الطريقة المثالية لتفقدي بعض الكيلوجرامات في 10 أيام: 1-الماء: أبسط طريقة لخفض الوزن هي شرب الماء بكميات وفيرة، تناولي على الأقل 3 لتر من الماء يومياً ويفضل قبل الوجبات بنصف ساعة. 2-عصير الليمون: ابدئي يومك بشرب كوب من عصير الليمون الغير محلى والذي يعمل على زيادة معدل حرق الدهون. 3-وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على مدار اليوم فهي تمدك بالطاقة اللازمة لباقي اليوم كما أنها تُحرق بالكامل ولا تتسبب في زيادة الوزن. يمكنكِ تناول الحبوب الجاهزة والبيض واللبن على وجبة الإفطار. اخسر وزنك في 10 خطوات - مجلة رجيم. 4-عدم استخدام المحليات الصناعية: على عكس ما يتصور الكثيرون أن المحليات الصناعية قد تساعد في خفض الوزن بشكل كبير إلا أن هذا غير حقيقي. كما أنها تحتوي على بعض المواد التي لها أضرار كثيرة على الصحة مثل مادة الأسبارتام لذا يفضل استبدالها بالعسل الأبيض. 5-حساء الملفوف أو الكرنب: تناول حساء الكرنب يومياً لمدة 7 أيام يفقدك حوالي 5 كيلو جرامات من وزنك، ويمكن تناولها بالنظام التالي: اليوم الأول: حساء الكرنب مع كمية مناسبة من الفواكه. اليوم الثاني: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات المفضلة لديكِ. اليوم الثالث: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات والفواكه.
وجبة العشاء: ثلاث شرائح مرتديلا، وكوب لبن.
ولخسارة الوزن بشكل سريع في البداية يجب التوقف بشكل نهائي عن تناول الأطعمة الدسمة بكافة أنواعها والخبز الأبيض والنشويات والمشروبات السكرية والحلويات والإستعاضة عن ذلك بتناول الخضروات والفواكه. والحرص على الراحة والنوم المتواصل يوميا بما لا يقل عن ست ساعات ويمكن تقسيم الوجبات الثلاثة الرئيسية إلى خمسة أو ست وجبات على مدار اليوم مع الحرص على عدم النوم بعد الأكل مباشرة. كيف أخسر وزني في أسبوعين - موضوع. وتكون أول وجبة عبارة عن طبق سلطة طازجة وقطعة جبن خالي الدسم وربع رغيف من الخبز الأسمر وثمرة فاكهة والوجبة الثانية تكون بعد أداء التمارين الصباحية وبعد مرور خمس ساعات على الوجبة الأولى وتكون عبارة عن طبق سلطة مرة أخرى. والوجبة الثالثة قطعة لحم بيضاء أو سمك والرابعة سلطة وبيضة مسلوقة والأخيرة نفس الأولى مع الحرص على أداء التمارين الرياضية قبل النوم.
هل تعلمين أن هرمونات الأنوثة (الإستروجين والبروجيستيرون) تزيد من معدل حرق الدهون، وأن ممارسة الرياضة بعد ميعاد التبويض الخاص بكِ لمدة أسبوعين وحتى قبل الدورة الشهرية بيومين يساعدك على حرق 30% من الدهون المختزنة في الجسم. (تبدأ أيام التبويض بعد اليوم ال 14 من أخر دورة شهرية لكِ). اتبعي هذه النصائح لتفقدي بعض الكيلو جرامات في 10 أيام وتبدين أكثر رشاقة.
