المعدل الطبيعي لضغط الدم المعدل الطبيعي لضغط الدم للإنسان البالغ هو 120/80 وإذا ارتفع ما بين 120-139/80-89 يكون ارتفاعه ضمن الطبيعي ما قبل المرضي، أما إذا ارتفع عن هذا الحد أي يتراوح ما بين 140-159/90-99 يعتبر في المراحل الأولى لارتفاع ضغط الم أي متوسط الشدة، أما إذا كان ارتفاع ضغط الدم تعدى الـ 160/100 يكون الارتفاع شديد وقد يشكل خطورة على حياة الإنسان. أمراض ضغط الدم ارتفاع الضغط إذا كنت تعاني من أعراض معينة كالصداع الشديد أو الإحساس بالدوار وفقدان التوازن لبضعة ثواني، أو إذا حدث لك نزول دم من أنفك، وتشعر أن دقات قلبك غير منتظمة ومتسارعة في بعض الأحيان، عليك أولا أن تذهب للطبيب المختص لقياس ضغط الدم إذ أن هذه الأعراض جميعها من أعراض ارتفاع ضغط الدم، فإذا كان قياس الضغط مرتفع وفقا لما ذكر أعلاه فهذا يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فعملية ضخ القلب للدم تكون بقوة أكبر مما يؤدي إلى ضيق في الشرايين، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى ارتفاع الضغط، نذكر منها: الإصابة بأمراض السكر أو الكلى. السمنة تعد أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التدخين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وضيق الشرايين وإتلاف الرئتين.
الاحتياطات المهمة عند قياس ضغط الدم توجد بعض الاحتياطات المهمة التي يجب اتباعها عند قياس ضغط الدم في المنزل؛ لضمان الحصول على قراءة صحيحة ودقيقة، منها ما يأتي: [٤] تكون الكفة المستخدمة في جهاز قياس الضغط الزئبقي بقياسات مختلفة حسب حجم الذراع، لذلك يجب الحرص على اختيار كفة ملائمة لضمان الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم. يجب أن تكون الكفة دائمًا ملامسةً للجلد مباشرةً. ينصح بأخذ عدة أنفاس عميقة والاسترخاء مدة خمس دقائق قبل أخذ قراءة ضغط الدم. يجب تجنّب التحدث أثناء قياس الضغط. يُنصح بوضع القدمين على الأرض والجلوس باستقامة عند قياس ضغط الدم. يجب تجنب قياس الضغط في غرفة باردة. ينصح بقياس ضغط الدم عدة مرات مختلفة خلال النهار. ينصح بتجنب التدخين أو شرب الكحول أو ممارسة التمارين الرياضية قبل نصف ساعة من قياس ضغط الدم. ينصح بتفريغ المثانة قبل قياس ضغط الدم؛ إذ يمكن أن يسبب امتلاء المثانة ظهور قراءة غير صحيحة لضغط الدم. ينصح بوضع الذراع قريبةً من مستوى القلب قدر المستطاع. تطبيقات مخصصة لقياس ضغط الدم توجد تطبيقات وأجهزة توضع على المعصم تقيس ضغط الدم مع تطور الهواتف الذكية وتعدد استخدامها في حياتنا، ولكنها غالبًا ما تعطي نتائج غير دقيقة، لذا لا تُعدّ طريقةً موثوقةً لمراقبة صحة الشخص، وقد تكون التطبيقات التي تسجل نتائج ضغط الدم مفيدةً للأشخاص الذين يحتاجون لقياس ضغط دمهم باستمرار؛ إذ قد يساعد تسجيل القراءات على التطبيقات الأطباء على تشخيص ضغط الدم، وتحديد العلاج المناسب للشخص المصاب.