منها على سبيل المثال مضادات للالتهاب أو الحقن بالكورتيزون وذلك لأنه له القدرة على تسكين الألم والحد من درجة الألم الموجودة حول جذور الأعصاب. علاج ألم أسفل الظهر عند النساء بالعلاج الطبيعي
يتم اللجوء إلى العلاج الطبيعي والتمرينات التي يقوم بعملها اختصاصي العلاج الطبيعي للمريض وذلك من أجل علاج ألم أسفل الظهر. من بين تلك العلاجات يوجد إرخاء العضلات أو بالحرارة أو بالموجات فوق صوتية. مع مرور الوقت والشعور بتحسن يقوم اختصاصي العلاج الطبيعي بتعليم المريض مجموعة من التمرينات من أجل زيادة مرونة الجسم، وتقوية عضلات الظهر والبطن. سبب ألم أسفل الظهر عند النساء - منتدي فتكات. شاهد أيضًا: غضروف الظهر وأعراضه
طرق الوقاية من ألم أسفل الظهر
يتم تجنب الإصابة بألم أسفل الظهر أو تكرار الإصابة عن طريق إتباع الإرشادات الآتية:
المحافظة على وزن صحي يساهم في تجنب الإصابة بألم في منطقة أسفل الظهر، لذلك يجب على من يعانون من السمنة المفرطة البدء في خسارة الوزن الزائد تجنبًا للإصابة بألم أسفل الظهر. الالتزام بأداء بعض التمارين الرياضية، وخاصة التي ينصح بها الطبيب المشرف على الحالة، تلك التمارين التي تساعد العضلات على أن تعمل بشكل أفضل. ومن بين تلك التمارين الرياضية على سبيل المثال: الأيروبيكس أو السباحة أو المشي.
- سبب ألم أسفل الظهر عند النساء - منتدي فتكات
- أسباب ألم الظهر عند النساء - سطور
سبب ألم أسفل الظهر عند النساء - منتدي فتكات
أسباب ألم الظهر عند النساء
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر التي تحدث فجأةً وتستمر لأكثر من 6 أسابيع، السقوط أو رفع أحمالٍ ثقيلة، أما آلام الظهر التي تستمر أكثر من 3 أشهر فهي آلامٌ مزمنة، وهي أقل شيوعًا من الآلام الحادة، وغالبًا ما يتطور ألم الظهر دون سببٍ يمكن للطبيب تحديده من خلال إجراء اختبارٍ أو تصوير، وهناك عدة أسباب ألم الظهر عند النساء [٢] ، أهمها:
شد في العضلات أو الأربطة: يسبب رفع الأحمال المتكرر أو الحركات المفاجئة إجهادًا لعضلات الظهر والأربطة الشوكية، كما قد يسبب الضغط المستمر على الظهر تشنجاتٍ عضليةً مؤلمةً لأصحاب اللياقة المنخفضة. الديسك: تعمل الأقراص كوسائد بين الفقرات في العمود الفقري، ولكن يمكن أن تنتفخ المواد الناعمة الموجودة داخل القرص أو تتمزق وتضغط على العصب مما قد يسبب ألمًا في الظهر، ويمكن تشخيص هذه المشكلة بالتصوير الإشعاعي للعمود الفقري. التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضييق المساحة حول الحبل الشوكي، مما يولد ألمًا في الظهر، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري. أسباب ألم الظهر عند النساء - سطور. مشاكل هيكلية: يمكن أن يؤدي انحناء العمود الفقري إلى ألم في الظهر. هشاشة العظام: يمكن أن تصاب فقرات العمود الفقري بكسورٍ إذا أصبحت العظام مساميةً وهشة.
أسباب ألم الظهر عند النساء - سطور
كما أن المحافظة على تمرينات التمدد تعمل على دعم وتقوية عضلات الظهر مما يقلل من الألم. الحفاظ على الوضعية الجيدة
يتم الحفاظ على الوضعية الجيدة عن طريق عدم تدلي الظهر الذي يمكن تحقيقه من خلال المحافظة على تموضع الرأس فوق مستوى الحوض عند المشي وعند الجلوس. الحفاظ على الوزن الصحي
إن خسارة الوزن الزائد تساعد على التخلص من الضغط الزائد الذي يتشكل على أسفل الظهر والذي يسبب العديد من الآلام. الإقلاع عن التدخين
يسبب التدخين زيادة خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري المختلفة، إذ أنه يعمل على إضعاف العظام الأمر الذي قد يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء. تناول المكملات
قد تساهم بعض المكملات التي تحتوي على الفيتامينات والأملاح على التقليل من آلام الظهر، ولكن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية. متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك بعض الاعراض التي تستدعي زيارة الطبيب في حال حدوثها أو استمرارها، ومن هذه الأعراض نذكر:
استمرار الألم لعدة أسابيع. عدم تحسن الألم بالرغم من أخذ الأدوية المسكنة. انتشار الألم إلى أحد أو كلا الساقين. الشعور بالخدران أو الضعف في أحد او كلا الساقين. خسارة الوزن بلا سبب واضح.
تؤثر متلازمة العضلة الكمثرية بشكل أكبر على النساء نتيجة عوامل مرتبطة بالحمل والتغيرات الهرمونية التي تؤثر على منطقة الحوض. تسبب متلازمة العضلة الكمثرية عادةً حدوث تهيج أو انضغاط للعصب الوركي ، الأمر الذي يسبب تطور ألم شبيه بالألم المرافق لعرق النسا. اقرأ أيضاً: الإرشادات اليومية لآلام الظهر
اختلال وظائف المفصل العجزي الحرقفي
يقوم المفصل العجزي الحرقفي (بالإنجليزية: Sacroiliac Joint) بربط أسفل العمود الفقري بالحوض، حيث يعرف الألم الناشئ من هذا المفصل باختلال وظائف المفصل العجزي الحرقفي، أو التهاب المفصل العجزي الحرقفي (بالإنجليزية: Sacroiliitis) ، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الظهر. تكون مساحة سطح المفصل العجزي الحرقفي عند النساء عادة أصغر من تلك الموجودة عند الرجال، الأمر الذي يسبب وضع ضغط إضافي على المفصل ، كما أن طبيعية عظم العجز (بالإنجليزية: Sacrum) التشريحية عند النساء تزيد من احتمالية حدوث مشاكل في المفصل العجزي الحرقفي لديهن، الأمر الذي يزيد من خطر حدوث عدم انتظام أو استقامة المفصل العجزي الحرقفي بشكل سليم، لا سيما عند النساء الأقل عمراً. قد يسبب اختلال وظائف المفصل العجزي الحرقفي تطور أعراض تشبه أعراض عرق النسا ، حيث يعتبر ألم أسفل الظهر عند النساء من الأعراض الشائعة المرافقة لهذه الحالة.