4- بعد تناول وجبة غنيّة بالملح كما تعلمين، الحصول على كمية عالية من الملح، يؤدي إلى احتباس المياه في الجسم وزيادة الوزن. في حال لم تعاني أصلاً من مشكلة تجمّع المياه في جسمكِ تناولتِ وجبة مالحة، انتظري يومين حتى تزيني نفسكِ. أما إذا كنتِ تواجهين مشكلة الإحتباس، فمن المفضّل التوجّه لدى اختصاصية تغذية لتتخلّصي من المياه الزائدة وتحصلين على نتيجة أفضل عند قياس الوزن. 5- في ساعات الليل لا تتوجّهي نحو الميزان في ساعات الليل، فلا شكّ أن النتيجة ستخيّب آمالكِ. السبب هو أنكِ في هذا الوقت تكوني قد حصلت على وجبات النهار، التي ستتكدّس في الجسم، حتى يتخلّص من دهونها تدريجياً في اليوم التالي. 6- بعد الإستحمام قد تظنين أن هذا الأمر غريب، لكن عندما تستحمين تمتص بشرتكِ كمية من المياه التي تفرزها مع الوقت. متى اقيس وزني - اسألينا. لذلك، لا تزيني نفسكِ بعد الإستحمام واعرفي أنكِ ستكسبين بعض الغرامات الإضافية البسيطة. من هنا، ولتحصلي على نتيجة دقيقة، الجئي إلى قياس وزنكِ بالطريقة الصحيحة وتجنّبي هذه الأوقات والأيام.
يفضل في الاسبوع مرة واحدة للحصول على أدق قراءة لوزنك ،يجب أن تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. سيساعدك هذا على رؤية أي اتجاهات عامة في جسمك ويمكن أن يساعد في تحفيزك من خلال معرفة مدى التقدم الذي تحرزه بشكل منتظم. متى تقيس وزنك - اليوم السابع. و من المهم ألا تشدد على هذه القياسات أو تشعر كما لو كانت أكثر أهمية مما هي عليه بالفعل. يجب عليك ببساطة أن تأخذهم خطوة بخطوة ،وأن تفخر بكل عملك الشاق ،وتعلم أن هذه الأرقام يجب أن تنخفض! لهذا انا ارشح قياس الوزن مرة في الاسبوع
قد يساعد الكافيين في كبت الشهية أو حرق بعض السعرات الحرارية. لكن كن حذرًا ، فالمشروب عالي السعرات الحرارية والدهون قد يدفع الميزان إلى الاتجاه المعاكس أيضًا تناول الملح يؤثر على الوزن: إن الكثير من الملح في نظامك الغذائي قد يضر بقلبك و يمكن أن يتسبب في احتباس الماء أيضًا. ويمكن أن يرفع وزنك. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم إلى تناول المزيد من الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة. هذه كلها غنية بالدهون والسعرات الحرارية. الكثير من هؤلاء يمكن أن يكتسبوا زيادة في الوزن بسرعة. كثرة أو قلة الذهاب الى الحمام يؤثران على الوزن: يمكن أن يتغير وزنك اعتمادًا على مقدار استخدامك للحمام. تتناول وجبة دسمة ، ولكن ليس لديك تبرز؟. قد يجعل وزن يزيد قليلاً (يطلق عليه وزن البراز). يمكن للإفراط في الشرب أن يُسجل زيادة في الوزن على الميزان أيضًا ، إذا كنت لا تتبول. بينما يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف وفقدان الوزن. نظام النوم يؤثر على الوزن: تشير الدراسات إلى أن كثرة - أو قلة - النوم يمكن أن يغير وزنك. على سبيل المثال ، بعد سهر ليالٍ طوال ، قد تشعر بالجوع أكثر من المعتاد.
