وكان هذا التأثير أكبر عندما أكل الفول السوداني كوجبة خفيفة، بدلا من كونه وجبة رئيسية ويعتقد أن آثارها على قمع الشهية ترجع على الأرجح إلى زيادة إنتاج هرمونات الببتيد وهرمون الكوليسيستوكينين وكلاهما يساعد على تنظيم الشهية وتشير الدراسات إلى أن حوالي 54-104٪ من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى. المكسرات تزيد الوزن من. 5-تخرج الدهون الموجودة في المكسرات من خلال البراز بنسبة 5٪ إلى 20٪ هذا يشير إلى أن جزءا كبيرا من الدهون في المكسرات لا حتى يتم استيعابها من قبل الجسم على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن كمية الدهون التي تفرز في البراز كانت أكبر بالنسبة للفول السوداني الكامل (17. 8٪) من زبدة الفول السوداني (7٪) أو زيت الفول السوداني (4. 5٪). 6-تحميص المكسرات تزيد من امتصاص المواد الغذائية تزيد المكسرات من امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأكل كما تزيد من حرق الدهون ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين حرقوا 28٪ من السعرات الحرارية بعد كل وجبة تحتوي على المكسرات كوجبة خفيفة وجدت دراسة أخرى أن تناول زيت الفول السوداني لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى زيادة بنسبة 5٪ في حرق السعرات الحرارية.
لذلك حاول تضمين بعض المكسرات مثل الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني أو الجوز وغيرهم كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كي تفقد الوزن بسهولة وآمان.
تحتوي على مضادات الأكسدة: تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول ، وتشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز واللوز يمكن أن تحمي الدهون الحساسة في الخلايا من التلف الناتج عن الأكسدة. تساعد في إنقاص الوزن: على الرغم من أنها تعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن المكسرات قد تساعد في إنقاص الوزن. وجدت إحدى الدراسات الكبيرة التي قيمت آثار حمية البحر الأبيض المتوسط أن الأشخاص الذين تناولوا المكسرات فقدوا ما متوسطه 2 بوصة (5 سم) من خصورهم ، أكثر بكثير من أولئك الذين تناولوا زيت الزيتون. المكسرات تزيد الوزن النسبي. تقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية: للمكسرات تأثيرات مذهلة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وقد ثبت أن الفستق يقلل من الدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ومرض السكري ، وتساعد المكسرات في تقليل الكوليسترول الضار LDL وإجمالي الدهون الثلاثية مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. مفيدة لمرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي: أظهرت العديد من الدراسات أن نسبة السكر في الدم وضغط الدم والعلامات الصحية الأخرى تتحسن عندما يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي بتضمين المكسرات في نظامهم الغذائي.
قم بإدخال رمز التحقق للتأكد من هويتك. ثم الضغط على تحقق. على الفور سيظهر أمامك كافة البيانات المتعلقة بطلب التقديم إلى الضمان الاجتماعي المطور. شروط التقديم في الضمان الاجتماعي المطور لقد وضعت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية مجموعة من الشروط لقبول طلب التقديم في الضمان الاجتماعي المطور، الشروط هي: أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. كما يشترط أن يكون المتقدم مقيم على أراضي المملكة العربية السعودية بشكل دائم. يشترط أن يكون عمر المتقدم لا يزيد عن 35 عام. ألا يزيد الدخل الشهري للمتقدم عن 1100 ريال سعودي للأسرة، ولا يزيد عن 550 ريال سعودي للفرد. عدم امتلاك المتقدم أصول مالية أو أملاك ذات قيمة. نماذج الضمان الاجتماعي اللبناني. ألا يكون المتقدم مقيم في أحد المساكن التابعة للدولة مثل الإيواء. رفع المستندات والأوراق المطلوبة للتقديم. يمكن لغير السعودي التقديم في الضمان الاجتماعي المطور في حاله كان متزوج من سعودية. التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور 1443 يمكنك التسجيل فى الضمان الاجتماعي المطور بالخطوات التالية: قم بالدخول إلى منصة الضمان الاجتماعي المطور. ثم قم بالضغط على أيقونة الخدمات الإلكترونية. اختيار إنشاء حساب جديد، ثم اختيار حماية المعاشات.
التنزيلات انتقل إلى قائمة النماذج القابلة للتنزيل عبر الإنترنت المزيد الإتصال للمقيمين في الخارج بوابة الحصول على المعلومات المكاتب المعتمدة لإيداع ملفات التعويض عن المرض (AMO) اتصلوا بالرقم: 080 20 30 100 / 0520 44 71 00 للتعرف على عدد الأيام المصرح بها - لتتبع ملفاتكم الخاصة بالتعويضات -
معلومات الاتصال الهاتف: +96265802666 الفاكس: +96265855072 الموقع: وزارة العمل الاردنية -شارع عيسى الناعوري 11،عمان ساعات العمل: من الأحد إلى الخميس، من الساعة 8:30 الى الساعة 3:30 يدعم إنترنت إكسبلورر 10+, جوجل كروم, فايرفوكس, سفاري من الأفضل مشاهدة هذا الموقع من خلال شاشة 768 × 1366 لبرنامج المطلوب للتصفح: Adobe Reader عدد زوار الموقع: 8561524 اخر تعديل: 28/04/2022 يرجى الاتصال على 0655008080 أو إرسال بريد إلكتروني إلى للإبلاغ عن أي مشكلة تقنية
صحافة الجديد - 2022-4-29 | 72 قراءة - الأكثر زيارة