نصائح لخسارة الوزن يسعى جميع الأشخاص إلى الحصول على الجسم المثالي والجسم الرشيق، ويبذلون كل ما بوسعهم لتحقيق ذلك، وذلك باتباعهم حميات غذائية متنوعة وعديدة، ولتصميم نظام ريجيم مثاليّ وخاصّ بك ينبغي بالبداية أن تقوم بتحديد هدف واقعيّ، وهذا الهدف يدفعك إلى إنقاص الوزن بصورة طبيعيّة، ومهما كان هذا الهدف سواء كان صعباً أو بسيطاً، لكن الأهمّ هو السعي وراء تحقيق ذلك الهدف ومهما كانت التحديات، قد يكون هذا الهدف ارتداء ملابس معيّنة كانت على غير مقاسك، ونتيجة زيادة الوزن المفرطة لديك، أو قد يكون الهدف هو بصحة جيدة واحسن وأفضل مما كنت عليه في السابق. ينبغي في البداية أن يكون الهدف هو النزول بشكل تدريجيّ وعلى الأقل خسارة كيلو في الأسبوع الواحد، حيث يمكن للفرد الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وفي وقت ليس طويلاً، لتفادي الشعور بالإحباط والكسل، وما يعتبر بمثابة تحدي لجميع من يرغب في التخّلص من وزنه الزائد. يؤدّي حرمان النفس من تناول بعض الوجبات الغذائية، كوجبة الإفطار مثلاً إلى تحفيز الجسم على التقليل من حرق الدهون، ويؤدّي في النهاية هذا الأمر إلى حرق الكتلة العضلية في الجسم بدلاً من حرق الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالي الإحساس الدائم بالإرهاق والتعب العام في الجسم، مع خفض إنتاجية الفرد، في النهاية الشخص لايحصل على الوزن المطلوب، بينما إذا انتظم الشخص في اتّباع ريجيم بطيء سوف تكون وسيلة ناجحة ومجدية لعدم الشعور بالحرمان والمعاناة أيضاً، وبتقليل الوزن شيئاً فشيئاً، وفي الوقت نفسه يقلل ذلك من خطر عودة الوزن مجدداً، حتى يعتاد الجسم دوماً من تناول كميات معينة وبسيطة من الطعام.
اليوم الرابع: حساء الكرنب مع 8 ثمرات من الموز والكمية التي تريدينها من اللبن المنزوع الدسم. اليوم الخامس: حساء الكرنب مع 6 ثمرات من الطماطم و280 جرام اللحم البقري. اليوم السادس:حساء الكرنب و كمية من الخضروات و150 جرام من اللحم البقري. اليوم السابع: حساء الكرنب مع 5 ملاعق من الأرز البني وكمية من الخضروات والعصائر الطازجة الغير محلاه. 6-تناولي الموز بكثرة: يحتوي الموز على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم والذي يساعد على زيادة معدل حرق الدهون. يمكن تناول الموز الطازج أو تناول عصير الموز باللبن منزوع الدسم. 7-تناولي الأسماك بكثرة: تقول د/لويس آرون خبيرة السمنة في المركز الطبي بنيويورك أن تناول الأسماك بوفرة يقلل من إفراز هرمون الليبتين والذي يعمل على تقليل معدل الحرق ويزيد من فرص الإصابة بالسمنة. تناولي التونة الخالية من الزيت، السلمون، سمك الماكريل 4 مرات في الأسبوع. 8-تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة إلى فوائده العديدة كمضاد للأكسدة يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل حرق الدهون، وفقاً للمجلة الأمريكية للتغذية الطبية تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً يزيد من معدل حرق الجسم للدهون بنسبة 4%. 9-كبسولات الحديد: تناول كبسولة من عنصر الحديد يومياً يقي من الإصابة من الأنيميا كما أن للحديد دور هام في إمداد خلايا الجسم بالأوكسجين اللازم لعملية حرق الدهون.
