لمعرفة مستوى الكيتونات بالدم يجب اختبار (تحليل) مستوى الكيتونات بالدم ويتم هذا إما بالمعمل أو بأجهزة القياس "شرائط تحليل الكيتون في الدم". تحليل الدم هو أكثر الطرق دقة وتكون نتيجة التحليل لمتبعي الكيتو هي 0. 5-3. 0 ملي مول / لتر. على الرغم من دقة هذه الطريقة "شرائط تحليل الكيتون في البول" إلا أنها مكلفة. يتراوح سعر جهاز تحليل الكيتونات في الدم من 30-50 دولار وسعر شرائط قياس الكيتون "الشريط الواحد" 5 دولارات. زيادة مستوى الكيتونات في البول هو من علامات الدخول في الكيتو زيادة مستوى الكيتونات في البول من اعراض الكيتو وهي إحدى الطرق لمعرفة وجودك في الحالة الكيتوزية وتتم عن طريق شرائط تحليل الكيتون في البول تعد هذه الطريقة "شرائط تحليل الكيتون في البول" أقل دقة من اختبار مستوى الكيتون في الدم حيث أن ارتفاع مستوى الكيتونات في البول يدل على وجود الجسم في الحالة الكيتوزية. يلجأ البعض إلى "شرائط تحليل الكيتون في البول" حيث أنها أقل تكلفة. يعيب خبراء الكيتو على هذه الطريقة "شرائط تحليل الكيتون في البول" أنها لا تصلح إلا في بداية اتباع الكيتو دايت حيث يقل إفراز الكلى للكيتونات مع الاستمرار في الحالة الكيتوزية.
الذي قد تكون رائحته في بعض الأحيان حادة او ناعمه مثل الفاكهة الناضجة أو مزيل طلاء الأظافر. لحسن الحظ، النفس السيئ لن يدوم لفترة طويل عندما يصبح جسمك أفضل في إنتاج واستخدام الكيتونات. فإنه سيخلق أسيتون أقل بكثير، وبعبارة أخرى، إذا تمسكت بحمية الكيتو، فإن رائحة أنفاسك ستعود إلى طبيعتها. ولكن تذكروا أن رائحة النفس الكريهة لا تعني علامات الدخول في الكيتو دايت. هو ببساطة مؤشر على أنك قريبا ستكون في الكيتو دايت إذا واصلت القيام بما تفعله. زيادة التبول تقييد الكربوهيدرات والدخول في الكيتو دايت هو طريقة طبيعية لإدرار البول. عندما تبدأ بحمية الكيتو في البداية قد تضطر إلى الذهاب إلى الحمام بشكل أكثر تكرارا مع انخفاض مستويات الإنسولين في جسمك وبالتالي تفرز المزيد من الماء والصوديوم. بعد بضعة أيام، قد تستمر في الذهاب إلى الحمام حيث تبدأ في إنتاج المزيد من الكيتونات والدخول في فرط الكيتو. فقدان الشهية والحد من الجوع نظام الكيتو دايت هو واحد من أفضل الأنظمة الغذائية للحد من الجوع وجعل الناس يأكلون سعرات حرارية أقل دون إدراك ذلك. في نواح كثيرة يعتبر نظام الكيتو دايت هو الوصفة المثالية لفقدان الوزن فهو يركز على الأطعمة الكاملة عالية الإشباع مثل اللحوم والأسماك والجبن والخضروات منخفضة الكربوهيدرات بينما يحفز الجسم أيضًا على استخدام مصادر الطاقة (مثل الكيتونات) التي هي أكثر كفاءة من السكر.
