إستعمال شوفان هناء للتخسيس يستعمل شوفان هناء في الحميات الغذائية المختلفة، ومن أهم الحميات الغذائية حينما يستخدم شوفان هناء للتخسيس: يتضمن إهتماما كبيرا للمهتمين بالصحة والرشاقة بسبب المميزات التي يمتلكها في العمل والمساعدة في تقليص الوزن. كما أن شوفان هناء يستخدم في الدخول في نظام غذائي متنوع كنوع من أنواع الحبوب المساعدة في الشبع. ويمكن استخدامة مع إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة لتعطي نكهة لذيذة، حيث أن الفواكهة من الأشياء التي لها قيم غذائية عالية، فيعطي نتائج جيدة للشعور بالشبع وفقدان الوزن. يمكن أن تستخدم المطيبات ويتم اضافتها إلى الجنزبيل والشوفان فتعطي نكهة مميزة وأيضا تضيف الكثير من الفوائد إلى الشوفان دون سعرات حرارية. كما يمكن إضافة الحليب إلى الشوفان فالحليب يعمل على المساعة على خفض السعرات الحرارية وخسارة الوزن. كم سعره حراريه في شوفان كويكر - أفضل إجابة. إستعمال شوفان هناء للأطفال يمتلك شوفان الحبة الكاملة قيمة غذائية عالية حيث أن شوفان هناء لا يتسبب في الحساسية للأطفال. يستخدم شوفان هناء في الغالب كمادة مكثفة تعطي قواما أفضل للكثير من أطعمة الرضع. كما يحتوي شوفان هناء على الكثير من العناصر لاغذائية التي تساعد الأطفال على النمو بشكل صحي وآمن.
[٣] وبالإضافة إلى ذلك قد يساهم البيتا جلوكان في التقليل من مستويات السكر والإنسولين في الدم، الأمر الّذي يُساعد مرضى السكّري على ضبط مستويات السكر لديهم، كما يقلل من مستويات الكولسترول السيئ (بالإنجليزيّة: Low-density lipoproteins)، ومستويات الكوليسترول الكلي، وتزيد هذه الألياف من نموّ البكتيريا النافعة في الأمعاء، [٤] ومن الجدير بالذكر أنّ كمية الألياف الموصى بتناولها يومياً تساوي 25 غراماً للنساء، و38 غراماً للرجال. [٥] النشويات: التي تتكوّن من سلاسل طويلة من جزيئات الجلوكوز ، وهي تُعدُّ أكبر مُكوِّن للشوفان، ومن الجدير بالذكر أنّ النشويات الموجودة في الشوفان تتوفر بثلاثة أشكال، وهي: النشويّات سريعة الهضم؛ والتي تُحطَم وتُمتصّ بشكلٍ سريع، وهي وتعادل 7% من مُجمَل النشويات في الشوفان، والنشويّات بطيئة الهضم؛ والتي تُحطم وتُمتص بشكلٍ أبطأ، وهي تُكوّن 22% من مُجمَل النشويّات في الشوفان، والنشاء المقاوم (بالإنجليزية: Resistant starch) الّذي يُشكّل 25% من مُجمَل النشويات في الشوفان، ويؤثر هذا النوع من النشويات كالألياف، ويُعزّز صحّة الأمعاء عبر تغذية البكتيريا النافعة فيها. [١] البروتين: يُعدّ الشوفان مصدراً جيّداً للبروتين، لكنّه لا يوفر جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التي يحتاجها الجسم، ولكن يمكن لتناوله أن يعزز كميّات البرويتن المتناولة في اليوم، ويجدر الذكر أنّ الشوفان النقي يحتوي على بروتينٍ يُسمّى الأفينين (بالإنجليزيّة: Avenin)، وهو بروتينٌ يُشبه الغلوتين في تركيبه، وعلى الرغم من أنّ هذا البروتين لا يُسبّب مشاكل لمعظم الأشخاص المصابين بحساسية القمح، إلّا أنّ نسبةً قليلةً منهم -لا تتجاوز 8%- قد يتعرّضون لردّ فعلٍ تحسسي عند استهلاك كميّات كبيرة من الشوفان.
يمكنك أيضا إضافة القليل من الفلفل والملح حسب رغبتك. ويمكن تقديم الشوربة مع الخضار والشوفان الساخن ورش القليل من الكزبرة. مواضيع قد تهمك للريجيم:- أفضل وصفات حلويات كيتو دايت لرجيم بدون حرمان. رجيم الفواكه الأكثر فعالية لإنقاص 7 كيلو. شوربة الشوفان يمكن صنع الشوفان مع الشوربة بوضع القليل من الماء حتى درجة الغليان مع وضع القليل من البقدونس.
