احتكاك الركبة والمفصل مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو ياتي بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظيفةهامة في أمور الحركة مثل الوقوف والمشي وصعود ونزول السلم والسجود والركوع وكثير من الامور التي تحتاج انحناء او تحرك من الشخص.. واحيانا يتعرض المفصل والركبة لاصابة او خلل ما وللسمنة دور فاعل بتلك الاصابات وخاصة مع تقدم السن حيث يتحول غضروف الركبة او المفصل الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل احتكاك وبامتصاص الصدمات إلي سطح متآكل خشن و يرق حجمه. خشونة الركبة المبكرة - موضوع. مع هذه التغيرات تتكون نتوءات عظمية وتتكرر نوبات الألم والالتهاب والتورم. والاحساس بعدم القدرة على السير او تادية النشاطات الحركية وعند تشكل تلك النتوءات تصبح الافعال الحركية للشخص ذات الم وهم كبير وهو غير قادر على انجازها,,,,,,,,,,,,,,,,,, وساورد بعض الامور التي تساعد مريض المفصل في حالة الاحتكاك ليكون له الدور الفاعل في معالجة نفسه والتخفيف من حدة الالم المبرح 1. ان يتجنب فترات الوقوف الطويلةلان هذا يساعد على الضغط بقوة على المفصل والشعور بالالم المبرح... وتكرار صعود و نزول السلالم ايضا يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامهافيصبح هناك احتكاك بين النتوءات.
قد يصرف الطبيب أنواعاً من الأدوية تساعد على تخفيف وتسكين ألم الرّكبة المبكر مثل دواء الجلوكوزامين والكوندرويتين، وكذلك المسكنات مثل الباراسيتامول لتخفيق التورم والألم، والأسبرين كمسكّن ومضاد للالتهابات، ويمكن الانتباه إلى أنّ هناك طرقاً شعبية لعلاج الخشونة مثل الكبسولات التي يتمّ تحضيرها من الأعشاب الطّبيعية فهي تساعد على تخفيف الألم. العلاج الطبيعي: يساهم العلاج الطبيعي وذلك عن طريق إجراء تمارين طبيعية للركبة في تحسين حركة مفصل الرّكبة والتقليل من الآلام، وذلك من خلال متابعة المراكز المتخصصة في إجراء العلاج الطبيعي للركبة. احتكاك الركبة والمفصل - الصالون الثقافى لصدانا. العلاج الجراحي: بعد فشل الأدوية والمسكنات في تخفيف آلام الرّكبة، سيتمّ اللجوء إلى المعالجة الجراحية في الرّكبة، ومن أهمّها جراحة المناظير التي تعمل على علاج تمزق غضاريف الرّكبة، وفي ترميم الغضاريف المتآكلة، ومن خلال التدخل الجراحي يمكن معالجة تقوس السّاقين لتخفيف الحمل الموزّع على الرّكبة دون أي ألم، وكذلك العمليات الجراحية بوضع المفصل الصناعيّ في الرّكبة في حال تآكل المفصل. تمارين تقوية العضلة الرباعية للركبة: نقصد بالعضلة الرباعية وهي العضلة الموجودة خلف الرّكبة التي تظهر بوضوح عند ثني الرّكبة، وينصح بإجراء التمارين التالية: النوم على الظهر ورفع الرّكبة المصابة على الكرسي وفردها لمدة دقيقة واحدة، ثم التبديل ووضع الرّكبة السليمة على الكرسي للمدة نفسها.
و لكن ينصح المرضى بالإبتعاد عن الرياضات التى تتسبب فى زيادة الأحمال على المفاصل مثل الجري و الوثب و الرياضات التى تتطلب تغيير مفاجيء فى إتجاه الحركة. و رغم أن السباحة من الرياضات الممتازة التى تساعد على تحريك المفاصل و تقوية العضلات بدون وضع أحمال كبيرة على المفاصل, إلا أن السباحة وحدها لا تغني عن المشي حيث أن المشي يقلل من هشاشة العظام و هو ما لا تحققه السباحة. و لا مانع من المشي على السيور الكهربائية إذا تعذر الوصول لمكان مناسب للمشي. نصائح للمشي لمرضى خشونة الركبة: قم باستخدام العكازات إن كنت تعاني من آلام شديدة أثناء المشي، لأن استخدام عصا أو عكاز للمشي قد يقوم بتخفيف الضغط على المفاصل والمساعدة في التوازن والاستقرار. تناول عدة أكواب من الماء قبل 15 دقيقة من بدء المشي ، وأكواب قليلة أخرى بعد أن تنتهي من المشي. و إذا كنت تمشي لمسافة أطول ، احتفظ بزجاجة من الماء في متناول يدك واشرب الماء كل 20 دقيقة أو نحو ذلك أثناء المشي. خذ قسطًا من الراحة إذا بدأت مفاصلك في الشعور بالألم أثناء المشي، فمن الأفضل أن تجلس على مقعد لمدة دقيقة أو دقيقتين وتقم بتنظيم النفس ، ثم عد للمشي مرة أخرى. قم بتمارين الاستطالة والتمدد بشكل دائم، وقم بوضع كمادات دافئة قبل المشي.
