عامل تحلل الأورام: إن هذا الجزء ينتج أيضاً من الخلايا الملتهمة ويستطيع قتل خلايا الأورام وتحللها وكذلك يؤدى إلى الالتئام فيما بعد. كيف نحافظ على الجهاز التنفسي – الجهاز التنفسي والجهاز المناعي (الثانوية السادسة). الانترفيرون: interferon إن هذا الجزء البروتين هو مضاد الفيروسات الأساسي في جهاز المناعة ويتم إنتاجه بواسطة معظم خلايا الجسم وتعطى الخلايا إشارات لبعضها البعض هي عبارة عن مركبات كيماوية عند اكتشاف فيروس ووظيفة الانترفيرون إيقاف تكاثر الفيروس. الخلايا الليمفية: lymphocytes تبلغ حوالى 30-40%من كل الخلايا البيضاء وهى تتحول الى خلايا ملتهمة كبرى عند حدوث غزو بكتيرى للجسم. كل الخلايا البيضاء تبدأ فى نخاع العظم على هيئة خلايا أصلية - نخاعية - ثم تتحول إلى الأنواع المختلفة بعد ذلك عندما تنضج. الخلايا الملتهمة الكبرى: macrophages هي أكبر الخلايا النوعية للكريات البيضاء وهي متخصصة بحسب العضو الذى تعمل فيه فهناك النوع الموجود في الرئتين ينتشر بين الأنسجة والحويصلات الهوائية تلتهم جزيئات الأتربة والدخان التي يتم استنشاقها (المدخنون يستهلكون قدراً كبيراً من هذه الخلايا ويجهدونها وبالتالي يؤثر ذلك سلباً على جهاز المناعة هذا غير الأضرار الأخرى) وكذلك بعض البكتيريا والميكروبات التي تنجح في الوصول إلى هذه الأماكن.
تحرص كل أم على تقوية الجهاز المناعي لأطفالها من خلال تقديم الوجبات الغذائية المتكاملة التى تحتوى على الخضراوات والفواكه وغيرها. وتختلف المشروبات والأطعمة التي تساعد على تحفيز مناعة الأطفال لحمايتهم من الجراثيم والفيروسات التي يتعرض لها طوال اليوم بشكل كبير. الزنجبيل يعد مضاداً حيوياً قوياً، فتناوله يساهم في محاربة الجسم للفيروسات وتقليل فرص الإصابة بها، كما أنه يساعد في تقوية نشاط الجهاز المناعى، وتقليل فرص الإصابة بأى مرض يخصه، فقطعيه إلى شرائح وتناوليه مع أطفالك كمشروب منقوع في الماء الساخن. الجوافة تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم، كما أنها تساعد على تحفيز الجهاز المناعي وتلعب دوراً هاماً في خفض الكوليسترول في الدم. الكيوي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفولات، والبوتاسيوم وفيتامين K، وفيتامين C، ومن المعروف أن فيتامين C يساهم في رفع جهاز المناعة، وزيادة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى والأمراض. أفضل 3 أغذية تقوي المناعة وتحميك من الفيروسات. الليمون يُصنف بأنه من ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين سي، فضلاً عن أنه يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وتقوية وتعزيز المناعة على وجه الخصوص، كما أنه يلعب دوراً قوياً في الحماية من نزلات البرد.
**المناعة والغذاء:*** المناعة أمر مهم جدًا ليس للوقاية من المرض فحسب، بل أيضًا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع، وباختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالإمكان تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم وتسهيل انسيابية العلاج وتأمين نتائج إيجابية له. ففي المعهد الوطني للسرطان بأمريكا وجد أن 35% من أمراض السرطان ترتبط بالتغذية، وفي النساء ترتفع هذه النسبة إلى 50% (سرطان الثدي له علاقة كبيرة بتناول الدهون والغذاء فقير الألياف)، وعندما نضيف أنماطًا حياتية أخرى مثل التدخين وعدم ممارسة الرياضة تصبح الخطورة أكثر، وربما ترتفع 85%. ويقدم خبراء التغذية عدة نصائح من أجل التمتع بجهاز مناعي قوي، وبالتالي صحة جيدة وعافية مديدة: 1) **تناول كمية وافرة من الفاكهة والخضراوات يوميًّا: *** بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.
