وهناك مجموعة من الدراسات المهمة أوضحت أن النسبة الطبيعية التي يحتاجها كل فرد من فيتامين د بشكل يومي تصل إلى 309 وحدة دولية في اليوم الواحد، أما الشخص البالغ فهو يحتاج إلى ما يقرب من 600 وحدة من فيتامين د لكي يتم وقايته من مجموعة من الأعراض التي تحدث نتيجة انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم، وذلك في حالة إذا كان هذا الشخص لا يتعرض إلى أشعة الشمس بشكل كافي. ومن المهم هنا أن نشير أنه كلما تقدم الإنسان في العمر زاد احتياجه من فيتامين د، حيث أن الأشخاص الذين وصلوا إلى سن السبعين يحتاجون ما يقرب من 800 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم الواحد. ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟ من الممكن أن نقول أن أعراض نقص فيتامين د لدى السيدات تتراوح في شدتها على حسب كمية الانخفاض في الجسم، وذلك لأن فيتامين د كما قلنا من قبل له دور حيوي ومهم في العديد من الوظائف والعمليات التي يقوم الجسم بها، وفيما يلي سوف نذكر مجموعة من الأعراض المهمة التي تحدث للسيدات في حالة انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم: من أهم الأعراض التي تظهر نتيجة نقص فيتامين د هي الشعور بالإرهاق الشديد والتعب بالرغم من بذل القليل من المجهود ويرجع ذلك إلى أن عضلات المصابة تكون ضعيفة للغاية نتيجة لنقص الفيتامين.
يعزز وظيفة المناعة في المشيمة، ويحمي من العدوى. يزيد من إنتاج الستيرويد (هرمون الجنس) في المشيمة. يرتبط انخفاض فيتامين (د) بالإجهاض. انخفاض فيتامين (د) يزيد من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل. انخفاض فيتامين (د) يزيد من احتمالية الإصابة بسكري الحمل بنسبة تصل إلى 50 في المائة. انخفاض فيتامين (د) يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل بنسبة تصل إلى 50 في المائة. يمكن أن يسبب نقص فيتامين D أثناء الحمل تأخر النمو وتشوهات الهيكل العظمي. نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم المستوى الأمثل لفيتامين (د) هو 50-65 نانوجرام / مل. مستوى فوق 40 نانوجرام/ مل هو الحد الأدنى للوقاية من الأمراض. أقل من 20 نانوجرام/ مل يعتبر نقصاً حاداً.
سنخوض معاركنا معهم!!!! من اجمل اناشيد ابو عبد المالك - YouTube
اللهم انصر فلسطين, وانشودة روعة لقد طغى علينا الخذلان يا أمة المليار 0 رد التقرير
قال سعيد بن المسيب: وَضَع عُمر بن الخطاب رضي الله عنه للناس ثمانية عشر كلمة ، كلها حِكَم ، قال: ما كافأت مَن يَعْصي الله فيك بِمِثل أن تُطيع الله فيه. و ضَعْ أمْر أخيك على أحسنه حتى يأتيك منه ما يَغلبك. و لا تَظُنّن بِكَلمة خَرَجت مِن مُسْلم شَرًّا وأنت تَجِد لها في الخير مَحْمَلا. و مَن تَعَرض للتّهمة فلا يَلومن مَن أساء به الظن. و مَن كَتَم سِرّه كانت الخيرة في يديه. و عليك بإخوان الصِّدق ، فَعِش في أكنافهم ، فإنهم زينة في الرخاء ، وعُدّة في البلاء. و عليك بِالصِّدْق وإن قَتَلك الصِّدْق. و لا تَعرض لِمَا لا يَعنيك. و لا تسأل عما لم يكن ، فإن فيما كان شُغلا عَمّا لم يكن. و لا تَطلبن حاجتك إلى مَن لا يُحب لك نجاحها. و لا تَصْحَبَنّ الفَاجِر ، فَتَعَلَّم فُجُوره. و اعْتزل عَدوك. واحْذر صديقك إلاَّ الأمين ، ولا أمين إلاَّ مَن خَشي الله. سنخوض معاركنا معهم. و تَخَشّع عند القول. وذُلّ عند الطاعة. واعتصم عند المعصية. [وَلَا تَهَاوَنْ بِالْحَلِفِ فَيُهِينَكَ اللهُ] واسْتَشِر في أمْرك الذين يَخشون الله ، فإن الله يقول: (إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاءُ) رواه ابن حبان في " روضة العقلاء " والبيهقي في " الشُّعَب " بِنحوه ، وما بين المعكوفتين زيادة مِن " الشُّعب ".
08-08-2011, 08:42 PM # 1 المراقبة العامة براءة بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 531 تاريخ التسجيل: Jul 2011 أخر زيارة: 05-03-2021 (09:46 AM) المشاركات: 13, 490 [ التقييم: 4592 الدولهـ الجنس ~ مزاجي MMS ~ SMS ~ اوسمتي لوني المفضل: Royalblue شكراً: 0 تم شكره 50 مرة في 48 مشاركة قبل ان تقول يا ليتني كنت معهم!!!! صُحبة الأخيار مَغْنَم ومَرْبَح.. وصُحبة الأشرار مَغْرَم وخُسْران.. ويكون ذلك في أوضح صُوَرِه في الآخرة.. حيث تَنْقَلِب صُحبة الأشرار وخُلّتهم إلى عداوة (الأَخِلاَّءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلاَّ الْمُتَّقِينَ).
رواه البخاري ومسلم.