أعراض الكيتو دايت وعلامات الدخول في الكيتو عند البدء بإتباع نظام الكيتو دايت لابد أن أخصائي التغذية سيخبرك عن أعراض الكيتو دايت وسينبهك عن علامات الدخول في الكيتو كي لا تتفاجأ بها وتكون مستعداً لتلافيها والتخفيف من آثارها أو التعايش معها. فعندما تقوم بتحويل عملية التمثيل الغذائي في جسمك فجأة من حرق الكربوهيدرات (الجلوكوز) إلى الدهون والكيتونات ، فقد يحدث لديك بعض الآثار الجانبية لأن جسمك قد غيّر وقوده ويريد أن يعتاد وقوده الجديد ، وخاصة خلال الأيام الأولى من 2-5 أيام. هذه الأعراض تشمل الصداع والتعب والإرهاق العضلي والتشنجات وخفقان القلب. لكن لا تقلق كثيراً هذه الآثار الجانبية غالباً ما تكون قصيرة الأجل بالنسبة لمعظم الناس ، وهناك طرق عدة لتخفيفها أو معالجتها. أحد وجبات نظام الكيتو دايت انفلونزا الكيتو من أهم أعراض الكيتو دايت معظم الأشخاص الذين يبدأون في إتباع النظام الغذائي الخاص بحمية الكيتو سيواجهون أهم أعراض الكيتو دايت وهو ما يسمى إنفلونزا الكيتو Keto Flu لكن لا تقلق! فليس شرطاً أن تظهر عليك كل هذه الأعراض بل على الأغلب بعضها فقط وذلك حسب استعداد جسمك وهذا ما قد تشعر به، وذلك بعد أيام قليلة من بدء إتباع نظام الكيتو دايت الغذائي وهي بالفعل علامات الدخول في الكيتو: الصداع.
الأطعمة التي تسرع الجوع ، فهذه الأطعمة تستغرق وقتًا طويلاً للهضم وتجلب الشعور بالامتلاء إلى الجسم. زيادة التركيز والطاقة: على الرغم من أن بداية حمية الكيتو عادة ما تكون مصحوبة بالاكتئاب والتعب وضبابية في الدماغ ، وهذا ما يسمى بإنفلونزا الكيتو ، وهو أحد الأعراض الأكثر وضوحًا التي ستشعر بها. على المدى الطويل ، استخدم نظام كيتو الغذائي يمكن أن تجعل عقلك واضحًا ومركّزًا وحيويًا. التعب والإعياء المؤقت: قد يكون هذا أحد أسباب توقف العديد من أخصائيو حمية الكيتو عن تناوله ، لأن التعب منتشر في جميع أنحاء الجسم ، وهو ألم طويل الأمد ، وإرهاق وشعور بالكسل أثناء النهار ، ولكن هذه العلامة مؤقتة وسوف تتغير بسرعة مثل كما ذكرنا سابقًا ، مع مرور الوقت ، يصبح الناس نشيطين ومليئين بالطاقة. تدني مستوى الأداء البدني بشكل مؤقت: تنخفض مؤقتًا قدرة جسم الإنسان على ممارسة الرياضة والكفاءة الضرورية أو المعتادة. ويرجع ذلك إلى نقص الكربوهيدرات وعدم كفاية احتياطيات الجليكوجين في العضلات ، لأنها مسؤولة عن تزويد العضلات بالطاقة اللازمة في أنواع معينة من التمارين أو الأنشطة يتمتع بأعلى قدرة على التحمل ، لكن الدراسات أظهرت أنه خلال حمية الكيتو ، يستعيد الجسم قدرته وقدرته على ممارسة الرياضة السابقة بعد أسابيع قليلة.
فوائد نظام الكيتو دايت يعمل هذا النظام على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال. يؤدي إلى حيوية الجسم والنشاط الدائم، مما يُساعد من تحسين عمل المعدة. يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيدة، ويخفض الكوليسترول الضار في الجسم. يجعل الشخص لم يشعر بالجوع، ولا يشعر بالإرهاق أو التعب بشكل مُستمر. يكون مفيد جداً بالنسبة للأشخاص التي تٌعاني من نسبة ارتفاع الأنسولين في الجسم. يعمل هذا النظام على حماية الجسم من الخلايا السرطانية، كما أنه يقوم بعلاج مرض الصرع. أضرار نظام الكيتو دايت يؤدي إلى الشعور برائحة الفم الكريهة، وذلك يرجع لإنتاج أجسام الكيتون في الجسم. قد يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم واضطرابات في المعدة، ومن الممكن أ يشعر الأنسان بالقيء والغثيان بشكل مُستمر. وذلك بسبب تغير النظام الغذائي بشكل كبير. يؤدي هذا النظام على الحصول على الحصوات بالكلى بشكل كبير حيثُ أن تناول كمية كبيرة من البروتينات يجعل البول حمضي أكثر وبالتالي يزيد من مستوى الكالسيوم في الدم، كما أن زيادة حمض اليوريك يكون سبب في زيادة حصوات الكلى. لا يتماشى هذا النظام مع مرضى السكر حيثُ أنه يقوم بحرق الدهون لصنع الكيتونات وهي لها تأثير خطير على مريض السكر من النوع الأول لأنها تتسبب في زيادة الكيتونات في الدم، كما لا يُنصح باستخدام هذا النظام مع الأشخاص المريضة بالسمنة المفرطة.