من جهة ثانية، تصنّف الاختصاصيّة شرب القهوة أو الشاي، مباشرةً بعد وجبة الطعام، بـ"العادة الغذائيّة الخاطئة"، ففي المشروبات المذكورة هناك الـ"كاتيكنز" Chatechins والـ"تانين" Tannins أي المواد الكيميائيّة التي تعيق امتصاص المغذّيات، بخاصّة الحديد النباتي. وتوضّح أن "وجبة الإفطار أساسيّة لأخذ حاجتنا من الفيتامينات والمعادن اليوميّة، لذا فإن أي مادة قد تؤثّر سلباً في امتصاص المغذيات، كالقهوة أو الشاي، يؤجل تناولها حتّى ساعتين ونصف الساعة التالية الفراغ من الوجبة". وجبة خفيفة من الفواكه تحتوي الخضروات والفواكه على مضادات الأكسدة التي تخلّص الجسم من السموم الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، علماً أن تراكم هذه السموم في الجسم يحفّز الخلايا السرطانية ويرفع المؤشّرات الالتهابية في الجسم. لكن، يجب غسل الفواكه مسبقاً حتّى تكون جاهزة، وفي متناول اليد لتناولها في الوجبة الخفيفة، مع الإشارة إلى أن الفراولة واللوز الأخضر والتفّاح تعدّ من الفواكه الموسمية في الوقت الراهن. ولدعم جهاز المناعة، تفيد دمج الدهون الصحية المتأتية من الفستق واللوز النيء والبندق. ومن مكوّنات الوجبة الصحّية: كوب من الزبادي مع الفواكه، فهذه الوجبة الخفيفة تبطئ ارتفاع سكّر الدم، كما تحدّ من النهم وتساعد في التقنين في الطعام المتناول.
بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على صحة الجهاز الهضمي، يمكن للثوم أيضا أن يساهم في التعامل مع التهابات الجهاز التنفسي. يبدو أن مركب يسمى الأليسين هو ما يجعل الثوم مضادا للبكتيريا. وفقًا لمراجعة الدراسات التي نُشرت في عام 2014 في مجلة Avicenna Journal of Phytomedicine، يمكن أن يساعد الأليسين في مواجهة عدوى البكتيريا سيئة الصيت، بشكل خاص مثل بكتيريا الإشريكية القولونية والسالمونيلا (التي تسبب التسمم الغذائي). بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أن الثوم مفيد أيضا ضد نزلات البرد. في الدراسة، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين: إحداهما أعطيت مكمل للثوم يحتوي على 180 ملغ من الأليسين يوميا لمدة 12 أسبوعًا، والأخرى أعطيت علاجا وهميا. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا مكمل الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض، وإذا حدث، وأصيبوا بنزلات البرد، فستكون الفترة أقصر من المشاركين في المجموعة الضابطة الذين تلقوا العلاج الوهمي. 3. الجينسنغ الجينسنغ نبات معمر يزرع بشكل رئيسي في الصين وكوريا وأمريكا الشمالية وسيبيريا، وكانت جذوره مصدرا لإنتاج الأدوية التقليدية في الطب الصيني لسنوات عديدة. وجدت دراسة أن جذر الجينسنغ يمكن أن يقوي محور HPA(محور ما تحت المهاد، الغدة النخامية، الغدة الكظرية) - وهو نظام مسؤول عن تنظيم الاستجابة المناعية للتوتر.
[٩] تكون الرئتين في هذه المرحلة قد تطوّرت بنسبة كبيرة، كما هو الحال بالنسبة للعينين حيثُ تكون قادرة على الاستجابة للضوء من خلال توسّع وتقلص حدقة أو بؤبؤ العين، ومن العلامات الفارقة في هذه المرحلة أيضًا انخفاض معدّل حركة الجنين نتيجة نقصان المساحة المتوفرة في الرحم مع زيادة حجم الجنين، وعادةً ما يتخذ الجنين وضعية ثني ساقيه بالقرب من الجذع ، ولكن قد تشعر المرأة ببعض الحركات الأكثر وضوحًا عند تحريك الجنين لقدميه أو ذراعيه على طول البطن من الداخل. [٩] الأسبوع الخامس والثلاثون يبلغ وزن الجنين في الأسبوع 35 من الحمل ما يقارب 2. 4 كيلوغرامًا ويصل طوله إلى ما يقارب 46. 2 سنتيمترًا ويمكن القول أنّ حجم الجنين في هذه المرحلة يُشبه حجم حبّة الأناناس متوسطة الحجم، ويستقرّ الطول على هذا القدر تقريبًا حتى الولادة مع حدوث زيادة في الوزن؛ إذ قد يكتسب الجنين من هذا الأسبوع حتى الولادة ما يزيد عن نصف كيلوغرام من الدهون، [١٠] وكما هو الحال في الأسبوع السابق تكون حركة الجنين مقيدة بعض الشيء في هذا الأسبوع؛ إذ تكون ساقي الجنين باتّجاه صدره في معظم الأوقات خلال هذه المرحلة مع إمكانيّة تغيير الجنين لوضعيّته لذلك يمكن الشعور بحركة الجنين أو حتى رؤية بعض العلامات التي تدل على حركته على البطن.
