تعبت من الشعور بالنعاس دائما؟ هل تواجه مشكلة في البقاء مستيقظًا في الفصل؟ هل تجد صعوبة في النهوض من السرير للمدرسة في الصباح؟ هل لديك حاجة ماسة إلى قيلولة بمجرد عودتك إلى المنزل من المدرسة؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فأنت لست وحدك. يشعر العديد من المراهقين بأنهم متعبون دائمًا. لماذا يحتاج المراهقون إلى مزيد من النوم؟ يساعد النوم على تغذية عقلك وجسمك. يحتاج المراهقون إلى مزيد من النوم لأن أجسادهم وعقولهم تنمو بسرعة. تظهر الأبحاث العلمية أن العديد من المراهقين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. لتكون في أفضل حالاتك ، تحتاج ما بين 8 و 10 ساعات من النوم كل يوم. على الرغم من أنك قد لا تتمكن دائمًا من الحصول على هذا القدر ، فمن المهم أن تحاول الحصول على أكبر قدر ممكن. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الاكثر فعالية. لماذا من المهم الحصول على قسط كاف من النوم؟ على الرغم من أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد لا يبدو بهذه الأهمية ، فإن المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم والذين يعانون من الإرهاق هم أكثر عرضة لما يلي: يكافح في المدرسة لديهم مشكلة في الذاكرة والتركيز والتحفيز (الرغبة في تحقيق هدف) التورط في حوادث السيارات والحوادث الأخرى.
نسبة الحوادث القاتلة بين المراهقين بسبب الانشغال بالهواتف الذكية هي 21- 21%. 22- 94% من المراهقين يعترفون بخطر تبادل الرسائل النصية خلال القيادة. 23- التشتت وعدم الانتباه هو العامل الرئيسي في 58% من حوادث السيارات التي يقودها المراهقون. 24- السائقون المراهقون معرضون للحوادث خلال تبادل الرسائل النصية بمقدار يزيد ما نسبته 400% عن الكبار. 25- 77% من المراهقين يعترفون أنهم يتبادلون الرسائل النصية والتغريدات في وقت النوم. نصائح حول الاستخدام الآمن للهواتف المحمولة للمراهقين | مجلة سيدتي. 26- 21% من المراهقين يقولون أنهم يستيقظون كلما وصلتهم رسالة على هواتفهم خلال النوم. 27- 66% من المراهقين يقولون أن الرسائل الليلية التي يستيقظون عليها لها أثر سلبي على نومهم. لا شك بعد الإحصائيات والدراسات المخيفة المذكورة أعلاه أن أبناءنا يعانون من إدمان حقيقي على الهواتف الذكية، ولا تقتصر المشكلة عليهم وحدهم، فنحن مذنبون بالسماح لأنفسنا بالوقوع في نفس الفخ أيضاً. انتظرونا في مقال قادم مع حلول مقترحة لمشكلة الإدمان على الهواتف الذكية! المصادر والمراجع: موقع King University موقع Elephant Journal موقع The New York Times موقع Newport Academy
وأضاف الاستطلاع الذى أجرى عبر الإنترنت وجهاً لوجه عبر أكبر ثماني مدن - وجد أن 75 في المائة من المجيبين وافقوا على امتلاك هاتف ذكي في سن المراهقة، كما تم ربط 41 فى المائة بالهواتف حتى قبل التخرج من المدرسة الثانوية. وقد بلغ إجمالى عدد المستجيبين 2000 شخص، 36٪ منهم من النساء و64٪ من الرجال. مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات. وقال الاستطلاع "بالنسبة للنتائج المستندة إلى عينة تم اختيارها عشوائيا من هذا الحجم، هناك ثقة بنسبة 95 في المائة في أن النتائج لها دقة إحصائية تزيد أو ناقص 2. 2 في المائة عما ستكون عليه إذا تم مسح جميع السكان".
