اوزن طعامك اولا الكيلو كم كالوري الكيلوهات كم كالوري كام كالوري الكيلو 317 views
12-11-2007, 10:21 PM #1 كم كالوري في..!!
ولذلك فإذا اتبعت حمية قاسية فإنك سوف تخسر وزنا لكنه سيكون من الكتلة الحيوية لديك، أي من اللحم الهبر والعضلات، والنتيجة حدوث ترهلات في الجسم وضعف، كما أنك في المستقبل يصبح من السهل اكتسابك للوزن مرة أخرى، لأن العضلات هي التي تجعل جسمك يحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. – (الجزيرة. نت)
السعرات الحرارية في ربع كيلو كفتة مشوية وطريقة الطبخ الصحية لاشك فى ان طريقة اعدادنا للطعام تؤثر على كمية الكالوريز الحرارية وعلى نسبة الدهون الموجودة فى الطعام؛ وبالنسبة للكفتة المشوية من السهل طبخها بطرق سليمة وصحية تجعل منها قيمة غذائية عالية ومفيدة للصحة من دون سعرات حرارية مرتفعة و الطريقة الصحية كـ الاتي: يتم احضار نصف كيلو من اللحم المفروم مع بصلة كبيرة مبشورة خالية المياه وبعض الخضراوات مثل الشبت و الكسبرة الخضراء و البقدونس وحبة من الفلفل الاخضر الرومي وعليهم بهارات مثل الفلفل الاسمر و الملح وتوابل اللحم. بعدها يتم خلط اللحم مع باقي المكونات جيداً وتركها فى الثلاجة مدة نصف ساعة حتى تنسجم التوابل مع اللحم وتتشربها جيداً. بعدها يتم تشكيل اللحم على هيئة اصابع متوسطة ووضعها فى اسياخ اللحم الخشبية ووضعها على الجريل من دون زيت حتى ينزل الدهن الموجود فى اللحم مع الحرارة ومن الممكن وضع شرائح من الفلفل و البصل اسفل اللحم حتى لا يحترق من الحرارة؛ وبعد ان تنضج اللحم من الممكن تقديمها مع سلطة الطحينة الصحية قليلة الزيت ويتم تقديمها مع طبق من السلطة و الخضراوات المتنوعة ومعها 4 معالق من الارز الابيض.
21-12-2011, 12:14 AM رد: قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد تسلم ع النقل المريسي 09-09-2015, 12:14 PM رد: قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد شكرا عالكلمات تحياتي اسـيرالغـرور 29-11-2021, 11:11 AM رد: قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد قصيدة مذهله _ عبدالرحمن بن مساعد دام قلمك شراع يبحر وسيف حق يصول ويجول دمت مبدعاً ومتألق دوماُ.. تحياتي وتقديري
أجهضت تفآصيل وجعك.. ومددت بصري في زوآيآك البعيدة •○●🌹❤ بعيدة المدى دوماً أنآ..!! Mar-03-2018, 04:05 PM #5770 أنثى الخيآآل ذآآت الشجن بعيدة المدى دوماً أنآ..!! مذهله ماهي بس قصة حسن شاكوش. Mar-03-2018, 04:21 PM #5771 أنثى الخيآآل ذآآت الشجن المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـــہہسہہہــآم الله يسعدك أستاذ بسام وعلى عيني ورآسي والله هالكلام وما بأظن بيكون في فرآغ ومثلك موجود وانت الخير والبركه نورتني وشرفتني جعل ايامك هنا وسعاده بسام: تقديري لمرورك العطرر بعيدة المدى دوماً أنآ..!! Mar-03-2018, 04:29 PM #5772 أنثى الخيآآل ذآآت الشجن المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرووح الظاهر وظيفتي اني ادور الغايبين ماادري هل إحساسي صح.. الله يسعدك مجرووح ويخليك وي جعلك ماتفقد ولا تدور غالي على قلبك شكلها خطفتنا البرامج الثانيه من هنا ولكن مهما رحنا وغبنا لابد يرجعنا الحنين لهنا هنا الاصل وبيتنا الثاني مهما كان وبيكون من القلب شكرآ مجروح لتفقدك وسؤالك شرفتتي ونورت مجروح: تقديري لك بعيدة المدى دوماً أنآ..!! Mar-03-2018, 04:32 PM #5773 أنثى الخيآآل ذآآت الشجن المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكر زياده وصديقاتي هدايا الحياه 🌹🌹❤❤❤ لبى قلبك وكلك ي احلى سكرره ي أطهر قلب وروح فديتك جعلني ما أخلى ولا أعدم هالطله فديت قلبها سكرتي نورتيني حبيبتي 🌹❤ بعيدة المدى دوماً أنآ..!!