الشوفان نبات، اسمه العلمي ( Avena sativa)، يوجد بطرق متعددة مثل حبوب الشوفان الكاملة، أو نخالة الشوفان، وهي القشرة الخارجية من حبوب الشوفان، أو دقيق الشوفان وهو النوع المتوافر بكثرة في الأسواق، الذي يؤكل عادةً في وجبة الإفطار بعد تحميصها مع الحليب أو الماء الساخن، حيث يعد الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة لجسم الإنسان. فوائد الشوفان يعد الشوفان من الحبوب الخالية من الغلوتين، ومصدراً غنياً للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، حيث يحتوي الشوفان على فوائد عديدة للجسم من أهمها: [1] غني بالعناصر الغذائية: تعد التركيبة الغذائية للشوفان متوازنة بشكل كبير، حيث يحتوي على مختلف العناصر الغذائية بنسب جيدة، مثل الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، والدهون الصحية، كما يعد مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف الغذائية خاصة الألياف القوية بيتا جلوكان ( beta-glucan). الشوفان غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشوفان الكامل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والمركبات النباتية المفيدة للجسم، التي تسمى البوليفينول ( polyphenols)، تعمل على خفض ضغط الدم ، عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك ( nitric oxide)، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، كما تملك مضادات الأكسدة تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للحكة.
علاج الإمساك: تساعد قشور الشوفان في علاج الإمساك عند كبار السن الذين يعانون من الإمساك بدرجة كبيرة. فوائد الشوفان للرجيم الشوفان خيار جيد لإدخاله ضمن الرجيم الهادف لإنقاص الوزن، لأنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، والدهون، والسكر ، كما ينتمي الشوفان إلى الأطعمة التي تعطي الإحساس بالشبع بشكل سريع، مما يفيد في تقليل تناول السعرات الحرارية على مدار اليوم وإنقاص الوزن ، حيث تحتاج المعدة إلى وقت أكبر لهضم الشوفان، كما يعزز الشوفان من إفراز هرمون الشبع الببتيد ( peptide)، في الجسم. [1] فوائد الشوفان بالحليب إذا كنت ممن يهمل وجبة الإفطار لأنك لا تحب صنع الموائد في الصباح، فهذه الوجبة لك، اخلط نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب (يفضل الخالي من الدسم)، وأضف إليهم قليل من العسل ، حيث يتفق الكثير أنها من أفضل وجبات الإفطار على الإطلاق لأنها تمتلك طعم لذيذ، كما تزودك بالطاقة اللازمة لبدء يومك بحيوية، وتحافظ على نشاطك خلال اليوم، كما أنها تمدك بمختلف العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل: [2] مجموعة فيتامين B الكاربوهيدرات. البروتينات. المعادن المختلفة، مثل الكالسيوم والمغنيزيوم. فيتامين D. لا تستخدم الماء بدل الحليب، لأن ذلك يخفف من لذة الوجبة، كما يقلل من الفوائد المأخوذة منها، يمكنك إضافة المكسرات مثل اللوز والجوز إلى الوجبة، أو البيض ، أو الموز والتوت، للحصول على فائدة أكبر وطعم ألذ.
فوائد الشوفان للجنس تناول الشوفان يزيد من كمية هرمون التستوستيرون في مجرى الدم، وهو هرمون ذكوري له دور كبير في تنشيط الرغبة الجنسية، وقوة النشوة الجنسية عند كل من الرجال والنساء. حيث يعد الشوفان غني جداً بالحمض الأميني ( L-arginine)، الذي يعمل مع أكسيد النيتريك على تقليل تصلب الأوعية الدموية، كما يساعد على استرخاء العضلات حول الأوعية الدموية للقضيب، مما يؤدي إلى اتساعها وزيادة تدفق الدم إلى القضيب، وبالتالي زيادة الانتصاب. كما يحتوي الشوفان على العناصر الغذائية المختلفة والفيتامينات التي تحافظ على نشاط الجسم وقوته مما يؤثر ذلك على العملية الجنسية بشكل كبير. [3] أضرار الشوفان يعد الشوفان آمناً عند تناوله بالكميات الموجودة في الأطعمة، كما يعد استخدام الكريمات الحاوية على الشوفان آمناً عند وضعها على البشرة عند معظم الناس، لكن قد يشعر بعض الأشخاص بالانزعاج الخفيف، توجد بعد التحذيرات التي بجب مراعاتها لتجنب أضرار الشوفان، مثل: [4] الانتفاخ: يمكن أن يسبب تناول الشوفان الانتفاخ والغازات عند بعض الأشخاص، للتخلص من هذه الاعراض ينصح بتناول الشوفان بكميات قليلة في البداية، ثم الزيادة تدريجياً إلى الكمية المرغوبة.