من الرائع أن تكون جزءًا من العالم التكنولوجي المتنامي ، ويجب على الجميع الاستمتاع بفوائده ، بما في ذلك المراهقون ، ولكن باعتدال، لا تدع التكنولوجيا تقضي على سعادة اللعب بالخارج وقضاء الوقت مع العائلة، يمكن أن تكون الهواتف المحمولة مفيدة جدًا عند استخدامها باعتدال. والعكس يحدث أضرار تعليم أبنائك المراهقين الهواتف المحمولة لن تذهب إلى أي مكان ، على الأقل ليس في أي وقت قريب، لذلك ، تحتاج إلى تعليم أبنائك المراهقين حول سلامة الهاتف المحمول وكيفية استخدامه بطريقة مسؤولة. تقول أخصائي تعديل السلوك سهام حسن، فى تصريحات خاصة لسيدتي نت، أن المراهقون يحتاجون أيضًا إلى حدود متفق عليها لاستخدام الهاتف المحمول، فيما يلي بعض الطرق لتجنب الآثار الضارة للهواتف المحمولة على المراهقين: تفاوض مع ابنك المراهق بشأن المقدار المقبول من الوقت والمال الذي يتم إنفاقه على الهواتف المحمولة. اطلب منهم الحد من اندفاعهم للرد على النصوص على الفور. اطلب منهم إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة أثناء القيادة. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الأكثر فعالية. تقليل استخدام الهواتف اطلب منهم إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة قبل الذهاب للنوم للحفاظ على جدول نوم منتظم. علم ابنك المراهق أن المحادثات القصيرة إلى المعتدلة على الهواتف المحمولة قد تساعد في تقليل الآثار السيئة إلى حد ما.
عندما تفكر في جميع الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى القيام بها (الواجبات المنزلية ، والتواصل الاجتماعي ، والرياضة ، والأعمال المنزلية ، والوظائف بدوام جزئي ، وما إلى ذلك) ، فإن النوم مبكرًا بما يكفي للحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم قد يبدو صعبًا للغاية. هذه بعض الاقتراحات: احصل على روتين مريح لوقت النوم. تناول وجبة خفيفة (مثل كوب من الحليب) قبل النوم. حاول الذهاب للنوم في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة. حافظ على غرفتك باردة ومظلمة وهادئة ولكن افتح الستائر أو أشعل الأضواء بمجرد استيقاظك في الصباح. تنام دائمًا في سريرك. استخدم سريرك للنوم فقط. تجنب أداء الواجب المنزلي أو استخدام الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو ممارسة ألعاب الفيديو أثناء وجودك في السرير. حاول البقاء في سريرك مع إطفاء الأنوار لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة. يمكن أن يؤدي القيلولة أثناء النهار إلى صعوبة النوم. إذا كنت ترغب في الحصول على قيلولة ، اجعلها قصيرة (أقل من 30 دقيقة). بالتأكيد لا تأخذ قيلولة بعد العشاء. مارس التمارين الرياضية كل يوم ، ولكن تجنب التمارين الشاقة جدًا في المساء. هذا ما يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين | دنيا الوطن. تجنب الكافيين (القهوة ، الشاي ، البوب ، مشروبات الطاقة) ، خاصة بعد منتصف الظهيرة.
