من متطلبات القيادة الإدارية، القدرة على امتلاك مفاتيح قوة التأثير في الآخرين، وإيجاد قناعات معينة، وإحداث تغيير ما، وحتى يستطيع القائد التصرف بذكاء.. من متطلبات القيادة الإدارية، القدرة على امتلاك مفاتيح قوة التأثير في الآخرين، وإيجاد قناعات معينة، وإحداث تغيير ما، وحتى يستطيع القائد التصرف بذكاء، ويُسمَع له لابد أن يمتلك القدرة الذاتية على إدارة الذات التي تسهم في بناء شخصيته، ومن أسرار الشخصية الجذابة للآخرين، القدرة على جذب قلوب الناس، وإن كانوا عدائيين معك. الأستاذ عبد اللطيف العزعزي - خبير التنمية البشرية والتدريب واستشاري تطوير المهارات الإدارية والقيادية - قدم بعض تلك الأسرار التي ستخولك حق القيادة والتأثير، من خلال الشخصية الجذابة: 1 - تقدير الطرف الآخر واحترامه: إذا أردت أن يحترمك الآخرون، وأن يتعاملوا معك بإحسان، وأن تكسب قلوبهم ومحبتهم ويتقبلوا مقترحاتك وأفكارك، فما عليك إلا أن تحترمهم بالمثل، بل أكثر من ذلك، ولتعلم أن ما تزرعه ستجده وتحصده؛ فقد أثبتت الدراسات العلمية أن من يتعلم كيفية التعامل مع الآخرين يكن بذلك قد أنجز 85% من طريق النجاح، ثم إنه يكون قد حقق 99% من طريق سعادته الشخصية.
فمثلاً: إذا كنت تجاري شخصاً ما في طريقة جلوسه وتنفسه وإيماءات جسده ونبرات صوته، والكلمات والعبارات التي يستخدمها في حديثه وما إلى ذلك - فقم بعد فتره زمنية بالقيادة لتجعله يتبعك، وذلك بتغيير طريقة جلوسك ولاحظ هل سيغير من جلسته ولو تغييراً يسيراً، ثم قم بتغيير نبرة صوتك وكلماتك وعباراتك وطريقة تنفسك، وفي كل مرة قم بأخذ القيادة، وتأكد من نجاحها، فإن تحققت، فقم بتعميقها أكثر، أما إن لم تتحقق، فعد إلى مجاراته من جديد، وهكذا.
#الحمل مهنياً: تتلقى عروضاً بالجملة لتحسين وضعك المادي، لكن الشروط قد تكون صعبة إنما غير مستحيلة. عاطفياً: تحاول التهرب من بعض المسؤوليات الصعبة تجاه الشريك ولكن من دون جدوى. صحياً: تتمتع بصحة ممتازة ومعنويات عالية وتقرّب شخصيتك الجذابة إليك المحيطين بك. #الثور مهنياً: تقلق أو تضطرب لبعض الأمور وتشعر بالحاجة إلى الحنان والرعاية، وترغب في الترفيه عن نفسك وممارسة هواية جديدة. عاطفياً: يفاجئك الشريك ببعض الاقتراحات بغية تحسين العلاقة وتمتينها، لكن الضغوط عليه باتت كبيرة. صحياً: تتبلور لديك فكرة خلاقة قادرة على جعلك تبتعد عن الأجواء المتشنجة أكبر فترة ممكنة. #الجوزاء مهنياً: يفتح لك الحظ غير باب واسع ويقدّم لك غير فرصة مناسبة لتحسين وضعك، تبحث شؤوناً مادية وتكون حاضر الذهن، فتتخذ قرارات جيدة في الوقت المناسب. عاطفياً: حاول أن تقلب الأوضاع لمصلحتك حتى لو كانت الأمور معقدة قليلاً، واستفد من الظرف المناسب للبدء بعلاقة جديدة. صحياً: من السهل ان تصاب بارتفاع في ضغط الدم لذا حاول دائما أن تكون في أجواء هادئة ولا تتعرض لأي نزاعات أو مشاكل قد تسبب لك وعكة صحية. #السرطان مهنياً: قد يطرأ اليوم ما يعاكس مشاريعك الجديدة قليلاً ويعرقل ترقية ما، لكن لا تيأس فالأيام المقبلة تحمل إليك الكثير من المفاجآت.
* ذكر واستحسان إيجابيات الطرف الآخر: إذا وجدت فيمن تحدثه ميزة أو صفة أو خصلة أو عادة جميلة وحميدة؛ حاول أن تلفت نظره إلى ذلك، وتبين له أهميتها؛ فهذا يُشْعِره أنك بالفعل شخص يستحق التقدير والاحترام، وأنك شخص يفضَّل التعامل معه؛ لأنك خلوق وطيب وتقدر الآخرين وتقدر ما لديهم من الصفات والميزات الحميدة، وهذا يدل على أنك لست شخصاً حقوداً ولا غيوراً ولا أنانياً تحب نفسك فقط.
