وتقع أيضاً قارة أوروبا جغرافياً في النصف الشمالي للكرة الارضية. حيث يحدها من الجهة الغربية المحيط الأطلسي، ويحدها من الجهة الشرقية جبال القوقاز وجبال الأورال. يحدها بحر قزوين من الجهة الشرقية، كما يحدها من الجهة الجنوبية البحر الأسود والبحر الأبيض المتوسط. ويحدها من الجهة الشمالية المحيط المتجمد الشمالي، كما تتميز أيضاً قارة أوروبا. بالتنوع المناخي بين المناخ المعتدل، والمناخ المحيط، والمناخ البارد. تحتوي أيضاً قارة أوروبا على عدد كبير متنوع ومختلف من التضاريس، حيث تحتوي على السلاسل الجبلية كجبال الأورال. وأيضاً وجبال القوقاز، وأشباه الجزر الصغيرة والكبيرة شبه جزيرة الأبناين، وأيضاً شبه جزيرة أيبيريا. خريطه اوروبا السياسيه الصماء. يوجد شبه جزيرة البلقان، والجزر كالجزر البريطانية، وجزر فارو، وجزر البليار، وأيضاً جزيرة صقلية. كما يوجد العديد من الأنهار كنهر الدانوب، ونهر الفولغا، ونهر الدون، ونهر الراين. وأيضا البحار، والبحيرات كبحر قزوين المالح، وبحيرة لادوجا. ديانة ولغة سكان أوروبا حيث يدين غالبية سكان أوروبا بالدين بالمسيحي الكاثوليكي، والارثوذكسي الشرقي. والبروتستانتي، والأنغليكاني، بالإضافة أيضاً إلى وجود بعض الأقلية في قارة أوروبا.
لكن المسؤولين في قطاع الطاقة يتخذون نهجا متحفظا إزاء المشروع، ويقولون إن القيود المتعلقة بالإنتاج والجغرافيا السياسية عوامل قد تؤدي إلى عدم خروج الخطة إلى النور. ويزود خط ليفياثان بالفعل إسرائيل والأردن ومصر بإمدادات الغاز. وتعتزم الجهات المالكة للحقل -وهي: شركة تشيفرون الأميركية، وشركتا نيوميد إنرجي، وراشيو أويل الإسرائيليتان- زيادة الإنتاج من 12 مليار متر مكعب سنويا إلى 21 مليارا. وبالمقارنة، استورد الاتحاد الأوروبي 155 مليار متر مكعب من الغاز الروسي العام الماضي، أي ما يغطي حوالي 40% من استهلاكه. وتقول شركة نيوميد إنه سيتم تسييل الكثير من الإنتاج الإضافي للغاز وتصديره على متن سفن إلى أوروبا أو الشرق الأقصى. وقال الرئيس التنفيذي للشركة الشهر الماضي إن تركيا يمكن أن تصبح وجهة أيضا، لكن عليها أن تستثمر بنفسها في هذه الخطة وأن تلتزم ببناء خط الأنابيب. وردا على سؤال بشأن المحادثات، أحجم الشركاء في حقل ليفياثان عن التعليق، بحسب رويترز. خريطة افريقيا السياسية بالتفصيل. وقالت وزيرة الطاقة الإسرائيلية كارين الحرار لموقع "واي نت" الإخباري، الأحد الفائت، إنه لم يتم بعد مناقشة الكثير من الأمور بما في ذلك الأمور المالية، وأضافت "يجب أن يكون (المشروع) مجديا اقتصاديا.. وهو ليس أمرا بديهيا".
