لا مانع من تناول أختك لبودرة البروتين خاصًة في حال زيادة نشاطها البدني؛ لأن ذلك سوف يعزز من الكتلة العضلية لديها ويرفع من أدائها الرياضي، ولكن يجب أن تطلب من أخصائي التغذية المشرف عليها من تحديد الكمية المناسبة لها بالنسبة لشدة نشاطها الرياضي، لأن تناول كمية كبيرة من البروتين سيكون له تأثير سيء بدلاً من الفوائد المتوقعة منه مثل: زيادة الوزن: إضافة بودرة البروتين إلى نظامها الغذائي سوف يزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها، لذلك إن لم تكن كمية بودرة البروتين المضافة متناسبة مع نشاطها الرياضي فإن هذه السعرات الحرارية الإضافية سوف تتخزن في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن. الجفاف: تحتاج زيادة البروتين في النظام الغذائي إلى زيادة شرب الماء، لأن نواتج عمليات الأيض للبروتين تحتاج إلى الماء للتخلص منها. التأثير على صحة العظام: إضافة بودرة البروتين إلى النظام الغذائي بكمية كبيرة تزيد من إفراز الجسم للكالسيوم في البول، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصًة عند النساء.
بودرة البروتين وإنقاص الوزن اضغط الآن يعتبر البروتين من أكثر العناصر الغذائية أهمية للتخلص من دهون الجسم، حيث أن إتباع حمية غذائية تحتوي على نسبة عالية من البروتينات تساعد زيادة معدلات الأيض لدى الشخص وسد شهيته. افضل بروتين للبنات لإنقاص الوزن - ووردز. يسهم البروتين في سد الشهية من خلال خفض نسبة هرمون الجوع، ويعنى ذلك أن قيام الشخص بتناول وجبة خفيفة تحتوي على نسبة عالية من البروتين بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى تناول كمية أقل من السعرات الحرارية خلال بقية اليوم. كيفية تناول بودرة البروتين للتنحيف يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وفرط الوزن عن الوقت المناسب لتناول بودرة البروتين لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم ولكن لا يمكن تحديد وقت معين لتناولها حيث يعتمد ذلك على صحة الجسم ولياقته البدنية. يمكن لكبار السن والأشخاص الذين يرغبون في بناء عضلاتهم وزيادة القوة الجسدية لديهم وأداء التمرينات الرياضية أن يستفيدون من تناول بودرة البروتين قبل الخلود إلى النوم، حيث أكدت الأبحاث أن تناول بودرة البروتين قبل الذهاب إلى النوم يساعد على تعزيز بناء عضلات الجسم، حيث أن البروتين الذي يتم تناوله قبل النوم يتم امتصاصه وهضمه بشكل سريع وفعال، مما يعمل على توفير البروتين للعضلات طوال فترة الليل.
لذلك إذا كنتي تريدين خلط بعض مسحوق البروتين في النظام الغذائي الخاص بك - مثلاً في عصير صحي - قومي بقراءة الملصق الخاص بالمحتويات الغذائية أولاً لمعرفة كمية السكريات التي تضيفينها أيضاً إلى جسمك. يجب عليكي أيضاً العمل على تناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية على مدار بقية فترات اليوم للتعويض عن السعرات الحرارية الزائدة التي تقومين باستهلاكها من خلال مسحوق البروتين. وإلا فسوف تقومين بتناول مزيد من السعرات الحرارية دون تقليل السعرات الحرارية في وجبات الطعام الأخرى، وهو ما يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ويؤدي لزيادة وزنك.
عن جدوى استخدام مسحوق البروتين في حال كانت هناك رغبة لدى المرأة لانقاص وزنها، أشارت الدكتورة نيكول أبينا - عضو الهيئة البحثية في مركز نيويورك للسمنة ومؤلفة كتاب Why Diets Fail - إلى أن مسحوق البروتين يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، وهو مفيد بشكل خاص خلال التمرينات الرياضية. وتابعت أبينا حديثها بالقول إنه يمكن للطاقة الزائدة التي تحصل عليها المرأة من المسحوق أن تساعدها على تقوية عضلاتها أكثر خلال جلسات التمرينات الرياضية، لذا ستقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية. وبهذا الشكل فأنتي بالتأكيد لا تحتاجين إلى استخدام مساحيق البروتين إذا كنتي تحاول تخفيض وزنك. فاتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية البروتين المستمد من المصادر الطبيعية (المكسرات واللحوم الخالية من الدهن، على سبيل المثال) قد يكون أفضل. بودرة البروتين للنساء 2021. وإليك السبب: على الرغم من أن تناول وجبات غنية بالبروتين يساعد في إمداد جسمك بالطاقة ويجعلك تشعرين بالشبع لفترة، لكن كثير من مساحيق البروتين تحتوي على الكثير من السكر المضاف للنكهة، مما يزيد من إجمالي عدد السعرات الحرارية، حسبما تقول أبينا. وبالإضافة الى ذلك، فإن مساحيق البروتين يمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية إلى حد ما حتى بدون وجود الكثير من السكر الإضافي فيها.