كما أنه يسبب فشل وحصاوي في الكلى وذلك بسبب الإفراط في تناول البروتين الذي يكون الإكثار منه خطى على الكلى، ويعد الإنسان أكثر عرضة لمرض الجفاف نتيجة لفقدان كمية كبيرة من الماء دون تعويضها بالكربوهيدرات. من أخطر الأمراض التي يسببها هذا النظام تجميع دهون على الكبد نتيجة تناول الدهون بكميات كبيرة. الأشخاص الممنوعين من الكيتو دايت بسبب الأضرار التي يسببها هذا النظام هناك أشخاص محظور عليهم إتباع نظام الكيتو مدى الحياة. ومن ضمن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر لأن هذا النظام يقلل السكر في الدم. والأشخاص الذين يعانون من سوء هضم الدهون نتيجة لاستئصال المرارة خوفا من تجمع الدهون داخل الجسم. ومرضى الغدة الدرقية أيضا وذلك لأن اتباع هذا النظام يؤثر على هذه الغدة عند الأصحاء. تثبيت الوزن الكيتو دايت إن هذا النظام يجب ألا ستمر طوال العمر ولكن يجب أن يتوقف عند وصول الإنسان للوزن الذي يريده، ويجب أن يراعي الإنسان في توقيفه لهذا النظام الأشياء الأتية حيث لا يعود مرة أخرى في زيادة الوزن. يجب عليه ألا يأكل بعد الساعة الثامنة مساء ويحافظ على سعراته الحرارية اليومية وألا يزيد عن 2000 سعر. تحديد وقت الطعام حيث أنه يرتب حياته عليه ولا يكثر في تناوله للوجبات الكثيرة.
من معالم الازورار عن وجهة الحب في الدعوة إلى الله تعالى ما نجده من خلطٍ واضحٍ لدى كثيرين ممن يعتلون منابر الدعوة بين منهج الدعوة إلى الله تعالى ومنهج الحرب والقتال. الي هرقل كلب الروم. ومن الأمثلة البارزة على هذا الخلط الفاحش: أن النبي صلى الله عليه وسلم عندما كان يخاطب ملوك الروم والفرس وغيرهم فإنه يخاطبهم بما هم مشهورون به من الألقاب، وبما يصفهم به قومهم من صفات العظمة ويكتب إليهم: من محمد عبد الله ورسوله إلى هرقل عظيم الروم، أو كسرى عظيم فارس…إلخ. ولا يجد في ذلك أي غضاضةٍ أو حرجٍ. وفي مقابل ذلك نقرأ في كتب التاريخ أن هارون الرشيد خاطب ملك الروم بلهجةٍ لاذعةٍ قاسيةٍ، وكتب إليه: (من هارون الرشيد أمير المؤمنين الى كلب الروم). وسبب هذا اللذع والقسوة في خطاب هارون الرشيد أن الصلح كان جرى بين المسلمين وصاحبة الروم، واسمها (رينى)، فعادت الروم على (رينى) فخلعتها، وملكت عليها (نقفور)، فلما استتب لنقفور الأمر كتب إلى الرشيد: (من نقفور ملك الروم، إلى هارون ملك العرب، أما بعد، فإن الملكة التي كانت قبلي، أقامتك مقام الرخ (1) ، وأقامت نفسها مقام البيدق (2) ، فحملت إليك من أموالها ما كنت حقيقًا بحمل أمثالها إليها، لكن ذاك ضعف النساء وحمقهن، فإذا قرأت كتابي فاردد ما حصل قبلك من أموالها، وافتد نفسك بما يقع به المصادرة لك، وإلا فالسيف بيننا وبينك).