اندلعت الحرب العالمية الأولى في اوربا عام 1914 واستمرت حتى عام 1918 حين عقدت اتفاقية فرساي لتشهد الخريطة السياسية للقارة عدة تغييرات يمكن اجمالها في المجاور الأربعة التالية: أ- تفكك بعض الدول: •تفكك ما تبقى من الإمبراطورية العثمانية واختفائها من خريطة جنوب شرقي اوربا. •تفكك الاتحاد السياسي الذي ضم السويد والنرويج عام 1905. •تفكك امبراطورية النمسا والمجر واختفائها من خريطة اوربا السياسية. خريطة-أوروبا-السياسية - ويكي عربي. •تفكك وانسلاخ أجزاء من الإمبراطورية الروسية في اقصى شرقي القارة. ب- ظهور دول جديدة: ظهرت دول جديدة على خريطة اوربا السياسية خلال هذه الفترة تمثلت في تشيكسلوفاكيا، وبولندا التي ضمت الى أراضيها مساحات من روسيا وامبراطورية النمسا والامانيا وحصلت على ما عرف باسم الممر البولندي... the polish corridor الذي امن لها جبهة بحرية على الساحل الجنوبي للبحر البلطي، واعتبرت دانزيج danzig المطلة على البحر المشار اليه مدينة حرة حلا لمشكلتها الشائكة بين بولندا وألمانيا. وظهر على خريطة اوربا أيضا فنلندا، استونيا، لاتفيا، ليتوانيا، وحصلت ايسلندا على استقلالها من الدنمارك عام 1918، كما حصلت ايرلندا على استقلالها من بريطانيا عام 1921، بالإضافة الى ظهور كل من المجر والنمسا كدولة مستقلة عن الأخرى.
أبعد من البحر، الاختلافات الموسمية هي أكثر وضوحاً من بالقرب من الساحل. منذ حوالي عام 1850، تُعتبر أوروبا في الغالب مفصولة عن آسيا عن طريق تقسيم المياه السطحية لجبال الأورال والقوقاز، ونهر الأورال، وبحر قزوين والبحر الأسود والممرات المائية في المضيق التركي. على الرغم من أن مصطلح "القارة" يتضمن الجغرافيا الطبيعية، إلا أن الحدود البرية إعتباطية إلى حد ما وتمت إعادة تعريفها عدة مرات منذ أول تصور لها في العصور الكلاسيكية القديمة. إن تقسيم أوراسيا إلى قارتين يعكس الاختلافات الثقافيَّة واللغويَّة والعرقيَّة بين الشرق والغرب والتي تختلف بإختلاف الطيف وليس بخط فاصل حاد. الحدود الجغرافية بين أوروبا وآسيا لا تتبع أي حدود للدولة: تركيا وروسيا وأذربيجان وجورجيا وكازاخستان هي بلدان عابرة للقارات. كما أنّ إسبانيا أيضًا عابرة للقارات من حيث أن الجزء الرئيسي منها يقع في شبه الجزيرة الأيبيرية في أوروبا، بينما توجد جيوب من الأراضي الإسبانية عبر مضيق جبل طارق على أراضي شمال إفريقيا مثل مليلية وسبتة إلى جانب جزر الكناري في المحيط الأطلسي. يتفق المؤرخين أن أوروبا، خاصةً في اليونان القديمة وروما القديمة هي مهد الحضارة الغربية المؤثرة على العالم.
