تنتمي فاكهة الموز إلى الفصيلة الموزية، وهو أحد النباتات الاستوائية المُزهِرة، ذات المذاق الشهي الطيب، ويعد الموطن الأصلي للموز هو جنوب شرق آسيا، ولكنّ اليوم يُزرع في جميع أنحاء العالم، وللموز العديد من الفوائد، لذلك سنتعرف على فائدة الموز قبل النوم. يعد الموز ضمن قائمة الفواكه الاستوائيّة التي تساعد على زيادة مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم، كالبرتقال، أو الأناناس، أو الموز. حيث يُساعد الموز على زيادة تركيز هرمون الميلاتونين في الدم، وبالتالي يعزز من الاستجابةً للظلام، ويُسبّب النعاسَ وانخفاض الشعور باليقظة، ويُساعد على النوم بشكل أفضل. كما يساهم في الحفاظ على نمطِ نوم صحيّ، حيث يعمل الموز على ارتفاع مستويات الميلاتونين طوال الليل، وتنخفض خلال النهار. كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الحمض الأميني التريبتوفان، حيث يعمل على زيادة كمية الميلاتونين التي يتمّ إنتاجها في الجسم. إقرأ أيضا فوائد الألوفيرا لصحة البشرة والشعر فوائد الموز العامة لصحة الجسم تحسين أداء وظائف القلب يعمل الموز مهم جدا للقلب، حيث يحتوي على الإلكتروليت، الضروري لوظائف القلب، و انتظام ضربات القلب.
تتمثل أضرار الموز بالاتي: التفاعل مع بعض أدوية القلب والشرايين، مثل: حاصرات بيتا (Beta-blockers)، حيث يرفع الموز مستويات البوتاسيوم في الدم لتصل حدًا من الممكن أن يلحق ضررًا بالكلى وبالصحة. تحفيز الإصابة بالشقيقة لدى البعض. التسبب بحساسية لدى البعض، لذا يجب الحذر فمن الممكن أن يتسبب تناول الموز بظهور أعراض، مثل: التورم، والطفح جلدي، والحكة، والصعوبة بالتنفس. التعرض لبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ، والام في المعدة. الزيادة في الوزن، وهذا الضرر يدل على أن الموز سلاح ذو حدين، إذ إن تناول كميات محدودة منه تساعد على خفض الوزن، بينما تناول المزيد منه يؤدي إلى نتيجة عكسية. أغذية أخرى مفيدة ينصح بها قبل النوم إذا كنت تبحث عن أغذية ومشروبات أخرى من الممكن تناولها لتحسين جودة النوم بالإضافة للموز، تستطيع اختيار ما يناسبك من القائمة الصحية الاتية: اللوز النيء. مشروب البابونج. الكيوي. الجوز. الأسماك الدهنية. اللبن الرائب. مشروب اليانسون. الحليب. الشوفان. فجميع هذه الأطعمة لها فوائد عند تناولها قبل النوم متقاربة من فوائد الموز قبل النوم وربما أفضل.
لن يأخذ الشاي أكثر من 10 دقائق فقط لتجهيزه قبل النوم وإليك المكونات والطريقة: 1 موز. 1 وعاء صغير من الماء. القليل من مسحوق القرفة. كل ما عليك هو تقطيع أطراف الموز وتقشيره ثم وضعه في الماء. والأن إترك الماء حتي يغلي لمدة حوالي 10 دقائق. وبإستخدام مصفأة، يمكنك الحصول علي شاي الموز بمفرده. يفضل تناول شاي الموز قبل ساعة واحدة فقط من النوم. بعد غلي الموز يمكنك إضافة القرفة يمكنك تناول الموز المسلوق بمفرده مع الشاي لزيادة الأثار المهدئة ناهيك أنه حلوي لذيذة. لماذا حبوب المنومة ضارة ؟ قد يلجأ العديد من الأفراد إلي الحبوب المنومة ولكنها تزيد من الشعور بالأرق وقلة النوم حيث لا تساعدك الحبوب المنومة علي المدي الطويل بل تقدم لك حل علي المدي القصير. حيث تؤدي المسكنات إلي إحباط في الجهاز العصبي. وإليك قائمة بمجموعة من المشاكل التي يمكن أن تسببها فيما يلي: الإمساك. الدوخة. صعوبة التركيز. ألم المعدة. الضعف. الإهتزاز. وصفات الشاي لتحسين النوم ؟ شاي البانونج والكركم: شاي البانونج من الطرق المثالية للحصول علي الهدوء والإسترخاء والتخلص من الإجهاد اليومي الذي تتعرض له ومفيد جداً لتعزيز صحة الجسم حيث يمتلك الخصائص المضادة للأكسدة وخصائص مضادة للميكروبات وإحتمال تقليل الإلتهابات وخفض نسبة الكوليسترول.
