(مســـــكـ كتفي وهو يهمس.. {تراني في غيابكـ صمتـ}. (قصه من صميم المجتمع السعوي) / / كيفكم حبيايبي عسى الله يسعد أيامكم كلهـــــا:kkk:, '..,., ', '', ' من هنـا وبها المنتدى الغالي علي.. منتديات بورصات - مسك كتفي وهو يهمس تراني في غيابك صمت. والقريب لقلبي حيل., '...... القصـــــه اللي قدامكم هي عبــــاره عن واقع ملموس مدموج بخـيال., قصتــي حقيقيه.. وأبطــالها رموز من شخصيـات الواقع., قصتي عنوانهـــا واحد, ', ومعـانيهـا كثير, ' بقد ماهي قصهـ للأستمتاع.. هي قصه برضو لأخذ الدروووس اللي تنعرض لنـا بها الحيـاه, 'وفرصهـا., ' تحتـ ظل قصتـــــي, ' راح يجتمع الحبـ الراقي والكره البغيض, ' والقســــــوه الطاغيه واللين المطلوب, ' ومفردات الرومنسيه اللي صنعهـا احساس قلمي!
04-02-12, 01:59 PM # 41 كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ 04-02-12, 08:34 PM # 42? العضوٌ? ھہ » 168287? التسِجيلٌ » Apr 2011? مشَارَ? اتْي » 441? نُقآطِيْ » شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. 11-02-12, 01:19 AM # 43? العضوٌ? ھہ » 11493? التسِجيلٌ » Jun 2008? مشَارَ? اتْي » 693? » موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. التوقيع سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 13-08-12, 05:39 AM # 47 عضو ذهبي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. 24-03-13, 03:12 PM # 48? العضوٌ? ھہ » 206536? التسِجيلٌ » Oct 2011? مشَارَ? اتْي » 253? » رواااية اكثثر من راائعة يعطييك الف عاافية عالنقل 03-04-13, 03:02 AM # 49 نجم روايتي? العضوٌ? ھہ » 131815? التسِجيلٌ » Jul 2010? مشَارَ? اتْي » 834? مُ? إني » السعودية? الًجنِس »? دولتي »? مزاجي »? » ¬» ¬»????? ~ بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرااااا حبيبتى جرح الذات على نقلك للرواية وعلى مجهودك الدائم و المستمر لأسعادنا فأنتى دائماً متميزة فى اختيار الروايات المميزة والرائعة و دائماً اختار ما تنقلى من روايات و حتى قبل قرائتى لأي رواية أو اخترهاااا لأنى اثق بأختيارك المميز ولكى أحلى " لايـــك " لعيونك الحلوين وشكرااااا للكاتبة الرائعة على روايتك المبدعة ومنتظريــن كل جديد لكى و احلى تقييم لروايتك المبدعة يا قمــرااااايـة التوقيع آللهُمَّ أحفَظْ مَصـ♥ـر آلتِي ذَكَرتَهآ فِي آلقُرآن وَوصَفتهآ بآلأمْن وآلأمآن مِنْ كُلّ سُوءْ وشَر يآ أرحَم آلرآحمِين آميـــــ♥ــن
ياسر ومنال: منال شخصية مستفزة وكنت اتمنى لو بقيت تعيسة مع نهاية الرواية لانها اختارت ذلك وياسر كان يستحق من هي افضل منها وكذلك قصتهم اقتصرت على سطرين في النهاية الشخصية الوحيدة التي احببتها من قلبي وتمنيت لها السعادة هي.... نواف ❤️ ولكن للاسف لم يحصل ذلك وعذبته الكاتبة طوال الرواية دون ان يكون له من السعادة نصيب.. While we do a lot of looking ahead at anticipated new releases here at Goodreads, we also know that sometimes you just want to pick up a great... Welcome back. Just a moment while we sign you in to your Goodreads account.
البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ، ومضاد الأكسدة القوي بيتا كاروتين، مما يجعل لها العديد من الفوائد. تعرف على فوائد البطاطا الحلوة. تعد البطاطا الحلوة المشوية وجبة خفيفة تمدك بالطاقة، و تعزز مناعتك وصحة قلبك وشرايينك، إذ تعتبر مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف، فما فوائد البطاطا الحلوة الأخرى. ما هي فوائد البطاطا الحلوة للرجال والجنس؟ | الرجل. فوائد البطاطا الحلوة هنالك العديد من فوائد البطاطا الحلوى، ومن أشهرها الآتي: 1- فوائد البطاطا الحلوة في تعزيز صحة القلب والشرايين غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم، فمن المعروف بأن عنصر البوتاسيوم مهم جدًا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم. 2- فوائد البطاطا الحلوة في إمداد الجسم بالطاقة تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فكل 100 غم منها مشوية تمدنا بما يقارب 89 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب.
وينصح خبراء التغذية والعلاج الطبيعي الذين يعانون شدًّا في العضلات بتناول البطاطا بشكل معتدل للتمتع بنوم هادئ، وذلك بفضل قدرتها على تحفيز استرخاء عضلات الجسم أثناء النوم. كيف تحصل على فوائد البطاطا؟ ينصح خبراء التغذية باستهلاك البطاطا الحلوة بالعديد من الطرق للحصول على جميع فوائدها، بما في ذلك تخزينها بالطريقة الصحيحة في مكان بارد وجاف، وهذا لمدة لا تتجاوز ما بين 3 لـ 5 أسابيع. وعن طرق طهي البطاطا الحلوة، فإن أبرزها هي الشوي وتناول البطاطا هكذا بدون أي إضافات، فالبطاطا المشوية تطيب بعد الشوي وتأخذ ملمسًا طريًّا ومذاقًا حلوًا. ويمكن شويها في الفرن أو عن طريق الفحم بلف حبات البطاطا الحلوة بورق الألومنيوم ثم تركها لمدة ما بين 50 لـ 60 دقيقة، وللتأكد من تسويتها يمكن عمل اختبار بالشوكة. هناك أذواق أخرى في تناول البطاطا الحلوة، من خلال بعض الإضافات الصحية الأخرى مثل وضع حفنة من الكمون أو القرفة أو الكاري، وربما يمكن إضافة كمية قليلة من اللبن أو الجبن القريش أو زيت الزيتون الصحي أو الكاري. يمكن أيضًا تناول البطاطا الحلوة مطهية بإضافة الباشميل الصحي المصنوع في المنزل عن طريق مواد طبيعية مثل اللبن والدقيق، ويتم إضافة البطاطا المسلوقة بدون أي إضافات في وعاء ثم إضافة الباشميل بعد الانتهاء منه.
فوائد البطاطا مصدر جيّد للعناصر الغذائية تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الإنسان، فهي تعتبر مصدر جيد غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن. كما تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من المواد المضاده للأكسده والتي تعمل بدورها على محاربة الجذور الحرة تعزيز صحة الجهاز الهضمي البطاطا الحلوة على كمية عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة والتي تعدّ مهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعدّ الألياف مهمة جدًا لصحة القولون إذ تتغذى البكتيريا النافعه في القولون على الألياف لتنتج الأحماض الدهنية التي تمنح جدار المعدة الصلابة والصحة. الحماية من السرطان البطاطا الحلوة على العديد من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الإنسان من الإصابة بأمراض السرطان. صحة البصر البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من البيتا كاروتين (Beta-carotene) وهي مادة مضادة للأكسدة، تعدّ مسؤولة عن اللون البرتقالي للبطاطا الحلوة. تتحول مادة البيتا كاروتين إلى فيتامين أ داخل جسم الإنسان، إذ يرتبط فيتامين أ بمستقبلات خاصة داخل العين تساعد في حمايتها من الإصابة بأمراض العين المختلفة. تحسين الوظائف الإدراكية يساعد استهلاك البطاطا الحلوة على تعزيز الوظائف الادراكية والدماغية لدى الإنسان، إذ تحتوي البطاطا الحلوة على مادة أنثروسيانين (Anthocyanins) تساعد في تقليل الالتهابات التي تحدث داخل الدماغ بشكل كبير.. عمل جهاز المناعة تساعد مادة البيتا كاروتين الموجود في البطاطا الحلوة على تعزيز عمل جهاز المناعة عند الإنسان، إذ يتربط نقص فيتامين أ في معظم الأحيان بنقص المناعة لدى الإنسان.