إنقاص الوزن خلال فترة قليل من أكثر الأمور التي يبحث عنها أصحاب الأوزان الزائدة ونقدم إليك اليوم ريجيم لإنقاص الوزن خلال شهر: يمتد هذا الريجيم إلى أسبوع كامل ويتم إعادته أكثر من مرة خلال الشهر مع أخذ استراحة يوم أو يومين بعد كل مرة تطبقه ولكن يجب الإنتباه في هذه الإستراحة أن لا تزيد الوزن الذي خسرته خلال تطبيق الريجيم. يكون الإفطار خلال الأيام السبعة واحدا وهو عبارة عن تناول حبة من الحمضيات على الريق وينصح بالجريب فروت لفوائده العظيمة حيث أنه يحتوي على الألياف اللازمة للجسم كما أنه يحمي من الإمساك ثم يتم أكل بيضة مسلوقة مع رغيف من الخبز الأسمر وبعدها يمكن شرب فنجان من القهوة أو الشاي الخالي من السكر. اليوم الأول: الغداء: كمية صغيرة من السبانخ المطبوخة المسلوقة بيضتين مسلوفتين وقطعة خبز متوسطة. العشاء:150 غرام من صدر الدجاج المنزوع الجلد منه وحبة طماطم وحبة جزر ويمكن تناول حبة جريب فروت قبل النوم. اليوم الثاني: الغداء: سلطة فواكه طازجة (لا تحديد للكمية). العشاء:خضراوات طازجة مثل الخيار والطماطم 150 غرام من السمك المشوي. اليوم الثالث: العشاء: سلطة من الخضراوات الطازجة بيضتين مسلوفتين وقطعة خبز متوسطة ويمكن تناول حبة جريب فروت قبل النوم.
سأحاول أن أشرح هنا بشكل مبسّط، دلالة العقدة الشمالية/الجنوبية في كلّ برج (والبيت الّذي يمثّله) فلو كانت العقدة الشمالية في الحمل(فهي تمثّل أيضًا الأشخاص بعقدة شمالية في البيت الأول) ولو كانت العقدة الشمالية في البيت الثاني عشر (فهي تمثّل الأشخاص بعقدة شمالية في برج الحوت) وعلى ذلك نقيس. – العقدة الشمالية في برج الحمل: يعني هذا أنّك في حياتك الحالية ستكون مستقلًا، معتمدا على نفسك بشكل شبه كامل. أيضًا ستهتم بنفسك أكثر من الآخرين (لأنك في حياتك السابقة سخّرت معظم حياتك لمساعدة الآخرين) المؤلم في هذا الموضع أنه أحيانًا الحياة ستتآمر ضدّك وتجعلك تتخذ قرارًا غير صائب، وربّما يتمّ اتخاذ قراراتك بالنيابة عنك. الثراء المالي برأي علم التنجيم. كلّما كبُرت في العمر ستجد أنّك تستقل أكثر فأكثر. قد تميل إلى أنّك تفعل الأشياء التي يريد الآخرون منك أن تفعلها، وليست الأشياء التي تريدها أنت بالفعل، أو تحاول تقليد ما يفعله الآخرون وهذا سيجعلك تقع في اكتئاب شديد. بشكل عام: لقد ولدت بمهارات شخصية مختلفة جدًا، وشخصيتك بشكل عام مميزة للغاية. – العقدة الشمالية في الثور: يعني أنّك بحياتك هذه تنهج منهج الاستمتاع بملذّات الحياة، ويصعب منعك من فعل ما تريد، فأنتِ عنيد جدًا.
الادلة التقليدية للغنى والحظ مقالات عن الثراء جمعتها ديبورا هولدنج * تذكر، انه ما من مقالة تعطي جوابا بحد ذاتها، ابحث عن امر بارز ومجموعة من الادلة. ان كانت الخارطة تنبأ عن ثراء او افتقار فأن امرا جليا سيبين. اشارات عامة * بالنسبة لبطليموس، فان الغنى المادي يحكم عليه فقط من سهم السعادة. والعلاقة بينه وبين موقعه تحدد درجة الغنى كما هو الحال بالنسبة لزوايا الكواكب بالنسبة لهذين الموقعين، فان كانت سعيدة بشكل واضح او تتمتع بزوايا وموقع جيدين فان المولود سيكون ثريا بالخصوص إن اعانته زوايا النيرين. * بالنسبة لليلي (Lily) ، فإن الادلة الاساسية للغنى في الخارطة هي: 1- البرج عند حد البيت الثاني وحاكمه. تعرف على علامات الفقر والغنى ضمن الخارطة الفلكيه لكل الأبراج - YouTube. 2- حاكم اي برج يقطع البيت الثاني. 3- سهم السعادة وموقعه. 4- المشتري، وهو دليل عام للغنى. 5- اي كواكب تتموقع في البيت الثاني. - زحل، بإعتباره دليل الغنى، فيدل على الكسب من الزراعة، كل اشكال التعدين، العقارات، شحن البضائع، الكنوز الدفينة، الاثريات، الرصاص، المدبوغات، الاشياء المصنوعة من العظام، والارث من الوالدين. - المشتري، فيدل على الكسب من الوصاية، الحماية، المناصب الدينية، الحكومية، القانون، الصيرفة والقصدير.