حركة الجنين في الشهر الثامن بالسونار الجنين يظهر بوجهه في اخر الفيديو - YouTube
[١١] تنخفض نسبة السائل الأمينوسيّ مع تقدّم الحمل وتُقدّر كميته في هذه المرحلة بما يقارب ربع لتر، ويستمرّ السائل الأمنيوسي بالانخفاض التدريجي حتى الولادة، ويكتمل نمو وتطوّر معظم الأعضاء في هذا الأسبوع؛ إذ يكون الكبد قادرًا على معالجة بعض الفضلات، والكلى مكتملة النمو وجاهزة للعمل، [١٢] وعلى الرغم من أنّ الجنين قد يبدو مكتمل النمو في هذه المرحلة إلّا أنّ العديد من العمليّات المهمّة مستمرة في التطوّر والنمو؛ إذ يزداد وزن دماغ الجنين في الأسابيع الخمسة الأخيرة من الحمل بمقدار الثلث تقريبًا، بالإضافة إلى زوال تجاعيد الجلد نتيجة زيادة كمية الدهون الموجودة تحت الجلد. [١٣] أعراض الشهر الثامن من الحمل قد تظهر مجموعة من الأعراض على المرأة الحامل خلال الشهر الثامن الحمل، وفيما يأتي بيان بعضها: [١٤] صعوبة التنفّس نتيجة زيادة حجم الرحم باتّجاه الأعلى. الشعور بالتعب والإعياء. دوالي الساقين (Varicose veins)؛ وهو عبارة عن أوردة منتفخة في الساقين تكون ذات لون أحمر أو أزرق. المعاناة من البواسير (Hemorrhoids)؛ وهي أوردة منتفخة تظهر في المستقيم، وقد تسبّب الحكّة أو النزيف في بعض الحالات. ظهور علامات تمدّد الجلد.
الأحد: وجبة الإفطار: أرز مطحون ومهروس بحليب ثدي الأم، مع فاكهة مسلوقة مثل التفاح. وجبة الغذاء: كمية من البطاطس، الكوسا والجزر المخلوط. وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس، مع كمية من التفاح والخوخ المهروس الأثنين: وجبة الإفطار: صفار بيض مسلوق مع فاكهة مسلوقة. وجبة الغذاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس، مع خضار مسلوقة ومطحونة. وجبة العشاء: شوفان مطحون مضاف إليه حليب ثدي الام مع فاكهة مسلوقة. الثلاثاء: وجبة الإفطار: شوفان مهروس بحليب ثدي الأم مع موز مهروس. وجبة الغذاء: شوربة خضار مع الأرز المسلوق، مع قطعة دجاج وخضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط. وجبة العشاء: بسكويت اطفال مع فاكهة مسلوقة. الأربعاء: وجبة الإفطار: بسكويت أطفال مع موز مهروس. وجبة الغذاء: خضروات مسلوقة مع أرز مسلوق وقطعة دجاج مع خضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط. وجبة العشاء: لبن زبادي مدعم بخمائر البيفيدوس مع فاكهة مسلوقة. الخميس: وجبة الإفطار: بطاطس مسلوقة ومهروسة مع صفار البيض المهروس. وجبة الغذاء: شوربة خضار مع أرز مسلوق، وقطعة دجاج وخضروات مسلوقة ومطحونة بالخلاط. وجبة العشاء: بطاطا حلوة مشوية مع خضار مسلوقة. الجمعة: وجبة الإفطار: كمية من الشوفان المطحون طحناً تاماً، مع كمية من الحليب الصناعي أو حليب ثدي الأم مع موز مهروس.