ذات صلة كيف نعالج الكذب عند المراهق أسباب كذب الأطفال وطرق علاجه كيفية علاج الكذب عند الأطفال مناقشة سلبيات الكذب يُمكن معالجة عادة الكذب عند الأطفال من خلال مساعدة الوالدين أطفالهم على فهم الآثار السلبيّة للكذب، وبيان دوره في انهيار ثقة الناس ببعضهم البعض، وإلحاقه الأذى بمشاعر الآخرين عندما يُدركون أنَّ الشخص الآخر يكذب عليهم، وشرح إمكانية تعرّض سلامة الشخص للخطر عندما يكذب بشأن أمرٍ قد يؤذيه، وغيرها من النتائج السلبيّة للكذب. [١] حل المشكلات التي تواجه الأطفال يتعرّض الطفل لمواقف يعجز عن حلّها فيلجأ للكذب للهروب منها؛ لذا يجب على الوالدين مساعدة أطفالهم على حلّ المشكلات التي يواجهونها، وإشراكهم في التفكير في الحل المناسب، حتّى يستفيدوا من نصائحِ الوالدين وإرشادهما فيصبحوا أكثر قدرة على البحث عن حلول للمشكلات بدلاً من الكذب بشأنها، وفي المرّات القادمة سيشعرون بأنّهم عندما يرتكبون خطئاً ما فإنّ البحث عن طريقةٍ لتصحيح الخطأ هي الوسيلة الأفضل للتخلّص من المشكلات. [١] تجنب مسببات الكذب يكذب الطفل عندما يتعرّض لبعض المواقف التي تُحاصره فلا يجدُ منها مهرباً سوى الكذب، لذلك يجب على الوالدين الانتباه إلى العوامل التي تجعل طفلهم يكذب ومحاولة تجنّبها، فمن الأمور الشائعة التي يقوم بها الوالدان وتدفع الطفل للكذب طرح بعض الأسئلة التي يعرف جوابها ويقصد بها التوبيخ فهي تضع الطفل في موقفٍ محرجٍ تجعله يكذب، أو عدم احترام خصوصيّة الطفل، أو النقد المستمرّ وإظهار علامات خيبة الأمل عند قيام الأطفال بأمرٍ خاطئ، وغيرها من المُسبّبات التي تدفع الأطفال للكذب.
وأضاف أستاذ علم النفس الاجتماعي: من الدوافع الأخرى: السيطرة والتحكم الزائد على الطفل؛ بحيث يتدخل الأب في كل شؤون حياته بطريقة زائدة، ولا يترك للطفل أي متنفس للحرية، أو حتى للخصوصية الشخصية، وخاصة أن الأطفال يمارسون الكذب إذا أرادوا أن يشبعوا رغباتهم ويحققوا أغراضهم، مع العلم بأن رغبات الوالد في هذا الوقت تختلف عن رغبات الابن تمامًا، وبالتالي يعطي الفرصة لابنه أن يكذب عليه؛ لأجل أن يظهر بالشكل الذي يتوقعه والده، وليس بالشكل الذي يتمناه هو، ولكن الأطفال أذكى مما نتصور. وأكد الدكتور محمد الششتاوي على أن السبب الرئيس في دفع الطفل نحو الكذب بأساليبنا التربوية الخاطئة، هو الإهمال؛ وذلك عندما يشعر الطفل بأنه غير موجود في المنزل؛ فالأب مهتم بعمله، والأم مهتمة أيضًا بعملها، ولا يهتم به أحد، ومن المعروف أن الإنسان لا يوجد إلا من خلال إنسان آخر يعطيه قيمته، ويحقق له ذاته، ويوجده على المستوى النفسي، لكن الإهمال الزائد يعطي للولد مبرر الكذب، فيقوم باختلاق القصص من وحي خياله؛ حتى يجذب الانتباه، ويلفت أنظار الأشخاص المهملين. ومن أخطر أسباب الكذب: تقليد الأشخاص الذين يمارسون الكذب عادة في المنزل؛ بمعنى تعويد الطفل على الكذب من جهة أفراد الأسرة؛ لأن الصدق عملية عقلية مرتفعة، ولا يستطيع أن يمارسها إلا طفل ذو نموٍّ عقليٍّ عالٍ؛ وبالتالي يتعود الطفل على الكذب من خلال الأسرة نفسها، كما أن من أخطر الأشياء إخلاف الوعد مع الطفل؛ بمعنى أن الأب يَعِد الطفل بهدية ما، ثم يخلف وعده لطفله، وهكذا، ومن ضمن الدوافع أيضًا كذب الأب على الأم والعكس، أمام الطفل، وخاصة أن الطفل يمتلك جهاز كشف الكذب.
