وش اقول اذا احد قالك احبك ، في كثير من الأحيان توضع في مواقف نعجز عن التعامل معها و خاصة في حالة كانت مفاجئة مما يجعلنا في موقف من الإحراج والخجل ومن بين هذه المواقف هي إذا فاجئك شخص و قال احبك. في هذه الحالة هناك مجموعة من الردود التي يمكن قولها و تعتمد عن العلاقة التي تجمعك بهذا الشخص و هل فعلا أنت تحبه أو تري علاقتكما هي مجرد علاقة صداقة فقط. اذا احد شخص قالي احبك للرد على إذا شخص قال لك أحبك ينبغي أولا التفكير في هدا جيدا قبل الرد سواء بالإيجاب أو الرفض فإذا فعلا كنت تحب هذا الشخص فهذه هي الفرصة المناسبة لمشاركته نفس الشعور و الحب و إذا رأيت أن علاقتك بها لا تتعدى مكان العمل أو هي في خانة الصداقة فهناك مجموعة من الكلمات التي يمكن الرد بها دون أن تقع في إحراج أو إحراج الطرف الأخر. وش اقول اذا احد قالي احبك يعتمد ردك علي إذا شخص قال لك أحبك على علاقتك به و هل تبادله الحب أيضا و نفس الشعور هنا يمكن اختيار مجموعة من الردود الجاهزة التي تعبر عن حبك له و قبول حبه لك و هي: وأنا أكثر. مو أكثر مني. انا اعشقك. كنت أنتظر هذه اللحظة. و أنا أيضا أحبك بجنون. آه كم تأخرت عن نطقها. أنا أحبك أكتر و الله أعلم بي.
أنا لا أصدق نفسي. كانت هذه بعض الردود على إذا شخص قال لك أحبك و كانت تبادله نفس الشعور و الأحاسيس ، ليس من الضروري أن تقتبس هذه الكلمات حرفيا ، بل يمكنك إستخدام مخيلتك و إبتكار تعابير جميلة أكثر تعبيرا. وش اقول اذا احد قالي احبك و أنا لا أحبه إذا قال لك شخص انه يحبك وأنت لا تحبه قد تضع نفسك في موقف لا يحسد عليه وخاصة إذا كان هدا الشخص عزيز عليك و لا تريد أن تفقده وهو بمثابة صديق لك ، توجد مجموعة من التعابير التي قد تستعملها للرد على مثل هذه المواقف دون أن تفقد صداقة هدا الشخص و بدون إحراج و هي: شكرا. و أنا أحبك مثل أخي. أحبك أيضا يا صديقي. أسعدك الله وبارك فيك أحبتك الجنة و من فيها. شكرا علي هدا الكلام الجميل. و أنا أيضا أحبك أتمني أن تدوم صداقتنا. اذا احد اكرهه قال احبك وش ارد من شروط الحب أن يكون متبادل بين الطرفين و إعتراف شخص واحد بالحب للطرف الأخر غير كافي فقبل ذلك عليه أولا معرفة مدى إهتمامه به و هل هما منسجمين و إلا فسوف يكون الرفض هو الجواب ، في هذه الفقرة سوف نرى و إياكم بعض الردود التي يمكن قولها في حالة قال لك شخص تحبه و أنت تكرهه بدون أن تجرح مشاعره أو تخلق بينك و بينه العدواة أنت عن غنى عنها.
شكرا يا بعد روحي. حبيب الروح أنت. يا بعد عمري، شكرًا. ربّي يسعد قلبك. أحبك يا أجمل أشياء حياتي. حبيبية قلبي وعمري، أدامك الله لي. الحب خلق لعينك فقط، حيث أُبحر فيهما كلَّ يوم. الحبّ أن تصمت انت وأراقبك أنا، أحبك. [/tie_list] ردود على كلمة أحبك إذا أحد قال لك أحبك يمكنك الرد عليه بأحد الردود التالية: تسلم لي، والله لو تطلب الروح ما ردك. وأنا أحبّك فوق مجمل ظنونك. تسلم لقلبي. لا غبت عني يا حبيبي. وأنا أحبك عشراً، ثمان لك، وواحدة لضحكتك، وأخرى لصوتك الحنون. وأنا أحبك أكثر يا حبيبي، يلي العمر ما به لذة من دونك. يدوم الحب بيننا. تسلم لي روحك. الله وحده يعلم مقدار حبي لك. فديت قلبك الحنون والله. يجعل الحب دايم يا بعد قلبي. الله يسعدك ويرزقني قربك كل العمر. وأنا أحبك، وأوعدك تبقى بقلبي لين تفنى حياتي. وأنا أحبك بعد يا فرحة عمري. لا حرمتك أنت وكلماتك يا حبيبي. وأنا أحبك يا نعمتي وجنتي. وأنا بعد يا قلبي وسعادة حياتي. وهكذا نكون قد وصلنا إلى ختام هذه التدوينة التي قدمنا لكم فيها معلومات عن معنى كلمة أحبك، متى تقال ، بالإضافة إلى اذا احد قالي احبك وش اقول ، ونتمنى لكم في الختام الفائدة والمتعة وأن تنال هذه التدوينة إعجابكم، وأن تكون حياتكم مليئة بالحب والصفاء والنقاء.