قرأت كتابك يا ابن الكافرة! والجواب ما تراه دون ما تسمعه. ثم ركب من يومه وأسرع حتى نزل على مدينة هرقلة وأوطأ الروم ذلاً وبلاءً ، فقتل وسبى وذل نقفور ، وطلب الموادعة على خراج يؤديه إليه في كل سنة ، فأجابه الرشيد إلى ذلك. لله أبوك يا هارون الرشيد! ألا يوجد مثلك اليوم رَجُل رشيد ؟!! والله إن الأمة بحاجة إلى مُخاطبة كلب الروم – اليوم – بهذا الخطاب ، وبهذه القوّة ، وبهذه اللغة. وكم هو والله بحاجة إلى أن يُعرّف قدره. إن طلب الروم يعيث اليوم في الأرض فساداً ولا هارون! أليس مِنا القائد الرشيد ؟؟؟ بلى ولكن الأمة استنوقت! إلا من رحم الله وقليل ما هم. من هارون الرشيد أمير المؤمنين إلى نقفور كلب الروم. يا ألف مليون تكاثر عدّهم = إن الصليب بأرضنا يتبخترُ فالحرب دائرة على الإسلام يا = قومي ، فهل منكم أبيٌّ يثأرُ إنا سئمنا من إدانة مُنكـرٍ = إنا مللنا من لسـانٍ يـزأرُ يتقاسم الأعداء أوطاني على = مرأى الورى وكأننا لا نشعرُ أين النظام العالمي ألا ترى = شعباً يُباد وبالقذائف يُقبرُ ؟ أين العدالة أم شعار يحتوي = سفك الدماء وبالإدانة يُسترُ ؟ ما دام أن الشعب شعب مسلمٌ = لا حل إلا قولهم: نستنكرُ! يا أمتي والقلب يعصره الأسى = إن الجراح بكل شبرٍ تُسعِرُ والله لن يحمي ربى أوطاننا = إلا الجهاد ومصحف يتقدّر لقد تعادت كلاب الرّوم على أمتي لقد عادت الرّوم في عتمة الليل = ولم يُحسن المسلمون البدارا ولقد عَوَت بنا ذئاب الروم تعدو الذئاب على مَن لا كِلاب له = ويتّـقين صولة المستأسد الضاري فمتى نسمع زئير المستأسد الضاري ؟؟؟ عسى أن يكون قريبا.
وأجزم أنه يعلم كذبه في ذلك، وأنه هو الذي يعيش في أزمة خانقة! فأراد إسقاطها على الإسلام فراراَ من أزماته النفسية والاقتصادية والمجتمعية التي يعيشها؛ وصدق القائل "رمتني بدائها وانسلت"؛ قال سبحانه: ﴿قُلْ مُوتُوا بِغَيْظِكُمْ * إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُور﴾ [آل عمران: 19].
*** وكان الخليفة العباسي هارون الرشيد "146 ـ 193هـ" من أكثر الشخصيات التي تعرضت للتجريح والتشويه، فوصفه "المخربون فكريًا" بأنه كان متهتكًا عربيدًا سكيرًا، متفرغًا لملاذه ولياليه الحمراء، ومنذ أيام كتب واحد من هؤلاء وهو يصف حفل زفاف ابن كبير جدًّا ـ وهو حفل تكلف قرابة مليونين من الجنيهات مع أن الرقص، والغناء كان هدية أو "نقطة" من أصحابه ـ ".. لقد عاش المدعوون ليلة، ولا ليالي هارون الرشيد". وما جاء كلب الروم إلا ليحتوي - ابن قسيم الحموي - الديوان. والأغرب من ذلك أن نقرأ لكاتب مشهور هو "شفيق جبري" مؤيدًا هذا الافتراء مستدلاً بأن هارون الرشيد مات دون الخمسين، ولو كان مستقيم السيرة بعيدًا عن التهتك لعاش أطول من ذلك!! عجيبة أيها الكاتب الكبير!! إن الأعمار ـ يا سيدي ـ بيد الله، وهي لا تخضع للمعادلات الرياضية، ولا الاعتبارات المنطقية، فمن التقاة الصالحين، من يموت في سن الشباب، أو الكهولة كعمر بن عبد العزيز الذي مات دون الأربعين. ومن المفسدين الفاسدين المنحرفين من يعمر كأبي نواس الذي عاش إلى ما بعد الستين وأبي الفرج الأصفهاني الذي مات بعد بلوغه السبعين, ولو كانت الأعمار، بالصلاح والاستقامة لعاش الأنبياء والرسل آلاف السنين. والحق ما قاله ابن خلدون عن الرشيد: أنه كان قائمًا بما يجب لمنصب الخلافة من الدين والعدالة، وصحابة العلماء والأولياء، والحرص على العبادة حتى إنه كان يصلي كل ليلة مائة ركعة نفلاً، وكان يحج عامًا، ويغزو في سبيل الله عامًا.