الجرعة المعتادة لتناولها بالفم قد تتراوح من 300 إلى 1200 ميلليجرام يوميًا، عادة ما يتم تقسيمها إلى مرتين أو ثلاث يوميًا. وكذلك المستحضرات الموضعية يمكن استخدامها بتركيز 5%، ثلاث مرات يوميًا. فوائد عشبة القديس يوحنا أظهرت الأبحاث فاعلية العشبة في أمراض معينة، لكنها لم تكن حاسمة في حالات أخرى ودعت إلى المزيد من البحث عن آثار العشبة الإيجابية والسلبية واحتمالاتها العلاجية المختلفة. لكنها أثبتت فاعليتها في علاج: 1- الاكتئاب البسيط إلى المتوسط: وقد أثبتت عشرات الأبحاث عالية الجودة، أثرها الحقيقي في تخفيف أعراض الاكتئاب بشكل قد يوازي بعض الأدوية النفسية. 2- قرح الفراش وندوب العمليات الجراحية: الزيوت المستخلصة من العشبة، لها دور كبير في علاج قرح الفراش، أو ندبات ما بعد الجراحة القيصرية. 3- قد يكون لها دور في الحد من أعراض انقطاع الطمث عند السيدات، مثل الهبات الساخنة. 4- هناك الكثير من الدراسات تدور حول عشبة القديس يوحنا ودورها في علاج أمراض عديدة مثل تكيس المبايض والصدفية والقلق والصداع النصفي، لكن لا يزال العمل جاريًا والدعوة مفتوحة لإجراء المزيد من الأبحاث لإثبات فاعليتها من عدمها. لكن.. أليس لها آثار الجانبية؟ لعلك الآن تتساءل لماذا لم تنتشر هذا العشبة الساحرة وتأخد دورها في علاج الاكتئاب في العالم وتحل محل الكثير من الأدوية والجلسات النفسية؟ الإجابة تكمن في الوجه الآخر من العشبة!
فقد يزيد تناول هذا المكمِّل الغذائي من خطورة تراكم مستويات مرتفعة من السيروتونين في جسمك. وقد تؤدي نسبة السيروتونين المرتفعة للغاية إلى حدوث آثار جانبية ما بين خفيفة إلى حادة. الفوريكونازول. قد تقل فعالية هذا الدواء المضاد للفطريات عند تناوله مع عشبة القديس يوحنا. وارفارين (Jantoven). قد تنخفض فعالية هذا الدواء المستخدم لتقليل تجلط الدم في حال تناوله مع عشبة القديس يوحنا. 29/07/2021 St. John's wort. National Center for Complementary and Integrative Health.. Accessed Jan. 17, 2021. St. Natural Medicines.. Facts & Comparisons eAnswers.. IBM Microdemex.. 17, 2021. Kellerman RD, et al. Popular herbs and nutritional supplements. In: Conn's Current Therapy 2021. Elsevier; 2021.. 17, 2021..
يساعد تناول العشبة في زيادة هرمون السيروتونين. لكن من الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار أن تناول هذه العشبة مع الأدوية الكيميائية لعلاج الصداع قد تؤدي إلى ظهور أعراض جانبية مثل تصلب الرقبة أو الشعور بالتوتر والقلق وزيادة التشتت. قد تجد هنا أيضًا: فوائد واضرار عشبة الجنكة 3. التقليل من آلام الطمث تناول نبتة سانت جون أو عشبة القلب بكميات قليلة يساعد في تقليل الآلام التي تصاحب عملية الطمث ونزول الدورة الشهرية على المرأة. عشبة القديسين تساعد في زيادة انقباضات عنق الرحم ومن ثم تساعد في سرعة نزول الدَّم والتقليل من فترة الدورة الشهرية. تقليل آلام الرحم الداخلية أثناء تهدم الأنسجة والجدار الخلوي في الرحم. وهناك نتائج في علاج آلام الطمث أشارت إليها دراسة أجرتها مجلّة An International Journal of Obstetrics and Gynaecologyأثبتت من خلالها أهمية العشبة للمرأة خلال هذه الفترة المضطربة. 4. الوقاية من سرطان الثدي أيضًا من فوائد عشبة القديسين أنها تساعد في الوقاية من سرطان الثدي بسبب مضادات الأكسدة التي توجد بوفرة في هذه العشبة، فتعمل على قتل الخلايا السرطانية في بداية نموها وتمنع ظهور الطفرات الجينية في الخلايا والتي تعد المسبب الأول لظهور الأورام الخبيثة لا سيما في منطقة الثدي عند المرأة.