المرحلة الثانية قبل تناول الإفطار اشرب كوبًا من الماء الفاتر مع عصير الليمون. الفطور: عجة مع السبانخ والفلفل الأخضر والبقدونس (2 بيضة) + كوب من عصير التوت البري. 20 دقيقة قبل الغداء: كوب من عصير التوت. الغداء: 100 جرام من السلمون المتبل بالثوم والليمون + سلطة البروكلي والخيار والخس مع ملعقة زيت بذر الكتان. وجبة خفيفة: 2 كوب عصير توت أزرق بدون سكر. قبل العشاء: كأس من عصير التوت. تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ – المنصة. العشاء: 100 جرام من اللحم المفروم مع القرفة + شوربة اللفت + كوسة محمصة بالقرنفل الساخن وملعقة من زيت بذر الكتان. المرحلة الثالثة قبل الإفطار كوب من الماء الفاتر مع عصير الليمون. الفطور: كوكتيل عصير خضار + 2 بيضة مخفوقة مع 60 جرام صدر ديك رومي. الوجبة الخفيفة: نصف كوب شمام + نصف كوب من الريكوتا. الغداء: صحن شوربة + طبق خضار + نصف كوب أرز بني + سلطة كرفس وبصل أخضر متبل بملعقة سمسم وخل عصير زنجبيل. وجبة خفيفة: 2 كوب عصير توت أزرق. قيل العشاء: كأس من عصير التوت. العشاء: 120 جرام سمك مسلوق متبل بالليمون والزنجبيل والفلفل والهيل + بطاطس مسلوقة مع نصف ملعقة زيت بذر الكتان. تجربتي في تنحيف الارداف والفخوذ
من خلال تقليل الدهون والسكر في نظامك الغذائي، فإنك تساعد في قدرة جسمك على إنقاص حجمه والتشجيع على فقدان دهون الفخذين. الخطوة الثالثة مارس التمارين كل يوم، فقط تحتاج إلى حرق 250 إلى 500 سعرة حرارية إضافية لتفقد إلى نصف كيلو أسبوعيًا بعد التمرين؛ بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والسباحة ونط الحبل، وغيرها من التمارين التي تحرق معظم السعرات الحرارية في كل جلسة. تجربتي في تنحيف الافخاذ - موقع معلومات. الخطوة الرابعة استخدم تمارين القوة لتقوية عضلات الفخذين، قم بأداء تمارين الاندفاع والقرفصاء والضغط على الساق وتمديد الساق لعضلات الجزء العلوي من ساقيك، ثم قم بإجراء عمليات التكرار لتجنب إضافة عضلات ضخمة وزيادة الوزن في فخذيك. التجربة الأولى تقول صاحبة التجربة "سأحكي لكم تجربتي في الرجيم وخاصة أن الدهون عندما أزيد في الوزن، تتراكم لدي في منطقة الافخاذ و تظل حتى بعد ما أوصل للوزن المثالي. بس نوعية الرجيم الذي اتبعته في أسبوع واحد من اسابيع الرجيم هو الحل الأمثل لمثل مشكلتي، فقد اتبعت أسبوع افطر و اتغدى و اتعشى سلطة فواكه من ضمنها الاناناس و الكيوي وادهن على الأفخاذ مع تدليك قوي بشكل عقارب الساعه بعد ما أضع أي زيت لتسهيل التدليل و من ثم اوجه السيشوار لمدة عشر دقائق.
تجربتي في تنحيف الافخاذ – المحيط المحيط » رجيم » تجربتي في تنحيف الافخاذ بواسطة: Mahmoud Hatab تجربتي في تنحيف الافخاذ وهي الجزء السُفلي من الجِسم الذي يكتسِب الوزن بسهولة وسرعة، ويكون فقدان الوزن في هذه المنطقة مُتأخر بعض الشيء ولهذا يكون تأثرها بالرجيم بطيء ويحتاج مِنا الصبر والثبات لحين الإنتهاء منه، والحُصول على نتائج نأملها ونرجوها في تنحيف الافخاد والأرداف، فترهل وكبر الأفخاد يُشعرنا بالحرج الشديد ولهذا لا نرغب في زيادة وزنها عما هو معقول ومقبُول، ونبحث عما جاء في تجربتي في تنحيف الافخاد للإستناد إليها والإستفادة مما جاء فيها من تفاصيل لمُحاكاتها وتطبيقها في سعينا لتنحيف الأفخاد كامِلة.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى في مقدمة الأغذية التي يوصى بها في برامج إنقاص الوزن الزائد. حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها و بالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد. وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد في حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة في إذابة الدهون في تلك المنطقة. وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف. كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.