5. اختاري الوقت المناسب والطريقة المناسبة إذا اكتشفتِ كذب طفلك، لا تندفعي وتواجهيه على الفور، انتظري حتى تهدأي وترتبي أفكارك ثم واجهيه. لا تنسي أن تكوني محددة وحاسمة، مثلا أخبري طفلك أنك رأيتيه يفعل الشيء الخاطئ، وأنك متأكدة من ذلك ثم دعيه يتحدث ويبرر لكِ لماذا فعل ذلك، يجب عليكِ أن تخبريه العقاب الذي سوف يقع عليه نتيجة ذلك وليكن أنه لن يذهب للعب مع صديقه هذا الأسبوع مثلا. 6. الكذب عند الأطفال. لا تصفي طفلك بالكذّاب تجنبي أن تصفي طفلك بالكذّاب مراراً وتكراراَ، فذلك سيجعله يفقد الثقة بنفسه ويصدق أنه كذّاب بالفعل ويلجأ للكذب أكثر، يمكنك فعل العكس بأن تمدحي المواقف التي كان فيها صادقا، فذلك سيجعله يشعر بالذنب وربما يفصح عن خطأه ويكره كونه كاذبا. 7. سايريه في لعبته عندما يخبرك طفلك ذو الخمس أعوام أن " الدمية هي من كسرت الإناء الزجاجي" ، يمكنك أن تردي " وما الذي جعل الدمية تكسر الإناء؟" وهكذا استمري باللعبة إلى أن تكتشفي الحقيقة بدون أن تضطري لمواجهة طفلك. 8. شجعي طفلك على الصراحة احرصي على أن تقصي لطفلك قصص ومواقف عن الصراحة والأمانة، عبري عن إعجابك بالأطفال الصادقين أمامه، فذلك سيحفزه ليقول الحقيقة دوما. عندما يصارحك بالكذب، أخبريه أنك فخوره أنه أخبرك الحقيقة، حينها سيفهم الطفل أن قول الحقيقة ليس صعبا دوما وأنه شيء هين.
خبرني - كثيرًا ما يوصي الخبراء بتناول البطيخ لفقدان الوزن، ولكن ما مدى فعاليته في إنقاص الوزن، وما هي الفوائد الصحية الأخرى التي يقدمها. ينتمي البطيخ إلى عائلة القرعيات، والتي ينتمي إليها الخيار أيضاً، ولفهم دور البطيخ في إنقاص الوزن، نحتاج إلى إلقاء نظرة على التركيبة الغذائية للبطيخ: القيمة الغذائية للبطيخ تحتوي 100 غرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية و0. 6 غرام بروتين و 7. 6 غرام كربوهيدرات و 6. 2 غرام سكر و 0. 4 غرام ألياف. ويحذر الخبراء، من تناول البطيخ بشكل يومي لأن مؤشر نسبة السكر في الدم للبطيخ هو 72، لذا فإن تناوله بشكل مفرط قد يؤدي إلى زيادة السكر في الدم. بصرف النظر عن ذلك، يحتوي البطيخ على فيتامين سي والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين ب 5 وفيتامين أ جنبًا إلى جنب مع المركبات النباتية سيترولين والليكوبين. الجزء الأبيض الذي يغطي لب البطيخ الأحمر هو السيترولين الذي يتحول إلى حمض الأرجينين الأميني الأساسي. الأرجينين مهم للأداء الطبيعي للرئتين والكلى والكبد والجهاز التناسلي. هل البطيخ مثالي لخسارة الوزن؟ تحتوي 100 غرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية فقط، علاوة على ذلك، فإن تركيبته المائية البالغة 90٪ تجعله خياراً مثاليًا لفقدان الوزن.
