آخر تحديث فبراير 14, 2020 طريقة عمل السبانخ طريقة عمل السبانخ الخضراء فتكات ، تعد السبانخ من أكثر الأطباق الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية مناعة الجسم، الأمر الذي يجعل منها وجبة متكامل وغنية بكل ما يحتاج إليه الجسم، لذلك سوف نقدم لكم من خلال موقع قيرورة طريقة عمل السبانخ خطوة بخطوة في المنزل، فتابعونا. مكونات ومقادير السبانخ: حزمتين من السبانخ نصف كيلو لحم مفروم ناعم نصف ملعقة بهارات مُشكلة نصف ملعقة فلفل أسود ملح مكعب مرقة دجاج ربع كوب سمن ملح حسب الرغبة ورق لورا ملعقة ثوم مبشور كوبان من عصير الطماطم كوبان من الماء نصف كوب بصل "مبشور ناعم" نرشح لكم أيضًا: طريقة عمل الملوخية طريقة عمل البصارة طريقة تحضير وعمل السبانخ فتكات: نغسل السبانخ جيداً بالماء، ثم نقوم بفرمها فرم ناعم ونتركها جانبًا. طريقة عمل السبانخ الخضراء فتكات - قيرورة. نضع وعاء على النار به السمن والبصل، ونقلب البصل على النار إلى أن يذبل، ثم نضيف إليه الثوم ونقلبه إلى أن يأخذ كلاًهما لونًا خفيفًا. نضيف اللحم المفروم إلى الوعاء ونقلبه عدة مرات، ثم نضيف إليه الملح وورق اللورا ونصف كمية البهارات والفلفل الأسود، ثم نترك الوعاء على النار على أن ينضج.
طريقة عمل كيكة السبانخ والتشيز كيك بصوص البرتقال والمشبك cheese cake - YouTube
منتدي عائلة العراقي المكية يتمني لكم قضاء أسعد الأوقات واطيبها جديد المنتدي تم انشاء مجلة خاصة بالمنتدي تصدر شهريا علي جميع الأعضاء المستجدين التوجه لقسم الترحيب للتعريف بأنفسهم رئيس المنتدي والمشرف العام يتقدمون بالشكر والتقدير لكل من ساهم في إنجاح المنتدي رابط منتدي عائلة العراقي الأسلامي رابط منتدي بنات ال العراقي الرسمي
جوني فايسمولر (J ohnny Weissmuller) يعتبر هذا السباح من أصول أمريكية، حيث أنه ولد سنة 1904 وتوفي سنة 1984، كانت مسيرته الرياضية مليئة بالإنجازات العالمية والمحلي، حيث أنه نال على 5 ميداليات ذهبية وبرونزية في الألعاب الأولمبية بالإضافة إلى فوزه ب52 بطولة محلية في أمريكا، وعمل على تسجيل 67 رقماً عالمياً، وعند اعتزاله عن ممارسة السباحة توجه للتمثيل، وقام بالتمثيل دور طرزان في الأفلام. غرانت هاكيت (J rant Hackett) حيث أن هذا السباح أسترالي الجنسية ولد سنة 1980، كما أنه يعتبر من أفضل السباحين في المسافات الطويلة، حيث أنه نجح في الحصول على لقب سباق 1500 متر في السباحة الحرة التي أقيمت في سيدني سنة 2000، وأثينا سنة 2004م، كما أنه يعتبر صاحب الرقم العالمي في سباق 800 متر والثاني في سباق 200 متر، حيث أنه نال على أربعة ميداليات ذهبية في بطولة واحدة، وبلغ مجموع عدد الميداليات التي حصل عليها 7 ميداليات. مات بيوندي ( Matt Biondi) حيث أن هذا الرياضي يعتبر من أشهر السباحين في الولايات المتحدة الأمريكية، ومن أكثر الرياضين حصولاً على الميداليات الأولمبية في التاريخ، حيث أن هذا اللاعب نجح في الحصول على 11 ميداليات ذهبية بالإضافة إلى أنه نال على 12 رقماً قياسياً في السباحة الفردية في مسيرته الرياضية، كما أنه قام بالمشاركة لأول مرة في الألعاب الأولمبية سنة 1984 مع الفريق الوطني في سباق 4 × 100، وحصل مع هذا الفريق على الميدالية الذهبية.
تواصلت منافسات بطولة العالم للسباحة للمسافات القصيرة "25 مترا"، والتي تستضيفها العاصمة الإماراتية أبوظبي، لليوم الرابع على التوالي. وحافظت الولايات المتحدة على صدارة البطولة، التي تستضيفها صالة الاتحاد أرينا بجزيرة ياس بأبوظبي، لليوم الثاني على التوالي، بعدما أضاف سباحوها 3 ميداليات جديدة بواقع ذهبية وفضية وبرونزية، ليرتفع رصيد المنتخب الأمريكي إلى 19 ميدالية، منها 5 ذهبيات و5 فضيات و9 برونزيات. وغابت كندا عن الذهب في اليوم الرابع من البطولة، ليتراجع ترتيبها للمركز الرابع، فيما نجحت بعثة الاتحاد الروسي في تقديم نتائج قوية بتحقيق ذهبيتين وفضيتين وبرونزية، لترفع رصيدها الإجمالي إلى 11 ميدالية (3 ذهبيات، 5 فضيات، 3 برونزيات) وتصعد للمركز الثاني في الترتيب العام. ريال مدريد السبب؟.. افضل سباح في العالمية. باريس سان جيرمان يمنح مبابي لقب ميسي وحافظت إيطاليا على المركز الثالث برصيد 11 ميدالية (3 ذهبيات، 3 فضيات، 4 برونزيات). أرقام قياسية جديدة شهد اليوم الرابع لبطولة أبوظبي للسباحة تسجيل رقمين قياسيين جديدين في سباق "50 متر فراشة"، وسجلت الهولندية رانومي كرومويدجوجو رقمًا قياسيًا جديدًا على مستوى البطولة قدره 24.
رياضة السباحة من الرياضات الجميلة والممتعة والتي تحتاج إلى مجهود بدني ونفس عميق،وهي من اكتشافات الأغريق والفراعنة. ويعتبر مارك سبيتز أميركا الجنسية من أفضل السباحين العالميين، وإحرازه لعدة بطولات، متوجة بتسع ميداليات ذهبيّة، وميدالية واحدة فضية، وميدالية واحدة برونزية. وكذلك السباح مايكل فيلبس وإيان ثروب.
ديبي ماير: هي سبّاحة من أميركا، شاركت فقط في الأولمبياد الصيفي للسباحة الذي أقيم عام ألف وتسعمئة وثمانية وستين للميلاد، وكانت النتيجة أن حصدت ثلاث ميداليّات ذهبيّة. مات بيوندي: هو سبّاح من أميركا، استمرّت مشاركته في الأولمبياد الصيفي للسباحة منذ عام ألف وتسعمئة وأربعة وثمانين ميلادي، وحتّى عام ألف وتسعمئة واثنين وتسعين ميلادي، وكانت النتيجة أن حصد ثماني ميداليّات ذهبيّة، وميدالية واحدة فضيّة، وميداليّة واحدة برونزيّة.