ألم الدورة الشهرية شعور تعاني منه جميع النساء، فهو من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء قبل نزول الدورة الشهرية، ويتركز الألم الناتج عن الدورة الشهرية في أسفل البطن تحديدًا في منطقة الحوض، وقد يمتد هذا الألم إلى أطراف الجسم السفلية أو إلى الظهر، ولشدة الألم الذي تشعر به المرأة خلال هذه الأيام التي تسبق الدورة، شبهه كثيرون بأنه يمكن أن يكون مؤلمًا وحادًّا كالأزمة القلبية، نعرض لكِ عزيزتي "سوبرماما" في هذا المقال كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة، بالإضافة لأضرار مسكنات آلام الدورة الشهرية.
شاي الزنجبيل يتم صنع شاي الزنجبيل من جذور نبات الزنجبيل التي تتميز بطعمها القوي اللاذع، وهو مفيد جدًا لعلاج آلام الدورة الشهرية، كما إن الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة التي تساهم بتخفيف آلام الدورة الشهرية، وعلاج تجمع الغازات، كما إن بعض النساء تقوم بتناول مسحوق الزنجبيل الذي يساهم بشكل كبير في تخفيف آلام وتقلصات الدورة، ومن المعروف عن الزنجبيل تأثيره الفعال بتسكين الأم والذي يشابه تأثيرات مسكنات الألم الدوائية. شاي البابونج يصنع شاي الزنجبيل من أزهار البابونج المجففة، وله طعم خفيف ولذيذ، وقد بينت الدراسات تأثير شاي البابونج الهام جدًا في المساعدة على الاسترخاء وتخفيف آلام التشنجات الناتجة عن تقلصات الرحم في الدورة الشهرية، كما إن له تأثير فعال في المساعدة على النوم وتخفيف التعب. شاهد أيضًا: هل الدورة تزيد الوزن شاي النعناع يصنع هذا الشاي من أوراق النعناع الخضراء، والنعناع مادة معروفة بغناها بمركب منثول، وهو مركب منعش يعطي إحساس رائع بالبرودة، ويستخدم شاي النعناع لعلاج آلام الجهاز الهضمي فهو يساهم بشكل كبير في تقليل تقلصات عضلات الرحم والمعدة والأمعاء والتي تسبب الألم أثناء الدورة الشهرية.
عشبة مريم يمكن استخدام عشبة مريم في علاج آلام الدورة الشهرية، وعلاج متلازمة ما قبل الحيض، لأن هذه العشبة لها القدرة في تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل ألم الثدي، الإمساك، تغيرات المزاج، الغضب، الصداع وغيرهم، لكن يجب الانتباه لأن هذه العشبة تتعارض مع الأدوية النفسية وحبوب منع الحمل، لذا يجب استشارة الطبيب المتخصص قبل تناولها، كما أنها لا تكون فعالة في علاج الانتفاخ، ويمكن تناول من 20 إلى 40 ملغ من العشبة يوميا أثناء الدورة الشهرية. البابونج البابونج أيضا واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، حيث يحتوي شاي البابونج على الجليسين، وهي مادة كيميائية تساعد في علاج تشنج العضلات، وتشنج الحوض والرحم، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن هذه المادة تظل موجودة في الجسم لأكثر من أسبوعين عند تناول شاي البابونج أثناء الدورة الشهرية، وهذا يعني أن للبابونج آثار طويلة الأجل، لذا ينصح بتناول كوبين من شاي البابونج يوميا قبل أسبوع من وقت الدورة الشهرية. جنين القمح جنين القمح من أفضل المواد التي يمكن استخدامها للتخلص من ألم الدورة الشهرية، والمساعدة في تعزيز المناعة ومحاربة الإرهاق، وعلاج نقص الفيتامينات، وقد أجريت العديد من الأبحاث على جنين القمح مؤخرا واكتشفوا قدرته على التخلص من ألم الحيض، وفي الوقت الحالي تجري العديد من الأبحاث لتجربة جنين القمح وغيره من الأعشاب مثل الشبت والكرفس واليانسون والزعفران والكمون والنعناع والنادرين في علاج الدورة الشهرية، وكانت النتائج مبشرة جدا، وقالوا أنهم سيخرجوا بأجيال جديدة طبيعية من مسكنات الألم.
