27 - أبريل - 2022 آخر تحديث: 27 - أبريل - 2022 10:35 مساءً النوم يعود التعرق الليلي إلى عدة أسباب، فقد يكون علامة غير مقلقة بالنسبة للكثيرين خاصة في فترات عدم استقرار درجات الحرارة فيمكن أن يكون الجو باردا ما يدفعك إلى ارتداء مزيد من الملابس وبعد عدة ساعات قد ترتفع درجة الحرارة ومع النوم بملابس ثقيلة قد ينتج عنه التعرق الليلي ولذلك دائما ما يكون هناك مبرر غير مقلق يفسر أسباب التعرق أثناء النوم. ويأتي من بين أسباب التعرق أثناء النوم، تناول وجبة طعام ثقيلة قبل النوم بأقل من ساعتين ما يعني أن الجهاز الهضمي يعمل أثناء النوم ما يسمح الجسم بإفراز المزيد من العرق أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين في الليل والتي ينتج عنها زيادة في معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن ينشط الغدد العرقية كما يمكن أن ينتج العرق في الليل أيضا بسبب التوتر والقلق. وعلى الرغم من أن العرق أثناء النوم يعد أحد أسباب عدم النوم براحة وهدوء وجعل النوم أكثر صعوبة إلا أنها قد تكون علامة قاتلة وخطيرة تتخطى حدود تناول وجبة ثقيلة أو شرب الكافيين فهو مؤشر مشترك لعدد من الأمراض الخطيرة ومن أبرز هذه الأمراض بحسب موقع " ذا صن" البريطاني.
نصائح للتعامل مع تعرق الطفل أثناء النوم إجراء بعض التغييرات على نمط حياة طفلك قد يساعد في تقليل التعرق الليلي الذي يعاني منه. و تشمل هذه التغييرات ما يلي: 1- درجة حرارة الغرفة يوصى بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 20 – 22 درجة مئوية، و يمكنك القيام بذلك عن طريق شراء مقياس درجة حرارة الغرفة و وضعه بها. يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة بين الدفء و البرد و لكن ليست حارة. 2- ملابس مريحة لطفلك يجب أن يرتدي طفلك ملابس مريحة و مناسبة للطقس. و يقترح الأطباء إبقاء الطفل دافئاً كما لو كان في رحم الأم. و لكن هذا لا يعني ان يرتدي الطفل الكثير من الملابس، بل فقط أن يرتدي الملابس المناسبة و التي تجعل جسمه دافيء. 3- السيطرة على بكاء الطفل البكاء المفرط للطفل يمكن أن يسبب التعرق الزائد أثناء الليل، لذلك من الأفضل أن تتغلب على المشاكل التي تجعل الطفل يبكي، على سبيل المثال قد يبكي الطفل لأنه جائع، أو لأن الحفاضات مبللة أو حتى لأنه يرى حلم سيء. إذا قام الطفل بالبكاء أثناء الليل قم بتهدئته و ساعده على النوم مرة أخرى، هذا سيساعد على منع التعرق أثناء الليل. كيف تتخلص من رائحة العرق ؟ 4- الحفاظ على رطوبة جسم طفلك إذا كان طفلك يتعرق كثيراً، حافظ على رطوبة الطفل عن طريق جعله يشرب المزيد من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها بسبب التعرق.
[1] متى يكون التعرق الليلي خطير إذا كنت تعاني من التعرق الليلي من حين لآخر فقط ولم تؤثر بشكل كبير على جودة نومك، فربما لا داعي للقلق الشديد، ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، أو تستيقظ بانتظام غارقاً في العرق ، أو تعاني من أعراض أخرى تقلقك، فلا بد من زيارة الطبيب. تتضمن بعض الأعراض الخطيرة المحتملة التي يجب مراقبتها ما يلي: فقدان الوزن غير المبرر أوجاع وآلام في الجسم ارتفاع في درجة الحرارة وقشعريرة سعال مزمن أو دموي الإسهال أو آلام في المعدة من الممكن وأن يكون العرق الليلي حالة عابرة نتيجة حالة مرضية بسيطة، ومن الممكن أن تدل على وجود حالة مرضية خطيرة ويمكننا معرفة ذلك مما يلي:- توقف التنفس تعتبر حالة انقطاع النفس النومي، هي حالة تجعلك تتوقف عن التنفس في أثناء النوم، وعادةً ما تحدث في عدة مرات في الليل، ويحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي بشكل عام عندما يسد شيء مثل أنسجة الحلق مجرى الهواء. ويمكنك أيضًا الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي عندما تؤثر ظروف صحية معينة على وظيفة الجهاز العصبي المركزي، فمن الممكن الإصابة بالتعرق الليلي مع توقف التنفس أثناء النوم. وفي الواقع، قد تشير نتائج دراسة أجريت عام 2013 على 822 شخصًا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي غير المعالج إلى أن التعرق المفرط في الليل يحدث بشكلا مقلق في حوالي ثلاث مرات في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غير المعالج.