[٦] [٧] الدهون: لا يُعدّ الشوفان من المصادر الغنيّة بالدهون، ولكنّه يحتوي على كميّةٍ بسيطةٍ من الدهون في كلّ حصة غذائيّة بمقدار 3. 6 غرامات من الدهون غير المشبعة المتعددة والأحادية، إضافةً إلى كميّةٍ بسيطة من الدهون المشبعة.
يسمى الايون الموجب، الذرة هي أصغر جزيء في المادة والذرة محايدة كيميائيًا لأنها تتكون من إلكترونات سالبة الشحنة وبروتونات موجبة الشحنة يعرف الأيون هي ذرة أو مجموعة كبيرة من الذرات التي تشكل مادة ذات شحنة موجبة أو سالبة وتصبح هذه الذرات إلكترونات موجبة أو سالبة بفقد أو اكتساب إلكترونات مختلفة في تفاعل كيميائي أيوني تسمى الذرة التي تفقد إلكترونًا الإلكترون المتبرع والذرة التي تأخذ الإلكترون تسمى الذرة المستقبلة. يسمى الايون الموجب؟ تكون هذه الذرات إما موجبة أو سالبة الشحنة وتشكل أيونات عندما تفقد الذرات الإلكترونات أو تكتسب إلكترونات للحصول على غلاف كامل حيث تفقد ذرات المعدن أو ذرات المعادن الإلكترونات لتكوين أيونات موجبة الشحنة عندما تكتسب أيونات غير معدنية سالبة الشحنة تكون تتشكل عندما تحتوي الذرات غير المعدنية على إلكترونات ومن خلال التوضيح السابق يمكننا من افادتكم بالاجابة عن السؤال التالي. يسمى الايون الموجب؟ الإجابة الصحيحة هي: يسمى الايون الموجب بالكاتيونات.
قواعد التسمية الأنيونات ذات الذرة المفردة تسمى بإضافة اللاحقة (ide)بالإنجليزية (ايد) بالعربية، مثال: - H يسمى هايدرايد (Hydride). في المركبات ذات الأيون الموجب كتايون يكون اسم المركب هو نفسه اسم الكتايون (عادة ما يكون اسم العنصر ذاته) مثال: NaCl هو كلوريد الصوديوم (Sodium chloride) و CaF 2 هو فلوريد الكالسيوم (Calcium fluoride). ملاحظة: في اللغة العربية يتم تبديل ترتيب الكلمات المكونة للاسم، كما في الأمثلة أعلاه، فبالإنجليزية يسمى NaCl بـ (Sodium chloride) أما بالعربية فيتم قلب مواضع الكلمتين ليصبح الاسم كلوريد الصوديوم. يتم إضافة الأعداد الرومانية بين قوسين، إلى الكتيونات التي تمتلك أكثر من شحنة موجبة واحدة، مثال: + Cu يسمي Copper (I) ، و 2+ Cu يسمى Copper(II). ماذا يسمى الايون الموجب. وهناك طريقة قديمة في تسمية مثل هذه الكتيونات وتتم بإضافة اللاحقة (ous) بالعربية (اوز) و (ic) بالعربية (ايك) إلى جذر الاسم اللاتيني وذلك لتسمية العنصر ذو الشحنة الأعلى أو الأدنى. وبالاستناد إلى هذه الطريقة يصبح + Cu نحاسوز cuprous والـ 2+ Cu نحاسيك cupric. الأيونات الأوكسجينية Oxyanions (أنيونات متعددة الذرات تحتوي على الأكسجين تسمى بإضافة اللاحقة ite- أو ate- تبعاً لكمية الأكسجين.
مثال: 2- NO هو Nitrite، بينما 3- NO هو Nitrate. وإن كان هنالك احتمال وجود أربعة أينونات أوكسجينية يتم استخدام البادئة -hypo و -per مثال: - ClO هو Hypochlorite، و 4- ClO هو Perchlorate، كما تستخدم البادئة -bi للإشارة إلى وجود أيون هيدروجين واحد، كما في Sodium bicarbonate (NaHCO 3). أما الطريقة الحديثة تسمي ذرة الهيدروجين، فيصبح اسم المركب السابق Sodium hydrogen carbonate. تسمى الأيونات ذات الشحنة الموجبة بالكتيونات، وذات الشحنة السالبة بالأنيونات. دائماً ما يكون الكتيون في المرتبة الأولى عند التسمية. يمكن أن تكون الأيونات فلزات متعددة الذرات. لذا يكون اسم الفلز أو الأيون الموجب المتعدد الذرات متبوعاً باسم اللافلز أو الأيون السالب المتعدد الذرات. ماذا يسمى الايون الموجب ؟. كما يحتفظ الأيون الموجب باسم عنصره، بينما تتغير نهاية أنيون اللافلز إلى (ide). مثال: sodium chloride, potassium oxide calcium carbonate.