الرغبة في فقدان الوزن، والوصول للوزن المثالي هي حلم للكثيرين، مما قد يدفعهم لتجربة أنظمة رجيم مختلفة، والتعرف على تجارب الآخرين، تلهمنا وتساعدنا في أن نجد النظام الذي يناسبنا، وإن كنت تفكر في تجربة نظام غذائي جديد من أجل إنقاص الوزن، وسمعت عن رجيم النقاط ، فسننقل لك في هذا المقال تجارب رجيم النقاط ، وكيف غير هذا النظام حياة من اتبعوه، وهل يفضله الكثيرون أم يراه البعض غير مناسب، تابع معنا المقال لتتعرف على قصصهم. رجيم النقاط أن تأكل كل ما تحبه دون أن يكون هناك شيئا ممنوع، يعتبر أمر كالحلم بالنسبة لمن جرب أنظمة الرجيم، فهناك دائما شيئا ممنوعا من تناوله، لكن في نظام رجيم النقاط، يعدك بأنك قادرا على تناول أي شئ ترغب فيه من آيس كريم، للجبن، وأن تبقى في نفس الوقت محافظا على نظام غذائي لإنقاص الوزن، كيف؟! في هذا النظام تتحول السعرات إلى نقاط، فأنت لك حصة محددة من النقاط تستهلكها، وكل نوع من الأطعمة له عدد محدد من النقاط أيضا، وأنت تختار ما يناسبك، وهذا يساعدك على مراقبة نظامك الغذائي، وأنواع الأطعمة التي تستهلكها، فالأطعمة الصحية الخالية من السكر منخفضة النقاط، في حين أن الأطعمة الدسمة مرتفعة النقاط، لذا فأنت تختار أن تستهلك نقاطك بحكمة.
ـ هذا النظام لا يعتمد علي تقسيم اليوم الي عدد معين من الوجبات ، كغيره من الانظمةالاخري التي تعمل علي خسارة الوزن. وهذا يؤثر علي عملية التمثيل الغذائي ( الابيض) داخل جسم الانسان. ما هي طرق حساب تجربة حساب رجيم النقاط من ضمن الطرق التي تستخدم في حساب عدد النقاط: طريقة تعتمد علي الجنس والوزن والنشاط البدني والعمر. بحيث يكون عدد النقاط المسموح بها 16, 18, 20. * رجيم النقاط حسب الجنس ـ الذكر = 14 نقطة. ـ الانثي = 7 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للعمر ـ العمر ما بين 15 الي 20 سنة: 6 نقاط. ـ العمر ما بين 21 الي 36 سنة: 5 نقاط. ـ العمر ما بين 37 الي 51 سنة: 4 نقاط. ـ العمر ما بين 52 الي 67 سنة: 3 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للوزن يتم مثلا عن طريق حساب ما يلي: نقطة واحدة تساوي 11 كيلو جرام. ـ اذا كان وزن الشخص 64 كيلو جرام فانه يساوي 6 نقاط. ـ اذا كان وزن الشخص 84 كيلو جرام فانه يساوي 8 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للنشاط البدني وذلك يكون حسب طبيعة الشخص. ـ اذا كان الشخص يجلس كثيرا فانه لا يحصل علي اي عدد من النقاط. ـ اذا كان الشخص يقف كثيرا فانه يحصل علي نقطة او اثنين. ـ اذا كان الشخص في حاله النشاط فانه يحصل علي اثنين او ثلاث نقاط.
تجربة حساب رجيم النقاط للطول اذا كان طول الشخص مثلا 159سم او اقل فانه يعادل تقريبا نقطة واحدة. ـ اذا كان طول الشخص 165 سم او اكثر فانه يعادل ثلاث نقاط تقريبا. مثال تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح الطول = 180 سم = 3 نقاط. ـ انثي = 6 نقاط. ـ الوزن 80 كيلو جرام = 7 نفاط. ـ العمر 25 سنه = 3 نقاط. ـ المجهود عند كثرة الوقوف حوالي 1 او 2 من النقاط. ـ مجموع النقاط اثناء اليوم = 19 او 20 نقطة خلال اليوم جدول عدد تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح المنبهات (الشاي والقهوه وغيرهم) = 0 الي 1 نقطة. ـ الفاكهة (التفاح)= 1 نقطة. ـ النشويات ( الارز والمكرونة)= 1 نقطة. ـ الخبز بانواعه = 1. 5 الي 2 نقطة. ـ البقوليات (الفاصوليا والفول وغيرهم)= 2 الي 3 نقاط. ـ العصائر (البرتقال والمانجو) = 1 الي 2 نقطة. وذلك حسب الكمية. ـ الخضار= 1 الي 2 نقطة. ـ الشكولات = 2 الي 3 نقاط. ـ اللحوم = 3 نقاط. ـ السلطة = 3 الي 4 نقاط. ـ الدجاج ( الفراخ) = 4 الي 5 نقاط. ـ اللبن بانواعه = 0 الي 1 نقطة. ـ السمك = 3 الي 4 نقاط. ـ الحلوي = 2 الي 3 نقاط الاشخاص الممنوعون من اتباع حساب رجيم النقاط الاطفال تحدت سنة 12 سنة. ـ من يعني من مرض القلب وتصلب الشرايين.
تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح،للحصول علي جسم صحي ومثالي ،لابد من اتباعه و حمية غذائية مناسبة للشخص ،وهذه الحمية الغذائية تختلف من شخص الي اخر. وذلك حسب قابليته لخسارة الوزن. ولذلك فأن الاطباء ينصحون ان يكون الشخص ، حالة نفسية تساعدة علي اتباع الحمية الغذائية،يجب ان يحصل هذا الشخص علي دعم من الاهل والاصدقاء حتي الاقارب، يجب ان يكون لدية دافع لخسارة الوزن. انواع متبعة تجربة حساب رجيم النقاط هو رجيم النقاط. وكما ذكرنا سابقا ان معني كلمة رجيم: النظام وهي كلمة مأخوذة،من اللغة الفرنسية والانجليزية. ولكل نوع من انواع الرجيم مميزاته وعيوبه. وموضوعنا،يتحدث عن رجيم النقاط. يعرف رجيم النقاط ب Weight Watcher أي مراقبة الوزن. رجيم النقاط: يعرف رجيم النقاط: بأنه نوع من أنواع الحمية الغذائية وهذا النوع مأخوذ،من الدول الاوروبية ، ويعتمد هذا النوع علي تناول مواد تحتوي علي الياف طبيعية وسعراتنحرارية منخفضة. وكما ذكرنا ان لكل نظام غذائي مميزات وعيوب. مميزات تجربة حساب رجيم النقاط يقوم بتقسيم نقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية ،ولذلك يقوم طبيب التغذية بتحديد عدد معين من النقاط المتاحة اثناء اليوم.
5 نقطة بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1. 5 نقطة المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة المايونيز لايت 2 ملعقة صغيرة (10 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الأرز وجميع أنواع الخام = 2 نقطة الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة القمح والحبوب خام 30 جرام = 2 نقطة النشاء 1 ملعقة كبيرة = 1 نقطة الدقيق والقمح المطحون 1 ملعقة = 1 نقطة التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر الكرنب = صفر الجزر الطازج = صفر الكرفس = صفر الخيار= صفر الباذنجان = صفر الشبت = صفر الثوم = صفر الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
خلطة للشعر قبل الاستشوار, عنايه خاصة بالشعر الجاف ولدى خلطة لتنيعم الشعر قبل الاستشوار انا استعملها و حبيت ان اضعها بين ايديكم لتعم الفائدة وهي كالتالي 3 معالق زيت زيتون 3 معالق فاشكول بالتوم علبة لبن زبادي 2 معالق ما يونيز تضعيها على الشعر على الاكثر مدة ساعتين ، ومن بعدها تقومى بوضع نايلون للتكتيم) وبعد ساعتين تتحممى و تغسلى شعرك بالشامبو عادي و من تبداى بالاستشوار. خلطة قبل الاستشوار لتلين الشعر قيل الاستشوار وبعد الاستشوار خلطات قبل الاستشوار صور عن فوائد الاستشوار صورطريقه عمل الاستشوار فوائد الاستشوار للشعر 1٬191 مشاهدة
ولنتيجة أفضل ( إخفقي صفار بيضات وضعيها كبلسم بعد غسل الشعر لمدة 5 دقائق) قومي بعمل هذه الخلطة قبل الإستشوار إن كنت ذاهبة إىل مناسبة واذا لقيت ثاني ان شاء الله راح اجيب
يُعد تصفيف الشعر بالسشوار طريقة سريعة ومنتشرة، للحصول على مظهر شعر مُرتّب وأنيق، لكنّ كثرة استخدام السشوار لها العديد من الآثار السلبية التي تظهر على المدى البعيد على صحة الشعر، لذا يحتاج الشعر إلى حمايته لتجنب تعريضه للكثير من الحرارة بشكل مباشر، والتّي تسبب تلف الشّعر وجفافه وتقصّفه. وفيما يأتي، تُقدم لك "الجميلة"، طريقة صنع بخاخ الشعر في المنزل، وطريقة استخدامه وفوائده. طرق تحضير بخاخ حماية الشعر من الحرارة في المنزل الطريقة الأولى: بخاخ الزيوت الطبيعية لحماية الشعر قبل السشوار يمكن أن يؤدي استخدام أنواع مجففات الشعر إلى إتلاف شعرك على المدى الطويل، وكقاعدة عامة يجب استخدام بخاخ الشعر لحماية شعرك من الحرارة في كل مرة تصففين فيها شعرك. ويُعدّ استخدام الزيوت الطبيعيّة للعناية بالشعر وفروة الرأس من الأساسيّات للحصول على شعر صحي ولامع. المكوّنات: زيت الصبار. زيت جوز الهند. زيت اللوز. بلسم شعر بالسيليكون. ماء مقطر. زجاجة بخاخ نظيفة. طريقة التحضير: املئي البخاخ بالماء المقطر حتى منتصفه. أضيفي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية المذكورة. أضيفي ملعقة صغيرة من بلسم الشعر. املئي زجاجة الاسبراي بالماء المقطر حتى النهاية.