إن الرياضة تخفف أوقات الفراغ السلبي ، وتقتل الروتين الممل. إن الرياضة تزيد القدرة على الصبر ، والتحمل ، وإلى هنا متابعينا الكرام متابعي موقع احلم نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع اليوم وقد تكلمنا ودار حديثنا فيه حول فوائد الرياضة للعقل وللجسم والصحة النفسية. العقل السليم في الجسم السليم فوائد الرياضة فوائد الرياضة للنساء للمزيد يمكنك قراءة: ضيق الشعب الهوائية
ما هي فوائد الرياضة للجسم والعقل، ولا يخفى على احد اهمية الرياضة ودورها البارز في تحسين الصحة وتعزيز جهاز المناعة ضد الفيروسات والجراثيم المسببة للامراض. ولا تتوقف فوائد الرياضة على جسم الانسان فقط، وانما تمتد لتشمل الصحة العقلية ومحاربة العديد من الامراض النفسية والمتاعب التي يعاني منها البعض مثل الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والتوتر وغيرها. والرياضة هي كناية عن مجهود بدني يمارسه الانسان ويلتزم به للحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية. وهناك انواع متعددة ومختلفة من الرياضة مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية او ركوب الخيل او العاب القوى، ولكل من هذه الرياضات مزاياها وفوائدها. يحارب الانسان السمنة وزيادة الوزن من خلال ممارسة الرياضة تجنبا للعديد من الامراض مثل الانزلاق الغضروفي والسكري وارتفاع ضغط الدم. ومن الفوائد الاخرى للرياضة: • تقوية عضلات الجسم. • تحسين مظهر الجسم وزيادة جاذبيته. • تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان وزيادة نشاطها. • تحسين عملية التمثيل الغذائي. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل →. • فتح الشهية وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. • التخلص من عيوب الوجبات الغذائية وأضرارها، خصوصا الوجبات السريعة، من خلال تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته والمساعدة على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن معدلها الطبيعي.
المشاركة في هذا النوع من النشاطات من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في كل مرة، يمكن أن تؤمن هذه الفوائد الرائعة لصحتنا الذهنية والعقلية. 3- الرياضة تقلل من القلق والاكتئاب عندما نكون نشيطين بدنيا ، تنصرف أذهاننا عن الضغوطات اليومية. هذا يمكن أن يساعدنا على تجنب الوقوع في مستنقع الأفكار السلبية ، ممارسة الرياضة تقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم. في الوقت نفسه ، فإنها تحفز إنتاج الاندورفين. هذه هي رافعات المزاج الطبيعية التي يمكن أن تبقي التوتر والاكتئاب داخل القمقم. كما أن الإندورفين قد يجعلنا نشعر بمزيد من الاسترخاء والتفاؤل بعد التمرين الصعب. علينا ان نذكر ايضاً أن الخبراء اتفقوا على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الجيد لتحديد العلاقة بين الرياضة والاكتئاب. 4-الرياضة تحسن من نوعية النوم وجودته تحسن الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني من نوعية النوم. ذلك من خلال المساعدة على النوم بشكل أسرع وتعميق النوم. يمكن للنوم بشكل أفضل أن يحسن من القدرة العقلية وطريقة التفكير في اليوم التالي ، وكذلك يحسن الحالة المزاجية. فقط علينا أن نحرص على ان نمارس الرياضة والنشاط البدني قبل التوجه الى السرير بساعات, حيث أن ممارسة الرياضة قبل النوم تجعلنا في حالة من النشاط المُبعد للرغبة في النوم.
عقد مركز دعم البحث العلمي بجامعة حلوان، تحت رعاية الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة، والدكتورة منى فؤاد عطية القائم بعمل نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث، وتحت إشراف الدكتور محمد القصاص مدير مركز دعم البحث العلمي ومستشار قطاع الدراسات العليا للبحث العلمي، ورشة عمل عمل عبر تطبيق zoom عن «أخلاقيات البحث الاجتماعي والسلوكي والتعليمي»، وذلك استكمالا لسلسلة ورش العمل الذى ينظمها المركز. حاضر فيها الدكتورة مها عماد بقسم العلاج الطبيعي وأمراض الروماتيزم وإعادة التأهيل بجامعة قناة السويس، وأدار ورشة العمل الدكتور محمد القصاص مدير مركز دعم البحث العلمي، والدكتورة هايدى خليل عضو المكتب التنفيذى للمركز. الفلبين.. ارتفاع عدد قتلى الانهيارات الأرضية إلى 59 – صحيفة المرصد الليبية. وأفاد الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة بأهمية دور البحث العلمي فى تقدم ورقي المجتمعات، مشيدا سيادته بالدور الذي يقوم به قطاع الدراسات العليا فى النهوض بالبحث العلمي. كما أوضحت الدكتورة منى فؤاد عطية القائم بعمل نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث، أن الجامعة تسعى دائما إلى اكساب الباحثين مهارات البحث العلمي على أسس علمية وأخلاقية تتناسب مع التطورات العصرية الحديثة.
