02:53 م الأحد 13 فبراير 2022 السعرات الحرارية وكالات تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي عند تناول المزيد من الطعام وعدم ممارسة الرياضة، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار. وتعود زيادة الوزن إلى السعرات الحرارية الموجودة والسعرات الحرارية الخارجة - الأمر بهذه البساطة، أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة كثافة السعرات الحرارية في طعامنا، وهذا يترجم إلى تعبئة الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام. وقالت الدكتورة ألونا بولدي، من تطبيق التغذية العالمي الرائد Lifesum (): "عندما نأكل الأطعمة، فإننا نلبي متطلبات السعرات الحرارية ولكن لا نشعر بالشبع. 10 أسباب لزيادة وزنك بشكل مفاجئ - ليالينا. في الواقع، ما زلنا نشعر بالجوع مما يدفعنا لتناول المزيد من هذه الأطعمة. وهذا لأن إشارات الجوع لدينا تعتمد على عاملين في الجسم: عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها، والشد في معدتنا الذي يعتمد على الجزء الأكبر من وجبتنا". وقالت الخبيرة إن الأطعمة عالية الكثافة من السعرات الحرارية، مثل الأطعمة المصنعة والسريعة، غالبا ما تخلو من الألياف والماء، وبالتالي توفر الكثير من السعرات الحرارية بكميات قليلة. وأضافت: "الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات منخفضة في كثافة السعرات الحرارية وعالية الحجم.
13 فبراير، 2022 المنوعات اليوم الرابع/ الأحد / ما سبب زيادة الوزن بسرعة؟.. خمس طرق لفقدان الوزن! عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار. وتحدث موقع "إكسبريس" مع الدكتورة ألونا بولدي، من تطبيق التغذية العالمي الرائد Lifesum () لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ذلك، وأفضل خمس طرق لفقدان الوزن بسرعة. موقع خبرني : سبب زيادة الوزن بسرعة.. وخمس طرق لفقدان الوزن!. وتعود زيادة الوزن حقا إلى السعرات الحرارية الموجودة والسعرات الحرارية الخارجة – الأمر بهذه البساطة. أسرع طريقة لزيادة الوزن هي زيادة كثافة السعرات الحرارية في طعامنا. وهذا يترجم إلى تعبئة الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام. وقالت بولدي: "عندما نأكل الأطعمة، فإننا نلبي متطلبات السعرات الحرارية ولكن لا نشعر بالشبع. في الواقع، ما زلنا نشعر بالجوع مما يدفعنا لتناول المزيد من هذه الأطعمة. وهذا لأن إشارات الجوع لدينا تعتمد على عاملين في الجسم: عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها، والشد في معدتنا الذي يعتمد على الجزء الأكبر من وجبتنا". وقالت الخبيرة إن الأطعمة عالية الكثافة من السعرات الحرارية، مثل الأطعمة المصنعة والسريعة، غالبا ما تخلو من الألياف والماء، وبالتالي توفر الكثير من السعرات الحرارية بكميات قليلة.
ويزيد الجسم ويقلل بشكل طبيعي من مستويات هذه الناقلات العصبية على مدار اليوم، مما يشير إلى الحاجة إلى استهلاك السعرات الحرارية. 7- الحمل وفقاً لما ذكره موقع Pregnancy, Birth and Baby يعد الحمل سبباً شائعاً لزيادة الوزن غير المتعمدة؛ إذ إن وزنك سيزداد تدريجياً مع نمو طفلك. اكتساب وزن أقل أو أكثر مما هو موصى به يمكن أن تكون له آثار صحية عليك وعلى طفلك، مثل زيادة الوزن الزائدة التي تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل، إذا كانت لديك مخاوف بشأن مقدار الوزن الذي تكتسبه (أو لا تكتسبه) في فترة الحمل، فناقشي ذلك مع طبيبك أو ممرضة التوليد. اسباب زيادة الوزن بسرعة تلقيه. 8- التقدم في العمر كلما تقدمنا في العمر، نفقد كتلة عضلية لأننا نصير أقل نشاطاً. لكن العضلات تكون فعالة لفقدان الوزن، ومن ثم كلما كان حجمها أقل، تقل معها كمية السعرات الحرارية التي نحرقها. تكمن المشكلة التي يواجهها الأشخاص في أنهم يتناولون نفس الكمية من الطعام والشراب التي يتناولونها دائماً على مدى سنوات، إن لم يكن على مدى عقود، لكنهم يكونون أقل نشاطاً مما كانوا من قبل. ويبدو هذا تفسيراً منطقياً لسبب زيادة الوزن مع التقدم في العمر. والرأي الأقرب للمنطق هو أن نشاطنا البدني لا يجب أبداً أن يقل مع تقدمنا في العمر.