شدّ عضلات الأرداف ببطء، بينما تستقيم الركبتين مرة أخرى. إطالة العضلة رباعية الرؤوس (Quad Stretch): وذلك كالآتي: الوقوف باعتدال مع إمساك حافة ظهر الكرسي. التراجع خطوة للخلف بإحدى القدمين، مع الحفاظ على انحناء الركبتين والقدمين مسطحة على الأرض. شدّ الأرداف بإحكام أسفل الوركين، حتى يمكن الشعور بتمدّد في الفخذ والورك من الجزء الخلفي للساق. الاستمرار على هذه الوضعيّة 10 ثوانٍ، ومن ثم تحرير الساق وإعادة الخطوات على الساق الأخرى. الوقوف الخلفي منزلق الساق (Standing Back Leg Slide): ولتطبيقه يوصى بالآتي: الوقوف باعتدال ممسكًا طرف الكرسي. العمل على إزاحة أو انزلاق إحدى القدمين للخلف، مع الحفاظ على بقاء أصابع القدمين على الأرض، وحتى الشعور بشدّ الأرداف. العمل على إزلاق القدم مرة أخرى إلى موضعها الأصلي، وتكرار التمرين مع الساق الأخرى. تمرين تقوية الركبة: للقيام بذلك يوصى باتباع الآتي: الجلوس على كرسي ثابت مع لف شريط مقاومة حول كِلتا الساقين، في الجزء فوق الكاحلين مباشرة. وضع إحدى القدمين على الأرض بثبات، ومد الساق الأخرى باستقامة للأمام والبقاء على هذه الوضعية 6 ثواني. الاسترخاء وتكرار التمرين مع كل ساق.
5K تويت Real Madrid: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 34 فياريال تحت 10K تويت فياريال: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 35 Russia 494. ترند تويتر الكويت. 6K تويت Russia: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 36 يامال الجنه تحت 10K تويت يامال الجنه: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 37 اكرم امي تحت 10K تويت اكرم امي: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 38 بيتيس تحت 10K تويت بيتيس: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 39 ربك قادر تحت 10K تويت ربك قادر: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 40 الواتساب 12. 4K تويت الواتساب: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 41 المانيا تحت 10K تويت المانيا: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 42 الفردوس الاعلي 14. 6K تويت الفردوس الاعلي: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 43 الجزء الثاني تحت 10K تويت الجزء الثاني: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 44 كلوب تحت 10K تويت كلوب: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 45 جبر الخواطر تحت 10K تويت جبر الخواطر: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 46 عقب العيد تحت 10K تويت عقب العيد: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 47 كره القدم تحت 10K تويت كره القدم: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 48 دوري الابطال تحت 10K تويت دوري الابطال: موقف تتجه أكثر من 8 ساعات الماضية عرض التفاصيل 49 روسيا 72.
وأصيب الوافد المصري، 27 سنة، بجرح في الرأس، وجرى نقله إلى مستشفى الفروانية لتلقي العلاج. وأفادت صحيفة... تويتر ترند الكويت. المصرى اليوم بتستخدم تعابير مش مصريه.. اسمه مواطن مصرى يا محرر نص كم محرر بقرة ناقل العنوان بالظبط من جريدة كويتية ومدير تحرير حمار مش بيراجع اسمها مواطن مصري نجاة وافد مصري من الموت في الكويت بفضل «لوحة إعلانات» أنقذت لوحة إعلانات وافد مصري في الكويت من الموت، عندما سقط من الكابق الأول على اللوحة.
5- المدينة الترفيهية تدار المدينة من قبل KTEC، وتقع على بعد 20 كلم من مدينة الكويت قرب الدوحة، على الجانب الشمالي من خليج الكويت، ويوفر المجمع مجموعة كاملة من الملاهي بناء على موضوع "العالم العربي"، "عالم المستقبل"، و"العالم الدولي". تركيا • الآن • ترند تويتر والوسم الشعبية. 6- متحف التاريخ والعلوم الطبيعية بالإضافة إلى القبة السماوية يضم المتحف أقساما مكرسة للطيران واستكشاف الفضاء وعلم الحيوان والصحة والإلكترونيات، بجانب معروضات كثيرة تتناول صناعة البترول الكويتية، وتؤرخ تلك المعروضات بالتفصيل لبدايات عمليات التكرير في البلاد، ويقع المتحف في شارع عبد الله مبارك. 7-النادي العلمي الكويتي يقع على الطريق الدائري السادس ويشمل مجموعة واسعة من المرافق وأحدث الأجهزة العلمية بما في ذلك مرصد العجيري، ويهدف النادي إلى توفير بيئة غير رسمية للناس من جميع الأعمار لتطوير معارفهم العلمية وهواياتهم. 8- آثار التحرير بيت القرين هو منزل في منطقة القرين كان أحد مراكز المقاومة الكويتية إبان الغزو العراقي للكويت ووقعت فيه معركة في 24 فبراير 1991قتل على أثرها 12 من أفراد المقاومة، وقام المجلس الوطني للثقافة والفنون والآداب بتحويل المنزل إلى متحف لتخليد ذكرى الشهداء.