6) مشروب النعناع يعمل النعناع على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، إضافة الى تخفيف آلام الدورة الشهرية، كذلك النعناع يقلل من شدة تقلصات المعدة. يرخى أيضا عضلات المعدة، حيث يحتوى النعناع على المنثول، الذى له خصائص مضادة للتشنجات. كما يتميز بالمذاق المنعش والرائحة العطرية الجميلة. 7) مشروب القرفة يفضل تناول مشروب القرفة خلال أيام الدورة الشهرية بإنتظام، حيث تساعد القرفة على الحد من نزيف الدورة الشهرية. كذلك تخفيف آلام المصاحبة للدورة الشهرية (الم الطمث). مشروب لتخفيف الم الدورة الأولمبية بتحطيم رقمه. 8) مغلي بذور الشمر يعمل مغلي بذور الشمر على تخفيف وتسكين الألم المصاحب للدورة الشهرية، لأنها تعمل بفاعلية مثل الأدوية المسكنة (الايبوبروفين). كذلك التخفيف من أعراض الانتفاخ خلال الطمث. يتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقة متوسطة الحجم من بذور الشمر المجفف الى كوب الماء المغلي. ثم نقعة بعد الغليان لمدة لا تقل عن 5 دقائق ثم يتم شربة. 9) مشروب الحِلْبَة كواحد من مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية تعمل بذور الحِلْبَة على تكافىء هرمون الاستروجين بجسم المرأة، لاحتوائها على الفيتويستروغن، الذى يساعد على تقليل ألام الدورة الشهرية. يتم تحضير المشروب عن طريق طحن بذور الحِلْبَة، ثم غليها مع الماء وتركها حتى يتم التأكد من نقعها.
تحذيرات حول تناول الأعشاب تعد الأعشاب مواد آمنة جدا على الصحة، وهي مواد مجربة منذ مئات السنين، لكن يجب تناولها بصورة صحيحة لكي لا يكون لها آثار جانبية. مشروب لتخفيف الم الدورة الأولمبية اليابان تكتشف. يمكن أن تتعارض الأعشاب مع بعض الأدوية التي تتناولها، لذا يجب أن تستشير الطبيب المتخصص قبل تناولها. يجب عدم تجاوز الجرعات المسموح بها من العشب يوميا. يجب أن يكون مصدر الأعشاب موثوق، وألا يكون قد تعرض لسوء تخزين لأن هذا يمكن أن يصيب الأعشاب بآفات خطيرة. الأعشاب كلها لا تنفع كل الناس، هناك عشب يمكن أن يؤثر فيك ولا يؤثر فيي، لذا يجب أن تبحثي عن نوع العشب الذي يؤثر عليك لكي تتناوليه، لذا قومي باختيار نوع من الأعشاب لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر، وإذا وجدتيه مفيد داومي عليه وإلا فجربي نوع آخر وهكذا.
ما سبب وفاة شقيقة نيرمين محسن فجأة، حيث انتشر في الأونة الأخيرة الحديث عن وفاة شقيقة الممثلة السعودية نيرمين محسن، وهو الأمر الذي تصدر على مواقع التواصل الإجتماعي وأصبح محط اهتمام كثير عليها، حيث تم الإعلان عن وفاتها بشكل مفاجئ، وعبر الكثير من متابعين نيرمين محسن عن حزنهم داعين الله لها بالمغفرة، لهذا سوف نتعرف أكثر على سبب وفاة شقيقة نيرمين محسن. من هي نيرمين محسن نيرمين محسن الزهراني ممثلة سعودية مشهورة شاركت في البرنامج الكوميدي واي فاي عام 2012 ولها العديد من المسلسلات والبرامج، وهي من مواليد 18 مارس 1993، ولدت نيرمين لأم من المنطقة الشرقية بالسعودية وأب من جدة، وجدتها من أمها تركية الأصل، وعاشت في سوريا سنوات الدراسة حتى حصولها على الثانوية العامة، وانتقلت للسكن في السعودية ودراسة تخصص اللغة العربية في جامعة الملك عبدالعزيز. بدأت مشوارها الفني عام 2010 في التمثيل وتجسيد دور نصابة في مسلسل أبو جانتي مع سامر المصري، وقد اختارها ياسر العظمة للمشاركة معه في مسلسل مرايا 2011 وقامت بالمشاركة في أدوار صغيرة، كما شاركت في العديد من المسلسلات عام 2014، وظهرت في المسلسل الكويتي الحب سلطان مؤدية دور الفتاة الحالمة التي تبحث عن الرومانسية رغم ظروفها المادية الصعبة، وفي يوليو 2014 وقفت على مسرح مركز الملك فهد الثقافية لتأدية العمل المسرحي الأول لها في مشوارها الفني في مسرحية بنات الأكاديمية من إخراج المصرية بسنت حمدي، وفي عام 2018 شاركت في مسلسل العاصوف.