كم مرةً في الأسبوع تزن وزنك؟ هل لاحظت بعض التغيرات في قياسك بين أسبوع وآخر؟ أتعلم أنّ هذه الكيلوغرامات الزائدة قد تنذر بوجود مشكلة ما غير مرتبطة بزيادة وزنك نتيجة تناولك للطعام؟ أسئلةٌ كثيرة يطرحها الفرد على نفسه حيال الطرق الصحيحة للوزن الملائم والتأكد من عدم اكتساب وزنٍ إضافي. لا داعي للقلق! إذ يبلغ متوسط التغير في الوزن ما يقارب كيلوغرامين. لذا، قدمّت الدكتورة والمتخصصة في إدراة الوزن، ليزلي هاينبرغ، في حديث مع موقع " ClevelandClinic " عن أسباب هذا التغير وعلاجه. لماذا يتغير وزنك عند كل قياس؟ يرتبط تغير وزنك عند كل قياس بمجموعة من العوامل، أبرزها: الهورمونات، واحتباس السوائل في الجسم، والامساك. وفي حال أظهر قياس وزنك عن زيادة في الكيلوغرامات باستمرار خلال أسابيع، هذا يدلّ إما عن وجود حالة صحية عند الفرد وإما يرتبط بالعوامل المذكورة أعلاه، ما يتطلب مراجعة الطبيب للقيام بالفحوص اللازمة أو طلب استشارة من اختصاصية تغذية، لكنّ بشرط التأكد من انّ إبرة الميزان موجودة على رقم صفر. وعند ملاحظة وجود خسارة في الوزن عند الفرد بمعدلات طبيعية، يستطيع الاستمرار في اتباع حميته الغذائية. لا تتخلَ عن وزنك!
الإعلانات غيّب الموت الفنانة السورية، دينا هارون، عن 44 عامًا، بعد صراع مع المرض الذي تسبب بغيابها عن الأضواء 3 سنوات. ونقلاً عن موقع إرم نيوز أن السبب الرئيس للوفاة هو "خطأ طبي" في إجراء العملية التي أدت لتدهور صحة الفنانة الراحلة. 13 معلومة لا تعرفها عن دينا هارون ولدت دينا هارون بمحافظة اللاذقية في 24 ديسمبر عام 1973م. دخلت المجال الفني هي وشقيقتها تولاي. في عام 2010 م أعلنت دينا زواجها من رجل الأعمال خلدون وليد. في عام 2015م أعلنت انفصالها عن زوجها بعد زواج دام 5 سنوات، أثمر عن ابنهما كرم. بدأت مشوارها الفني عام 1999 بمسلسل "أحلام مؤجلة" شهرتها الحقيقية انطلقت عام 2000 مع الفنان ياسر العظمة في مسلسل "مرايا". بعد مسلسل مرايا توالت أعمالها الفنية التي وصلت إلى ما يقارب خمسين مسلسلاً منها: مرايا، أشواك ناعمة، أسياد المال وغيرها. سلاف فواخرجي تكشف ما فعلته دينا هارون قبل أيام من وفاتها - الوكيل الاخباري. خر عمل لها مشاركتها في إحدى خماسيات مسلسل "الحب كله" عام 2014 قبل أن تغيب عن الأضواء. حتى يوم وفاتها وشائعات تروّج عن سبب انتكاستها الصحية ودخولها المستشفى، في مرض تم وصفه بـ"الغامض" ولم تعرف طبيعته على وجه التحديد. الراحلة سبق ونفت عام 2016 إصابتها بمرض غامض، مبينة أن سبب "تورم يدها اليمنى"، تعرضها للدغة حشرة، ومستنكرة ما أثير حول إصابتها بمرض خطير.
