اكلات » علاج صداع التوتر العضلي هناك العديد من الاسباب التى تعمل على حدوث صداع التوتر و هيا بنا الان نتعرف على هذه الاسباب التى يجب الوقاية منها بالشكل الجيد. هناك نوع من الصداع و الذى يسمى بصداع التوتر و هيا بنا الان نتعرف على العديد من الاعراض و طرق العلاج التى تعمل على علاج هذا صداع التوتر.
الصداع بعد إصابة الرأس، خاصة إذا تفاقم الصداع. أسباب صداع التوتر سبب الإصابة بصداع التوتر غير معروف. واعتاد الخبراء على الاعتقاد بأن هذا الصداع ناتجاً عن تقلصات العضلات في الوجه والرقبة وفروة الرأس، وربما كنتيجة للعواطف المتزايدة، التوتر أو الضيق، ولكن تشير الأبحاث إلى أن تقلصات العضلات ليست هي السبب. وتدعم النظرية الأكثر شيوعاً حدوث الحساسية المتزايدة للألم لدى الأشخاص المصابين بصداع التوتر. وقد تنتج زيادة تصلب العضلات التي تعتبر أحد الأعراض الشائعة لصداع التوتر عن هذا الألم. المسببات يُعتبر التوتر والضغط هو المسبب الأكثر شيوعاً لصداع التوتر. مضاعفات صداع التوتر يُعتبر هذا النوع من أنواع الصداع الشائعة، لذلك فإن تأثيره على إنتاجية العمل وجودة الحياة بشكل عام يعتبر شديداً خاصة إذا كان مزمناً. وقد يجعلك الألم المتكرر غير قادراً على القيام بالأنشطة. وقد تحتاج إلى البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو إذا ذهبت إلى عملك، فإن قدرتك على أداء عملك قد تضعف. الوقاية من صداع التوتر بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، فإنه يمكن أن تساعدك التقنيات مثل الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل التوتر.
ونادراً ما يشكو المريض من غثيان أو قيء أو فتور، ولكن قد يشكو من الدوخة البسيطة، وتشوش البصر، وأحياناً الطنين في الأذن. ولا يوجد هناك سبب واحد لصداع التوتر، غير أن بعض الأمور تزيد من صداع التوتر، ومن ذلك: - قلة الراحة، وزيادة المجهود البدني، والانشغال الذهني. - الضغوط النفسية والذهنية. - الجلوس والنوم بطريقة غير مريحة. - التعرض لضغوطات اجتماعية أو عائلية أو وظيفية. والصداع التوتري أكثر حدوثاً في النساء، وفي الأشخاص المتوترين والقلقين، وفي الأشخاص الذين يتطلب عملهم التركيز أو الوضعية، بحيث يحصل تقلصاً مستمراً في عضلات النقرة أو الجبهة أو الصدغين. وقد يترافق مع صداع التوتر أعراض أخرى، مثل الإجهاد، والكسل، وصعوبة النوم، والتوتر النفسي، وسرعة الانفعال، وضعف التركيز. وما يميز صداع التوتر هو خلو المريض من أية أعراض أو علامات عصبية، سواء كانت عابرة أو مزمنة، فلا يشكو المريض من ضعف العضلات أو من تأثر النظر أو من الخدر والتنميل في الأطراف أو من فقد الوعي أو غيرها. أما العلاج فيكون بإزالة السبب قدر الإمكان، ومن العلاجات الهامة هو ممارسة تمارين الاسترخاء، وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية المترافقة معه.