نسبة السعرات الحرارية: 20 سعر حراري في الملعقة التي تقدر بـ5 جم. المقدار الصحي لتناول السكر البني: 3 ملاعق. المقدار المحدد للنظام البني: ملعقتان أو أقل. السكر الفاكهة وهو السكر الذي تتم صناعته باستخدام كل أنواع الفاكهة ماعدا التمر والعنب، ويطلق على هذا النوع من السكر سكر الفركتوز، وهذا السكر يتم عمله من خلال الطرق الصناعية. نسبة السعرات الحرارية: نفس المقدار الموجود في السكر الأبيض والسكر البني، لكن في نفس الوقت فهو يعتبر من أكثر أنواع السكر الصحية والتي ينصح باستخدامها كبديل لباقي أنواع السكر. المقدار الصحي لتناول السكر الأبيض: 3 ملاعق وهو في ذلك يتساوى مع المقدار المطلوب تناوله لكل من السكر البني والسكر الأبيض. جدير بالذكر أن هذا النوع من السكر مناسب للغاية لكي يتم استخدامه من قبل مرضى السكر كبديل للسكر العادي. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
بالطبع هناك أيضًا دهون مشبعة في جلد الدجاج. هذا ليس من قبيل الصدفة. توفر الطبيعة ما يحتاجه الجسم. لا يحتاج الجسم إلى الصودا. لا يحتاج الجسم إلى حلوى القطن. أو جاتوريد. في الواقع، يحتاج الجسم إلى بعض الدهون المشبعة. إذا كنت في حمية مع عد السعرات الحرارية، فهناك فرق 50 سعرة حرارية تقريبًا بين الدجاج مع الجلد أو بدونه. يبدو ثمنًا زهيدًا مقابل زيادة هائلة في النكهة والرضا. هل ذكرت النكهة والرضا؟ عندما يرضي طعامك ذوقك ورغبتك الشديدة في تناول الطعام، فلن تحتاجين إلى تناول الكثير أو كثيرًا. تهدأ الرغبة الشديدة في تناول السكر ويمكنك العودة إلى حب الطعام بدلاً من الخوف منه. الدهون لا تجعلك سمينة. إذا كان الأمر كذلك، فإن جنون قليل الدسم / الخالي من الدسم كان سيعطينا بلدًا من الناس النحيفين. بدلا من ذلك، لدينا وباء السمنة. هذه فكرة. أكل الجلد الذي يحدث بشكل طبيعي على الدجاج. فوائد جلد الدجاج للشعر أنت تعلمين أن خبراء التغذية والمدربين يحثونك دائمًا على تناول البيض والدجاج لزيادة كمية البروتين التي تتناولها لتحسين حالة الشعر لكن جلد الدجاج كذلك مفيد للشعر. يتكون الشعر والأظافر من البروتين. وغني عن القول، أن تناول جلد الدجاج يحفز نمو الشعر وكذلك يحد من تساقط الشعر وتقصفه.
كما أن التحلية الصناعية تبطيء عملية التمثيل الغذائي اللازمة لتعزيز حرق الدهون. 3. شرب الكثير من الماء يلعب الماء دورًا كبيرًا في زيادة الحرق كما أنه وسيلة فعّالة لكبح الشهية وخاصةً قبل تناول الطعام، ولذلك يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء خلال الحمية الغذائية بحيث لا تقل عن 8 أكواب يوميًا. 4. ممارسة الرياضة عند تناول كميات أقل من السعرات الحرارية فإن الجسم يعوض ذلك النقص عن طريق تقليل عملية الحرق، وهذا ما يُسبب صعوبة التخلص من الوزن الزائد مع استمرار الحمية الغذائية. كما أن تقليل السعرات الحرارية يُمكن أن يُسبب فقدان كتلة العضلات وكذلك بطء عملية التمثيل الغذائي، لذا تُعد الرياضة هي الحل الأمثل لتعزيز الحرق أثناء اتباع الرجيم ويُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. 5. تنظيم النوم عادةً ما يزداد الشعور بالجوع في فترة الليل ، ويصعب مقاومة تناول الأطعمة المختلفة وهو ما يؤثر على النظام الغذائي المتبع. كما أن اضطرابات النوم يُمكن أن تؤثر على عملية الأيض وتُسبب صعوبة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولذلك يُفضل الاعتياد على النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا لتقليل الشعور بالجوع ليلًا وتحسين عملية الحرق بالجسم.
وبما أن البطيخ يحتوي على كمية قليلة من الألياف، ينصح بتناول مصدر جيد للألياف إلى جانبه. فوائد البطيخ الأخرى يقول تقرير لجامعة هارفارد: "يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المعروفة بفائدتها لصحة القلب. أحدها الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. والآخر هو سيترولين، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك، وهو مادة معروفة بقدرتها على ارخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم". ماذا يحدث عندما تفرط في تناول البطيخ؟ إن تناول الكثير من البطيخ لن يسرع من حرق الدهون في جسمك، بل قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء، لأنه يحتوي على 91٪ من الماء. قد يؤدي أيضًا إلى التهاب الكبد وارتفاع مستوى الغلوكوز ومشاكل في الجهاز الهضمي ومشكلة في القلب والأوعية الدموية، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا.