نتأكد من وصول كل من البطاطس والعدس لمرحلة النضج ثم نضع الكمون ونترك الخليط يتجانس على النار لمدة سبع دقائق. بعد رفع المزيج من على النار يمكن خلطه في محضرة الطعام حتى يصبح سائل القوام ويقدم. شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة الخضار.. أشهى 5 وصفات لشوربات الخضار بمكونات بسيطة نصائح يجب مراعاتها عند تحضير شوربة الشوفان هناك بعض الإرشادات التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عن تحضير طريقة عمل شوربة الشوفان بمختلف أنواعها، حتى نحصل على مذاق غني، وطبق صحي، وطعم لذيذ. كيف تسوي شوربه - إسألنا. يفضل تحضير الشوربة بزيت الزيتون لأنه أخف وصحي أكثر، واستعماله كبديل للزبدة أو السمنة. الشوفان إذا مر عليه فترة كبيرة من الوقت أكثر من سنة، لا يفضل استعماله لأنه يفقد الكثير من قيمته الغذائية. يجب تجنب الشوفان المعلب الذي يتم حفظه في علب بواسطة بعض المواد الحافظة، لأنها تسبب ضرر للصحة. من الأفضل الاعتماد على شراء الشوفان الطازج لاستخدامه في وصفات الطهي المختلفة لأن نتائجه تكون أفضل، وطعمة يكون شهي أكثر. كمية الماء التي يتم استخدامها في تحضير شوربة الشوفان يجب أن تكون ملائمة لنسبة الشوفان المستخدمة، حيث أن الكوب الواحد من الماء يحتاج إلى ثلث كوب من الشوفان فقط.
نضع معجون الطماطم في الوعاء ونغطيه حتى تتجانس المكونات، وهذا قد يستغرق حوالي ربع ساعة تقريباً. نقدم شوربة الشوفان مع الطماطم في طبق وتزين بالبقدونس كما يمكن خلط المكونات بواسطة الهاند بلاندر إذا أردت تقديمها سائلة. شاهد أيضاً: طريقة الشوربة البيضاء بوصفات عديدة شهية ومميزة طريقة عمل شوربة الشوفان بالعدس هذه الوصفة عالية القيمة الغذائية، لاحتوائها على العدس الذي يرفع من فوائد الطبق، وهي من أنواع الشوربة المدفئة خاصة في فصل الشتاء، ويحبها الكثير من الأطفال والكبار لطعمها الغني واللذيذ، ومفيدة جداً لدى من يعانون من الإمساك المزمن وتغني عن استعمال الملينات. نصف كوب من الشوفان. كوب إلا ربع من العدس الأصفر المجروش. ثلاث أكواب ونصف من الماء المغلي. حبة من البطاطس المقسمة مكعبات. ملعقتان من زيت الذرة. جزرة مبشورة. طريقة عمل شوربة الشوفان - موقع محتويات. نحضر وعاء ونرفعه على النار ونضع به الزيت حتى يصبح ساخن، ثم نضيف عليه البصل المبشور ونقلبه حتى يذبل ويبدأ لونه في التغيير. يضاف الثوم على البصل ويقلب جيداً حتى يصبح اللون ذهبي. ننزل البطاطس ونقلبها حتى تأخذ من نكهة البصل مع الثوم لمدة ثلاث دقائق على الأقل. نقوم بوضع العدس مع التوابل المكونة من ملح وفلفل ونقلبهم جيداً حتى تتجانس جميع المكونات ثم نضيف الماء الساخن الذي لدينا ونترك الخليط على النار لمدة نصف ساعة تقريباً.
كيف تسوي شوربه
اخر تحديث يوليو 25, 2020 شوربة خضار صحية للرجيم الغرض من اتباع حمية شوربة خضار لمدة سبعة أيام هو التأثير السريع على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم وخاصة أن شوربة الخضار تحتوي على كم هائل من المكونات المغذية؛ أي أنها لا تُسبب أي نوع من المخاطر أو الآثار الجانبية ولهذا يعتبرها الأطباء كم وجبات الرجيم المثالية. قد يكون من الصعب تناول حساء الخضار حتى تفقد وزنك لمدة سبعة أيام، لكن على موقع " Good Housekeeping "، يوصي بتناول وجبات الإفطار والغداء منخفضة السعرات الحرارية، وشوربة الخضار في وجبة العشاء في الليلة الأولى، ثم يُمكنك تنوع مكونات الحساء على مدار الأسبوع كما تُريد. يمكنك استخدام أي وصفة لشوربة الخضار لأن معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالمواد المغذية. كما يُمكنك تحضير شوربة الخضار الصحية من الخضروات الجذرية مثل الجزر والكرفس والملفوف والطماطم والفاصوليا الخضراء والكوسة والسبانخ والثوم والبصل للتوابل. كيف اسوي شوربة " كويكر " - الروشن العربي. "Good Housekeeping" توصي بطهي الحساء في مرق الدجاج والماء حتى تصبح جميع الخضروات طرية. أضف الخضار المفضلة لديك لجعل الحساء أكثر جاذبية لذوقك. إذا كنت ترغب في الحصول على نسخة نباتية من الحساء، فاستخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج.
الطريقة الأخرى لتحضير الشوفان بدون اللحم: أولاً: عليكي أن تقطعي بصلة، وبعدها قومي باضافة الفلفل الرومي المقطع لقطع صغيرة، واجعليها تذبل، بعدها أضيفي القليل من الفلفل الأخضر، ويمكنك أن تضيفي الثوم إن أردتي، فهو مكون غير أساسي، وأضيفي اليها أربع أكواب من الماء، وأتركيها حتى تغلى بعدها، أضيفي الشوربه إليها، وإنتظري حتى تنضج، ويمكنك في هذه الطريقة أن تستغني عن الدجاج، كما ويمكنك إضافة اللحم المفروم ناعماً، أو البطاطس عوضاً عنها، حسب الرغبة، وهكذا تصبح جاهزة للأكل. وفي الختام، فإن هذه الشوربة طعمها رائع للغاية، كما أنها خفيفة على المعدة، ويمكنك أن تبدأ بها أي وجبة بدون أن يصيبك منها أي مشكلة.