كما تساعد هذه العشبة على إعادة ضبط ساعة الجسم، ومساعدته على النوم بعد معاناة طويلة مع الأرق ، والوقاية من مشاعر التعب والإرهاق والتوتر. 6. الوقاية من السرطان بدأت البحوث والدراسات في مجال السرطان تظهر نتائج واعدة تتعلق بفوائد عشبة القديسين في الوقاية من السرطان ، إذ أظهرت البحوث أن لعشبة القديسين تأثيرًا إيجابيًا يتعلق بإيقاف اللوكيميا أو الوقاية منها على وجه الخصوص. 7. فوائد أخرى كما أن لعشبة القديسين العديد من الفوائد الهامة الأخرى، وهي كما يأتي: الوقاية من الأمراض المعدية، ولكن هذا يستدعي أخذ جرعات عالية جدًا من عشبة القديسين قد يكون لها مضاعفات جانبية مزعجة. تسريع التئام الجروح وشفاء الحروق عند تطبيق معجون مصنوع من عشبة القديسين موضعيًا عليها. الوقاية من الالتهابات و تسكين الآلام الناتجة عن هذه الالتهابات، كما في حالات التهابات المفاصل وآلام العضلات. محاذير ومخاطر لتناول عشبة القديسين رغم فوائد عشبة القديسين العديدة والمذهلة، إلا أن عليك أن تدرك بعض المحاذير والمخاطر المتعلقة بها، وهذه أهمها: تجنب استعمال عشبة القديسين من قبل المصابين بالحالات النفسية الآتية: مرض ثنائي القطب، و مرض الفصام.
كشف بحث حديث نشر في مجلة فرونتيرز في علم وظائف الأعضاء عن تأثير أبخرة السجائر الإلكترونية أو "الفيب" على نوعين من خلايا الدم البيضاء، وأشارت النتائج إلى أن المركبات التي تعطي السجائر الإلكترونية نكهاتها سامة ، وبعض النكهات أسوأ من غيرها. اضرار الفيب ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "MedicalNewsToday" ، أوضح الباحثون أن السوائل الخالية من النيكوتين في السجائر الإلكترونية شديدة السمية، وتسبب تغيير نمو الدماغ. وعلى الرغم من حقيقة أن السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية) تساعد بعض الناس على الإقلاع عن التدخين التقليدية ، إلا أن الأجهزة تحتوي على العديد من المواد الكيميائية غير النيكوتين الأخرى ، والتي لا يزال يجري التحقيق في آثارها الصحية. وسوف نتعرف على أحدث الاكتشافات العلمية عندما يتعلق الأمر بكشف الآثار المعقدة لاستخدام السجائر الإلكترونية ، أو " vaping ". الأسئلة العشرة الأكثر شيوعاً عن السجائر الإلكترونية (الفيب Vaping) - مجلة رجيم. الفيب تسبب بطئ معدل ضربات القلب على سبيل المثال ، اقترح عدد من الدراسات أن السجائر الإلكترونية قد يكون لها تأثيرات عكسية على القلب والأوعية الدموية ، وأنها قد تبطئ معدل ضربات القلب، ومع ذلك ، كانت غير قادرة على تفسير السبب. وبدأ علماء في مركز جامعة روشستر الطبي في نيويورك اختبار فرضية أن السجائر الإلكترونية التي لا تحتوي على النيكوتين ستكون أقل ضررًا من السجائر التقليدية، ووجدوا أنها تسبب الإجهاد التأكسدي وهو عملية يتم فيها إنتاج جذور الأكسجين بشكل زائد ، مما يؤدي إلى سلسلة من التأثيرات الضارة ، بما في ذلك زيادة السمية ، أو تلف الحمض النووي ، أو حتى السرطان.
