تلك المرآة النفسية تختلف كثيراً عن المرآة المألوفة التي ننظر فيها كل صباح. إنني أنظر كل يوم في تلك المرآة الذاتية وإن وجدتُ شيئاً لا يروق لي أعاتب نفسي وأعمل جاهداً على تقويمه. بهذه الطريقة يرى الإنسان صورته معكوسة على حقيقتها في مرآة روحه ويتقدم يوماً بعد يوم على الطريق المؤدي إلى السعادة وراحة النفس. كل إنسان يعيش تحت شجرة أمانيه السحرية التي تحقق له كل رغباته. تلك الشجرة هي الإرادة. اقوال وحكم مأثورة عن الحياة الفطرية. فمن لم يحسن بعد التحكم بأمانيه ورغباته وأفكاره فليحمد ربه لأن أفكاره غير المنضبطة لا تتحقق علي الفور ، وإلا لتسببت تلك الرغبات الجامحة بتجسيد تلقائي لنمور نحس تنقض علي صاحبها وعلي الآخرين. يجب حصر الفكر بالأشياء الإيجابية الطيبة أثناء الجلوس تحت أغصان شجرة الأماني التي هي ليست سوى إرادة الإنسان وفكره الجبار. أما تركيز الفكر علي الخوف والفشل والمرض والجهل فقد يتسبب في بزوغ غيلان من عالم الفكر غير المنظور ، تخلق له مشاكل لا تنتهي وتفاجئه بما لا يشتهي. التفكير الإيجابي يفتح نافذة عظمى لا حد لاتساعها يمكن من خلالها رؤية الحضور الإلهي الحال بكامل روعته وفيضه الرباني في كل مكان. الهدوء هو ما يحتاجه العالم بأسره ، لا سيما السائرون علي طريق التأمل والراغبون في بلوغ آفاق روحية سامية.
حكم مأثورة عن الحياة من يحاول أن يمسك الشمعة من شعلتها يحرق يده. قد تنسى من شاركك الضحك لكن لا تنسى من شاركك البكاء. الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها، وابن بها سلماً نحو النجاح. الحياة مستمرة سواء ضحكت أم بكيت فلا تحمل نفسك هموماً لن تستفيد منها. إذا دعتك قدرتك إلى ظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك. الذي يسيء استخدام الوقت هو أول من يشتكي من قصره. من غفل عن نفسه خسر، و من صبر غنم. زينة الرجل في عقله، وهيبته في حكمته، وفطنتهُ في حنكته، وجماله في فكره. من جد وجد، ومن زرع حصد. من فهم علم، ومن سعى وصل. ليس خطأك أن تولد فقيراً، ولكنه خطؤك أن تموت فقيراً. الفضيلة والثروة ثقلان في كفتي ميزان لا يمكن أن يرتفع أحدهما دون أن ينخفض الآخر. أعظم مصائب الجهل أن يجهل الجاهل جهله. جودة الكلام في الاختصار. لا تكن ليناً فتعصر ولا صلباً فتكسر. إذا حققت النصر فليس مطلوباً منك أن تبرّر ذلك، ولكنّك إن هزمت فمن الأفضل ألّا تكون موجوداً لتبرّر ذلك. اقوال وحكم ماثوره عن الحياه الحب. تابع دربك بالحياة ولا تقف إذا واجهتك الصعاب. خذ من الدنيا قوتاً ينفعك بالآخرة. داو الآخرين بطيبة قلبك وصدق مشاعرك. رافق من يخاف الله ورسوله ومن يحسن للناس.
كونك مخطئاً في بعض الاحوال قد يكون بنفس قوة الصواب، من خلال تعرفك على حكم واقوال مأثورة عن الحياة تصبح أقرب إلى تخطي المراحل الصعبة في حياتك، وتجعلك أقرب الى الصواب في الحكم على الامور. تجعلك تصل الى التعرف على نفسك، وتصبح اكثر قدرة على تحقيق ذاتك، والوصول الى مبتغاك في الحياة. الأخطاء تجعلك أكثر معرفة وأكثر قدرة للوصول الى الصواب. ضع في اعتبارك ان الحكم والاقوال المأثورة ليست مجرد كلمات، وانما هي نتاج افكار وتأملات للفلاسفة والعلماء التسبوها من الحياة عبر سنوات طويلة من العمل. تعرف عليها وتمسك بها واتخذ منها قواعد ارشادية في الحياة ، لتصل الى ما تريد. خذ بعض الوقت للتفكير والفهم العميق لما تحتويه حكم واقوال مأثورة عن الحياة ، تعرف على طريقة تفكيرك. في كثير من الاحيان قد لا تعرف نفسك، الكثير من الاشياء التي نرغبها قد لا تكون ملكاً لنا، الكثير من الافكار قد لا تعبر عن حقيقتنا، البداية هي ان تتعرف على نفسك، وامكانياتك وقدراتك الحقيقية، لتكون نقطة انطلاق نحو تحقيق ذاتك. استمر في البحث... هذا هو سر الحياة. اقوال وحكم مأثورة عن الحياة الحلقة. - سنوبي لا تخف من الحياة. ثق بأن الحياة تستحق العيش ، وإيمانك سيساعد في صنع الحقيقة.
