يختلف احتياج كل إنسان من السعرات الحرارية عن الآخر على حسب معدل الحرق في جسمه. هناك عدة عوامل يتوقف عليها حاجة جسم الإنسان من السعرات الحرارية، وهي الطول والوزن وشكل الجسم وصحة الإنسان. وكل هذه العوامل تؤكد ضرورة حساب السعرات الحرارية في الطعام اليومي، فسوف نتعرف على طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل. في حالة شراء الأطعمة المعلبة فإنها تحتوي على ملصق خارجي يوضح عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل نوع. أما في حالة كنت في مطعم مثلا فيمكن حساب عدد السعرات الحرارية للطعام عن طريق بعض التطبيقات على الهاتف. كم عدد السعرات الحرارية في جسم الإنسان - شبكة الصحراء. أو باستخدام قاعدة البيانات الموجودة على الإنترنت، وبهذا يمكن الوصول بالتقريب إلى عدد السعرات الحرارية في الوجبة التي تتناولها. طريقة حساب السعرات الحرارية في الأكل بشكل دقيق في حالة كان الإنسان مريضا مثلا أو يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، فإنه يحتاج إلى حساب عدد السعرات الحرارية بدقة أكبر، وهذا ما سوف نتعرف على طريقته: إحصاء الوجبات كلها يمكن حساب عدد السعرات الحرارية بشكل دقيق عن طريق تقسيم الطعام الذي نتناوله إلى عناصره الأساسية. حيث إن أي طعام نتناوله يتكون من كربوهيدرات وبروتين ودهون، فنقوم بضرب كل عنصر في بما يساويه من السعرات الحرارية.
رابط تحميل برنامج Steps Ap تستطيع أم تقوم بالبدء في استخدام البرنامج بعدما تقوم بتحديد الهدف الذي ترغب بالوصول إليه، وذلك بعدما تنتهي من تحميل وتثبيت البرنامج على هاتفك الأندرويد من هنا. اقرأ أيضًا: أفضل برنامج حل مسائل الرياضيات للاندرويد وآيفون لعام 2022 برنامج Accupedo إنّ هذا البرنامج أيضًا من البرامج المتميزة في مجال حساب السعرات الحرارية وعدد الخطوات حيث يوفر لك حساب هذه الأمور من خلال مستشعر GPS ويتميز بواجهته المتميزة السهلة في استخدامها حتى يتناسب مع جميع المستخدمين، ويوفر لك البرنامج أيضًا بعد حساب الخطوات أن تقوم بمشاركة نتيجتك مع جميع الأصدقاء لديك وذلك من خلال نشر النتيجة على حسابك الخاص بموقع التواصل الاجتماعي. رابط تحميل برنامج Accupedo على الرغم من كثرة المزايا التي تتوفر للمستخدم من خلال هذا البرنامج، إلا أن أكثر ما يعيبه هو أنه يستنفذ نسبة كبيرة من بطارية الهاتف نتيجة لاستخدامها لكافة المستشعرات التي توجد به، ويمكنكم تحميل البرنامج وتثبيته على هاتفكم الأندرويد من هنا. تطبيق لحساب السعرات الحرارية للاكل. برامج أخرى لحساب الخطوات والسعرات الحرارية هناك الكثير من البرامج والتطبيقات الإلكترونية المتاح استخدامها للهواتف التي تعمل بنظام الأندرويد لحساب الخطوات والسعرات الحرارية، ومن بينهم: برنامج Pedometer and step counter.
اقرأ أيضاً: دمج ملفات PDF.. أفضل طريقة مجانية
تتضمن ميزة عداد السعرات الحرارية في Lifesum قاعدة بيانات رائعة للطعام وماسح ضوئي للرموز الشريطية لسهولة التسجيل و يدعم Lifesum أيضاً تتبع المغذيات الكبيرة وصافي الكربوهيدرات، لذلك إذا كنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية في نظام كيتو الغذائي، فسيعمل Lifesum من أجلك و بغض النظر عن ما تقوم بتتبعه، يمنحك Lifesum تقارير يومية و Life Score ™ حتى تعرف دائماً كيف تفعل. SparkPeople Calorie Tracker إذا كنت تميل إلى الشعور بالإحباط تجاه جهود الصحة وفقدان الوزن، فعليك تجربة تطبيق SparkPeople Calorie Tracker، لن تحصل فقط على كل ما تحتاجه في متتبع السعرات الحرارية – مثل قاعدة بيانات الطعام، وماسح الباركود، ومخطط الوجبات، ومذكرة التمارين، والمزيد – ولكن يمكنك أيضاً الوصول إلى منتدى مجتمعي قوي وشبكة دعم مليئة بالصحة واللياقة المهنيين الموجودين هناك لمساعدتك. لمحبي رياضة المشي أفضل تطبيقات لحساب الخطوات للأندرويد والأيفون - عربي تك. يتميز SparkPeople أيضاً بتحديات منتظمة للصحة واللياقة البدنية، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء متحمس مع زيادة الدعم الإضافي و تضيف لوحات الرسائل وقصص الأعضاء ومقاطع الفيديو التوضيحية للياقة البدنية ومدونة SparkPeople عناصر متعددة من الدعم. اقرأ أيضاً: برنامج تصميم فيديو للكمبيوتر.. أفضل برامج تحرير الفيديو المجانية 2021 MyNetDiary إذا كنت ترغب في القيام بأكثر من مجرد حساب السعرات الحرارية (على الرغم من أن حساب السعرات الحرارية وحده يمكن أن يكون فعالًا للغاية لفقدان الوزن)، يمكنك تتبع جميع العناصر الغذائية الخاصة بك الخاصة بأي نظام غذائي باستخدام MyNetDiary و بالإضافة إلى أداة عداد السعرات الحرارية الأساسية، يسمح لك MyNetDiary بتعيين التركيز، مثل وحدات الماكرو أو باليو أو كيتو.