ذات صلة أعراض صداع التوتر ما هو الصداع التوتر والصداع يعتبر النوع الأكثر شيوعا من الصداع بين البالغين. ويشار إليه عادة باسم صداع التوتر. و قد يظهر صداع التوتر بشكل دوري ("بشكل عرضي"، أقل من 15 يوما في الشهر) أو يوميا ("بشكل مزمن"، أكثر من 15 يوما في الشهر). صداع التوتر العرضي:يمكن وصف توتر الصداع العرضي باعتباره يأتي على شكل صداع خفيف إلى معتدل على شكل موجات من الألم والانكماش أو الضغط الحادث حول الجبهة أو مؤخرة الرأس والعنق. وقد يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى عدة أيام. و عادة ما تبدأ نوبات صداع التوتر تدريجيا، وغالبا ما تحدث في منتصف النهار. وتزداد "شدة" صداع التوتر بشكل كبير مع تردده. صداع التوتر المزمن:صداع التوتر المزمن يأتي ويذهب على مدى فترة طويلة من الزمن. و الألم عادة ما يكون على شكل خفقان ويؤثر على الجبهة من أعلى أو جانبي الرأس. و على الرغم من أن الألم قد يختلف في شدته على مدار اليوم، إلا أن الألم يكون دائما تقريبا. و صداع التوتر المزمن لا يؤثر على الرؤية والتوازن أو قوة. وكذلك فإن صداع التوتر لا يمنع الشخص عادةً من أداء المهام اليومية. من الذي يصاب بتوتر الصداع؟ بينت دراسة في الولايات المتحدة أن حوالي 30٪ -80٪ من سكان الولايات المتحدة البالغين يعاني من صداع التوتر.
يترافق الصداع مع ألم شديد في الرقبة أو يترافق مع الغثيان والقيء وارتفاع في درجة الحرارة والارتباك. حدوث الصداع بعد التعرض لحادث معين وبشكل خاص في حال كان الحادث يتضمن التعرض لضربة في الرأس. في حال كان الصداع مترافق مع خدر في أجزاء معينة من الجسم أو الضعف أو التشوش والكلام الخاطئ غير المفهوم. ترافق الصداع مع فقدان الوعي. الصداع الذي يحتاج إلى الاستخدام المستمر للمسكنات. فمثل هذه العلامات تشير إلى وجود مشكلة أكثر خطورة وقد تتطلب المزيد من الفحوصات والتحقيق من السبب الكامن خلفها. تشخيص الصداع الناتج عن التوتر لا يوجد اختبار يمكن من خلاله تشخيص الإصابة بصداع التوتر ولكن يتم التشخيص من خلال مراجعة التاريخ الطبي للمريض والعائلة والتاريخ الدوائي للمريض، بالإضافة إلى دراسة الأعراض. ونظرًا لأن صداع التوتر من حيث الأعراض يشبه أنواع أخرى من الصداع يمكن أن تنتج عن حالات صحية معينة أو تكون من أعراضها يكون من الضروري للطبيب التأكد منها، وخاصة في حال كان الصداع جديد أو مختلف أو مترافق مع دواء معين أو تدريجي يزداد من حيث الحدة والمدة بشكل سريع. في بعض الحالات لا يكون من السهل التفريق بين الصداع النصفي وصداع التوتر ولكن بشكل عام فإن الصداع الناتج عن التوتر لا يزداد نتيجة القيام بالأنشطة البدنية ولا يكون مترافق مع غثيان شديد أو مع قيء، في المقابل من أهم الأعراض المرافقة للصداع النصفي هي الحساسية اتجاه الضوء والصوت، ومع هذا فيمكن لصداع التوتر أن يحفز نوبة من الصداع النصفي.
ألم كما لو كان هناك شريط حول رأسك، ألم دون أسباب صحية أو مشاكل خطيرة ولكنه قد يكون شديد ومتكرر ومزمن، ألم يبدأ في وسط العمل المتراكم عليك أو بعد المرور بمشكلة ما أو عندما لا تعتني بنفسك كما يجب، إنه صداع التوتر … هل تعاني منه؟ ما هو صداع التوتر والتفاصيل التي تتعلق به؟ ماذا عن الأعراض التي تترافق معه وكيف يمكن تشخصيه ومتى عليك زيارة الطبيب؟ ما هي الأسباب التي تكمن خلفه وكيف يتم تشخيصه؟ إليك كل ذلك مع استراتيجيات العلاج الـ 4 التي ستروض صداعك هذا. ما هو صداع التوتر ؟ هو نوع من أنواع الصداع التي تعتبر الأكثر شيوعًا فيعاني منه معظم سكان العالم ولا ينتج عن أمراض أو حالات صحية خطيرة، يتراوح بين الصداع الخفيف الذي يستمر لفترات قصيرة حتى الصداع الشديد أو الصداع المزمن، عادة ما يأخذ هذا الصداع شكل ألم يشبه ألم الضغط على الرأس أو شريط ضيق يحيط بالرأس ويمكن أن يمتد الألم إلى خلف العينين والوجه والرقبة. أما عن المدة التي تميز نوبة الصداع فهي تتراوح بين 30 دقيقة وقد تستمر لبضع أيام، وفي معظم الأحيان يبدأ الألم بشكل تدريجي ومن ثم يزداد وينتشر، أما بالنسبة للألم المزمن فيمكن ملاحظة تغير في وتيرته بين الانخفاض والشدة ولكنه يبقى موجود.
أوراق الزيتون تقطف بعض من أوراق الزيتون الأكبر حجماً، تغسل جيداً بالماء البارد حتّى تنظف، ثمّ غلي أوراق الزيتون في كمية مناسبة من الماء، وتبقى في الماء حتى يبرد، تستخرج الأوراق من الماء، يتم التمضمض بالماء عدّة مرات، حتى يزول مفعول البنج، في حال لم ينجح ذلك يتم شرب كمية صغيرة من ماء منقوع أوراق الزيتون، يساعد المنقوع على تنشيط عمل الخلايا الحسية في الفم والتخلص من النمنمة والخدر في الفم. الأدوية المضادة للبنج تمّ تطوير عدد من الأدوية التي تزيل تأثير الخدر والنمنمة في الفم بعد 1/2 ساعة من تناولها، من أهم هذه الأدوية عقار الـ Oravers، حيث يقوم طبيب الأسنان بحقن العقار في مكان وجود الخدر في الفم، يتوفر هذا العقار لدى أطباء الأسنان فقط، ولا يمكن الحصول عليه من الصيدليات، في حال رغبة المريض بزوال تأثير البنج بسرعة يتم طلبه من طبيب الأسنان طبيبه الخاص بعد الانتهاء مباشرةً من خلع الضرس أو السن.
3. اتباع نظام غذائي صحي يجب عليك الابتعاد عن الدهون المشبعة، مثل: اللحوم، واللبن، والسكر المكرر، كما يجب أن تركز على الأغذية الغنية بالألياف خاصة القابلة للذوبان في الماء، والإكثار من الخضروات. 4. أخذ قسط كافِ من الراحة إذ إن جسمك بحاجة إلى الراحة من أجل التخلص من آثار البنج. أنواع التخدير بعد أن تعرفت على مدة خروج البنج من الجسم، أنت بحاجة للتعرف على طرق التخدير المختلفة التي يمكن استخدام أنواع البنج المختلفة فيها، فهناك ثلاثة أنواع للبنج وهي على النحو الآتي: 1. التخدير العام (General anesthesia) يكون المريض فاقدًا للوعي حتى لا يشعر بالألم، حيث يتم تخدير الجسم من خلال الأدوية على شكل غاز أو بخار تستنشقه أو عن طريق إبرة في الوريد. 2. التخدير الناحي (Regional anesthesia) هذا النوع من التخدير يستخدم من أجل تخدير المنطقة التي سوف تخضع للجراحة فقط، حيث يقوم الطبيب بحقن الدواء في كتلة من الأعصاب، مثل: فوق الجافية، والذي يتم إعطائه في الحبل الشوكي لتخدير الجزء السفلي من جسمك. 3. متى يروح بنج الاسنان الحساسة. التخدير الموضعي (Local anesthesia) يقوم الطبيب بتخدير منطقة صغيرة جدًا من الجسم حيث سيتم إجراء العملية، ويمكن إعطاء هذا النوع من التخدير على شكل دواء أو مرهم يوضع على الجلد.
أخيراً: أنا ليست فاتر ومحبط للواقع في جنوب يأخي يين ديئنق بل مقالي حمل مجموعة من حقائق التي لا تريد سماعها ولكني مع بعض أبناء الجنوب سوف نعمل للتغيير في جنوبنا الحبيب بتصويت لدكتور لام أكول أجاوين مهندس حق تقرير المصير لشعب الجنوبي وأعتبر فترة حكم بنج سلفاكير مع أعوانه من 2005م حتي الان اختبار من الرب لشعب الجنوبي ليري مدي إيمانهم وثقتهم به.