وقال المفتى: "يجب ألا نكون أبواقًا لكل ما نسمعه، فعندما نسمع أو نقرأ شيئًا لا بد أن نتحرَّى عنه ونستوثق منه، وندرك مآلاته، فنحن مأمورون شرعًا بالاستيثاق والتأكد من كل ما نسمعه". وأضاف أن مسؤولية الكلمة مشتركة، والأساس فيها يرجع إلى البيت، لذلك ينبغى على الآباء أن يتحرَّوا الصدق سلوكًا وقولًا أمام أولادهم، لأنَّ التربية بالأفعال والقدوة الحسنة هى الأساس، وكذلك المدرسة عليها دور كبير فى الجانب التربوي، من ناحية غرس خُلق الصدق فى نفوس الطلاب، والتحذير من الكذب ونقل الشائعات، فإذا رأى المعلم أن طالبًا يقوم بنقل الكلام والشائعات، فعليه أن يخبره بخطر ذلك فى الدنيا والآخرة، وكذلك الإعلام يتحمَّل دورًا هامًّا ومحوريًّا فى بناء وتصحيح الوعي، فضلًا عن غيرها من جميع المؤسسات الأخرى. ووجَّه مفتى الجمهورية نصيحةً إلى الشباب والمتعاملين مع مواقع التواصل الاجتماعى والفضاء الإلكترونى بعدم تناقل الشائعات، أو نشر المعلومات والأخبار، دون التأكُّد منها والتحرِّى عنها ومعرفة مدى أثرها على الناس والمجتمع، وأن يشعروا بمسؤولية ما يكتبونه؛ لأن الله تعالى يقول"مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ"، فيكون كلامهم مشروعًا ليس مثيرًا أو خارجًا، ولكن فيه الفكر والعمق والتربية والرُّقِى، ولا يصل إلى حدِّ الإسفاف كما نرى عند كثير من المستخدمين.
وذكر: إن ذلك انطلاقاً من قول الحق تعالى:" أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللّهُ مَثَلاً كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاء * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللّهُ الأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ * وَمَثلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِن فَوْقِ الأَرْضِ مَا لَهَا مِن قَرَارٍ * يُثَبِّتُ اللّهُ الَّذِينَ آمَنُواْ بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ وَيُضِلُّ اللّهُ الظَّالِمِينَ وَيَفْعَلُ اللّهُ مَا يَشَاء ". وأشار النائب العام كما يأتي ذلك لما للكلمة من أهمية بالغة تتطلب من صلاحيات النيابة العامة متابعة زاويا خطورتها متى تجاوزت سقف حريتها المشروع والواسع إلى الإفضاء بأفعال ضارة تُهدد بحرف الاعتدال المجتمعي لوجهة التشدد والتطرف ومن ذلك إثارة نعرات الكراهية والطائفية والتصنيفات الفكرية والمذهبية ومحاولات تضليل الرأي العام وتأسيساً على ما للنيابة العامة من ولاية عامة تخولها تحريك الدعاوى الجزائية في جميع الجرائم وفق المواد (13 ـ 15 ـ 17) من نظام الإجراءات الجزائية.
الكلمة الطيبة قال تعالى: ﴿ أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ ﴾ [إبراهيم: 24، 25].
وأوضح وزير الأوقاف أن الوزارة لديها نخبة كبيرة من الأئمة تقدم أنموذجًا مشرفًا، نستطيع أن نقدمها عبر وسائل الإعلام بكل فخر بما وصل إليه مستوى أئمة وزارة الأوقاف.