تتواجد فاكهة الكرز بأكثر من مئة نوع إلّا أن الكرز الحامض و الحلو هو الأكثر شهرة في الوطن العربي ، كما يتوفر في جميع المناطق على مدار العام و يتم تناوله عندما يكون طازجاً و يستخدمه البعض في صنع الحلوى و الخبز و ضمن الطبخ ، كما يمكن صنع عصير الكرز من أي نوع منه و غالباً ما يتم صنعه من الكرز الأسود الحلو أو الكرز الحامض و ذلك نسبةً لغناه بالفوائد الصحية الهامة لصحة الجسم. _اقرأ أيضاً: فوائد الجريب فروت للتخسيس • القيمة الغذائية لفاكهة الكرز: تم إجراء تحليل على ما يقارب 100 غرام من فاكهة الكرز فتبين لدينا ما يلي حسب وزارة الزراعة الأمريكية: العنصر الغذائي النسبة الطاقة 63 سعرة حرارية الدهون 0. 2 غرام البروتين 1. 06 غرام الألياف 2. 1 غرام السكريات 12. 82 غرام الكربوهيدرات 16. 01 غرام الماء 82. 25 مل ليتر الفولات 4 ميكرو غرام الحديد 0. 63 مل غرام الكالسيوم 13 مل غرام البوتاسيوم 222 مل غرام المغنيسوم 11 مل غرام الفوسفور 21 مل غرام فيتامين "C" 7. 0 مل غرام فيتامين "A" 64 وحدة دولية _شاهد أيضاً: فوائد البمبر • فوائد فاكهة الكرز للحامل: هناك فوائد عديدة لفاكهة الكرز و التي تفيد جميع الفئات العمرية و لاسيما الحوامل, حيث أن الكرز يحتوي على نسبة جيدة من المعادن و الفيتامينات القيمة إضافة إلى دوره الهام في معالجة الالتهابات و الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة العديدة, و من أبرز فوائد الكرز للحامل: 1.
تحتوي الفاكهة الفاكهة أيضًا على بعض العناصر الغذائية التي تعتبر صحية وضرورية للنساء الحوامل والجنين الذي ينمو في أرحامهم. فيما يلي ملخص للعناصر الغذائية الأساسية الموجودة في كوب من الكرز: 1. السعرات الحرارية – 97 سعرة حرارية 2. الكربوهيدرات – 25 جرام 3. فيتامين ج – 18٪ من القيمة اليومية 4. الألياف – 3 جرام 5. بروتين – 2 جرام 6. البوتاسيوم – 10٪ من القيمة اليومية 7. المنغنيز – 5٪ من القيمة اليومية 8. النحاس – 5٪ من القيمة اليومية الآن بعد أن عرفت أن الكرز آمن للأكل أثناء الحمل، إليك بعض الفوائد الصحية التي ستكسبها إذا تناولت الكرز أثناء الحمل. فوائد تناول الكرز أثناء الحمل الكرز مصدر غني بالعناصر الغذائية. فيما يلي بعض فوائد الكرز للحامل وهي فاكهة رائعة يجب تناولها أثناء الحمل لأنها تساعد في تحسين تدفق الدم إلى المشيمة التي توفر التغذية والأكسجين للطفل. نظرًا لأنه مليء بالمعادن الصحية والفيتامينات والأنزيمات وحمض الفوليك وما إلى ذلك ، يساعد الكرز في الحفاظ على الأمراض أثناء الحمل من خلال تعزيز مناعتك. يساعد طعم الكرز الحلو والحامض في مكافحة الغثيان الشائع أثناء الحمل. يحتوي الكرز على الألياف التي تساعد في منع الإمساك وتسهل حركة الأمعاء.