اقرأ شاليهات الخبر بالصور | أفضل الأماكن لقضاء الصيف فيها لمصر والسعودية.. أين تقع الخبر ؟ خدمات أخرى يوفرها المنتجع ويوفر المنتجع مكاتب لتغيير العملات والصرافة، والمنتجع به عدة مطاعم، تعمل ليلًا ونهارًا؛ لتوفير الأطعمة الشرقية والغربية لزوار المنتجع، ويوجد داخل المنتجع أيضًا بعض المحلات والأسواق التجارية؛ حتى يتمكن زوار المنتجع من شراء مستلزماتهم. كما يوجد داخل المنتجع غرف لغسل الملابس وكيها، ويوجد خدمة إيقاظ، وخدمة تنظيف الغرف يوميًا، ويمكن السداد عن طريق البطاقة الائتمانية. بوكينج بريرا الخبر الدولي” منصة جديدة. والمنتجع يتميز بالهدوء، ويمتاز بموقعه على الخليج العربي، وتصميماته الجذابة، وغرفه العازلة للصوت؛ حتى تتوفر سيل الراحة لزوار المنتجع. وتتوفر قاعة مؤتمرات لإقامة المؤتمرات الخاصة، وهو قريب أيضًا من خليج نصف القمر، ومركز الراشد التجاري، كما يوفر المنتجع المفروشات والشماسي على الشاطئ، كما يوجد مقاهي وكافيهات لتقديم المشروبات والإفطار داخل الغرف. وقد لاقى المنتجع إشادة كبيرة من زواره ورواده؛ لما شاهدوه أثناء الزيارة من أماكن ترفيهية، ومناظر طبيعية خلابة.
منتجع بريرا الخبر منتجع بريرا الخبر حيث أن مدينة الخبر هي من أهم المدن السياحية في المملكة العربية السعودية، التي تتميز بمجموعة فنادق ومنتجعات ذات طبيعة جذابة وخلابة، ومن هذه المنتجعات؛ منتجع بريرا الخير، وهذا المنتجع يقع قريبًا من شاطئ الغروب بحوالي 3 كيلومتر مربع، وهو من الفنادق الأربع نجوم، وبهذا المنتجع حمام سباحة كبير، وجميع حجرات الفندق جميعها مكيفة الهواء، وله شاطئ خاص، واليوم من خلال موقعنا موقع سفر سنتعرف على أهم خدمات المنتجع التي يوفرها للزوار. منتجع بريرا الخبر والمنتجع يوفر غرف الفندق التي تطل على هذا الشاطئ، وبه صالة ألعاب رياضية مجهزة بأحدث الأجهزة الرياضية لممارسة جميع الرياضات، والمنتجع قريب من مطار الملك فهد على بعد حوالي 51 كيلومتر مربع، والمنتجع مزود بخدمة الإنترنت، وأحدث شبكات الاتصالات الدولية، ومزود بأجنحة خاصة للعروسين، وأجنحة خاصة عائلية، ويوجد أجنحة خاصة لغير المدخنين. يحتوي الفندق على حديقة واسعة وبها أشجار، وخدمة استقبال على مدار اليوم، وإدارة الفندق وموظفيه يجيدون لغات كثيرة، ويتحدثونها بطلاقة، لكيفية التعامل مع السائحين، وتلبية طلباتهم، وإدارة المنتجع لا تسمح باصطحاب الحيوانات داخل المنتجع.
مجموع نقاط التقييم بناءً على 1676 تعليق عن الفندق 8. 5 تفاصيل النتيجة النظافة 8. 7 الراحة 8. 8 الموقع 9. 0 المرافق طاقم العمل القيمة مقابل المال 7. 3 واي فاي مجاني 8.