تقدم زين العديد من الطرق البسيطة لإعادة شحن الخطوط ، من بينها استخدام بطاقات إعادة الشحن عن طريق الاتصال بالرقم * 141 * متبوعا برقم الهوية المكون من 10 أرقام ثم رقم البطاقة المكون من 14 رقمًا متبوعًا بالرمز # والضغط على زر الاتصال. هذا سوف تهمة خطوطهم تلقائيا. طريقة شحن بطاقة زين الاردن تجديد اشتراك ميكس mix - YouTube. يمكن للمشتركين أيضا الاتصال على 1717 واتباع تعليمات إعادة الشحن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشتركين تحويل رصيدهم الحالي إلى أي خط مسبق الدفع من زين ، عن طريق إرسال رسالة نصية قصيرة إلى 702702 تحتوي علىBT متبوعا بالرقم الذي تريد تحويله ثم المبلغ المحول بالريال السعودي يجب على مستلم هذه الرسالة إرسال رسالة نصية قصيرة إلى 702702 تحتوي على معرف متبوعًا برقم هويته حتى يتمكن من استخدام المبلغ المحول. دفع سداد هو أحد أنظمة مؤسسة النقد العربي السعودي تم تصميمه ليكون المزود الوطني لتقديم الفواتير الإلكترونية ودفعها EBPP للمملكة. تتمثل المهمة الأساسية لسداد في تسهيل وتبسيط معاملات دفع الفواتير للمستهلكين النهائيين من خلال جميع القنوات المصرفية في المملكة ، بما في ذلك البنوك وأجهزة الصراف الآلي والهواتف المصرفية والمواقع المصرفية عبر الإنترنت.
وقامت شركة زين بتوفير عدة طرق مختلفة لعملية شحن الرصيد وهذه الطرق بسيط وسهلة للمستخدمين، وذلك بطريقة الأون لاين بشرط أن يكون لدي الفرد فيزا كارد أو ماستر كارد وتقوم شركة زين بتوفير كود لشحن الرصيد مجاناً وتقوم بتقديم طريقة شحن للخطوط المسبقة الدفع وهذا مفاده أن الشركة تقوم بتقديم خدمة الشحن لأي نوع من أنواع الخطوط المندرجة تحت إسم شركة زين. الخطوات اللازمة لشحن زين للخطوط المسبقة الدفع: 1. نتصل أولاً بالرقم 1717 لكي نحصل علي شحن رصيد لبطاقة زين. 2. نقوم بسماع التعليمات الصوتية بإمعان حتي نقوم بتطبيقها ونتبعها تدريجياً. 3. تتم إتاحة الشحن من خلال الاتصال عبر الرقم المختصر *141* رقم بطاقة الشحن#. 4. نقوم بعد ذلك بالضغط علي اتصال. 5. كيف طريقة شحن زين الرسمي. ننتظر بعد ذلك ليتفعل شحن البطاقة، وبعد ذلك تصلنا رسالة نصية علي الهاتف المحمول تؤكد نجاح العملية. طريقة شحن بطاقة زين من بطاقات الشحن: 1. نتصل بالرقم المجاني للشركة 1717. نتبع الخطوات من الخدمة الصوتية حتي يتم اتمام عملية الشحن. طريقة شحن زين عن طريقة النت من الموقع الرسمي وتطبيق زين: كما ويمكن الحصول علي شحن زين عن طريق الانترنت بزيارة الموقع الرسمي لشركة زين باستخدام البطاقة الائتمانية واتباع الخطوات الموجودة بالموقع وطلب بطاقة الشحن المرغوب بها.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قد يمكنك الأطلاع على: أسباب زيادة الشهية المفاجئة واهم وصفات لفتح لشهية في ختام هذا المقال تحدثنا عن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن كما ذكرنا أهم الطرق الصحية التي تزيد من نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بشكل يومي، وبالتالي يزيد وزن الجسم كما تحدثنا عن العوامل التي تؤثر بشكل كبير في زيادة السعرات الحرارية للجسم. 0 votes تقييم المقال
محتويات ١ حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن ٢ الزيادة السليمة للوزن ٢. احسب السعرات الحرارية لاكتساب الوزن - الطبي. ١ نصائح لزيادة السعرات الحرارية المتناولة ٢. ٢ الرياضة وزيادة الوزن ٣ النحافة وكيفية زيادة الوزن ٤ المراجع ذات صلة نظام غذائي لزيادة الوزن بسرعة علاج النحافة في أسرع وقت '); حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن تعتمد حاجة الجسم من السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها خلال اليوم على العديد من العوامل، ومنها؛ العمر، ومستوى النشاط البدني، ومعدلات الأيض، ولكن بشكل عام فإنّ معدل توصيات السعرات الحرارية اليومية تبلغ 2000 سعرٍ حراريّ للنساء، و2500 سعرٍ حراريٍّ للرجال، أمّا فيما يتعلق بزيادة الوزن فإنّه قائمٌ على تحصيل سعرات حرارية أكثر من احتياج الجسم لها. [١] [٢] ولحساب السعرات اللازمة لزيادة الوزن يمكن اتباع الخطوات الآتية: حساب السعرات الحرارية الأساسية: فعلى الشخص الذي يعاني من النحافة التأكد أولاً أنّه قد وصل لكمية السعرات الحرارية الأساسية، ويمكن حسابها بعدة طرق، ومنها؛ معادلة ميفلين سانت جوير (بالإنجليزية: Mifflin-St Jeor)؛ التي تعدّ الأكثر موثوقية، والتي تحتاج إلى حساب معدل الأيض الأساسيّ (بالإنجليزية:Resting Metabolic Rate) الذي يُحسب بهذه المعادلة: [٣] [٤] معدل الأيض الأساسي للرجال= (10 × الوزن بالكيلوغرامات) + (6.
ابتعد عن المشروبات الغازية واتجه إلى مشروبات أخرى مفيدة لك وتحمل المغذيات مثل مخفوق الحليب (ميلك شيك)، أو مشروبات السموثي، كلها مشروبات غنية بالفواكه سواء الطازجة أو المجمدة، ولا تقم بشرب السوائل قبل تناول الطعام إن كان ذلك يقلل شهيتك. تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والبروتين، والدهون الصحية كتلك الموجودة في المكسرات. ممارسة الرياضة: من العوامل التي تساعد على زيادة الوزن أيضا ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل رفع الأوزان، التي تساعد على بناء العضلات. قم بالحصول على قسط كافي من النوم. في النهاية عزيزي القارئ، نكرر نصيحتنا لك لا تدع الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة هي وسيلتك لاكتساب الوزن، ولا تلجأ إلى المكملات بدون استشارة الطبيب.