الإكثار من التدخين. الإصابة بسرطان الثدي. تناول الكحوليات بشراهة. ارتفاع درجة حرارة الجسم. الإصابة بالأمراض المعدية. التعرُّض للمشكلات الصحية. الإصابة من الاضطرابات الهرمونية. المرأة التي تعاني من السمنة المفرطة. النساء الذين حملّن للمرة الأولى في سن مبكر. النساء اللواتي يُعانين من التوتر والقلق قبل فترة الحيض؛ أي المعاناة من " سابقة الحيض". السكري والتعرق الليلي يتساءل الكثير من مرضى السكر عن السبب وراء الإصابة بالتعرُّق الليلي، وهل يُعد السكري والتعرق الليلي مرتبطين ببعضهما البعض؟، هذا ما نجيب عنه من خلال مقالنا في موسوعة: ينتج عن انخفاض معدلات الجلوكوز في الدم التصبب عرقًا. لذا يُعتقد أن مُصابي السكري الأكثر عرضه للتعرُّق في حالات عدم الالتزام بتعاليم الطبيب في الحصول على الأدوية. فيما يُنصح استشارة الطبيب المُختص ومراجعته. إذ توجد عدد من النصائح التي يوصي بها الأطباء لتوقف التعرق الليلي، وهذا ما نُشير إليه فيما يلي: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. تناول كمياتٍ وفيرة من البروتين قبل النوم. الحصول على الدواء في مواعيده المُحددة من قِبل الطبيب. شرب الماء جيدًا على مدار اليوم. عدم تناول الوجبات الدسمة بعد الساعة الثامنة مساءً.
تطوّل قائمة الأمراض المُسببة للتعرُّق الليلي مما تتزايد حِدة خطورته. من أبرز تلك الأمراض التي تدفع الجسم للتصبب بالعرق أثناء النوم هي: الإصابة بالعدوى. الإصابة بالسرطان. الإفراط في التعرُّق. الإصابة بالأمراض القلبية. الإصابة بارتجاع في المريء. الإصابة بأحد الأمراض المناعية. الإكثار من تناول المواد الكحولية. الإشارة إلى الاضطرابات الهرمونية. الإصابة بحالات التوتر والقلق وعدم الاتزان النفسي نتيجة للضغوطات اليومية. المعاناة من انخفاض في سكر الدم الذي ينجم عنه الإصابة بالتعرُّق المفرط ليلاً. يُعد تناول الأدوية من الأسباب الرئيسية للإصابة بالتعرُّق لليلي، ومن أبرز تلك الأدوية ما نعرُّضه في القائمة الآتية: تناول أدوية الاكتئاب. تناول أدوية الأسبرين. تناول أدوية الباراسيتامول. تناول أدوية العلاج الهرموني. لذا ننصح في تلك الحالات بالخضوع إلى استشارة الطبيب المُختص ومراجعته، فضلاً عن الالتزام بالإرشادات البسيطة التي نستعرضها في مقالنا. أسباب التعرق أثناء النوم في الشتاء يعاني الكثيرين من التعرق أثناء النوم في الشتاء Night sweats والأسباب التي تأتي وراءه، وهذا ما نوضحه في السطور الآتية وفقًا لما أوضحه الأطباء.