• المشتري في البيت الاول والقمر في الثاني وكلاهما سعيدين. دلالات الفقر: • القمر مقترن بزحل وباي زاوية (الا ان كان زحل دليل الغنى وموقعه جيد). • ادلة الغنى في تربيع او مقابلة مع زحل او القمر. • الزوايا السيئة او الادلة القوية لكن مع حظوظ ضعيفة في الغارب او انها ساقطة. • القمر وترتيبه ضعيفان في موقع وفي موقع ضعيف. • زحل، عقدة الذنب، المريخ او الشمس في البيت الثاني (زحل يحد من الغنى، عقدة الذنب تعيقه،الشمس والمريخ يدلان على الحرمان المادي ، اي ، تبذير المال او استهلاكه بسهولة). الغنى و الحظ فلكيا. • رب الثاني ساقط مع سهم السعادة وغير سعيدين، ما يدل على مصادرة الاموال وضياع الممتلكات. • سهم السعادة او ترتيبه يقترن بالدبران (10 الجوزاء)، النثرة (10 القوس)، الغول (26 الثور)، او اي نجم ثابت شديد (عنيف). دلالات الغنى من ميراث: • زحل ينظر الى المشتري (عندما يكون زحل دليل الغنى) خاصة اذا حدث ذلك فوق الزوايا العلوية. • كذلك،وجود زحل في البيت الثامن (في خارطة نهارية) وناظر الى المشتري او الزهرة • ادلة الغنى في البيت الرابع، فتدل على ميراث من الاجداد. • رب الثامن سعيد ويقع في البيت العاشر. • ترتيب سهم السعادة في البيت الثامن وله زاوية مع حاكم الطالع.
لديك ذوق رفيع في المقتنيات، وتنفق بسخاء على نفسك، والذات لديك مقدّسة. لديك لمسة فنيّة واضحة جدًا، وإن لم يكن فأنت متذوق للفن الحقيقي من المزيّف. – العقدة الشمالية في الجوزاء: مع العقدة الشماليّة في الجوزاء قد تشعر دائمًا أنك الأذكى بين الجميع "كون الجوزاء يحكم الدماغ" ولكن عليك أن تتقبّل أنه يمكنك التعلّم من الجميع، وأن كلّ شخص تقابله لديه شيء ليعلّمك إياه. طريقك في هذه الحياة هو أن تستخدم المنطق والتفكير العقلاني في حياتك لتجدي السعادة. إنّ الطريق المٌفترض هو أن تتعلّم دائمًا، أن تختار العلم فوق الغرور، المنطق، التفكير، التعليم، الكتابة، كلّها أشياء ستساعدك كثيرًا طريقك بهذه الحياة. – العقدة الشمالية في الأسد: هذا يعني أنّ حياتك الحالية ستكون مليئة بالمرح، الفن، وربّما تسلك مسارًا يجعلك مشهورًا. وجود شريك بحياتك الحالية سيساعدك دائمًا على ايجاد الطريق الذي تريده والذي يصلح لك. الشمالية في السرطان: ممّا يعني أن اسلوب عيشك في هذه الحياة يشبه اسلوب السرطانيين، فأنت تقدس العائلة وتحميها، وبنفس الوقت أن تحبّ الحياة وتستمتع بها، قد تكون مزاجيًا بشكل فظيع جدًا، وقد يجد الآخرون صعوبة في فهمك أحيانًا، ولكن سرعان ما تزول مزاجيتك بمجرد أن تلتقي بأصدقائك أو أفراد عائلتك.