Arabia Blog مدونة Google الرسمية في الشرق الأوسط و شمال أفريقيا
[2] المرجع: الموقع الرسمي للدوري الإسباني. [3] المرجع. 7, 651 عدد المشاهدات
5- Squid Game: وكما جاء لعبة الحبّار المسلسل الكوريّ الجنوبيّ الغنيّ عن التعريف، والأكثر مشاهدة على منصّة نتفليكس، في المرتبة الخامسة لعمليّات البحث لمستخدمي محرك بحث جوجل في الجزائر. رأي المحرّر: في العام الماضي 2020، كانت معظم كلمات البحث سواء العالميّة أو العربيّة، كانت تتمحور حول فيروس كوفيد-19، وذلك بسبب أنّ عام 2020 كان العام الأكثر انتشارًا، وكان الفيروس جديد العهد نوعًا ما، وبدأت حينها الدول بفرض حظر التجوال على أغلب المدن، للحدّ من انتشار الفيروس، ممّ شكّل صدمة للبشريّة، وأصبحت الافتراضيّة هي أسلوب الحياة الجديد للبشر، وكان جلّ ما يشغل الإعلام من مواقع إنترنت أو تلفاز أو مجلات وغيرها هو فيروس كوفيد-19، ومتابعة تفاصيل وأرقام وإحصائيّات انتشاره على المستوى العالم. شهدنا هذا العام تغييرًا كبيرًا في ما يبحث عنه العالم على الإنترنت، وكما لاحظنا جميعًا، كانت الرياضة بشتّى مجالاتها، في المراكز الأولى لكلمات البحث لمحرّك جوجل، وهذا قد يكون ناتج عن تأقلم البشريّة مع الوضع الراهن أو محاولة التعايش مع فيروس كوفيد-19، كفيروس الإيدز الّذي لا يزال يعيش معنا، ولكنّنا قرننا التعايش معه والاستمرار في الحياة.
٥- أضيفي الزنجبيل إلى وجباتك. فيكفي أن تضيفي ٢ جرام من بودرة الزنجبيل إلى كل وجبة تتناولينها، حيث أكدت العديد من الأبحاث أنه يساهم في الشعور بالشبع إلى حد كبير. ٦- قسمي وجباتك بشكل صحيح على مدار اليوم. بحيث يكون هناك ٣ وجبات أساسية متكاملة وبينها ٣ أخرى صغيرة. واحرصي على أن يكون الفرق بين الوجبة الرئيسية والصغيرة ٣ ساعات. وبذلك لن تمنحي جسمك فرصة للشعور بالجوع. __________________________________________ كيف أتجنب الالتهابات المهبلية بعد العلاقة الجنسية؟ _________________________________________ ٧- اختاري الوجبات الصغيرة بذكاء، بحيث تكون هي الأخرى غنية بالبروتين والدهون الصحية. مثل المكسرات، الزبادي وغيرها. ٨- استبدلي أطباق طعامك الكبيرة بأخرى صغيرة، وكوني صارمة مع نفسك بحيث لا تتناولين المزيد. ومع الوقت ستعتاد المعدة على هذه الكمية. ٩- ضعي مواعيد ثابتة وصارمة لتناول الوجبات، بحيث ترسلين إشارة للمخ بأن هذا هو موعد الطعام وليس وقت آخر والذي بدوره سيتحكم في إشارات الجوع التي تصل للمعدة. كيف يمكن التحكم في الشهية المفتوحة وتقليل الجوع؟ - ElCoach - الكوتش. ١٠- تناولي الطعام ببطء. نعم هذه حيلة اتبعتها أنا شخصياً في فترة ما. فعند تناول الطعام ببطء، تبدأ المعدة بالشعور بالامتلاء.
ثم نقوم بعد ذلك بتقطيع قشر 2 حبة من الليمون. نضعهم في وعاء ثم نضيف عليها أعواد البقدونس. ثم نضيف عليها عود القرفة ونقوم بوضع كوب من الماء عليهم. بعد ذلك نقوم بوضع الإناء على النار حتى يتم الغليان. نقوم بتصفية الماء ثم نقوم بصبها على عصير الليمون. نتركه حتى يهدأ تماماً، وهكذا أصبح المشروب جاهز. يتم شرب هذا المشروب كل صباح على غير ريق قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، كما يتم شربه قبل النوم بنصف ساعة. لابد من شرب المشروب لمدة 7 أيام لكى تلاحظين النتيجة. فوائد مشروب سد الشهية وحرق الدهون الليمون يعمل على حرق وتفتيت دهون الجسم. البقدونس يعمل على إزالة الماء الزائد في الجسم. كما يعمل البقدونس على شد ترهلات الجلد. القرفة تعمل على تحسين مستوى السكر في الدم. كما أنه يساعد على حرق الدهون. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
احصل على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل الجوع والحماية من زيادة الوزن، وتظهر الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تزيد من الجوع والشهية بنسبة تصل إلى 24٪، وتقليل مستويات بعض هرمونات الامتلاء بنسبة تصل إلى 26٪. قلل من الإجهاد الإجهاد الزائد معروف برفع مستويات هرمون الكورتيزول، وعلى الرغم من أن التأثيرات يمكن أن تختلف بين الأفراد، يُعتقد بشكل عام أن ارتفاع الكورتيزول يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والدافع لتناول الطعام. وإن إيجاد طرق لخفض مستويات التوتر لديك قد لا يساعد فقط في الحد من الجوع ، ولكن أيضًا يقلل من خطر السمنة والاكتئاب. في نهاية موضوعنا الذي تحدثنا فيه عن طرق سد الشهية المفتوحة وددنا أن نوضح لك عزيزي القارئ أن الجوع هو إشارة مهمة وطبيعية لا ينبغي تجاهلها، وإذا لم تجدي تلك الطرق نفعًا في تقليل شهيتك والجوع بين الوجبات، ومازلت تجد نفسك جائع بشكل مفرط، ففكر في التحدث إلى أخصائي رعاية صحية حول الخيارات الأخرى.. مع تمنياتنا لك بحياة صحية سعيدة. المراجع: healthline verywellfit