وحذر طارق من تناول القهوة على السحور قائلاً: "من العادات الخاطئة التي يلجأ لها عشاق القهوة تناولها، لقناعتهم بأن مفعولها سيستمر لأطول فترة خلال نهار رمضان، ولكن هذه العادة لها أضرار جمّة على الصحة ويفقد الجسم بسببها كمية كبيرة من المياه ليزداد الشعور بالعطش". وأوضح استشاري التغذية أن الخضروات والفاكهة مهمة للغاية خلال الأيام الأولى التي يحاول فيها الشخص سحب نسبة الكافيين من الجسم، بجانب الأسماك، مع تجنب تناول الأطعمة التي تم تجهيزها في الزيوت المقلية والتي تساهم في حدوث التخمة. في الوقت نفسه، يرى محمد سعادة أستاذ التغذية العلاجية بكلية الطب القصر العيني بجامعة القاهرة أن: "التمارين مهمة للغاية خلال فترة الإفطار، بجانب محاولة الانشغال بالأشياء المحببة كالقراءة أو مشاهدة التلفاز، والاستحمام المستمر خلال الأيام الأولى من تقليل نسبة الكافيين في الجسم، فكل تلك الأشياء تساعد في تقليل نسبة التوتر". و أشار سعادة إلى انه يجب ألا تتناول أكثر من 200 ملليغرام يومياً من القهوة خلال فترة الإفطار، فتلك الكمية لن تؤثر على الجسم بالسلب، وفي حال الرغبة يجب خفض الكمية إلى 50 ملليغرام يومياً. وتابع أستاذ التغذية العلاجية بكلية الطب القصر العيني" تناول كمية كبيرة من الكافيين يسبب عدم انتظام ضربات القلب، وعدم ثبات ضغط الدم عند المعدل الطبيعي، لذلك ننصح دائما باستخدام زيوت النعناع واللافندر العطرية على الوجه للتخلص من الصداع والتوتر".
05-11-2021, 07:10 PM المشاركه # 22 تاريخ التسجيل: Dec 2020 المشاركات: 3 مستشفى القطيف المركزي مجانا عملتها زي الحلاوه لا مشاكل ولا شي 05-11-2021, 07:16 PM المشاركه # 23 تاريخ التسجيل: Aug 2014 المشاركات: 682 روح مستشفيات حكومية خارج الرياض الخرج حريملاء بيعملوها بالمجان 05-11-2021, 08:28 PM المشاركه # 24 تاريخ التسجيل: Nov 2010 المشاركات: 594 سوتها زوجتي لها سنة تقريبا بعد ان عانت منها كثيرا تهدى فترة ثم تعود العملية في مستشفى حكومي الأمور طيبة ولله الحمد عطوها علبة مليانه حصوات صغيرة
يعاني 40% من الرجال بالمملكة العربية السعودية من السمنة كما تعاني من 60% من النساء من البدانة بشكل عام، لذا لم يكن من الغريب أن تحتل عمليات علاج السمنة مركزاً متقدماً داخل المدن السعودية في قائمة عمليات التجميل الأكثر طلباً، ومن بينها عملية تكميم المعدة بمختلف تقنياتها والتي تعتبر الخيار الأنسب لهؤلاء الذين يعانون من سمنة مفرطة لم تفلح معها كافة الأساليب المُتعارف عليها. ما يجب أن تعرفه عن عملية تكميم المعدة في جدة بدأت مستشفيات جدة الخاصة استحداث تقنية عمليات تكميم المعدة بدءاً من عام 2005 تقريباً ورغم حداثة هذا النوع من عمليات علاج السمنة النسبي إلا أن نتائجها الدائمة شجعت الكثيرين على خوض التجربة خاصة هؤلاء الذين يعانون من درجة متقدمة من درجات السمنة لا تفلح معها الحمية الغذائية ولا الرياضة ولا حتى عمليات تقليل الوزن البسيطة مثل بالون المعدة أو شفط الدهون بالليزر. لازال البعض يجد تخوفاً من إجراء عملية تكميم المعدة في جدة باعتبار أنها تتطلب تدخلاً جراحياً يؤثر على حجم المعدة نفسها والأمعاء الدقيقة كذلك، إلا أن نتائجها الفعالة كانت سبباً في استمرار لجوء البعض إليها حتى وقتنا الحالي رغم مخاطرها المُتوقعة.