عندما تكون قيمك واضحة لك يصبح اتخاذ القرار أمرا أكثر سهولة. إن قوة الدفع تخلق المزيد من قوة الدفع وكذلك التحفيز فإنه يغذي نفسه بنفسه. لم يعد بوسعنا الآن إهدار الكثير من الوقت لفعل الأشياء البسيطة، بل أصبح علينا أن نقضي القليل من الوقت لفعل الأشياء العظيمة. من أعراض قرب الإصابة بانهيار عصبي اعتقاد الشخصي بأن عمله في منتهى الأهمية. إن الرغبة تفقد قيمتها ما لم يصحبها شعور بأنها تحتاج لإشباع عاجل. أقوال مأثورة عن الدنيا الحكمة هي خلاصة تجارب مرّ بها من نطق بها، يُظهر من خلالها ما استنبطه من تلك التجارب العمليّة في الحياة بأقلّ عبارةٍ مُمكنة. نضع لكم فيما يأتي أقوال مأثورة عن الدنيا مميزة وجميلة: عندما تعرف الوجهة التي تريد الذهاب إليها بوسعك أن تختصر الطريق أو على الأقل تظل على الطريق الصحيح بدون أن تشتتك الأنشطة غير المنتجة. أقوال وحكم مأثورة عن الحياة وأجمل ما قيل عن الحياة - منتديات منابر ثقافية. تخلص من السبب ولن يكون هناك نتيجة. إنك لو قطفت برتقالة وعصرتها فإن كل ما ستحصل عليه هو عصير برتقال وليس عصير تفاح. إن السر في النجاح والسعادة هو أن تترجم قيمك إلى مواقف الحياة اليومية. لا يكفي لطالب الحقيقة أن يكون مخلصا في قصده، بل عليه أن يترصد إخلاصه ويقف موقع المشكك فيه، لأن عاشق الحقيقة إنما يحبها لا لنفسه مجاراة لأهوائه، بل يهيم بها لذاتها ولو كان ذلك مخالفا لعقيدته.
لا تسمح للمعاناة والخسارات بأن توهن قواك وتثبط عزيمتك. يوماً ما ستدخل بعونه تعالى مملكة الروح وستنعم بسعادة تعصى على الوصف وتفوق كل توقع، ومن خلال الآلام يجب أن نتعلم التعاطف مع الآخرين والشعور بشعورهم والعمل قدر المستطاع على مساعدتهم. الإنسان هو يصنع قدره بإرادته ويقرر مصيره بنواياه وأفعاله. يمكنك تخليص نفسك من الآلام فيما إذا اخترت ذلك. الله جوهره المحبة ولا يريد أن يعاني محبوه ويلات الآلام نتيجة للأفعال الخاطئة والتفكير المغلوط ، وقد وهب الإنسان قوة التمييز وحرية الإختيار ، لكن نتيجة للقرارات غير الصائبة والخيارات غير الحكيمة يجلب الإنسان علي نفسه وعلي غيره المعاناة والألم. حكم واقوال مأثورة عن الحياة - موقع المرجع. يجب أن تتحرر وأن لا تسمح لأحد بمصادرة قرارك أو الهيمنة عليك وأن لا تدع المحيط والعادات والتقاليد الخاطئة تقيدك وتتحكم بنهج حياتك. يحرز الإنسان تقدماً في مجال ما فيفاجأ بظهور مشاكل غير متوقعة تنغص عليه إنجازاته. هذا لا يعني أنه لا ينبغي للإنسان أن يحاول إيجاد حلول لمشاكله عن طريق الوسائط الخارجية ، إنما المقصود هو التوازن وعدم الجنوح إلي جانب واحد علي حساب الآخر. لقد وهب الله الإنسان العقل وقوة الإرادة ، ولابد من استخدامهما لتحسين ظروفه في العالم ، وفي الوقت الذي تبذل فيه الجهود الطيبة يتعين إدراك المصدر الداخلي للقوى والذكاء والتناغم مع ذلك المصدر لأن الإخفاق في ذلك التوافق هو السبب وراء مشاكل الإنسان وأخطائه.