2- تعزيز عملية إنتاج الطاقة يعد الكرز المجفف مصدر مميز لمعدن النحاس المهم في عملية إنتاج الطاقة في الجسم، والذي يدخل في عملية بناء الكولاجين المهم للخلايا والأنسجة القوية وخاصة خلايا البشرة والغضاريف، كما ويساهم عنصر النحاس في مكافحة الجذور الحرة (Free radical) والتي قد تؤدي إلى تلف الخلايا. 3- تعزيز المناعة يعد الكرز مصدر عالي لفيتامين أ، وفيتامين ج، وهما إحدى أقوى مضادات الأكسدة، والتي تحمي الأنسجة والخلايا وتعمل على إزالة السموم من الجسم ومكافحة الجذور الحرة ومسببات المرض في الجسم. فوائد الكرز للحامل تناول الكرز قد يعزز من صحتك وصحة جنينك خلال الحمل من خلال ما يلي: 1- وجبة خفيفة مغذية يعد الكرز وجبة خفيفة حلوة المذاق صحية وغنية بالمغذيات الضرورية لك خلال هذه المرحلة، فهي مصدر للألياف الغذائية والبروتينات والحديد والكالسيوم والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا خلال فترة الحمل سواء للأم أو للجنين. 2- تعزيز نوم الحامل من المعروف أن السيدة الحامل عادة ما تعاني من اضطرابات وصعوبة في النوم، ولعل وجبة خيفة من الكرز قد تساعد في التخفيف من هذه الأعراض، إذ أن الكرز يحوي مادة الميلاتونين المهمة جدًا لتعزيز النوم.
يحمي الكرز الخلايا العصبية ويحسن من صحة دماغ الجنين يحتوي الكرز على الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin) وهي مادة عضوية مهمة لحماية الخلايا العصبية وتعزيز صحة دماغ الجنين في بطن الحامل، كما أنه يساعد في علاج الصداع النصفي لدى الأم، والذي يحدث بسبب التقلبات في مستوى هرمون الاستروجين. اقرأ أيضاً: فوائد الكرز لمرضى النقرس يمنع احتباس السوائل تعاني معظم النساء الحوامل من احتباس السوائل (بالإنجليزية: Fluid retention) في أجسادهن، ويمكن منع ذلك عن طريق تضمين الكرز في النظام الغذائي اليومي. يعزز الكرز الطاقة ويساعد في السيطرة على ضغط الدم يحتوي الكرز على البوتاسيوم الذي يرفع من مستويات الطاقة لدى الحامل، وبالتالي يقلل من الشعور بالتعب، كما أنه يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم، وتجنب خطر الإصابة بتسمم الحمل، الذي يمكن أن يكون قاتلاً للجنين والأم على حد سواء. يساهم الكرز في علاج السعال ونزلات البرد يمكن أن يساعد الكرز في علاج نزلات البرد والسعال، ويخفف من أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية، فهو يعمل بمثابة مقشع ممتاز. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك اقرأ أيضاً: ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟ العناصر الغذائية في الكرز يحتوي كوب من الكرز على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 97 سعرة حرارية.
ويعزز الكرز من مناعة الشخص وسلامته، حيث يحتوي على عنصر البوتاسيوم الهامة لعملية انقباض العضلات، ولضبط وتنظيم ضغط الدم، وعمل الأعصاب وغيرها من الوظائف الحيوية والهامة في الجسم، كما يشتمل على فيتامينات ب، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس إلى جانب امتلاكه بعض مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، والأنثوسيانين، التي لها دور فعال في تقليل فرصة الإصابة بكثير من الأمراض، كما أن الكرز يتضمن كمية من مضادات الأكسدة تختلف من نوع إلى آخر من أنواع الركز، لكن كافة الأنواع تتضمن نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. ومن الممكن أن يكون الكرز من الفواكه الهامة والمفيدة لتعزيز صحة وسلامة القلب، ووقايته من كافة الأمراض التي قد تصيب القلب كالجلطات القلبية وأمراض ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الكرز على مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، كما يتضمن الكرز على الكيميائيات النباتية وهي تعتبر بمثابة مركبات لها القدرة على حماية الجسم ووقايته من الإنزيمات التي تسبب الالتهابات، وبالتالي العمل على تخفيف آلام الالتهابات التي تصيب المفاصل. قد يهمك أيضاً:الفواكه التي تساعدك على حرق الدهون
اضطرابات في جهاز الهضم: تعاني العديد من النساء من حالات ألم في البطن والنفخة عند تناول الكرز بشكل كبير خلال فترة الحمل. تحتوي بذور الكرز على حمض الهايدروسيانيك السام: يجب على المرأة تناول الكرز منزوع النوى لاحتوائه على مادة سامة تسمى حمض الهايدروسيانيك الذي قد يتسبب في موت الجنين عند تناوله يحتوي الكرز على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر لها أهمية للمرأة خلال فترة الحمل وكذلك صحة نمو الجنين، ومن العناصر الغذائية التي يوفرها 1 كوب (154مل) من الكرز: [5-7] العنصر الغذائي الكمية في 154مل من الكرز السعرات الحرارية 95 السكريات 19. 5 غرام البروتينات 1. 6 غرام الألياف 3. 2غرام الحديد 0. 5 ملغ المغنيزيوم 17 ملغ الكالسيوم 20 ملغ الكربوهيدرات 24 غرام البوتاسيوم 333 ملغ فيتامين A 4 ميكروغرام فيتامين K 3. 23 ميكروغرام فيتامين C 10. 5 ملغ بيتا كاروتين 38 ميكروغرام الكولين 6. 1 ملغ رغم احتواء الكرز على العديد من الموائد الغذائية المفيدة لصحة المرأة والجنين هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها عند تناول الكرز: [6] تناول الكرز بشكله الطازج: يمكن تناول حبات الكرز الطازج من قبل المرأة الحامل بعد نزع النوى والسيقان كوجبة خفيفة وطازجة وادراجها ضمن النظام الغذائي اليومي.