الرئيسية فيديو العربية نيرمين محسن.. ممثلة سعودية بدأت مشوارها من "واي فاي" الخط
الحياة الشخصية رفضت الفنانة نيرمين محسن عرض الزواج من أحد لاعبي كرة القدم السعوديين بعد أن تقدم لطلب يدها. في عام 2019، فقدت شقيقتها الوحيدة أريج عن عمر يناهز ثمانية وعشرين عاماً إثر جلطة دماغية، كما أن نيرمين غير متزوجة حتى الآن. حقائق عن نيرمين محسن تشجع فريق برشلونة، وهي من عائلة مولعة بكرة القدم. كان أول ظهور لها بالدراما السوريا، وهي أول ممثلة سعودية تشارك بالدراما السورية. رفضت مقارنتها بهيفاء وهبي، وتقول إنها تسلك طريقًا مختلفًا. أشهر أقوال نيرمين محسن أفضل الفن وظهوري في التلفزيون، أكثر من حضوري على مواقع التواصل الاجتماعي. عملت مع نجوم كبار في برنامج واي فاي، واكتسبت الكثير من الخبرة مثل الوقوف أمام الكاميرا والوصول لقاعدة أكبر من الجماهير. عندما عرض مسلسل واي فاي لم تكن للسوشيال ميديا ضجة كبيرة مثل الوقت الحالي، كان فقط التويتر بالرغم من أن معظم أبناء جيلي انشهر عن طريقها. الإنجازات بدأت مشوارها الفني عام 2010، من خلال تجسيدها لدور محتالة في المسلسل الكوميدي السوري أبو جانتي، إلى جانب كل من الفنان سامر المصري وأيمن رضا وسامية الجزائري. في عام 2011، ظهرت في مرايا 2011، بأدوار صغيرة مع الفنان السوري ياسر العظمة، ولكن أبرز ظهور لها في المسلسل الكوميدي السعودي في عام 2012، إلى جانب الفنان حسن البلام وحبيب الحبيب وأسعد الزهراني.
نيرمين محسن .. فتاة شابة استطاعت في مدة زمنية قصيرة ان تثبت موهبتها من خلال عملها مع الكثير من نجوم الدراما وأولهم نجوم الدراما السورية . سعودية الهوية، إسمها الكامل نيرمين محسن الزهيري، ولدت في 18 آذار/مارس عام 1993. مشوارها الفني بدأت نيرمين محسن مسيرتها الفنية عام 2010، وسبب شهرتها أنها أول ممثلة سعودية تشارك في عمل سوري. من أهم الأعمال التي قدمتها مسلسل " مرايا " مع الممثل السوري ياسر العظمة عام 2011، وإستطاعت أن تحقق نجاحاً كبيراً وجماهيرية واسعة. بعدها شاركت نيرمين في برنامج " واي فاي " على مدار جزئين، ومسلسل "أبو جانتي" ، ومسلسل "المجهولة" ومسلسل "شبيه الريح" و"الصمت" و"سوبر محصل"، وغيرها من الأعمال. واي فاي سر شهرتها كشفت نيرمين أن سر شهرتها هو مسلسل "واي فاي"، وليست مواقع التواصل الاجتماعي كما أشيع، وأضافت: "عندما عرض "واي فاي" لم تكن لمواقع التواصل الإجتماعي رائجة مثل الوقت الراهن". وأضافت نيرمين: "أفضل الفن وظهوري في التلفزيون، أكثر من حضوري على مواقع التواصل الإجتماعي". وتابعت نيرمين: "عملت مع نجوم كبار في برنامج "واي فاي"، واكتسبت الكثير من الخبرة، مثل الوقوف بثبات أمام الكاميرا، والوصول لقاعدة أكبر من الجماهير، أما بخصوص مشاريعي المستقبلية فهناك الكثير من العروض التي أقوم بدراستها، وهناك أعمال قمت بالاعتذار عن عدم أدائها أثناء تواجدي في الكويت بسبب برنامج "واي فاي".
كما ظهرت في مسلسل بعنوان المجهولة، إلى جانب الفنان عبد المحسن النمر وزهرة الخرجي بالإضافة للممثلة ليلى السلمان، وفي عام 2013، ظهرت في الجزء الثاني من مسلسل واي فاي، إلى جانب نفس ممثلي الجزء الأول. وفي عام 2014، ظهرت في المسلسل الكويتي الحب سلطان، إلى جانب عبد المحسن النمر وزهرة الخرجي وفاطمة عبد الرحيم، ومن ثم ظهرت من جديد في الجزء الثالث في مسلسل واي فاي، كما وقفت على خشبة مسرح مركز الملك فهد الثقافي، لتؤدي عملها المسرحي الأول، بعنوان أكاديمية ناديا للمخرجة المصرية بسنت حمدي. في نفس العام، ظهرت في مسلسل سقف واحد إلى جانب أحمد السلمان وسلمى سالم ومي البلوشي، كما ظهرت في مسلسل فايف جي الجزء الثاني، مع الممثلين مروى محمد وأفنان فؤاد ومنى شداد. وفي عام 2015، جسدت شخصية شهد بنت أياد في المسلسل الدرامي أنيسة الونيسة، مع عبد المحسن النمر وفخرية خميس وفاطمة الصفي، وفي نفس العام أدت دور في مسلسل انكسار الصمت، إلى جانب شمعة محمد وفخرية خميس وفاطمة عبد الرحيم. كما ظهرت في كل من المسلسلات بقايا ألم وشبيه الريح وسوبر محصل، في عام 2016، كان لها ظهور في مسلسل شد بلد ومكان في القلب ومستر كاش وحارة الشيخ وحريم بو سلطان، في عام 2017، أدت دور البطولة في المسلسل الكوميدي السعودي سناب شاف، مع الممثلين يوسف الجراح وسعيد قريش وبشير غنيم.