يقول الناظم العمري تذكر - YouTube
08-07-2020, 12:51 AM المشاركه # 4 قلم هوامير الماسي تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 149, 636 الله يصلح حالنا واحوالنا المشاركه # 5 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hurt73 سقى الله ذيك الأيام كان الحياة حياة حياك الله 08-07-2020, 12:52 AM المشاركه # 6 تاريخ التسجيل: Mar 2019 المشاركات: 2, 333 عسى الله يسقي ايام البساطه.! سقى الله هااااااااااااااك الأيام.! احيييييييييييييييييييه يازمن.! المشاركه # 7 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحُب السعودي آمين يارب 08-07-2020, 12:53 AM المشاركه # 8 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rahal al fahad سبحان الله الحيل الجديد أحسه محروم من هالحياة العفوية المليئة بالبساطة 08-07-2020, 12:57 AM المشاركه # 9 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروط التسجيل ———————————————- انشهد تحيا وتدوم 08-07-2020, 12:59 AM المشاركه # 10 واياك يا غالي وعسى الله يطول بعمرك على طاعته ويبارك فيك 08-07-2020, 01:01 AM المشاركه # 11 صدقت وياحلوها من ايام.! جيل التنكلوجيا والبلاي والايباد عزي لهم.! يقول الناظم العمري تذكـــــــــــــــــــــــر ايام اول - هوامير البورصة السعودية. يبي لهم شغل وضبط وربط من جديد.! والناتج والمخرجات للاسف جيل لايستشعر ويتحمل المسئوليه! وينك ياشايبنا البركودا هذي حزتك ومنتظرين اطلالتك الكريمه.!
دمتم لمحبيكم جميعااااااااااااا 08-07-2020, 01:06 AM المشاركه # 12 الله يرحم آباءنا وأجدادنا وعسى الله يحفظ هالجيل والله المستعان بارك الله فيك على الإضافة والمشاركة
فيتامين (ج) الحديد هو المعدن الذائب في خلايا الدم الحمراء التي ترتبط بالأوكسجين ، و فيتامين (ج) يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد في شكله غير الهيمي ، و وفقا لمعهد لينوس باولينغ مركز معلومات المغذيات الدقيقة ، فإن الحديد غير الهيمي هو الشكل الذي تحصل عليه من مصادر النباتات القائمة علي الحديد ، مثل البطاطا و الخوخ و الفاصوليا و العدس و المكسرات ، كما أن بعض من أفضل مصادر فيتامين (ج) هي الحمضيات من الفواكه ، مثل البرتقال و الخضروات مثل الطماطم و البصل و الفراولة و الفلفل الجرس و البطاطا ، كما ان فيتامين (ج) لا يؤثر على امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية. الفيتامينات الهيم مستويات الأكسجين في الدم يمكن أن تكون منخفضة إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من حمض البانتوثيك ، أو فيتامين ب-5 و فيتامين ب-6 ، و هذه الفيتامينات ضرورية لتوليف الدم ، الذي هو جزء من البروتين و جزيء الهيموجلوبين الذي يحمل الحديد و الأوكسجين في الدم ، و وفقا لمعهد لينوس باولينغ مركز معلومات المغذيات الدقيقة ، و كل من هذه الفيتامينات تتواجد في مجموعة واسعة من الاطعمة ، مثل الأسماك و الدجاج و الخضروات و المكسرات و العدس. فيتامين ب-12 نقص فيتامين ب-12 يؤدي إلى فقر الدم الشديد ، و مع انخفاض مستويات الأوكسجين في الدم ، تظهر اعراض التعب و الضيق في التنفس ، و وفقا لمعاهد الصحة الوطنية ، فإن النقص أمر نادر بين الافراد الذين يأكلون حمية متنوعة ، و لكن النباتيين الذين يعتادون على تناول الخضار ، قد يكونوا أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ب-12 ، كما أن المصادر الطبيعية الوحيدة من فيتامين ب-12 هي الاطعمة القائمة علي المنتجات الحيوانية ، مثل الأسماك و الحليب و الدجاج و لحوم البقر و الجمبري ، و لكنها تتواجد أيضا في العديد من الحبوب المحصنة.