الجمعة 10 أغسطس - 23:15 بحكيلو صح لسانووو هع دلـــــــو ابوها عــــة عضو مميز عدد المساهمات: 229 نقاط: 3933 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 08/03/2012 العمر: 24 الموقع: بيتنا موضوع: رد: أذا أحد قال لك........ ؟! الثلاثاء 14 أغسطس - 7:53 شكرآأإ على آأإلعبهـ *لحن الحياة* مشرفة قسم عدد المساهمات: 388 نقاط: 3909 السٌّمعَة: 0 تاريخ التسجيل: 10/09/2012 العمر: 23 الموقع: بحر الاحزان موضوع: رد: أذا أحد قال لك........ ؟! الأحد 3 فبراير - 6:55 اذا حد قلك انت حلو ايش تقلو هع:تـــــــــــوقيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع: أذا أحد قال لك........ ؟! صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتًديًاتَ عـبًد ًالُله الزعًٍبي الرٍِسمًي:: ®-¦[ العاب عبودآلْقَمَرْ ™ انتقل الى:
وَتَمَنْيتْ ~ وَيـَـآ لِـ كَثْرَةِ الأمْنِيَاتِ فِي قَلْبِي وَلَـكِنِّي لَنْ أخْشَى عَلِيهَا مِنَ الحَيَاةْ فَقَدْ أوْدَعْتُهَا عِنْدَ الذِي لآ تَضِيعُ وَدَائِعُه [♥] 20 / 02 / 2012, 39: 05 AM # 10 هلا بك سوووومه أقوله صباحك رضا وراحة بال طيب واذا أحد قالك / بأشوتك وش تقول ؟
كم احتاج بروتين في اليوم
لمعرفة كمية البروتين في سكوب واي بروتين يجب معرفة أن السكوب هي مغرفة بلاستيكية تكون موجودة داخل مسحوق الواي بروتين وتمثل طريقة قياس الجرعات الخاصة بها، وتمثل سكوب مقدار 30 جرام من الواي بروتين، والذي يحتوي على 120 من السعرات الحرارية و 25 جرام بروتين. شاهد أيضاً: أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور كم سكوب واي بروتين في اليوم؟ يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام الواي بروتين بعد أداء التمرينات الرياضية بالشكل المباشر أو بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر، وقد يتم تناولها خلال الوجبات، فلا يوجد وقت محدد لتناول هذا النوع من المكملات الغذائية؛ يمكن للشخص تناوله فى الوقت الذي يريده، يتم استخدامه عن طريق إضافة المقدار المطلوب مع نصف لتر من اللبن منزوع الدسم. بعد أن أوضحنا كمية البروتين في سكوب واي بروتين يجب توضيح سكوب واي بروتين التي يمكن للشخص تناولها في اليوم، ولكن يجب الانتباه إذا كان الشخص يتناول واي بروتين مكمل غذائي موصوف من الطبيب فيجب الالتزام بالجرعة المحددة. كم يحتاج لاعب كمال اجسام من بروتين يوميا لبناء العضلات؟ - كمال الاجسام لك. ولكن إذا كان الشخص يتناول الواي بروتين بهدف تقوية العضلات مثل الرياضيين، فيتم حساب الكمية التي يتم تناولها من مسحوق واي بروتين بالنسبة لوزن الجسم الخاص بالشخص الذي سوف يتم تناولها.
بشكل عام يجب ان تشكل الكربوهيدرات 40-50٪ من النظام الغذائي لللمتدرب. وينبغي أن تكون بعض الأطعمة النشوية مثل الخبز والحبوب مع جزء آخر من الخضروات الغنية بالألياف والفواكه لضمان مستويات الجليكوجين كافية للتدريب (الجليكوجين يعمل كمخزن للطاقة) جنبا إلى جنب مع الألياف الكافية والعناصر المغذية. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات البطيئة الامتصاص قبل التمرين بساعتين علي الاقل مثل الفاكهة و الارز و الشوفان. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات مباشرة بعد التدريب لتعويض الجسم عما فقده (ويفضل مع حوالي 20جم بروتين) كما ثبت ذلك لتحسين تخليق البروتين والانتعاش. كم احتاج بروتين في اليوم خمس مـرات. ممكن تاخد عصير و بروتين بعد التمرين. و لو بتاخد كيرياتين هو ده افضل وقت لتناوله. 3 الدهون نحن بحاجة إلى أنواع معينة من الدهون. نوعية الدهون هو أكثر أهمية بكثير من كمية الدهون. بشكل عام كمية الدهون من 20 - 25٪ من النظام الغذائي لللمتدرب يفضل من مصادر صحية مثل الزيوت النباتية (زيت الزيتون و الذرة) والبذور والمكسرات وغيرها وينبغي أن تستهلك من قبل جميع المتدربين. هذا يساعد على توفير السعرات الحرارية الكافية دون أن تكون مرتفعة.
البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازن السوائل المناسب وبناء العضلات ويبني الأنسجة ويُصلحها ويُساعد على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المختلفة والكثير من وظائف الجسم الأخرى. لذلك فمن المهم حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لأن تناول كمية أكثر أو أقل بكثير يضر الجسم ويُسبب خلل في نظام التغذية. مكمل البروتين كم تحتاج يوميا - YouTube. طريقة حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم لمعرفة كمية البروتين المناسبة التي يحتاجها جسمك هناك 4 طرق سهلة تُساعدك على ذلك ومنها: 1- نسبة السعرات الحرارية اليومية كل شخص يحتاج لعدد مُعين من السعرات الحرارية والتي يختلف عددها حسب جسم الشخص ووزنه وطوله ونشاطه اليومي وهدفه من التغذية إذا كان يُريد فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن ثابت. ولكن بشكل عام حددت وزارة الزراعة الأمريكية أن نسبة البروتين التي يحتاجها النساء والرجال البالغين تتراوح من 10% إلى 35% يوميا، فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يُمكنه ضرب هذه النسب في عدد السعرات الحرارية للحصول على كمية البروتين المناسبة له والتي ستكون من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين. 2- عدد جرامات البروتين كل يوم طريقة أخرى لحساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم هى تناول عدد مُعين من جرامات البروتين كل يوم، وأسهل طريقة لمعرفة عدد هذه الجرامات هو تحويل نسبة السعرات الحرارية لعدد من الجرامات.
كل جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية، وبعملية حسابية بسيطة يُمكننا قسمة عدد نطاق السعرات الحرارية على 4، فالشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يتناول من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين أو من 50 لـ 175 جرام بروتين. 3- حساب كمية البروتين حسب الوزن والنشاط الطريقة الثالث لمعرفة كمية البروتين التي يحتاجها جسمك هى حساب النسبة حسب وزن جسمك ونشاطك اليومي في العموم. فالشخص البالغ يحتاج على الأقل 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزنه، وهذا يعني أن الشخص الذي يزن مثلا 75 كيلو جرام يحتاج لتناول 60 جرام من البروتين يوميا. وتزداد نسبة البروتين التي يحتاجها الشخص إذا كان يُمارس نشاط بدني زائد بشكل يومي، فمثلا الرياضيون الذين يُمارسون الجري أو السباحة يوميا يحتاجون لتناول 1. كم احتاج بروتين في اليوم الأول. 2 أو 1. 4 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن أجسادهم. أما الأشخاص الذين يُمارسون رياضات مثل رفع الأوزان فيحتاجون لحوالي 1. 6 إلى 1. 7 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم. 4- حسب كتلة الجسم بدون دهون يُمكنك أيضا حساب كمية البروتين التي تحتاجها من خلال حساب كتلة جسمك بدون دهون والذي يعني قياس كتلة جسمك شامل العضلات ونسبة الماء والأعضاء والعظام بدون الدهون.
الصحة يحتاج الرياضيون إلى كمية أكبر من البروتين، ولكن هذا لا يعني أنك مضطر إلى تناول المكمِّلات. 6 دقائق حقوق الصورة: شترستوك. يشعر هواة الصالات الرياضية بالكثير من الأسى بسبب اضطرارهم إلى تناول العبوات المملوءة بمسحوق البروتين الطبشوري، ولكن هل يجب عليهم فعل ذلك؟ إنهم -كالكثيرين منا- يحاولون تزويد أجسامهم بالطاقة بشكل صحيح، لكن ليس هناك الكثير من الإرشادات الواضحة بالنسبة للبروتين. كم احتاج بروتين في اليوم. ولنبدأ أولاً بالأمور الأساسية، فمن المؤكد أن الجميع يحتاج إلى البروتين؛ إذ يقوم الجسم بتفكيكه إلى الأحماض الأمينية المكونة له، ثم يستخدمها في بناء بروتينات أخرى مثل الإنزيمات، أو البروتينات التي تشكل الكولاجين، أو الهياكل الخلوية الموجودة داخل الخلايا، كما أنك تحتاج إلى البروتينات في بناء عضلات هيكلية جديدة. والسؤال هو: ما مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك من أجل تلبية جميع هذه المتطلبات؟ يؤكد علماء التغذية منذ فترة طويلة أن الرياضيين ليسوا في حاجة إلى كمية أكبر من البروتينات إذا كانوا يقومون بتمارين مكثفة، على الرغم من أنهم يحتاجون إلى المزيد من السعرات الحرارية، وطالما تجاهل لاعبو رفع الأثقال وكمال الأجسام تلك النصيحة، وتناولوا كميات هائلة من البروتين، معتمدين على منطقِ أنهم في حاجة إلى المزيد من الأحماض أهلاً بك في مجرة!