يشكل السائل الذي ينتج البخار خطر على البالغين والأطفال إذا ابتلعه أو استنشقه أو لامس جلدهم. يوفر الفيب العديد من المواد الكيميائية الخطرة بما في ذلك ثنائي الأسيتيل والمواد الكيميائية المسببة للسرطان والمعادن الثقيلة والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs). مخاطر التدخين والفيب على عكس الفيب – التدخين الإلكتروني، هناك سنوات من الدراسات والبحوث التي تدعم الدلائل بشكل كامل على أن التدخين يضر بصحة الإنسان. هل الفيب أو التبخير الإلكتروني مضر بصحة الأسنان و اللثة ؟. فإن التدخين يسبب: تلف كل عضو في الجسم 90٪ من مجموع وفيات سرطان الرئة حوالي 80٪ من الوفيات الناجمة عن مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) زيادة خطر الموت زيادة خطر الإصابة بحالات صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية تعد الدراسات حول الآثار الجانبية طويلة المدى للفيب محدودة حالياً. كان الهدف من اختراع التدخين الإلكتروني أنه سيكون وسيلة أكثر اماناً للمدخنين للحصول على النيكوتين. ولكن تشير معظم الأدلة إلى أن الأمر ليس كذلك. يمكن للتدخين الإلكتروني – الفيب أن يسبب: تلف الرئتين إطلاق الخلايا الحرة في الجسم مما يعزز تطور السرطان يضعف جهاز المناعة يؤخر نمو الدماغ عند الأجنة والأطفال والمراهقين من المرجح أن الدراسات المستقبلية سوف تظهر مخاطر التدخين الإلكتروني – الفيب والآثار الصحية طويلة المدى التي لم يتم اكتشافها بعد.
عقب تقرير صدر أواخر الشهر الماضي عن أطباء الكلية الملكية بإنجلترا يشجع المدخنين على استبدال التدخين التقليدي بالسجائر الإلكترونية باعتبارها أقل ضرراً، قُمنا بسؤال دكتور "آندي ماك إوين" المدير التنفيذي للمركز الوطني للإقلاع عن التدخين ليجيبنا عن الأسئلة الأكثر شيوعاً حول هذه البدائل الإلكترونية. 1- هل التدخين الإلكتروني أكثر أماناً؟ نعم يعتقد الخبراء ذلك، فطبقاً لما نعرفه التدخين الإلكتروني أكثر أماناً بشكل كبير من السجائر، فالتدخين مرتبط بعدد كبير من المشكلات الصحية الخطيرة للمدخن ومن حوله. لذا فالتحول من تدخين التبغ للبدائل الإلكترونية يقلل بشكل كبير من تلك المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين. 2- هل النيكوتين في حد ذاته مُضر بالصحة؟ النيكوتين لا يسبب تلك الأمراض المرتبطة بالتدخين، مثل السرطان وأمراض القلب، لكنه يُعد إدماناً. على الرغم من ذلك الإعتقاد السائد الخاطئ بأن الإفراط في تعاطي النيكوتين باستخدام السجائر الإلكترونية قد يصيبك بالتسمم؛ لم تُسجل أية حالات للإصابة بجرعة زائدة من النيكوتين لمن يقومون بالتدخين بواسطة الوسائل الإلكترونية والتي تشمل سائل يحتوي على النيكوتين تقوم السيجارة الإلكترونية بتبخيره.
من المعروف أن النيكوتين يساهم بشكل معروف في أمراض اللثة وضعف صحة الفم. عن طريق تقليل النيكوتين في سائلك الإلكتروني ، فإنك تقلل من هذه المخاطر.