وتتوفر أيضاً خدمة واي فاي. يمكن للضيوف القادمين بسياراتهم الخاصة أن يصفّوها في مرآب داخلي خاص بمكان الإقامة. السكن في فندق سيتي سويتس الخبر للشقق الفندقية في الغرف يوجد مكيّف لراحة الزوار. يمكن حجز غرف نوم منفصلة بشكل اختياري. كذلك هناك موقد طبخ وميكروويف وآلة تحضير القهوة والشاي. يساهم وجود جهاز تلفاز مع قنوات فضائية وواي فاي بتوفير راحة متكاملة. الطعام والشراب يتم تقديم فطور كونتيننتال يومياً. بعض الخدمات في الفندق فندق 3 نجوم إنترنت سلكي موقف سيارات خدمة الإنترنت تكييف تلفزيون فرن ميكروويف آلة صنع الشاي والقهوة عنوان الفندق: شارع الامير ماجد حي الخبر الجنوبية – 31952 الخبر – المملكة العربية السعودية.
العنوان شارع الامير ماجد حي الخبر الجنوبية, الخبر, المملكة العربية السعودية, 31952 وصف يبعد الشقق الفندقية سيتي سويتس ذو 3 ب550 متر عن فينيسيا مول ويوفر غرفا مجهزة بمكيف الهواء على بعد 25 دقائق سيراً عن كورنيش الخبر. هذا المكان أيضاً يوفر موقف سيارات مجاني وموقف للسيارات خاص مجاني. الموقع الملكية تقع على بعد 2 كم من مركز مدينة الخبر و 60 كم من مطار الملك فهد الدولي. الملكية تقع بجوار Gadgets stores. الشقق الفندقية سيتي سويتس يقع بالقرب من سايتك. اكل و اشرب يمكن للضيوف تناول الإفطار في المطعم كل صباح. الضيوف يمكنهم الاستمتاع بالوجبات الشرق أوسطية في Latif Pastry على بعد 5 دقائق سيراً عن الملكية. الإنترنت الإنترنت اللاسلكي متاح في الفندق بأكمله مجاناً. موقف سيارات الضيوف يتوفر لدى الفندق موقف سيارات خصوصي مجاناً في الموقع. عدد الغرف: 27.
كما تُقدَّم الوجبات أيضا في الكافيتيريا. ويتم تقديم إفطار يوميًا من 6:30 صباحاً إلى 11 صباحاً مقابل رسم إضافي. تقييم الفندق حصل الفندق على تقييم جيد. الاماكن القريبة من الفندق الرحمانية مول الخبر يبعد 0. 3 كلم كورنيش الخبر يبعد 2 كلم فينيسيا مول يبعد 3. 4 كلم مجمع الراشد يبعد 3. 8 كلم الظهران مول يبعد 5. 5 كلم اقرب المطارات للفندق يقع مطار الملك فهد على بعد 47 كم من مكان الإقامة. موقع الفندق شارع الامير ماجد حي الخبر الجنوبية, الخبر, المملكة العربية السعودية للتعرف على تفاصيل اكثر عن اماكن الاقامة في فندق سيتي سويتس والعروض على الاسعار يمكنكم متابعة المزيد وحجز الفندق في بوكينج..
ورود الرمال سويتس تقع ورود الرمال سويتس في الخبر - خلف سيتي بلازا, الخبر, الخبر