ونعت الممثلة ديما الجندي دينا عبر حسابها في إنستغرام قائلة: "كسرتي قلبنا يا دينا، كتير بكرتي يا روحي... الله يرحمك و يصبّر عيلتك وأهلك وأحبابك.. لروحك السلام... وداعاً دينا هارون في ذمة الله إنا لله و إنا إليه راجعون". وعبرت النجمة جيني أسبر عن صدمتها وحزنها على رحيل دينا، فقالت عبر إنستغرام: "يادينا الطيبة يادينا المحبة يا دينا الحلوة بكلشي رحتي بكير دندونة كان عندك لسا كتير أحلام... يادندون إنشاء الله رحتي لمكان أحسن مِن هون لمكان كلو حب... رفيقتي الغالية رح اشتقلك ماعم صدق اني عّم اكتبلك هالكلام... الله يرحمك". وتعود بدايات دينا الفنية إلى العام 2000، حيث بدأت مسيرتها مع الفنان السوري ياسر العظمة عبر مسلسل "مرايا"، وغابت عن الساحة الفنية منذ آخر مشاركة لها بالدراما السورية في موسم 2014. وللفنانة الراحلة عشرات المسلسلات في الدراما السورية، بدءا من "أحلام مؤجلة"، فضلا عن مشاركتها في بطولة عدد من أجزاء سلسلة مرايا، وأعمال أخرى مثل "أشواك ناعمة" و"تعب المشوار". وكانت دينا قد نشرت في شهر يوليو الماضي منشورا على حسابها في فيسبوك، اعتبره كثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، تعبيرا من الفنانة عن إحساسها باقتراب دنو أجلها، وذكرت فيه: "يهم الموت.. سبب وفاة دينا هارون كامارا. فينهض.. ثم يبدأ بالقدوم إلينا.. من هناااااك وببطئ.. نشعر به.. فينتابنا الشعور بأننا نريد فعل كل شيء وأي شيء.. نسرع.. فيسرع أكثر.. ننظر إليه.. يتوقف.. وعند أول رفة عين.. بيخطفنا.. الحياة مرة واحدة فقط.
إقرئي أيضاً: مقتل وصيفة ملكة جمال العراق السابقة تارة فارس أميرة الطويل تتعرّض للسرقة بعد يوم من زفافها في باريس
أحلى المرايا 2005. الغدر بدور 2005. سيد العشاق 2005. نوادر وحكايا 2005. أشواك ناعمة 2005. مرايا 2006. طعم السفرجل 2006. أسياد المال 2006. الهشيم 2006. سقف العالم 2006. الواهمون 2006. المحروس 2006. عقاب 2007. رجل الانقلابات 2007. وحوش وسبايا 2008. الخط الأحمر 2008. من غير ليه 2008. رصيف الذاكرة 2008. صبيان وبنات 2009. قاع المدينة 2009. طريق النحل 2009. هي دنيتنا 2010. الخبز الحرام 2010. ساعة الصفر 2010. الأرواح المهاجرة "فيلم سينيمائي" 2010. كشف الأقنعة 2011. أيام الدراسة 2011. تعب المشوار 2011. الحب كله 2014. هاني سلامة يجد الألماس وعائشة بن أحمد تبحث عن قاتل خطيبها في مسلسل ملف سري الحلقة 7. المراجع ↑ "7 معلومات عن الراحلة دينا هارون.. شقيقتها هذه الممثلة" ، في الفن ، اطّلع عليه بتاريخ 27/12/2021. بتصرّف. ↑ "دينا هارون تعود للشاشة بعد غياب 3 سنوات" ، إيلاف ، اطّلع عليه بتاريخ 27/12/2021. بتصرّف. ↑ "تفاصيل جديدة عن حالة دينا هارون الصحية قبل وفاتها" ، ليالينا ، اطّلع عليه بتاريخ 27/12/2021. بتصرّف.
يشار إلى أنه تم تشييع جثمان الراحلة يوم الثلاثاء من العاصمة دمشق إلى مثواها الأخير في اللاذقية وتمت صلاة الجنازة في مسجد الزوزو بعد صلاة الظهر بوجود عائلتها وأقاربها وعدد من الفنّانين السوريين.