شاهد أيضا: فوائد الموز وأضراره كاملة فوائد الموز الصحية لا تقتصر مميزات الموز الصحية على فوائد الموز قبل النوم لزيادة الوزن، ولكن هناك فوائد أخرى عديدة، ومنها ما يلي: يتحكم في مستوى السكر بالدم من أهم ما يميز الموز أنه يحتوي على كمية كبيرة من البكتين التابع للألياف الصناعية التي تعطي الهيئة الهيكلية الإسفنجية. كما أن الموز الأخضر غني بالنشا المقاوم التابع للألياف الذائبة، ويعمل على تحسين العملية الهضمية. حيث أن البكتين والنشا المقاوم يتحكمان في مستوى السكر بالدم بعد تناول الغذاء. كما يعملان على يزيد من الشعور بالامتلاء نتيجة لبطيء عملية إفراغ المعدة. يقوم الموز بتقليل ما يُعرف بالمؤشر الجلايسيمي، وهو المؤشر على السرعة الخاصة بارتفاع السكر بالدم بعد استهلاك أغذية محددة. يحسن من العملية الهضمية تتعدد فوائد الألياف الغذائية المتعلقة بالصحة، ومن أهمها هو تحسين العملية الهضمية للإنسان. فثمرة واحدة من الموز تحتوي على 3 جرام من الألياف بأكثر من نوع، وهم البكتين بالإضافة للنشا المقاوم. كما أن من اهم فوائد الموز انه يعد طعامًا للبكتريا المفيدة المتواجدة بالمعدة، كما يعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون.
وتناول الموز يعطي هذا الشعور ويساهم أيضا في الشعور بالشبع لفترات طويلة. الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف تصل إلى 2. 5% ولذلك فهو يستقر في المعدة قليلًا ويعطي الشعور بالشبع. ويحتوي أيضا على ألياف قابلة للذوبان تساعد على زيادة تركيز الأنسولين وتوزيع الطاقة بشكل سليم. فوائد الموز للتخسيس وفقدان الكثير من الكيلوجرامات في أيام في الوقت الحالي يدخل الموز من ضمن برامج الرجيم لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة ومن أهم فوائد الموز قبل النوم للتخسيس ما يلي: يحتوي الموز على كمية قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي فهو يساعد على خسارة الوزن بشكل صحي. حيث تحتوي حبة الموزة المتوسطة على 105 سعرة حرارية. الموز يوجد به نسبة قليلة من السكر وبالتالي يساعد على فقدان الوزن لأنه يسيطر على مستويات السكر في الدم، كما أنه خالي أيضًا من الدهون. يتميز الموز بفعاليته المذهلة على تنظيم شكل الجسم من خلال إذابة الدهون المتراكمة فيه ولذلك فهو يجعل شكل الجسم متناسق وجذاب. تناول حبة من الموز على الفطار يساهم في إفراز الكوليسيستوكينن والذي يرسل إشارات للجهاز العصبي من أجل الشعور بالشبع.