رجيم التمر واللبن يتميز رجيم التمر واللبن بفعاليته العالية، حيث يحصل الجسم على حوالي 120 سعرة حرارية عند تناول 5-6 حبات تمر، و1 غم من البروتين، و30 غم من الكربوهيدرات، و3 غم من الألياف، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُسمّى بوليفينول، ولاتباع نظام غذائي يعتمد على التمر واللبن أو التمر والماء يجب تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن ثلاث مرات بشكلٍ يومي، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل الخوض في أيّ حمية غذائية قاسية مثل رجيم اللبن والتمر. وصفة اللبن والتمر يُمكن تحضير وصفة اللبن والتمر بهدف تقليل الوزن من خلال ما يأتي: المكوّنات سكر أو عسل -حسب الرغبة-. ثلاثة أكواب من الحليب البارد. ربع كوب من الحليب الدافئ. خمس حبات من التمر. طريقة التحضير نزع النوى من حبات التمر. خلط التمر، والحليب، والسكر أو العسل باستخدام الخلاط الكهربائي. طريقة نظام رجيم اللبن والتمر وأضراره الصحية | مجلة البرونزية. فوائد التمر في التنحيف يُمكن استخدام التمر كجزء من نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن؛ لأنّه غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويزود الجسم بنسبة قليلة من المعادن والأحماض الأمينية المختلفة، لهذا يُمكن إضافته إلى الوجبات الخفيفة أو المتوازنة التي تحتوي على دهون صحية أو بروتينات، وتقديمه مع المشروبات غير المحلاة بدلاً من إضافة السكر لها، واستخدامه كمصدر للطاقة بعد ممارسة التمارين الرياضية.
نظام رجيم التمر واللبن يساعد رجيم التمر واللبن على أنقاص الوزن بطريقة سريعة وفي أقل وقت. يحتوي التمر على كثير من العناصر المفيدة للجسم ومنها الحديد والكالسيوم وأيضا السكريات، كما أنه يحتوي على فيتامينات عديدة مثل A, B6, B12, C. وأيضا وجود اللبن كعامل أساسي في الرجيم، يساعد على مد الجسم بالعناصر الهامة والأساسية له وهي البروتين، والماء، والدهون، والزنك، والكالسيوم، والماغنسيوم، وأيضا يحتوي على مجموعة من الأحماض التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر ومنها الثيامين، والفوليك، والبانتوثينيك. الطريقة الأولى لعمل رجيم التمر واللبن يعتبر رجيم التمر واللبن هو أحد أنظمة الرجيم القاسية، التي لا يجوز تكررها أكثر من أسبوع واحد فقط، حتي تحصلي على خسارة فعالة للوزن مع عدم فقد الجسم للعناصر الهامة التي يحتاجها، وهناك طريقتان لتطبيق رجيم التمر واللبن أولهما هي: وجبة الإفطار يمكنك تناول خمس حبات من التمر ومعهم كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة عبارة عن ثلاث حبات من التمر، مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة الغذاء تحتوي على خمس حبات من التمر، مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة مكونة من ثلاث حبات من التمر، مع كوب من اللبن أو الزبادي.
تعليمات مهمة لنجاح رجيم التمر واللبن لابد من شرب كميات كبيرة من المياه يوميا أثناء إتباع رجيم التمر واللبن. يجب تناول كوب من المياه قبل الإفطار يوميا للحفاظ على صحة الجسد. تناول مشروباتك المفضلة سواء كانت قهوة أو شاي أو مشروبات الأعشاب المختلفة، بأي كمية، ودون حدود ولكن بدون إضافة السكر الأبيض نهائيا. لابد من إتباع رجيم التمر أما ثلاث أيام أو خمس أيام أو سبع أيام، ثم لابد من تغير النظام بأخر، حتي يساعدك على الوصول لخسارة أفضل للوزن. لابد من أن يحتوي النظام الأخر على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من البروتين، والكربوهيدرات والدهون، ثم يمكنك الرجوع إلى رجيم التمر واللبن بعد مرور أسبوع. أضرار رجيم التمر واللبن لابد من تناول السوائل اللازمة أثناء إتباع رجيم التمر واللبن وذلك بهدف عدم حدوث جفاف للجسم، عند عدم كفاية كمية السوائل داخل الجسم. لا يحتوي رجيم التمر واللبن على نسبة عاليه من البروتين، مما يؤدي إلى مشكلات في صحة العضلات. لا يحتوي أيضا على فيتامين E، والذي يقوم بحدوث تدهور في نضارة البشرة وجفاف الجلد، و فيتامين C، والذي يعمل انخفاضه على تدهور العديد من كفاءة جهاز المناعة لدي الشخص.