يساعد في زيادة سرعة حساب المعادلات الرياضية وذلك بتبسيط هذه المعادلات الى اقصى حد ممكن مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب الحساب الذهني كتاب إلكتروني من قسم كتب تقنية البرمجة بدون كود PWCT للكاتب نزار. الأصابع الذكية المستو ى الأول للحساب السريع (١/ ٣) مع الأستاذ زكي الشعلة - YouTube. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت, الملف من النوع المضغوط بصيغة ZIP يجب عليك أولاً فك ضغط الملف لقراءته. جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا مشاركات القراء حول كتاب الحساب الذهني من أعمال الكاتب نزار لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟ إقرأ أيضاً من هذه الكتب
الأصابع الذكية المستو ى الأول للحساب السريع (١/ ٣) مع الأستاذ زكي الشعلة - YouTube
الأصابع الذكية المستوى الأول للحساب السريع (٢/ ٣) مع الأستاذ زكي الشعلة - YouTube | Chocolate recipes, Chocolate, Save
2473 ×21 الحل:
الحساب(العد) الذهني هو أن ينتقل الطفل من العد بالأصابع أو الخشيبات إلى إنجاز العمليات ذهنيا دون الاستعانة مما ذكر من وسائل. و طبعا يتم ذلك عبر مسار طويل ، و قد لانبالغ أن هذا المسار يبدأ قبل سنوات التمدرس بكثير بأن العمليات الحسابية الرياضية المختلفة تتطلب تطوير قدرات عدة منها الحفظ و التركيز و ردة الفعل السريعة. ما قبل المدرسة طبعا قد يقول البعض أن الطفل لازال صغير، فلماذا التفكير في الرياضيات و الدراسة. لكن هناك مهارات عدة يتم تطويرها ابتداء من هذا العمر عبر اللعب سواء مع الوالدين أو الأقران و منها: ألعاب تنمية التركيز و الذاكرة و الانتباه، فمثلا لعب الكرة عبر رميها. و اللعبة المفيدة و الشيقة جدا " الإخفاء و الاختباء ". الحساب الذهني| العداد الصيني| الحلقة 1| جمع وطرح الأعداد بالأصابع - YouTube. بالإضافة إلى مشاركة الطفل أنشطة متعددة يتحسس من خلالها مفاهيم الكثرة و القلة و يدخل مرحلة تحسيسية بالأعداد. تعلم الأعداد ما إن يتعلم إبنك الأعداد، حاول أن تبدأ معه تمرينات رياضية بسيطة جدا مثلا تفاحة و تفاحة كم؟ سيحسب مستعينا بأصابعه و يجيب. هكذا دواليك ستلاحظ أنه سيقوم بالعمليات ذهنيا. تتكرر العملية و تتطور شيئا فشيئا و تتنوع الاشياء بدل التفاح نستعمل اي شيء آخر. و الأهم من هذا على الآباء تذكر معلومة مهمة جدا أن الأطفال في هذا العمر لا يستطيعون التعامل بالتجريد و يتعلمون بالملموس.
الأصابع الذكية المستو ى الأول للحساب السريع (١/ ٣) مع الأستاذ زكي الشعلة - YouTube | Peace gesture, Peace, Save
تقنياً فكل الأنواع الثلاث تؤدي نفس الغرض و لكن ميكانيكياً و شكلياً فإنها تختلف بعض. بالنسبة للعداد اليباني و الصيني Abacus متشابها تماماً إلا فرق بسيط جداً. ما يهمنا هنا هو العداد الصيني و هو الأكثر شيوعاً واستخداماً. و سنطلق عليه اسم العداد الصيني Abacus. سبع مهارات عليك تملكها لتنمية الحساب الذهني السريع. كيف يعمل العداد الصيني Abacus؟: كما أسلفت فإن الهدف من استخدام العداد الصيني هو العد و إجراء العمليات مثل الجمع, الطرح, الضرب, القسمة, حتى الجذور و الأسس و لكن انا مهتمة فقط هنا بالعد و الجمع و الطرح (بدون الأعداد السالبة). يستخدم العداد الصيني Abacus بواسطة اصابع الكف و ذلك بتحريك الحلقات (الخرزات) Beads بواسطة الأصابع من و إلى ناحية العارضة الأفقية. هذا التحريك لهذه الحلقات يكون بدافع تمثيل البيانات العددية على هذه الآلة(Abacus) و إجراء العمليات عليها. بمعنى آخر أن العداد الصيني Abacus يعمل كمساعد للإنسان في تخيل و تتبع العمليات الحسابية مثل العد, الجمع, الطرح... الخ. وهنا صورة توضح شكل العداد Caption