لم تلاقي أعمالي بعض النجاح إلا عند النساء – على قلتهن و ندرتهن – اجد تفسيرا لهذا في جملة أبقراط " المرأة هي المرض " إنسان معافى لا يمكن أن يهتم لما أكتبه. "لا ينتحر إلا المتفائلون، المتفائلون الذين لم يعودوا قادرين على الإستمرار فى التفاؤل. أما الآخرون، فلماذا يكون لهم مبرّر للموت وهم لا يملكون مبرّراً للحياة؟" الكسالى يدركون أشياء كثيرة أعمق من الكادحين، لا واجبات تحد من أفقهم، ولدوا في عطلة أبدية. إنهم يراقبون.. و يراقبون أنفسهم وهم يراقبون.. في عالم من الخمول. الكسالى وحدهم لن يكونوا قتلة ومجرمين. اقوال وحكم مأثورة عن الحياة - ووردز. – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – هل ساعدك هذا المقال ؟ عبدالرحمن مجدي رسالتي فى الحياة: نشر الحب والعلم والوعي والسعادة لكل البشر بكل دياناتهم وأعتقداتهم وأفكارهم ، لا أكره أي إنسان ، أحب كل إنسان لكونه إنسان.. ما يسعدني حقاً هي قوتك ، سعادتك ، حبك.. الهدف من الموقع هو أن تساعد نفسك بنفسك! !
الرئيسية » تمارين سكوات للتنحيف
قف باستقامة، وقارب بين ساقيك، مع مد ذراعيك إلى جانبي الجسم. اثني ساقك اليمنى نحو الخلف، وثبتها على الأصابع مع إبقاء ركبتك على مستوى أعلى قليلاً من مستوى الأرض. حافظ على استقامة جذعك العلوي، وحافظ على الخلفية في مكانها الطبيعي. أعد هذا التمرين أكثر من مرة للساق اليمنى والساق اليسرى.
تمارين السكوات والتي تعرف أيضاً باسم تمارين القرفصاء، وهي مجموعة من التمارين التي تركّز على بناء وتقوية عضلات الجسم السفليّة، مثل: عضلات الساقين، وعضلات الخلفية، وعضلات البطن، وتصنّف تمارين السكوات من ضمن تمارين القوة، حيث يتجنّب الكثيرون ممارستها، وذلك لاعتقادهم الخاطئ بصعوبة تأديتها وانعدام فعاليتها في حرق الدهون، إلّا أنّ حقيقة الأمر تختلف عن ذلك، حيث إنّ تمارين السكوات تقوم بتحفيز عدد كبير من العضلات للتحرك والانقباض والانبساط في آن واحد، ممّا يحفز الجسم على حرق كميّات أكبر من الدهون، مع قدرتها على توفير كميّات أكبر من الطاقة للجسم للاستمرار بهذا النشاط البدني. المصدر:
قف باستقامة مع ضرورة العودة خطوة واسعة باتجاه اليسار للساقين، كرر هذا التمرين أكثر من مرة بنفس هذا الإتجاه. أعد هذا التمرين مرة نحو اليمين ومرة نحو اليسار قدر الإمكان. قف باستقامة وباعد بين الساقين قليلاً مع ضم الذراعين نحو الصدر قليلاً حتى تصبح في نفس وضعية الملاكمة. اثني ركبتيك بإتجاه الأسفل، وحافظ على وضع استقامة الجذع العلوي في الجسم خلال فترة انخفاضه بإتجاه الأسفل. أرفع جسمك وعد إلى الوضعية الأولى، بعد ذلك أرفع ساقك اليمنى بإتجاه الأعلى حتى تصل إلى أعلى منطقة إلى الخلف، كما يجب الحفاظ على استقامتها، ثم أعد إنزالها على الأرض. أثني ركبتيك مع هبوط بسيط بالجذع العلوي إلى الخلف بنفس الطريقة. أعد هذا التمرين أكثر من مرة لكلا الساقين بإستمرار. تمارين السكوات للتنحيف البطن Archives - موقع أقلام. قف باستقامة، ومد ذراعيك نحو الأمام، ثم باعد بين ساقيك. اثني ركبتيك نحو الأسفل، وأدفع الخلفية بطريقة بارزة نحو الخلف، وحافظ على استقامة الجزء العلوي من الجسم. اثني ركبتيك ببطئ وبإستمرار حتى تصبح الركبتين والخلفية على نفس المستوى. قم بفرد ساقيك ببطء ووجه الخلفية بإتجاه الأعلى، وحافظ على بروزها نحو الخلف حتى يستقيم الجذع العلوي بشكل كامل. قم بتثبيت ثقل في اليدين.