بدلًا من كوكب المريخ. ويتكون كوكب الزهرة من ثلاث طبقات، وهي؛ القشرة الرقيقة، والوشاح؛ الذي يحتوي على صخورًا ساخنة، بالإضافة إلى اللب؛ الذي يضم معدن الحديد بحالته الصلبة، ويصل نصف قطر لـ3200 كيلومتر تقريبًا، فيما يبلغ طول أعلى مرتفع جبلي به حوالي 8. 8 كيلومتر، ويُطلق عليه جبل ماكسويل. معلومات عن كوكب الزهرة. ويبتعد كوكب الزهرة عن الشمس بحوالي 108 ملايين كيلومتر عند نقطة الأوج، و107 مليون كيلومتر بمنطقة الحضيض، وكانت أول زيارة إليه في عام 1962، وذلك عن طريق مسبار يُدعى "Mariner 2″، وقد استغرقت رحلة الوصول إليه أقل من أربعة أشهر.
كوكب الزهرة وتسميته بهذا الاسم يعتبر كوكب الزهرة واحداً من أهم كواكب المجموعة الشمسية، فهو ثاني هذه الكواكب من جهة الشمس، كما ويعتبر كوكب زهرة من الكواكب الترابية تماماً ككوكب عطارد الكوكب الأول من كواكب المجموعة الشمسية، وككوكب المريخ أيضاً الكوكب الرابع من كواكب المجموعة ذاتها. يشبه كوكب الزهرة كوكب الأرض من ناحيتين هما: حجمه، وتركيبه، وقد أطلق عليه اسم فينوس تيمناً بإلهة الجمال، أما السبب وراء تسميته باسم الزهرة، فقد ورد في لغة العرب أنّ الزهرة مفردة تعني البياض، والحسن، والجمال، والأزهر يعني الأبيض الوضاء المستنير، ومن هنا فإنّ الزهرة تعني البياض الجميل النيّر أيضاً، وقد استمد العرب هذا الاسم الجميل من كون هذا الكوكب أحد الكواكب التي تسطع في السماء للناظر من الكرة الأرضية، وذلك يرجع إلى انعكاس كميات كبيرة من أشعة الشمس المضيئة، وهذا يرجع بدوره إلى بنية الغلاف الجوي لكوكب الزهرة والتي تمتاز بالكثافة المرتفعة والكبيرة. يتواجد كوكب الزهرة في الناحية نفسها التي تتواجد بها الشمس في الغالب، ومن هنا فإنّ إمكانية رصد هذا الكوكب تكون أكبر في أوقات ما قبل شروق الشمس، وما بعد مغيبها بوقت قصير جداً، وبسبب ذلك فإنّ لهذا الكوكب أسماء مثل نجم المساء أو نجم الصباح، وعندما يظهر ويلوح هذا الكوكب في السماء في الفترات التي يظهر بها فإنه في العادة يكون ألمع جرم سماوي بادٍ للعيان.
يدور الغلاف الجوي للزهرة أسرع من الكوكب نفسه: في حين أن الزهرة يدور حول محوره ببطء شديد ، حيث يتم دورة كل 243 يوم أرضي ، فإن الغلاف الجوي العلوي للكوكب يدور أسرع من ذلك ، فهو يتم دورة كل 4 أيام ، ولكن السبب النهائي لذلك غير معروف. الغلاف الجوي لكوكب الزهرة يمكن أن يحتوي على حياة: تم العثور على خطوط أو شرائط سوداء في الغلاف الجوي لكوكب الزهرة ، ولكن لا أحد يعرف ما هي هذه الخطوط ولماذا لا تختلط بالتساوي في الغلاف الجوي ، وأحد الاحتمالات التي وضعها العلماء هي أن هذه الخطوط دليل على وجود حياة ميكروبية على الكوكب ، فدرجة الحرارة على سطح الكوكب تبلغ 482 درجة ، ولكن عندما نرتفع عن السطح بمقدار 50 أو 60 كم فإن درجة الحرارة تقترب كثيرًا من درجة الحرارة على الأرض ، ولكن ماذا عن سحب حمض الكبريتيك التي تغطي الكوكب ؟! إن الميكروبات يمكن أن تغلف بثمانية ذرات من الكبريت ، لذلك فإنها قد لا تتأثر بتلك السحب.