الهرم الغذائي للأطفال من عمر 6 إلى 11 سنة - YouTube
ولكن يفضل تقليل نسبة الدهون الموجودة بها بقدر الإمكان، وذلك من خلال التخلص من جلد الطيور، أو اختيار أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون، وعدم الإفراط في تناول صفار البيض حيث يحتوي على نسبة من الكوليسترول. الدهون تم تخصيص أصغر جزء من رأس الهرم الغذائي للدهون والسكر والزيوت، وذلك للنصح بضرورة التقليل منها بقدر الإمكان، حيث أنها تمد الجسم بقدر كبير من السعرات الحرارية بدون أي فائدة تذكر، وتضم هذه المجموعة الزيوت والسكر والكريمة والحلويات المصنعة بجميع أنواعها، والزبدة النباتية والحيوانية، فينصح بتناول ما يعادل خمس ملاعق صغيرة فقط خلال اليوم من كل هذه الأنواع. شاهد أيضًا: فوائد الألياف الغذائية صحيًا الهرم الغذائي للأطفال لا شك أن تناول الطعام هو الوسيلة الوحيدة لتغذية الجسم وحصوله على كافة المواد والعناصر الحيوية اللازمة لنموه وبنائه بشكل سليم، ولذلك فإن تغذية الطفل في فترة الرضاعة والطفولة المبكرة بطريقة متوازنة وسليمة هي السبيل لنموه وتطوره بشكل صحي وبناء جسم سليم. ولذلك فإن تغذية الطفل في المراحل المبكرة من حياته هي مسئولة الأهل بشكل خاص، فهم مسئولون عن ما يتم تقديمه للطفل من غذاء لكي يمنح جسمه المركبات والعناصر الضرورية لبنائه ونموه.
كما يُنصح بـ 2-4 حصص من الفواكه أو عصائرها الطبيعية يوميًا. رابعًا: مجموعة الحليب ومنتجاته تُعتبر هذه المجموعة مصدرًا هامًا للبروتينات والكالسيوم، ولكن يُفضل اختيار أنواع الجبن والألبان قليلة الدهون. يُنصح بـ 2- 3 حصص من الحليب ومُشتقاته، مثل الأجبان والألبان. خامسًا: مجموعة اللحوم والبقوليات تعد اللحوم والبقوليات من أهم مصادر البروتين بنوعيه، الحيواني والنباتي، وهي من أهم العناصر التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه بشكل صحي. تحتوي اللحوم والبقوليات على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، فهي تمد الجسم بالبروتينات، والكالسيوم، والحديد، والزنك. يُنصح بـ 2-3 حصص من هذه المجموعة التي تضم اللحوم والبيض والحمراء والأسماك. سادسًا: مجموعة الزيوت الطبيعية تزيد الزيوت الطبيعية من معدلات ذكاء الأطفال، كما تحافظ على صحة نموه العقلي والبدني، وتشمل هذه المجموعة على الدهون الصحية، الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وجوز الهند والكانولا، المكسرات مثل الجوز واللوز. يمكن أن يتناول الطفل كمية بسيطة من هذه المجموعة، وتقدر الحصة بحوالي ملعقتين صغيرتين من الزيت في اليوم، أو من 5 الى 10 حبات من المكسرات.
اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
02-13-2012, 01:23 PM #1 مقال علمي عن الارنب موضوع تعبير عن الارنب الأرنب من الثدييات المستأنسة التي يربيها الناس من أجل لحومها وفرائها الناعم، كما أنها تربى أحياناً كحيوانات أليفة شأنها شأن القطط والكلاب. وهي حيوانات تتطلب تربيتها عناية خاصة ذلك أنها من الحيوانات العالية الحساسية للأمراض والظروف البيئية المختلفة. تنشط الأرانب فجراً وعند غروب الشمس. وهي حيوانات في غاية الحذر والهرب السريع إذا تطلب الأمر. وعادة ما تكون الأرانب البرية هدفاً للصقور والطيور الجارحة، لذا كانت الأرانب أحد أفضل أهداف رحلات الصيد، إما عن طريق القنص بالطيور أو بالكلاب السلوقية، حتى أنه تجري سباقات للكلاب السلوقية يكون الهدف فيها شكل أرنب بري يجري على قضبان حول المضمار. وتوجد الأرانب في جميع أجزاء العالم وحتى في القطبين الشمالي والجنوبي ويكون لونها في تلك المناطق أبيض. تتنوع ألوان الأرانب وتتعدد من أبيض وبني وأسود ورمادي كما قد تكون مرقطة أو بها بقع ملونة بعدة ألوان. تعبير عن الاب بالانجليزي - بيت DZ. القوائم الخلفية أطول من الأمامية كما أنها أقوى. طول اذانها يشير إلى قوة حاسة السمع لديها. تمتلك أسنانا قاطعة في مقدمة الفك لتساعدها على قطع الخضروات والفواكه كما أن لديها حاسة شم قوية.
معلومات عن النمر بالانجليزي قصير مترجم بالعربي 1) Nearly all wild cheetahs can be found in sub-Saharan Africa, where they roam open, grassy savannah plains and open forests. A small population lives in northeastern Iran, although only a few dozen remain here. 1) يمكن العثور على جميع الفهود البرية تقريبًا في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى ، حيث تتجول في سهول السافانا العشبية المفتوحة والغابات المفتوحة. يعيش عدد قليل من السكان في شمال شرق إيران ، على الرغم من وجود بضع عشرات فقط هنا. 2) These big cats' bodies grow to between 1. 1m and 1. 4m metres long, plus a tail measuring 65cm to 80cm. تعبير عن الارنب بالانجليزي قصير. Their weight ranges from 34kg to 54kg, males being slightly heavier. 2) تنمو أجسام هذه القطط الكبيرة بين 1. 1 متر و 1. 4 متر ، بالإضافة إلى ذيل يتراوح طوله بين 65 سم إلى 80 سم. يتراوح وزنها من 34 كجم إلى 54 كجم ، ويزداد وزن الذكور قليلاً. 3) Cheetahs have a pale yellow coat with black dots on the upper parts, and are white on the underbelly. Their faces are distinguished by prominent, black lines that curve from the inner corner of each eye to the outer corners of the mouth.