الاستقدام من الفلبين أصبح معضلة، فإما الإيقاف أو التقنين أو البحث عن دول شرق آسيوية أخرى لديها الاستعداد لتغطية الطلب الكبير والمتزايد. الخطوط الفلبينية توقف الرحلات، وهيئة الطيران المدني الفلبينية تعقد وصول الرحلات بوضع كوتا لكل شركة طيران، حيث لا تسمح بدخول أكثر من 1500 مسافر يوميا لمطار مانيلا الدولي، بالإضافة إلى تعقيدات وزارة العمل الفلبينية ومكتبها (بولو) في الرياض وجدة، وما يتخذون من إجراءات استفزازية لوكالات الاستقدام السعودية والكفلاء. لذا أنصح أن نستبق الأحداث، فأنا ومن واقع خبرة بالفلبين، أقول إنهم يخططون لأمر ما، وملف تصدير العمالة إلى السعودية مفتوح دائما على طاولة وزير العمل الفلبيني، السيد سيلفستر بيلو، الذي مع كل مشكلة تحدث يهدد برفع توصية للرئيس بإيقاف تصدير العمالة للسعودية. الفلبين ومعضلة الاستقدام - جريدة الوطن السعودية. وما حصل ليس ببعيد، عندما أصدر قرارا بإيقاف تصدير العمالة دون سابق إنذار، وأوقف سفر العمالة بعد أن قطعوا كارت صعود الطائرة إلى الرياض والدمام في 27 مايو الماضي، وتسبب في تكدس العمالة حتى يحصل على خطاب من السفارة،يؤكد أن «الحجر الصحي المؤسسي يتحمل تكاليفه الكفيل». والحل هو البحث عن دول شرق آسيوية بديلة، وهذه نصيحة قبل أن نفاجئ بإيقاف تصدير العمالة المنزلية، وأظن أن هناك دولا على استعداد لتلبية الطلب مثل تايلاند وفيتنام وغيرهما.
المفرج: الاستقدام من بنغلاديش مقتصر على العاملات النساء فقط نفى المتحدث الرسمي لوزارة العمل تيسير المفرج ما أثير حول توقف استقدام السائق الخاص والعامل المنزلي من بنغلاديش، موكداً على أن الاستقدام حالياً من بنغلاديش يعتمد على العمالة البنغلادشية النسائية ولم يتم فتح المجال للاستقدام العمالة البنغلاديشية من الذكور. وقال المفرج في تصريح ل"الرياض" إن وزارة العمل لا زالت تعمل على فتح أسواق جديدة للعمالة المنزلية، وتعمل على توقيع اتفاقيات مع أكثر من دولة لتنظيم استقدام العمالة، مبيناً أن آخر تلك الاتفاقيات هي التي وقعتها الوزارة مع بنغلاديش. من جهة أخرى أكد عضو لجنة الاستقدام بغرفة الشرقية سابقاً حمد العشيوان على ارتفاع طلبات الاستقدام من بنغلاديش بنسبة وصلت لأكثر من 70 في المئة في مكاتب الاستقدام في الشرقية، مشيراً إلى أن تكلفة استقدام العمالة المنزلية البنغلاديشة في حددود 8 آلاف ريال، لكن هناك بعض مكاتب الاستقدام تتلاعب في الأسعار، لافتاً إلى أن أسعار الاستقدام بعد الإعلان عن بدء مكتب العمل بفتح تأشيرة الخادمات من بنغلاديش بتكلفة إجمالية في حدود 2500 ريال شاملا سعر التذكرة مما يعني أن مكاتب الاستقدام ستحصد أرباحاً تصل إلى 7500 ريال.
مشاهدة او قراءة التالي الفلبين تعيد فتح الحدود أمام القادمين إليها والان إلى التفاصيل: متابعة – مظفر إسماعيل كشفت وزيرة السياحة في الفلبين "بيرنا رومولو بويات"، اليوم الخميس، أن بلادها رفعت الحظر على المسافرين الأجانب. مع تراجع حدة الإصابات المدفوعة بالمتحور "أوميكرون". وقالت الوزيرة: "سنبدأ الفصل التالي في طريق الانتعاش.. إعادة فتح الحدود سيعيد الوظائف ويحقق إيرادات عبر المؤسسات والمجتمعات المرتبطة بالسياحة". ومن المقرر أن يتم استقبال المسافرين الأجانب من 157 دولة مع ترتيبات دون الحصول على تأشيرة مع الفلبينيين. الذين تم تطعيمهم بالكامل وكانت نتيجة اختبارهم سلبية للفيروس. ولن يطلب منهم بعد ذلك الحجر الصحي عند الوصول. وذكرت وسائل إعلام أن الحكومة في الفلبين أنهت نظام تصنيف الخطورة الذي يحظر المسافرين من البلدان الأكثر تضرراً. وكان من المقرر إعادة فتح السياحة في الأول من ديسمبر. لكن تم التأجيل نظراً لتفشي المتحور "أوميكرون" شديد العدوى لفيروس كورونا. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل الفلبين تعيد فتح الحدود أمام القادمين إليها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.