15 يونيو، 2021 الأخبار عقدت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، يوم الاثنين 14 يونيو الجاري، ورشة عمل افتراضية للإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول اللائحة التنفيذية لجباية الزكاة. وتحدث في اللقاء خالد الظاهري؛ المستشار الزكوي والضريبي. ندعوكم لحضور ورشة عمل افتراضية للإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول اللائحة التنفيذية لجباية الزكاة وذلك يوم الإثنين 14 يونيو 2021م في تمام الساعة 1:00م رابط البث المباشر: — هيئة الزكاة والضريبة والجمارك (@zatca_sa) June 12, 2021 وكان قد صدر أمر ملكي، مؤخرًا، يقضي بدمج هيئة الزكاة والدخل والهيئة العامة للجمارك، في هيئة واحدة باسم هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، وأقر تنظيمها. اقرأ أيضًا: غرفة الشرقية تناقش «العمل عن بعد للشركات» مركز دلني يناقش فرص الأعمال في قطاع السياحة مشروع البحر الأحمر يتوسع في إنتاج المياه باستخدام الطاقة المتجددة الرابط المختصر: شاهد أيضاً غرفة الطائف تدعو إلى حضور جمعيتها العمومية دعت غرفة الطائف مشتركيها إلى حضور الجمعية العمومية (للمرة الثالثة)، وذلك يوم الأحد 24 أبريل …
تنص اللائحة التنفيذية لنظام ضريبة القيمة المضافة في المادة "2" على أن الشخص الخاضع للضريبة في المملكة هو الشخص الذي يمارس نشاطا اقتصاديا مستقلا بقصد تحقيق الدخل، وتم تسجيله لأغراض ضريبة القيمة المضافة في المملكة أو عدّ ملزما بالتسجيل لأغراض ضريبة القيمة المضافة فيها وفقا للنظام وهذه اللائحة. كما تنص في المادة "6" الفقرة الأولى في حال تخلف أي شخص ملزم بالتسجيل عن تقديم طلب تسجيل إلى الهيئة وفقا لهذه اللائحة، فللهيئة تسجيله دون أن يتقدم بطلب بذلك، ويبدأ نفاذ التسجيل حسب التاريخ المحدد في المادتين الثالثة والرابعة من هذه اللائحة. وفي المادة "62" يجب على الشخص الخاضع للضريبة أو من ينوب عنه، أن يقدم إقراره الضريبي إلى الهيئة في موعد أقصاه اليوم الأخير من الشهر الذي يلي نهاية الفترة الضريبية التي يتعلق بها الإقرار الضريبي، ويقوم بإجراء تقييم للضريبة عن تلك الفترة الضريبية ويعد هذا الإقرار الضريبي إقرارا تقديريا. وفي كل الأحوال للهيئة إصدار تقييم بناء على أفضل تقدير للضريبة المستحقة بشكل صحيح عن الفترة الضريبية ذات الصلة في الحالات التي يكون فيها الشخص الخاضع للضريبة قد تعذر عليه تقديم الإقرار الضريبي.
الزكاة والدخل: صدور اللائحة التنفيذية لجباية الزكاة وقواعد حسابها - YouTube
أعلنت الهيئة العامة للزكاة والدخل عن قرار وزير المالية رئيس مجلس إدارة الهيئة, القاضي بصدور اللائحة التنفيذية لجباية الزكاة، وقرار قواعد حساب زكاة أنشطة التمويل، وقرار تحمل الدولة للزكاة وضريبة الدخل على الاستثمار في الصكوك والسندات الحكومية؛ وذلك بعد إجراء عددٍ من التعديلات التنظيمية عليها، التزامًا من الهيئة بمبدأ التحسين المستمر بما يدعم الوضوح والشفافية بين الهيئة والمكلفين، ويحقق أعلى درجات الكفاءة والإفصاح، والتي سيبدأ تطبيقها مطلع العام القادم 2020م. وقد جاءت اللائحة التنفيذية لجباية الزكاة بعددٍ من التغييرات، يتمثل أبرزها في تحسين إجراءات تحصيل الزكاة بما يحقق أعلى درجات الالتزام والكفاءة، وزيادة الشفافية والوضوح؛ الأمر الذي سينعكس على جذب الاستثمار وزيادة ثقة المستثمرين. ومن التغييرات التي سيكون لها أثر إيجابي كبير جاء في المعالجة الزكوية للعقارات تحت التطوير؛ الأمر الذي سيدعم صناعة تطوير العقار ويشجع الاستثمار في هذه الصناعة. كما تميزت اللائحة التنفيذية بوضوح معايير مكونات الوعاء الزكوي لأنشطة التأمين ومراعاة خصوصية وطبيعة النشاط وأهدافه. إضافة إلى ذلك أنه تم تطوير وتحسين حساب زكاة أنشطة التمويل بما يرفع مستوى الالتزام ويقلل من أي خلاف قد يطرأ بين الهيئة والمكلفين في حساب الزكاة.
أكدت الهيئة العامة للزكاة والدخل أن اللائحة الجديدة التي اعتمدت مطلع الشهر الجاري بخصوص إجراءات جباية الزكاة لم تتضمن استحداث أي تعليمات جديدة خلاف ما يجري عليه العمل في الهيئة حالياً فيما يتعلق بإجراءات جباية الزكاة. جاء ذلك بعد تداول اللائحة والإشارة إلى شمول الحسابات الجارية للمواطنين.