التصنيف: دراما البلد: مصر التقييم 8. 6 من 10 سنة الإنتاج: 2013 مدة العرض: 42:25 مشاهدة وتحميل المسلسل الدراما المصري بنت اسمها ذات الحلقة 14 الرابعة عشر كاملة يوتيوب بطولة نيللي كريم و باسم سمرة و أحمد كمال كامل بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل بنت اسمها ذات الحلقة 14 كاملة Daily motion ديلي موشن مسلسلات عربية 2013 حصريا على موقع يلا دراما. قصة المسلسل: يرصد المسلسل الستين عامًا الأخيرة في حياة مصر، وهي سنين حياة ذات، يطرح العديد من الحكايات الإنسانية والأحداث السياسية في الفترة بين الثورتين؛ حيث نجد ذات التي عانت من الظروف التي عايشتها في مجتمع عانى من تهميش طوال 60 عامًا ليتحرر بثورة عظيمة. طاقم العمل: نيللي كريم, باسم سمرة, أحمد كمال, إنتصار, عمر السعيد, ثراء جبيل الكلمات الدلالية مسلسلات عربية, مشاهدة, تحميل, اون لاين, الحلقة, يوتيوب, ديلي موشن, كاملة, مسلسلات مصرية, مسلسلات 2013, بنت اسمها ذات, مسلسل بنت اسمها ذات, مشاهدة مسلسل بنت اسمها ذات, تحميل مسلسل بنت اسمها ذات, نيللي كريم, باسم سمرة, أحمد كمال, إنتصار, عمر السعيد, ثراء جبيل اضف تعليقك Sorry, only registred users can create playlists.
التصنيف: دراما البلد: مصر التقييم 8. 6 من 10 سنة الإنتاج: 2013 مدة العرض: 42:25 مشاهدة وتحميل المسلسل الدراما المصري بنت اسمها ذات الحلقة 20 العشرون كاملة يوتيوب بطولة نيللي كريم و باسم سمرة و أحمد كمال كامل بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت ، شاهد اون لاين مسلسل بنت اسمها ذات الحلقة 20 كاملة Daily motion ديلي موشن مسلسلات عربية 2013 حصريا على موقع يلا دراما. قصة المسلسل: يرصد المسلسل الستين عامًا الأخيرة في حياة مصر، وهي سنين حياة ذات، يطرح العديد من الحكايات الإنسانية والأحداث السياسية في الفترة بين الثورتين؛ حيث نجد ذات التي عانت من الظروف التي عايشتها في مجتمع عانى من تهميش طوال 60 عامًا ليتحرر بثورة عظيمة. طاقم العمل: نيللي كريم, باسم سمرة, أحمد كمال, إنتصار, عمر السعيد, ثراء جبيل الكلمات الدلالية مسلسلات عربية, مشاهدة, تحميل, اون لاين, الحلقة, يوتيوب, ديلي موشن, كاملة, مسلسلات مصرية, مسلسلات 2013, بنت اسمها ذات, مسلسل بنت اسمها ذات, مشاهدة مسلسل بنت اسمها ذات, تحميل مسلسل بنت اسمها ذات, نيللي كريم, باسم سمرة, أحمد كمال, إنتصار, عمر السعيد, ثراء جبيل اضف تعليقك Sorry, only registred users can create playlists.
أسماء الدسوقي نشر في: الأربعاء 20 أبريل 2022 - 9:20 م | آخر تحديث: قالت الفنانة انتصار، إنها اختلفت مع المخرجة كاملة أبو زكري في مسلسل «بنت اسمها ذات»، بسبب مشكلة على مواعيد العمل، مشيرة إلى أنها تأخرت على العمل مدة 20 دقيقة في أحد أيام التصوير. وأضافت، في لقاء ببرنامج «العرافة»، التي تقدمه بسمة وهبة عبر فضائية «المحور»، مساء اليوم الأربعاء، أن أي عمل لا يخلو من المشكلات، متابعة: «إحنا اختلفنا، رغم إننا ماشيين مع بعض كويس جدا طول أيام التصوير والعلاقة جيدة جدا». وروت: «حصلت المشكلة إننا كان لازم نتجمع 5 ونصف الصبح أنا وباسم سمرة ونيللي كريم، وكنا بنجهز في مكتب يوسف شاهين في شارع شامبليون، فأنا ونيللي دخلنا عليها الساعة 6 إلا 10 دقايق، وباسم صبرة دخل عليها 6 و5 دقايق». واستكملت: «سابتهم كلهم ومسكت فيا أنا وبتقول لي انت اتأخرتي، فملقتش بقى حد لقيتني واقفة لوحدي، فقلت لها تلت ساعة محصلش حاجة، قالتلي لا حصل فيها حاجات، وهي تعشق الفركش أوي، يعني تدور على سبب وتقول لك فركش فقلت هتيجي فيا أنا بقى ولا إيه»، لافتة إلى أن المخرجة كاملة أبو زكري كانت صديقتها وعملا معا قبل هذا المسلسل. وأوضحت أن هذا الموقف حدث بينهما هما الاثنين فقط في شارع قصر النيل في تمام الساعة السادسة صباحًا في يوم الجمعة، مضيفة أن باقي زملائها اختفوا حينها: «لقيت نفسي لوحدي وبواجه الإخراج والتصوير والإنتاج، لوكيشن كامل تترأسه المخرجة».
والمتابعة الرمضانية مستمرة.